Nefericire versus fericire. Test de sinceritate!
Nefericirea este ca si cancerul: se raspandeste in intreaga ta viata, in fiecare coltisor al tau: relatie, munca, spiritualitate si prietenie. Discutiile purtate cu cei din jurul meu, pentru mine sunt lectii de viata. Majoritatea dintre noi trecem prin relatii care ne fac in cele din urma nefericiti. Ne simtim blocati, dorim sa ne eliberam. Din pacate lipsa de intelegere si “ascultare” (sa-ti asculti partenerul cand iti vorbeste) genereaza raspandirea rapida a acestei stari.
Foarte putine cupluri apeleaza la consilieri pe probleme de cuplu (mai ales in Romania).
Cui ramane sa spunem problemele, nelinistile, suferintele noastre?
Parintilor? Prietenilor? Vecinei de palier? Fratilor? Colegei de la locul de munca?
Poate ca vor avea rabdarea sa asculte, dar probabil ca in acelasi timp in mod automat mintea lor se va duce catre propriile probleme. Parintii nu intotdeauna vor putea fi obiectivi.
Iubirea cucereste totul! Asa obisnuim sa spunem.
Iubirea vindeca sufletele ranite.
Dar si iubirea are nevoie de ajutor.
Sunt situatii cand nu se mai poate repara nimic. Dar sunt si cupluri care sunt constiente de problemele pe care le au, nu vor sa renunte la partenerul lor.
Ce ramane de facut?
Problemele exista. Poate ca s-a intamplat la aparitia primului copil sau cand sotul si-a schimbat locul de munca, la decesul unuia dintre parinti sau la divortul celei mai bune prietene sau cand tu ti-ai pierdut locul de munca.
Trebuie sa le infruntam direct. Sa descoperim cand s-a produs ruptura, de cat timp nefericirea a inceput sa raspandeasca in noi
Partenerii trebuie sa priveasca cu mare atentie relatia lor, sa-si asume fiecare responsabilitatea pentru problemele comune.
Acest test pot sa-l numesc Test de sinceritate sau Test de responsabilitate.
Este un tes destinat celor care sunt blocati in relatia lor. Nu trebuie sa faceti analiza, trebuie doar sa scrieti ce simtiti atunci cand scrieti raspunsul. Cateva notite, cateva cuvinte cheie. Posibil ca dupa cateva zile sa iti doresti sa completezi raspunsurile, poti sa o faci. Depinde de tine.
Nu exista un raspuns sau un scor anume.
Este vorba de ce simti tu. Testul te pune pe tine fata in fata cu tine.
1.De cat timp te simti nefericit(a)?
2.Poti sa precizezi si o data?
3. Cati ani aveai la vremea respectiva?
4.Intoarce-te in timp, la momentul cand aveai 18 ani. Cum te vedeai atunci ? Ce planuri, visuri, dorinte ti-ai pus, ce realizari ti-ai dorit atunci sa le implinesti?
5. Cati ani aveau copiii tai cand ai inceput sa te simti nefericit (a)?
6 Ce s-a intamplat in viata ta, la modul general, cand ai simtit prima data ca te simti nefericit(a). Incearca sa dai un raspuns cat mai detaliat.
7 Ce s-a intamplat in viata partenerului tau?
8. Ce s-a intamplat in viata celui mai bun prieten al tau?
9. Ce s-a intamplat in viata copiilor tai?
10.Ce s-a intamplat la munca?
11. Cand ai avut problem la munca , cum le-ai facut fata?
12 Ce consideri ca ar fi cea mai mare problema a ta la locul de munca?
13. Ce s-a intamplat in viata parintilor tai cand ai devenit pentru prima data nefericit(a)
14 Priveste viata parintilor tai. Cum au facut fata certurilor, discutiilor? Au suferit de depresie, anxietate, erau excesiv de ingrijorati?
15 Concentreaza-te pe nefericirea ta de azi. Daca ar fi sa alegi doar un singur lucru care te ingrijoreaza cel mai tare, care ar fi acela?
16 Te-ai mai simtit si inainte asa?
17 Ce impact are problema ta asupra relatiei tale?
18 Cand ai avut probleme cu partenerul tau in trecut cum le-ai facut fata?
19 Ai mai avut probleme similiare si cu alte persoane? Cum le-ai rezolvat?
20 Care sunt primele trei legaturi puternice in relatia ta?
21. Daca ai putea schimba ceva la partenerul tau ce anume ai schimba? Incearca sa fi cat mai detaliat posibil.
22 Cum iti descrii relatia sexuala?
23 Ce ti-ar place sa se intampla chiar acum?
24 Cum ti-ar place sa fie viata ta in viitor? Detaliaza cat mai mult posibil. Unde ai trai? Ce ai face? Cine altcineva ar fi cu tine?
25 Ce ai fi dispus sa faci pentru ca acest lucru sa se intample?
Intr-o discutie cu un consilier acesta ti-ar da cateva explicatii ajutatoare. Toate aceste intrebari au scopul clar sa identifice de ce esti nefericit(a), cand s-a intamplat prima data. Poate ca nu partenerul este vinovat, poate ca problemele tale sunt mult mai vechi si starea de nefericire o porti in tine de ani, doar ca acum ca si cancerul izbucneste si incearca sa te doboare. O sa vad dau un ghid orientativ pentru fiecare intrebare.
1. Te ajuta sa identifici starea generala de nefericire, cand ai inceput sa simti nefericirea.
2. Daca te ajuta poti marca inceperea problemelor curente. Nu trebuie sa fie o zi, dar o poti localiza: 3-6 luni te poate ajuta sa faci conexiunea evenimentlor. (Ex. O mama si o sotie implinita, a nascut in ziua in care mama ei a murit. O data critica pentru depresiile si problemele de respingere pe care le avea pentru copil si sot)
3Gandeste-te la varsta acea si problemele pe care le aveau cei din jur atunci
4 Cand esti tanar vezi viata cu alti ochi, nu suntem plini de preconceptii. Priveste-te pe tine cea (cel)de atunci. Ce s-a intamplat intre timp?
5 Majoritatea problemelor noastre pleaca din copilarie. Este uimitor cum problemele copiilor ne aduc in fata propriile problem avute in copilarie. Amintirile ne haituiesc.
6 O fotogafie din acea perioada este ideala. Te ajuta sa te vizualizezi si sa aduci cat mai multe informatii
7 O relatie este ca o Aventura. Afecteaza viata celuilalt.
8 Viata prietenilor nostri ne poate influenta, ne poate transmite o anumita stare. Un cuplu pe care il admiri probabil te va soca stirea divortului lor.
9 Amintirile copilariei ne fac sa reactionam prost in relatiile de la munca. Daca ai fost victima in copilarie la scoala sau locul de joaca, posibil sa asociezi acele amintri cu noul tau job si colegii de munca
10 Petrecem foarte mult timp la munca sau gandindu-ne la job. Ce problema te apasa?
11 Intrebarea asta are legatura cu intrebarea nr 18. Scoate in evidenta diferentele, contrastele dintre cele doua. Cum rezolvi problemele de la birou si cele de acasa. Se bat cap in cap?
12 Problemele de la munca sunt similare sau opuse cu cele de acasa? Posibil sa fie o conexiune intre cele doua
13 Viata parintilor nostri poate influenta viata de cuplu a noastra. Poate ca te-au controlat, infuriat, speriat in copilarie. Mai simti asta si ca adult?
14 Odata cu trecerea anilor semanam tot mai mult cu parintii nostri
15 Din ce zona apare nefericirea ta?
16 Care sunt similaritatile?
17 Relatia ta este o consecinta a problemelor tale sau este sursa problemelor tale?
18 Intreabarea are lagatura cu intrebarea nr 11. Majoritatea barbatilor trateaza diferit problemele de la munca cu cele de acasa. Daca exista o diferenta, cum o simti? Care te reprezinta cel mai mult?
19 Este ceva anume legat de partenerul tau care te face sa actionezi/reactionezi diferit fata de cum ai actiona/reactiona daca el (ea) nu ar exista in viata ta? Este un lucru bun sau rau?
20 Cateodata pur si simplu pierdem din vedere lucrurile bune si chiar merita sa ni le reamintim.
21 Daca ai un raspuns general de ex. As vrea sa fie mai calm(a), te rog da cat mai multe detalii. As dori sa fie mai calm cand intarzi. Asta ajuta concret la vizualizarea schimbarilor pe care le doresti.
22 Daca cineva ti-ar da o pilula magica care sa ajute la rezolvarea problemelor sexuale dintre tine si partenerul(a) ta cum te-ai simti? Ce iti spune asta legat de relatia voastra?
23 O alta intrebare care te ajuta sa-ti vezi scopurile
24 Evident ca ti-ai proiectat viata. Cum o sa fie la 25, 35, 45, 55…Cu cat cineva este mai adancit in criza personala cu atat ii este mai greau sa-si vada viitorul. Nu te cenzura. Nu-ti fie frica sa visezi. Visurile tale pot deveni realitate deca tu crezi cu adevarat in ele.
25. Adesea cel mai greu pas este primul pas. Dar tu acum ai deja imaginea vietii tale, sursa nefericirilor tale. Drumul tau este limpede. Stii unde esti, stii unde vrei sa ajungi.
Esti pregatit(a) sa faci primul pas.
Nu este un test simplu care sa dureze 3 min si la sfarsitul lui sa apara ca prin magie raspunsul.
Ofera-ti timp si spatiu, reintoarce-te la notitele anterioare.
Scrie pe hartie 3 coloane: personal, relatie si nici una dintre ele.
Reciteste raspunsurile si aseaza-le in coloana cea mai potrivita.
Mai vrei sa adaugi altceva?
De obicei raspunsul se afla in coloana unde sunt cele mai multe intrari, dar cateodata o singura intrare le poate domina pe celelalte.
Discuta si cu partenerul tau despre asta.
Pentru o viata frumoasa si plina de fericire, priveste curajos in tine.
Acolo sunt toare raspunsurile.
Nu uita! Primul pas este cel mai greu de facut.
Fa-l! Acum, nu maine. Acum!
Maddie Ancuta
mai multe articole inRelatii si sex si Arta de a fi TU
Invingator sau invins
M-am tot gandit la titlul acestor 