Radio Catch22 London » Blog Archives

Tag Archives: gandire pozitiva

Arta de a fi TU

Sa nu ranesti cu gandul

Published by:

Sa nu ranesti cu gandul

Toate virtuțile, pe care trebuie să le urmăm într-o viață corectă, sunt bune, dar cea mai importantă este: să nu rănești cu gândul! Chiar dacă avem și altfel de gânduri, această virtute acționează în mod conștient sau inconștient și, mai devreme sau mai târziu, va ieși la suprafață. De aceea se spune: ‘Trecutul aparține trecutului” – iertați și uitați ca să nu dați ocazia formării gândurilor rele, căci altfel este inevitabil să nu apară consecințele acestor gânduri rele. Voi sunteți cei care pierd căci vă cumulați astfel noi și noi karme. Acesta este modul în care un adevărat Maestru iși încurajează discipolii: să iși schimbe obiceiurile care fac rău sufletului, până când nu este prea târziu.

Trebuie să acceptați realitatea faptului că sunteți Divini din toate punctele de vedere și sunteți la cârma destinului vostru, care este plin de posibilități înălțătoare. Nu trebuie decât să vă străduiți să vă schimbați în bine, și apoi trebuie să vă țineți de propriile promisiuni și decizii. Toate celelalte se vor întâmpla de la sine, căci Puterea Divină vă stă la dispoziție și vă oferă ajutor, binecuvântare și protecție.

Cu cât mai mult ne străduim să ne înlăturăm slăbiciunile prin autocontrolul zilnic, cu atât mai multă binecuvântare vom primi de la Sursă. Răbdarea și compasiunea sunt virtuți nobile iar înțelegerea corectă este baza tuturor bucuriilor. Și nu trebuie să vă faceți griji din cauza karmelor trecute sau mai noi căci dacă vă observați în mod conștient și în permanență comportamentul, atunci, în anumite situații de viață în care vă apare posibilitatea de a alege între o reacție impulsivă sau dimpotrivă o reacție conștientă, veți putea alege calea mai înțeleaptă.

gandulOamenii ar trebui să evite cele cinci „păcate“ : dorința, mânia, lăcomia, pasiunea oarbă și mândria, iar în locul lor să dezvolte virtuți precum : buna credință și adevărul, castitatea, fapta bună, Iubirea necondiționată și ajutorul dezinteresat. Calea ce duce spre îmbogățire și calea spre Divinitate sunt foarte îndepărtate una de cealaltă. Nu poți alege decât una din cele două: și alegerea îi aparține fiecăruia în parte. Firea omului leagă, pe de o parte corpul de suflet, iar pe de altă parte leagă corpul de lumea exterioară cu toate oportunitățile ei. Așa că, în mod logic, trebuie să luăm o decizie între aceste două posibilități. Când zarurile vor fi aruncate va trebui să ne concentrăm eforturile spre a ne atinge scopurile, oricare ar fi acestea. Cu alte cuvinte, un conștiincios căutător al Adevărului își va reorienta întreaga să viața : ce mănâncă, ce bea, cum gândește, cum acționează, cum și ce simte ș.a.m.d.

Acesta își va elimina pe rând toate dorințele nesănătoase și neimportante din firea sa până când va atinge din nou stările caracteristice copiilor: castitatea și simplitatea. Dacă vă dezvoltați receptivitatea, de la inimă la inimă, atunci veți putea realiza Divinitatea. Dacă aveți un minim de receptivitate în inimă atunci Maestrul vă va putea proteja atunci când sunteți în pericol de a face pași greșiți. În interesul unei evoluții spirituale discipolii ar trebui să aibă o viață disciplinată: un singur lucru deodată – și acest singur lucru făcut cu o atenție concentrată și plină de devotament. Asta înseamnă să îți ții Casa în ordine.

Un gând de bunătate va atrage tot binele din Univers pe când un gând rău produce un ciclu negativ care va atrage toate relele din atmosferă. Un sâmbure de Mango va atrage din pământ tot ce este dulce pe când un sâmbure de grapefruit va atrage tot ce este amar. Ambele plante sunt însămânțate pe aceeași parcelă de pământ, dar vor atrage elemente diferite de la mama natură. Una este dulce iar cealaltă amară. Aceasta este legea universală. Inima umană este pământul iar , gândurile bune și rele corespund celor două plante care vor crește prin îngrijirea corespunzătoare. Ca urmare voi trebuie să vă alegeți cele mai nobile virtuți și să le cultivați în viața voastră, căci numai așa, la momentul oportun, veți putea avea o recoltă corespunzătoare. În anumite limite sunteți liberi și, prin muncă asiduă, trai corect și disciplină puteți profita de această libertate. Învățați să vă sădiți în subconștient gânduri nobile și să le hrăniți cu încredere de sine, hotărâre, hărnicie și flexibilitate. Nu vă lăsați doborâți de comoditate, niciodată să nu faceți asta! Fiți fideli principiilor înalte ale vieții căci numai așa, în momentele de răscruce, veți putea face alegerile corecte.

Misticii tuturor tradițiilor au subliniat mereu necesitatea unei implicări totale. Crucea pe care Iisus le cerea discipolilor săi să o poarte zilnic “în spate” era sacrificarea egoului, a sinelui mic. În fiecare acțiune, cu fiecare cuvânt și fiecare gând, EGO-ul încearcă să ne controleze și dacă căutătorul Adevărului vrea să iasă învingător trebuie să fie pregătit să iși “sacrifice” fiecare moment. A păcătui este omenesc, dar a rămâne în greșeală este satanic. Sigur că omul cade des, dar abia după mai multe căzături va deveni un călăreț de clasă. Nu rămâneți în acea stare în care ați căzut, așa ceva este o greseală! Coranul spune: “Dumnezeu nu va schimba pe nimeni care nu vrea să se schimbe”. Acolo unde este voință există și o cale. Mențineți-vă mereu scopul în fața ochilor și lucrați pentru atingerea acestuia – astfel aveți succesul asigurat.

A avea succes, în spiritualitate, nu este chiar atât de greu precum se crede sau cum prezintă unii lucrurile. Dar necesită o autocurățire făcută cu multă răbdare, o auto-observare atentă și conștientă, precum și înlăturarea cu mare atenție a tuturor elementelor nedorite și a tuturor consecințelor acestora. În plus, de aceasta noul răsad al spiritualității trebuiește hrănit și îngrijit la timp, astfel încât să poată crește pe pământul temperamentului uman.

Această sarcină cade pe umerii fiecăruia dintre voi și sunt sigur că sunteți cu toții conștienți de responsabilitățile și obligațiile ce vă revin.

mai multe articole in Arta de a fi tu

 

sursa: humanitysteam.ro

Arta de a fi TU

Ceea ce gandim este ceea ce devenim

Published by:

Ceea ce gandim este ceea ce devenim

Felul in care vorbim nu reflecta doar comportamentul nostru ,dar il si influenteaza. Pentru a reusi in a avea o viata pozitiva trebui sa alegem cuvinte si propozitii pozitive. Examineaza-ti limbajul si daca este cazul schimba cuvintele pe care le folosesti.

Daca este necesar, roaga-i pe cei din jurul tau sa te atentioneaza legat de frazele, expresiile, cuvintele pe care le folosesti. Dupa care identifica cuvintele pesimiste, critice legate de tine. Pentru fiecare din ele genereaza unele pozitive. Atunci, cand te vei auzi folosind fraze pesimiste, negative opreste-te in mijlocul propozitiei si schimba imediat cu unele optimiste. In timp vei sesiza cand vorbesti negativ si te vei corecta automat.

Exemple de expresii negative                                                                                                         Vorbind pozitiv

Spui ” Nu pot..”                                                                                                                                    Spui ” Eu vreau..”

Spui ” Daca asa fi putut…”                                                                                                               Spui ” Data viitoare voi….”

Spui “Ce as putea face?”                                                                                                                  Spui ” Voi face tot ce pot eu mai bine”

Invata  sa recunosti cand folosesti cuvinte, fraze negative, care te demoralizeaza, fa-ti un obicei sa inlocuiesti aceste cuvinte cu unele pozitive, care sa te puna in valoare si sa te motiveze.

Evita folosirea cuvantului “Trebuie”

Folosim destul de des fraze ca ” Eu trebuie...”, “Nu ar fi trebuit”, “Ar fi fost bine sa…”, ” Nu ar fi fost bine sa…”

„Nu pot sa fac asta”, „Nu stiu”, „Nu sunt bun la”, „Nu este pentru mine”.

Cati dintre noi nu am spus ca nu suntem in stare sa facem aia si aia ? Insa facand astfel de comentarii in fiecare zi a vietii noastre, ne programam mintea sa esueze.

Le folosim cand doresti sa faci ceva diferit fata de ce ai fi vrut sa faci. Dar folosind aceste cuvinte indirect iti arati ca actiunile tale sunt gresite sau sunt decizii proaste.  Asta te face sa te simti si mai demotivat, anxious, nemultumit. Analizeaza de ce este atat de greu sa schimbi asta. Poate vei gasi un motiv bun pentru comportamentul tau si vei decide sa continui ca si inainte.

Din fericire ne putem revizui cuvintele pentru a obtine rezultatele pe care ni le dorim.

Dar daca vrei sa te schimbi incearca sa folosesti expresii ca ” Pe viitor voi face…”, “Intentionez sa…”, “Doresc…”

Foloseste afirmatii pozitive

Afirmatiile sunt fraze care iti arata partea frumoasa si buna a vietii. : “Sunt fericit”, “Oamenii ma iubesc”. Afirmatiile imprima in subconstient  gandurile si credinta pozitiva, si asta te va ajuta sa-ti indeplinesti visurile. Ca sa creezi o afirmatie trebuie sa decizi care iti este scopul. Defineste pe scurt ca sa-ti poti aminti usor. Foloseste cuvinte la prezent, si in mod subconstient realizezi ca vrei asta acum. Dupa care, repete afirmatia cu energie, la intervale regulate pana cand vei simti efectele.

De exemplu iti doresti sa-ti imbunatatesti relatia cu familia. Identifica-ti scopul: sa petreci mai mult timp alaturi de familia ta. Spune-ti asta in cateva cuvinte pozitive, concentreaza-te pe asta, repeta tot timpul si efectele nu vor intarzia sa apara.

Am sa-ti adresez acum cateva intrebari ajutatoare pentru 4 dintre planurile vietii tale. Pentru a descoperi ce fel de cuvinte folosesti in fiecare dintre acestea si pentru a constientiza cum poti avea rezultatele dorite de tine folosind cuvintele potrivite.

1. Cariera

Care sunt proiectele tale profesionale pentru urmatorii cinci, respectiv zece ani ?

Lucrurile vor sta la fel ca astazi ?

Sau urmandu-ti pasiunea, vei avea rezultate remarcabile, vei fi respectat si vei avea responsabilitati si recompense financiare generoase ? Ce cuvinte folosesti pentru asta ?

2. Financiar 

Ce cuvinte folosesti in mod uzual pentru a descrie actuala ta situatie financiara si planurile de viitor ?

3. Relatii

Obisnuiesti sa spui ca „toti barbatii draguti sunt luati (toate femeile dragute sunt luate) ?

Sau ca oamenii care imi intersecteaza viata sunt doar pe interes ?

4. Sanatate

Folosesti cuvinte prin care iti arati respectul fata de corpul tau ?

Acum, esti constient de puterea cuvintelor in viata noastra ?

Haideti sa ne supraveghem, si eu, si tu, cuvintele pe care le folosim si sa le alegem in mod constient pentru a ne conduce la starea pe care o dorim.

Puncte pe care trebuie sa te concentrezi: 

Roaga-ti prieteni, colegii sa te atentioneze asupra cuvintelor negative a caror tinta esti tu sau cei din jurul tau, atunci cand incepi sa fi critic cu tine.

Fa-ti o lista de cuvinte pozitive si foloseste-le, una in fiecare zi pana cand vor deveni normale si fireste in vocabularul tau zilnic.

 

 

Iata cum arata cristalele de apa tratate cu vorbe minunate si cele tratate cu vorbe urate


Si daca ne gandim ca organismul nostru contine aproximativ 70% apa…

O zi plina de constientizari si cuvinte pozitive !

Maddie Ancuta

nutritionist

 

 

 

Arta de a fi TU

Happy hour

Published by:

www.radiocatch22.com

Happy hour

Am fost invatati ca “fericirea” se intampla atunci cand ceva bun se intampla.  Cu totii stim cum sa o  recunoatem, dar neglijam sa invatam cum sa ne pregatim, sa provocam sentimentele de fericire,  asteptand ca fericirea sa vina spre noi. Stim, exersam, invatam, cautam informatii si punem in practica un mod alimentar sanatos, facem sport, dar foarte rar depunem acelasi efort in a construi si a dezvolta obiceiuri care ne pot aduce fericirea si impacarea sufleteasca.

Psihologia pozitiva este in mare parte despre implicare activa in a crea fericirea, decat sa astepti ca ea sa se intample, este de asemenea despre cum sa gasesti si cum sa dezvolti ceva ce deja functioneaza decat sa incerci sa repari ceva ce este stricat.

A dezvolta niste obiceiuri iti ia timp, cu ceva efort si disciplina, gasirea fericirii este simplu de realizat daca folosim niste strategii simple.

A fi fericit este la fel de simplu ca si spalatul pe dinti.

Uitam vreodata sa ne spalam pe dinti? Nu niciodata. Este un obicei zilnic. Atunci sa invatam, sa ne obisnuim si sa ne dezvoltam pentru a nu mai uita sa fim fericiti niciodata.

Multi dintre noi sunt surprinsi sa descopere  ca de fapt a studia fericirea este de fapt o stiinta. Fericirea se invata!

O sa discutam despre obiceiuri care ne aduc fericirea, fericirea care apare din obiceiurile sanatoase de a manca, cum putem imbunatati relatiile pe care le avem, pentru o minte si gandire pozitiva, despre planul si cum sa creeam o viata fericita.

Este foarte simplu, mai simplu decat a ne spala pe dinti. Si nu o sa ma uitam niciodata ca este atat de simplu sa fim fericiti.

Sa vedem ce este fericirea pentru fiecare din noi.

Sa redefinim fericirea. De multe ori chiar nu realizam ce ne face pe noi cu adevarat fericiti. Fericit sau trist sunt primele emotii pe care le descoperim si le exprimam inca din copilarie.

Fericirea  pentru mine este un termen care acopera o gama larga de sentimente, desi inseamna diferite lucruri pentru diferiti oameni.

Unii dintre noi sunt pozitivi si optimisti, altii sunt negativi, suspiciosi, nemultumiti. Evident ca termenul de fericire este definit diferit. Dar pentru toti sunt cateva elemente comune: calm, liniste, pace…

Important este sa realizam, sa recunoastem ce ne face pe noi fericiti, lucru care poate fi diferit de ce face fericit pe cei din jurul nostru.

Ia un creion si o hartie scrie si descrie cat mai multe sentimente pozitive la care te gandesti. Nu trebuie sa fie propozitii, pot fi imagini sau idei care iti pot arata fericirea intr-o noua lumina.

Nu cred ca cineva este suta la suta fericit tot timpul. Adevarata fericire implica recunoasterea ca este firesc, perfect normal sa cunosti o gama diferita de emotii, incluzand si cele negative ca: depresie, furie, tristete, anxietate si stress. Definind ce anume te face pe tine fericit iti oferea oportunitatea sa experimentezi o gama de sentimente pozitive mult mai des.

Reduce tot ce inseamna ” trebuie”.

O multime de oameni nefericiti continua sa faca ceea ce sunt obisnuiti sa faca, chiar daca este una din cauzele nefericirii lor.

Multe din obiceiurile noastre vin de la un mic cuvant “trebuie“.

Ne amintim de vocile care vin din copilarie: “Trebuie sa-ti faci pantofii in fiecare dimineata” sau “Nu trebuie  sa pui tigaia in masina de spalat vase”, “Trebuie sa speli podeaua de 3 ori pe saptamana”. Acestea nu sunt regulile tale, sunte regulile altora: ale mamei, profesorului, varului sau vecinului. Ele suna ca fiind niste reguli, dar pot sa ne faca in acelasi timp sa ne cheltuim energia si ne opresc din a face lucruri care chiar ne fac fericiti.

De exemplu, sa incepi sa speli vasele imediat ce ai terminat cina, te va opri sa ai o conversatie cu familia chiar cand ea poate deveni mai interesanta. Sa lucrezi asiduu in timpul pauzei de masa te va opri sa interactionezi cu colegii, sa dezvolti o relatie de prietenie care iti poate aduce relatii armonioase cu colegii la locul de munca.

Fa o lista al tuturor “trebuie” din viata ta. Gandeste-te cand ai devenit interesat de o activitate care incepe cu “trebuie“, ce anume te-a incurajat sa faci asta. Dupa care trage o linie sub fiecare “trebuie” care nu te mai intereseaza, care nu te mai entuziasmeaza, care te demoralizeaza.

Creaza-ti noi obiceiuri care sa ti se potriveasca cu viata ta acum si aici.

Lasa lumea sa te cunoasca asa cum esti tu, nu asa cum crezi tu ca ar trebui sa fi, pentru ca mai devreme sau mai tarziu ai sa uiti de imaginea creata si atunci…unde vei fi tu?

Happy hour!

Toata lumea a auzit de termenul “happy hour“, un termen folosit de puburi, cluburi cand vand bauturi ieftine pentru o perioada de timp. In realitate alcoolul deprima si in mod sigur nu ajuta la fericire.

Definitia mea pentru “happy hour” este sa petreci 60 de minute in activitati care iti fac placere. Nu trebuie sa astepti o ocazie speciala pentru a te simti bine. Gandeste-te la o lista a activitatilor care-ti plac si incepi sa faci un program care sa devina un obicei. Asigura-te ca le vei trata cu aceeasi importanta pe care ai face-o daca ai stabili o intalnire de afaceri,  cu seful tau sau cu un client important.

Chiar si in cele  mai aglomerate zile, gaseste-ti timp  cateva minute  sa-ti petreci timpul intr-un loc placut si linistit, fara urme de stress, facand ce-ti place.

Concentreaza-te pe relaxare, reflecteaza asupra gandurilor si sentimentelor, fa o recapitulare a evenimentelor de peste zi. Foloseste acest timp sa inveti mai multe despre tine si sa te pregatesti intr-un mod pozitiv.

Incearca sa faci din asta un obicei, sa faci zilnic si ai sa vezi ca nu va trebui sa mai astepti ziua de vineri pentru a avea un “happy hour”.

Recunoaste-ti punctele forte

Citeste cu atentie aceasta povestioara

 Un carator de apa din China avea doua galeti asezate la capatul unei prajini pe care o purta dupa gat. Unul din vas era perfect, celalalt avea o crapatura.  La sfarsitul unei drum lung, mers pe jos spre casa, vasul perfect era plin cu apa, celalalt datorita crapaturii era jumate plin. Timp de 2 ani in fiecare zi caratorul de apa aducea acasa doar un vas si jumatate plin cu apa.  Vasul perfect era fericit pentru misiunea indeplinita, pe cand cel crapat era rusinat de imperfectiunea sa, se simtea neputincios pentru ca nu-si putea indeplini misiunea complet.

Dupa 2 ani el s-a simtit ca a esuat, se hotaraste sa-i vorbeasca stapanului. ” Sunt rusinat de mine insumi, pentru ca am o crapatura si apa se scurge jumatate pe drum in drumul spre casa.

Caratorul de apa i-a spus vasului. ” Ai observat ca pe partea ta sunt flori si pe cealalta nu? Asta pentru ca eu am stiut de la bun inceput ca tu pierzi apa, asa ca am plantat seminte de flori pe partea ta si in fiecare zi cand noi ne intorceam acasa, tu le udai. Asa ca de 2 ani de zile, eu culeg zilnic flori si-mi decorez masa si casa. Fara tine asa cum esti tu, eu nu m-as fi bucurat de  frumusetile astea din casa”

Fiecare dintre noi avem imperfectiunile noastre, dar asta ne face vietile mai interesante. Trebuie sa ne acceptam asa cum suntem si pe cei din jurul nostru asa cum sunt ei. Sa privim la ce este bun in oameni.

mai multe articole in Arta de a fi TU 

Maddie Ancuta (consilier si nutritionist)