Tag Archives: regim

Vitamina  D se mai  numeste  si  calciferol sau ergosterol. Este o vitamina  liposolubila, sensibila la  lumina,caldura si oxigen. Dozele zilnice recomandate  de vitamina D sunt: 10 mg la copii , 10-15 mg la adolescenti, 15-20 mg la femei insarcinate sau care alapteaza si 10 mg la adulti.
Vitamina D intervine in  metabolismul calciului si al  fosforului,influenteaza unele  procese biologice care  sunt dependente de prezenta calciului. Expunerea  moderata  la soare este   o metoda naturala eficienta  pentru  a  ne proteja de posibilele afectiuni ale pielii, ca de  exemplu,f orma de cancer numita melanom.De  asemenea, administrarea  pe termen lung a vitaminei D naturale  este  o  modalitate de  a proteja pielea de psoriazis. Stimuleaza  bine imunitatea –  este  o  vitamina antiinfectioasa ,este utila in tratamentul  tuberculozei, stimuleaza  lactatia,intervine in sinteza globulelor rosii, stimuleaza secretia glandelor salivare , are rol  in proliferarea  si  diferentierea celulara, actioneaza sinergic  cu vitaminele A,C,B6 si B7,cu  calciul,magneziul,siliciul si zincul,favorizeaza asimilarea vitaminei A,regleaza activitatea  inimii,combate stressul.
Intre indicatiile vitaminei D in sanatatea  umana,mentionam:

• afectiuni alergice ;

• ale sistemului imunitar ;

•  ale sistemului ganglionar si limfatic ;

• cardiovasculare ;

•  chirurgicale ;

• dermato-venerice ;

•  digestive;

• endocrine ;

•  genitale ;

• geriatrice ;

•  hematologice ;

•  maligne ;

•  metabolice;

• musculare;

• neurologice;

•  oftalmologice ;

•  ORL;

• osteo-articulare;

• psihiatrice ;

•  pediatrice;

• respiratorii ;

• stomatologice;

• boli infectioase;

• intoxicatii si agenti de mediu ;

• modificari  biochimice si electrolitice ale sangelui;

• sarcina,nastere,lehuzie si perioada de alaptare;

Carenta de vitamina D conduce spre o serie de simptome:

• dureri osoase si deformari ale scheletului – in cazul  rahitismului la copii ;

• astenie si dureri generalizate ;

• deformari si  fracturi  spontane ;

• osteoporoza;

• boala Paget;

• diaree;

• disfagie;

• insomnie;

• miopie;

• nervozitate;

• predispozitie  la  infectii;

• senzatie de arsura  la nivelul cavitatii bucale;

• tetanie;

• unghii casante si friabile.

Hipervitaminoza D (excesul) se manifesta prin :

• agitatie;

• albuminurie;

• anemie;

• anorexie;

• astenie;

• cefalee;

• edeme palpebrale;

• functionarea  deficitara a rinichilor;

• polidipsie;

• poliurie;

• prurit;

• scadere in greutate;

• tulburari cardiovasculare;

• hipercalcemie;

• calciurie;

• tulburari digestive ;

• tulburari nervoase.

Somniferele, barbituricele, laxativele,diureticele,anumite uleiuri  minerale si poluarea  atmosferica sunt factori  antagonisti pentru vitamina D.
In cazul prelucrarii termice a alimentelor,pierderile vitaminice sunt de  20%.

Analizati simptomelede mai jos ; daca va regasiti intr-unul  din cazurile prezentate ,  e  posibil sa suferiti de  retentie  hidrica excesiva:

• va simtiti degetele de la maini  neobisnuit de  umflate incat  trebuie sa  recurgeti la sapun pentru a scoate inelele;

• va simtiti  picioarele atat de grelesi de umflate  seara,incat sosetele va lasa o dunga rosie in jurul gleznelor sau pulpelor;

• va incheiati cu greu nasturii de la haina,fermoarele nu se mai inchid  si aveti senzatia de umflare generala;

• va simtiti  slabit,obosit  si  cu o stare de apatie.

Exista  4  tipuri de retentie  hidrica,clasificate in  functie de cauze:

• retentia circulatorie – se manifesta  prin umflarea tesuturilor moi,produsa de acumularea de  lichid in spatiile interstitiale;

• retentia hidrica secundara – este  dependenta de alte patologii – cardiopatice,afectiuni ale  ficatului,insuficienta renala  etc;

• retentia  iatrogena – este cauzata de  consumul excesiv de medicamente,foarte  raspandit in societatea  noastra;

• retentia alimentara – din cauza prezentei  sodiului in sange,in cantitati mari.

Aparatul digestiv  seamana cu  o fabrica uriasa,eficienta,in  care  sunt  efectuate  simultan  o  suita de  operatiuni  foarte  complexe:

• aportul de nutrienti – in cavitatea  bucala,faringe si esofag;

• digestia adevarata –  transformarea nutrientilor- cu ajutorul stomacului,ficatului,pancreasului si a duodenului;

• absorbtia  sau trecerea  energiei si a substantelor obtinute din digestie in sange sau in limfa,proces care se desfasoara in intestinul subtire;

• eliminarea materiilor reziduale prin fecale – unde este implicat  colonul si anusul.

Daca  vom incepe sa fim atenti la tot ceea ce corpul nostru isi doreste si la ceea ce nu-si  doreste,cu timpul vom putea invata multe despre noi insine, constientizandu-ne automatismele si  actiunile pe care  odata le  consideram reflexe.In general,dorinta de  hranire cu un  anumit aliment indica  afinitati-rezonante  cu acel aliment  dorit. Stimulul  foamei reflecta o lipsa,o nevoie,care de cele mai multe ori nu este  de  natura materiala.Mancand,noi potolim foamea,…dar oare suntem siguri ca  am facut un lucru bun? Am  inlaturat simptomul ,dar oare am reusit sa ne indeplinim si dorinta  profunda care lua forma nevoii de a  consuma un anumit aliment?

Vom  enumera  in continuare cateva principii  de bun simt care  vor permite  celui care  le  respecta  pe o  durata  mare de timp,constant,sa  atinga o  buna stare de sanatate:

• asigurati-va 2-3 mese  zilnic,in care sa stati  cel putin 20 de minute  linistit;

• masa de dimineata  trebuie sa fie  o masa consistenta – cam  40% din totalul  unei zile;

• cina  trebuie servita  cu aproximativ  4  ore inainte de culcare;

• lasati 5-6  ore intre mese;

• nu  ciuguliti nimic intre mese;

• intre  mese   beti apa  din belsug;

• mestecati  bine alimentele- cam de  40 de ori  fiecare imbucatura;

• nu  beti apa sau alte lichide in timpul mesei;

• consumati o varietate cat mai mare de alimente – legume,fructe,cereale,seminte;

• consumati alimentele cat mai aproape de starea lor naturala;

• folositi  doar condimente naturale;

• evitati  alimentele  rafinate  pregatite  cu  substante chimice  de indulcire,aromatizare etc.;

• alegeti alimente  cat mai proaspete;

• nu mancati peste masura,ridicati-va de la  masa inainte  de a  va  satura complet;

• limitati deserturile la  1-2 pe saptamana;

• folositi cu moderatie  sarea- cel  mult  5  g  / zi;

• evitati  hrana de natura  animala,datorita  continutului mare in colesterol si nu numai;

• evitati muraturile,afumaturile,alimentele  gatite  la gratar;

• daca sunteti obosit,odihniti-va  inainte de a manca;

• faceti  zilnic miscare  aproximativ  30 de minute;

• stimulati copiii sa  adopte  obiceiuri corecte de alimentatie;

• respectati  aceasta minunata masinarie care este corpul  omenesc.

Procedand  astfel,vom da dovada de  intelepciune si  aceasta  “masinarie” complexa  va functiona   ireprosabil o perioada mai lunga de timp,fara sa  necesite interventii si “reparatii”.

Compania Eden Line are  placerea deosebita de a va invita la Simpozionul “FASCINANTA LUME A TERAPIILOR ALTERNATIVE”.

Din cuprins:

• Scurta informare asupra medicinei traditionale chineze si  tibetane: principii,actualitate,cazuistica;
• Paradigma Noii Medicine Germanice a dr. Hamer – o revolutie in arta vindecarii;
• Despre  rolul suplimentelor naturale in pastrarea sanatatii.

Locul de  desfasurare: Sala de Festivitati a Primariei Moinesti  Data: 18 aprilie 2013 , de la  ora  17.00
  Conferentiaza : dl. Gabriel Ilasoaie , lector Compania Eden Line, bioinformatician
 Parteneri oficiali : OMV PETROM MOINESTI , PRIMARIA MOINESTI si  ASOCIATIA RESPONSABILITATE PENTRU SANATATE , IASI.

Nicusor Plosnita – tehnician nutritionist – Bacau , Romania

mai multe articole in medicina naturista

Luni seara la ora 18.00 Londra, 20.00 Romania emisiunea “Sanatate si Arta.Arta de a Trai!”

ne puteti auzi si in urmatoarele playere :

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls

Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx

Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram

QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl