Radio Catch22 London » Blog Archives

Tag Archives: dezvoltare personala

Medicină naturistă

Medicul de garda

Published by:

medicul de gardaRadiocatch22 Londra si Societatea Medicala Romana din UK (SMR-UK) au inceput un proiect pe care il speram util pentru cei care au nevoie de un sfat pe o problema medicala.
Nu de putine ori am primit telefoane, mail-uri de la romanii stabiliti in afara granitelor tarii, oameni care doreau sfaturi medicale de la un doctor roman.

Buna ziua!De aproximativ 5 ani de zile lupt cu depresia.Am incercat multe scheme de tratament,din care mi-a folosit doar primul,si anume paroxetina,dar numai pentru 2 luni,apoi am recazut.De atunci am impresia ca nimic nu imi foloseste,am fost chiar si la psiholog si preoti dar nimic nu pare sa ma ajute.Tin sa mentionez ca aceste stari au aparut in urma unui efort intelectual in urma caruia mi s-a intensificat anxietatea sociala,apoi s-a instalat oboseala(fizica si psihica) iar apoi depresia,desi nu aveam motive de a ma simti trista,obosita si fara chef de viata.In momentul acesta sunt din nou in depresie,aceste stari de tristete alternand cu starile de ‘gol sufletesc’.Am consultat multi medici specialisti,majoritatea zicand ca e depresie majora,pe cand cativa au zis ca ar fi vorba de tulburare psihotica cu simptome negative(asta in perioada in care nu ma simteam trista,simteam doar un asa-zis ‘gol’).As dori sa stiu daca exista si alte tipuri de tratamente deoarece am impresia ca nimic nu imi foloseste. 

Va multumesc pentru timpul si interesul acordat !

Ca de obicei, incep prin a spune ceea ce e valabil pt toate raspunsurile mele din rubrica “Medicul de garda”, si anume ca nu e usor de dat sfaturi bine tintite prin internet, fara un consult psihiatric prealabil amanuntit, iar in cazul dvs. m-ar fi interesat nu doar sa va consult, ci sa vad si rapoartele medicilor psihiatri si psihologilor care au incercat sa va ajute peste ani si bineinteles, sa vad in amanunt ce tratamente v-au administrat deja, in ce doze si pe ce durata de timp. Cu putinul pe care il stiu insa despre situatia dvs., pot totusi spune ca e foarte rar sa nu fie decelata o cauza care sa declanseze si uneori sa perpetueze depresia si in mod logic, inlaturarea unor probleme triste din viata pacientilor ajuta la refacere mai mult decat orice alt tratament. Daca totusi nu se gaseste niciun motiv pt starea depresiva si pt anxietatea dumneavoastra, daca motivul care perpetueaza depresia nu poate fi indepartat, sau daca depresia e de natura psihotica, atunci o combinatie de tratament medicamentos si tratament psihologic e calea care ar trebui urmata. Deseori se ajunge la concluzia ca un anumit medicament nu are efect, cand de fapt trebuie tinut minte ca antideprimantele nu schimba situatia din jurul pacientului, ci ajuta pacientul sa suporte mai usor situatia respectiva, de asemenea deseori nu sunt administrate dozele necesare, sau nu se continua tratamentul pt destul de mult timp sau chiar pacientul e cel care nu ia in mod regulat tratamentul…bineinteles nu ma refer la dvs. aici, ci vorbesc in linii generale. Ca sa ma refer totusi la cazul dvs., Paroxetina (Seroxat) a capatat o faima proasta la un moment dat, dar in experienta mea ramane un antideprimant valoros si daca e singurul care v-a ajutat cu adevarat, atunci merita sa il incercati din nou, doza trebuie sa fie cel putin 20mg pe zi, uneori e nevoie de mai mult, dar nu mai mult de 60mg pe zi. Eu am incredere in a adauga Quetiapine langa un antideprimant, mai ales daca exista si fenomene psihotice si antideprimantul nu rezolva problema de unul singur. Doza de Quetiapine e de obicei in jur de 300mg seara la culcare, preferabil in forma slow-release, dar se incepe cu o doza mai mica, de doar 50mg si se creste doza treptat. Doua antideprimante care le folosesc “second line”, cand un inhibitor selectiv al recaptarii serotoninei nu isi face efectul scontat, sunt venlafaxina si duloxetina, care actioneaza nu doar asupra serotoninei, ci si noradrenalinei, dar s-ar putea sa fi incercat dvs. deja aceste antideprimante, nu stiu. In cazuri extreme, rezistente la terapia medicamentoasa, de obicei la bolnavii internati in spital, se foloseste terapia elecro-convulsiva, cu efecte remarcabile. Inchei prin a spune ca nu e suficient sa primiti tratament psihologic, ci trebuie sa fie un tratament psihologic cu baza teoretica solida, de exemplu terapie cognitiv-comportamentala, sau psihoanaliza sau terapie interpersonala etc. si trebuie administrata aceasta terapie de un profesionist care nu numai isi cunoaste meseria bine, dar e capabil de a forma o alianta terapeutica cu dvs., pt ca terapia sa aiba succesul scontat. Multa sanatate!
Buna ziua
Am o intrebare legata de sotia mea. Nu avem copii, dar la un an dupa casatorie ea a nascut un copil mort. Pentru ca era foarte tanara si sensibila, nu i-a fost aratat bebelusul (se intampla in urma cu 25 de ani), am inmormnatat bebelusul.
Am crezut ca o sa fie bine, dar nu a fost asa
are tot felul de comportamnete ciudate.
Este obsedata de alb. Bucataria noastra este alba.

totul in casa este alb,
daca ating sau murdaresc ceva incepe scandalul
a avut probleme si la munca
a inceput sa vorbeasca singura pe strada si sa se lege de oameni

Are 55 de ani.
ce-mi recomandati?
Cu stima Toma Cornel

Domnule Toma, din pacate nu am nici pe departe destule informatii sa va pot spune precis ce diagnostic are sotia. Ce e insa foarte clar e ca pierderea unui bebelus este un eveniment traumatic major si ar merita sa primeasca consiliere psihologica pt astfel de pierdere toti cei care au acest mare ghinion. E pacat ca nu ati mai avut copii dupa aceasta pierdere, durerea sufleteasca ar fi fost mai mica. Este trista sotia, adica deprimata, lipsita de energie, plange des? Are ganduri de suicid? Cand vorbeste singura, vorbeste unor persoane imaginare, oare aude voci? Obsesia cu culoarea alba este neobisnuita in experienta mea, mi se pare ca e de fapt o obsesie cu curatenia in casa din cate inteleg si nu ar fi exclus sa aiba o tulburare obsesiv-compulsiva cu ritualuri legate de curatenie, pe langa o posibila tulburare depresiva, poate chiar de natura psihotica…mi-e foarte greu sa ma pronunt cu ceea ce stiu pana acum de la dvs. Ar trebui intai pus un diagnostic mai precis, deci un consult psihiatric e clar justificat, iar daca e intr-adevar vorba de o depresie complicata de o tulburare obsesiv-compulsiva, atunci medicatie antideprimanta de genul sertralinei plus terapie cognitiv-comportamentala ar fi tratamentele recomandate. Daca vorbim de o psihoza depresiva, atunci as adauga si medicatie antipsihotica de genul Quetiapinei, dar zau nu vreau sa va sperii, sper sa nu fie situatia atat de grava. Multa sanatate si rugati sotia sa vada medicul de familie cat mai curand ca sa fie trimisa pt un consult psihiatric.

Buna ziua
am o fetita de 10 ani. cu dyslexia.
dar problema este ca are foarte multe crize de nervi dupa care se potoleste ca si cum nimic nu s-ar fi intamplat.
pe strada o urmaresc si vorbeste singura tot timpul.
are probleme cu invatare si mai ales cu concentrarea
ce-mi recomnadati?
Mihaela

Imi pare foarte rau ca nu va pot ajuta cum trebuie cu un sfat de specialitate, fiindca sunt psihiatru pt adulti, nu pt copii. In orice caz, una din greselile care este facuta inca des, desi nu asa de frecvent ca in trecut, este sa fie considerati mai putin inteligenti copiii dislexici, care de fapt au inteligenta normala dar prezinta dificultati cu cititul si scrisul. Oare e hiperactiva fetita si are tulburari de concentrare din cauza unei Attention Deficit Hyperactivity Disorder? Oare comportamentul ei e rezultatul unor tensiuni in familie? In orice caz, un consult de specialitate obtinut prin intermediul medicului de familie ar fi urmatorul pas pe care vi l-as sugera. Multa sanatate!

 

Buna ziua. Am mai pus aceasta intrebare si pe un alt site
Va rog mult sa ma ajutati nu stiu ce se intampla cu mine va explic pe scurt am 23 de ani in urma unui conflct cu o cersetoare (care cand traia bunica mea venea la noi in casa )am ramas cu teama de a o intalni pur si simplu imi tot cerea bani si mie si mamei mele ca ea a mers la biserici si s-a rugat pt noi etc i-am tot dat si ultima data acum un an i-am dat 100 lei Acum nu ma ma mai opreste asa des dar pur si simplu am o teama am unele zile cand am gandesc zI si noapte adac ma opreste daca o opreste pe mamA daca ne intalnim in magazin iar cand o vad incep sa tremur si de multe ori cand ies din acas parca imi e frica ma uit peste tot sa vad daca e si daca nu e, am un sentiment de linistite va rog mult sa ma ajutati cu un sfat de aproape 3 ani traiesc acest cosmar i-am zis frumos te rog nu ma mai opri iar e imi raspunde vai ce rea esti vai si chestii de genu dar nu inteleg de ce am aceasta teama
Daria

Domnisoara Daria, se pare ca suferiti de o tulburare de anxietate, o fobie provocata de intalnirile cu aceasta cersetoare, intalniri pe care aveti tendinta sa le evitati. Nu stiu alte amanunte despre dvs., care m-ar putea orienta catre un diagnostic mai precis, dar in mod clar reactia care o aratati fata de acea persoana nu e normala, fiindca e, pana la urma, la latitudinea dvs. sa-i dati sau nu un banut sa se roage la biserica pt familia dvs. Nu stiu daca nu cumva v-a si amenintat, caz in care ar trebui anuntata politia. Pt anxietate recomandam in primul rand terapie cognitiv-comportamentala dar antideprimantele au si ele actiune benefica, in cazuri mai serioase. Trebuie sa incercati sa fiti mai increzatoare in fortele proprii si sa aveti convingerea ca nimeni nu are dreptul sa va ceara sa va despartiti de banii din buzunarul dvs. fara voia dvs. Multa sanatate!

Buna ma numesc Marian si de 7 ani sufar de depresie si nu reusesc sa-mi revin deja stau cat mai izotat nu-mi vine sa ies din casa am stari de frica de oameni nu mai stiu comunica nu mai pot percepe lucrurile merg la serviu nu inteleg nimic am avut mai multe tentative de sinucidere dar cu esec acuma trec si prin divort nu mai rezist si nu stiu ce sa fac ……inca nu ma am nici un tratatment,ma simt asa de slabit nu ma mai pot bucura de nimic …….ce doamne sa fac .
De doi ani m-am mutat in Londra, nu ma pot adapta, traiesc cu impresia ca toata lumea ma uraste, atmosfera este apasatoare.
Totul este impotriva mea. Ma simt inutil

Domnule Marian, e destul de clar din simptomele descrise ca suferiti de depresie si trebuie sa primiti ajutor psihiatric cat de curand, mai ales daca aveti ganduri de suicid si ati avut deja tentative de suicid. Nu ma mira cand depresia apare in situatii de divort, e un eveniment foarte traumatic in viata unui cuplu. Mergeti imediat la medicul de familie, sa va prescrie medicatie antideprimanta si sa va trimita pt tratament psihologic, eu nu stiu toate amanuntele cazului dvs., dar ar fi bine daca v-ar lua in evidenta si serviciile psihiatrice locale, pe langa medicul de familie, pt ca sa monitorizeze evolutia starii dvs. depresive si riscurile aferente. Multa sanatate!

 

Claudiu Carmaciu, medic psihiatru.
CEO al firmei Consult Medical UK Ltd, lucreaza ca medic psihiatru privat in Chelmsord, Essex (Priory Hospital) si in Londra (Harley Street).
asteptam intrebarile dvs
email [email protected]
sau [email protected]
sau le puteti lasa pe site la rubrica Medicul de garda
pe pagina de face book

Incepand de saptamana viitoare vom discuta despre problemele care se pot rezolva cu ajutorul fizioterapiei

Adela Munteanu este fizioterapist roman care a absolvit cu ‘Honours Degree’ Facultatea de Fizioterapie din cadrul prestigioasei Universitati Brunel din vestul Londrei.

 

Medicină naturistă

Nutritie inteligenta. Traieste cu stil

Published by:

ARGUMENTE DE BUN SIMT PENTRU O ALIMENTATIE LACTO-OVO-VEGETARIANA

Despre virtutile dietei lacto-ovo-vegetariene s-au scris foarte multe lucrari iar astazi exista chiar o moda in mass media in directia informarii publicului.

Dincolo de orice interes strict mediatic ori financiar, raman beneficiile incontestabile ale acestui mod de hranire. Din timpuri stravechi au existat personalitati celebre care au optat pentru o hranire fara carne ori derivate din aceasta – SOCRATE,PLATON,SHAKESPEARE,EINSTEIN – si care au manifestat capacitati umane dincolo de limitele comune, fiind chiar deschizatori de drum in domeniile pe care le-au abordat.
Desi exista voci “autorizate” sau “competente” care pledeaza cu putere pentru comsumul de carne, vom afirma ca ele sunt fie coordonate de marile trusturi care apartin complexului militaro-industrial-farmaceutic, fie atasate unui model cultural ori unor scheme de gandire rigide preluate de la “invatatori” care nu au fost deloc interesati de alte perspective.
Cu toate ca evidentele stiintifice releva faptul ca acest  consum de carne nu ofera organismului nutrientii necesari , carnea fiind o sursa extrem de saraca de vitamine,minerale sau carbohidrati,”specialistii” in arta nutritiei si bunastarii umane nu au curajul sa ofere consumatorului si alte detalii privitoare la riscurile inerente care deriva din consumul de carne . S-a constatat prin mijloace statistice faptul ca la specia umana , al carui intestin este mult mai lung decat al carnivorelor , apar foarte multe tulburari de care carnea si derivatele sale pot fi facute vinovate.
Una din tulburarile cele mai des intalnite este aceea generata de putrefactia proteinelor din carne in tubul digestiv, care apare sub actiunea bacteriilor de putrefactie dar si a aminoacizilor specifici din carne , intre care ies in evidenta cei care poarta o denumire consacrata : PUTRESCEINA si CADAVERINA.In urma acestui proces agresiv de distrugere, o serie de substante toxice vor ajunge in circulatia sanguina, practic intoxicand intregul organism, care va face un efort urias , cheltuind resurse, de a pastra oarecum starea de echilibru , iar energia respectiva se va extrage bineinteles de la alte organe vitale, inclusiv creierul.
S-a vorbit mult in ultima perioada despre rolul misterios al vitaminei B12 in asimilarea fierului. Trebuie sa se cunoasca un fapt, pe care cercetarile stiintifice l-au demonstrat: sinteza de vitamina B12 , numita si cianocobalamina,este mult franata la consumatorii de carne, ceea ce va duce cu mare precizie la o anemiere, adica la grave carente de fier.
Toxinele eliberate de carne in organismul uman au o tendinta certa de a perturba metabolismul carbohidratilor,aducand pe consumator in fata unui alt pericol major: diabetul zaharat.In fapt, este amenintata functionarea pancreasului, care este organul ce controleaza nivelul de zahar din sange.
Tot din punct de vedere statistic, mancatorii de carne sunt mult mai supusi riscurilor de a dezvolta tumori, adesea canceroase, in comparatie cu populatiile de vegetarieni.
Expertii in nutritie considera ca o cantitate de la 70 la 90 de grame de proteine ar fi suficienta pentru cresterea,dezvoltarea si intretinerea unui adult, aceasta cantitate fiind simplu de procurat din surse de lactate sau alimente vegetale.
Consumul de carne creeaza o serie de probleme de sanatate intre care enumeram bolile ficatului si pe cele cardiovasculare. Gama de toxine pe care un carnivor le introduce in sistem cuprinde :
-deseuri provenite din vasele sanguine ale animalului sacrificat;
-diferite antibiotice pe care producatorul le-a inoculat animalului, pentru ca acesta sa nu se imbolnaveasca pana la momentul sacrificarii, care vor mari rezistenta umana la antibiotice si in consecinta vor necesita doze foarte mari din aceste medicamente pentru a stopa un proces infectios;
-hormoni de crestere, sau steroizi , administrati cu scopul de a spori masa animalului intr-un interval de timp mult mai scurt, care duc la modificari hormonale in corpul consumatorului , intalnindu-se cazuri dese de barbati cu sanii mariti sau femei cu pilozitati faciale;
-conservantii pentru mentinerea aspectului “natural” al carnii, majoritatea pe baza de nitriti, considerati a fi responsabili de 90 % din cancerele de colon aparute pe plan mondial;
-pesticidele , care sunt intial prezente pe cerealele sau masa vegetala consumata de animale , si care se vor stoca in totalitate in tesuturile animalului;
-adrenalina , care este un hormon extrem de agresiv, ce genereaza agitatie si care este secretat din abundenta de animalul care devine constient de perspectiva iminentei sale sacrificari.
Daca se va analiza din punct de vedere fiziologic fiinta umana, se va constata ca cel putin patru argumente nu sustin consumul de carne :
-dentitia, care este una adaptata sfaramarii hranei vegetale, in special a fibrelor si semintelor , si care nu aduce deloc cu dentitia carnivorelor , inzestrate cu canini extrem de lungi si puternici pentru sfasierea carnii;
-saliva umana este una alcalina, spre deosebire de cea de la carnivore, care este puternic acida;
-nu suntem inzestrati cu gheare pentru retinerea si distrugerea prazii, asa cum au carnivorele;
-intestinul uman este cu mult mai lung decat cel de la carnivore,care evacueaza deseurile de la carne intr-un timp mult mai scurt, spre deosebire de om ,unde tranzitul poate dura si 70 de ore,timp in care deseurile din carne fac ravagii in tubul digestiv si nu numai.
Alimentele de origine vegetala au darul de a spori energia organismului, de a vindeca celulele si organele, de a detoxifia corpul , de a ajuta rinichii, de a imbunatati digestia, intarind sistemul imunitar, reducand colesterolul si deci tensiunea arteriala. Ele descompun grasimea , activeaza in propriul organism energia specifica a enzimelor, intaresc functiile splinei si ale ficatului, maresc considerabil rezistenta fizica si mentala, regleaza natural nivelul de zahar din sange , incetinesc procesele de imbatranire si degenerare, micsoreaza pofta exagerata de hrana si scad in mod firesc si fara alte eforturi greutatea corporala.
In consecinta , recomandam cu caldura si sustinem prin propriul exemplu consumul hranei lacto ovo vegetariene , precum si a unor suplimente nutritive.Apare intrebarea legitima: de ce mai sunt necesare suplimentele nutritive daca consumam o hrana sanatoasa? Ele vor fi necesare in contextul in care hrana de astazi este cultivata prin metode intensive , care grabesc foarte mult timpii de maturizare si astfel saracesc planta in nutrientii esentiali ( vezi cazul orezului, cules de pe plantatii inainte de maturarea sa, si fiind in consecinta mult mai sarac in gama de vitamine B).De asemenea, ritmul de activitate al omului contemporan nu ii mai dau astazi posibilitatea de a reflecta asupra alegerilor si de a face combinatiile ideale si perfecte pentru sanatate. In acest context vor aparea uneori carente de anumite substante, care se pot completa din suplimentele alimentare aflate pe piata : coenzima Q 10 , antioxidanti de genul flavonoidelor sau carotenoizilor,gama de uleiuri esentiale Omega 3-6-9 , minerale si oligoelemente.
Sustinem consumul apei de calitate , cu un pH usor alcalin , pentru ca procesele de detoxifiere continue si aprovizionare celulara sa se desfasoare in conditii optime. Pledam pentru eliminarea din viata cotidiana a drogurilor de orice fel , a alcoolului, zaharului, conservelor sau conservantilor, a produselor rafinate sau preparate excesiv.
E util sa constientizam ca societatea care isi permite sa consume carne ajunge sa o faca prin exploatarea resurselor de pe glob – terenuri ,apa,grupuri de oameni saraciti- si acest lucru nu este moral sau normal.Zone intinse de pe planeta sunt destinate furajarii animalelor , dar populatia din acele zone este extrem de saraca si nu-si permite macar sa viseze la o bucatica de carne…In schimb lumea asa-zisa bogata sau “civilizata” din occident isi permite chiar trufandale : creier de maimuta vie servit cu lingurita chiar din …capul animalului viu, sau delfini , care sunt mamifere extrem de inteligente.
Razboaiele , in opinia unor specialisti , au constituit si constituie , dincolo de orice haina ideologica sau de alta natura, mijloace de control al hranei, prin care o natiune sau un grup alegeau sa jefuiasca o alta natiune sau un teritoriu mai bogat. Natiunile carnivore sunt, prin definitie, declansatoare de mari conflagratii mondiale – cele doua razboaie mondiale au pornit din Europa…leaganul civilizatiei.
Va adresez doua intrebari retorice:
1.Daca aveti un copil mic si ii puneti in patut un mar si un iepuras viu, ce va alege sa muste si sa manance?
2.Ce preferati intr-o zi libera : sa mergeti in vizita la un abator si sa stati cateva ore in urletele animalelor sacrificate si miros de sange sau sa vizitati o livada, sa ascultati zumzetul de albine si sa mirositi florile parfumate?

 

In acesta seara in cadrul emisiuni Traieste cu stil de la ora 19.00 Londra, 21. 00 Romania timp de o ora

vom discuta despre nutritie si multe alte subiecte utile pentru o viata sanatoasa

 

editor si relizator emisiune

Nicusor Plosnita.

 

ne puteti asculta in urmatoarele playere

 

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls
Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx
Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram
QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl

 

 

Arta de a fi TU

Normalitatea emotiilor puternice

Published by:

emotii care ne controleaza

Normalitatea emotiilor puternice

Vorbeam in emisiunea de aseara despre gelozie.

Gelozia este un sentiment coplesitor. Linia subtire dintre dragoste si ura. Un sentiment care te poate distruge si distruge pe cei din jur daca, devine extrem, necontrolat.

Daca devin acut are nevoie de ajutor specializat. Am vazut ca gelozia  poate duce la crime sau sinucideri.

Majoritatea dintre  noi suntem ocupati sa avem o viata demna, linistita. Ar fi minunat sa ne putem detasa de sentimentele care ne tulbura viata.

Dar viata ne arata ca asa ceva nu se poate.

Nu trebuie sa ne speriem de sentimentele care dau navala in viata noastra atata timp cat nu se exacerbeaza, cat nu incep sa ne controleze viata.

Este absolut normal sa  simtim emotii mari.

Sa fim tristi si sa suferim atunci cand pierdem pe cineva drag sau o mare iubire.

Este absolut normal sa fim coplesiti de veselie si bucurie.

Este normal sa te simti la un moment dat: speriat, suparat, entuziasmat, intelegator, furios si asa mai departe.

Toate aceste sentimente sunt in noi. Nu le putem nega. Asa ca este absolut firesc sa traim si sa simtim mari emotii.

Asa cum este normal sa le aratam.

Este absolut gresit sa ne invatam baietii: “Barbatul nu plange niciodata”.

De ce nu?

Barbatul este si el om, are sentimente, sufera, iubeste, rade.  De ce sa interzicem, cine a spus asta?

Barbatii plang cateodata sau chiar des.

Pentru ca sunt oameni si aceste sentimente nu le sunt straine.

Plansul este normal si firesc pentru toata lumea.

Nu este normal in schimb sa ne ignoram aceste sentimtente. Sa le lasam sa dospeasca in noi, sa creasca si la un moment dat sa nu le mai putem controla.

Daca ai trecut printr-o drama, suparare, tragedie, timpuri dificile, cu siguranta ca nu ajuta ca tot timpul sa ti le reamintesti, sa le lasi sa te invadeze , sa-ti controleze viata.

Emotiile  puternice, extreme  sunt in contradictie cu dorinta noastra de stare de liniste si pace.

Dar… oricum am face sau orice am zice, ele exista in noi.

A fi nervos din cauza unei anumite situatii este  normal  atata timp cat ramane sub control si nu facem nimic din ce  am putea regreta mai tarziu.

Aratand celor din jur ca suntem suparati, nervosi este mesajul nostru ca am fost raniti, ofensati si ca ei chiar ne-au cauzat o mare durere.

Evident ca nu trebuie sa ne enervam sau sa ne suparam pentru situatii sau lucruri prostesti.

Asa cum nu este indicat sa te enervezi si sa-ti intorci nervii impotriva persoanelor de langa tine care nu sunt vinovate, desi adesea chiar asa se intampla.

Ne descarcam nervii pe cele mai apropiate si dragi persoane de langa noi.

Una peste alta,  trebuie sa le lasam sa izbucneasca controlat.

Indiferent ca vorbim despre sentimente pozitive( bucurie, fericire, dragoste etc) sau negative (frica, anxietate, dezgust, teama etc)  nu inseamna ca  esti depasit de situatie.

Putem fi destul de emotionali si totusi sa putem controla felul in care  le traim si ne traim viata.

Dar trebuie sa fim atenti cum le lasam sa iasa din  noi. Este vorba de timp, cei din jurul nostru si evident sa le tinem sub control.

Dar  daca totusi ai raspuns la un moment dat destul de rau, pana la urma si asta este normal, nu trebuie sa te simti tot timpul vinovat.

Depaseste momentul.

Asa cum am spus: sa fim coplesiti de  emotii mari este normal.

Doar daca  reactiile si sentimentele la un moment dat vor incepe sa ne controleze viata atunci trebuie sa luam masuri pentru a nu le lasa sa escaledeze si a produce daune  care vor afecta viata noastra si a celor din jur.

Vorbiti deschis.

Nu va temeti sa va exteriorizati.

Cereti ajutor atunci cand este nevoie.

O saptamana excelenta!

pentru voi

Maddie Ancuta

mai multe articole in Arta de  FI TU