Radio Catch22 London » Blog Archives

Tag Archives: dezvoltarea personala

Arta de a fi TU

Deschide inima

Published by:

meditatie

Deschide inima

Fii ingaduitor cu alegerea pe care o face semenul tau, chiar daca ea difera in mod substantial de a ta. Trebuie sa stii ca, ceea ce il ajuta pe el sa-si reaminteasca, nu poate decat sa te ajute si pe tine. Si nu va certati in privinta diferentelor fara forma, care sunt lipsite de importanta.

Nimic nu este mai frustrant decat controversele vane despre forma. Cuvintele si convingerile care ii separa pe oameni ar trebuie lasat deoparte.

Adevarul ti se prezinta in toate formele si marimile, dar el ramane cu adevarat unic si simplu.

Trebuie sa inveti sa vezi adevarul in fiecare forma, in fiecare situatie.

Iata ce trebuie sa faca un barbat sau o femeie doritori de pace si iubire..

Incepe un timp cand barierele culturale si religioase vor fi depasite. Oamenii care vorbesc limbi diferite vor invata sa se inteleaga unii pe altii.

Deschide-ti inima si  invata sa vezi cu ea Adevarul!

Maddie Ancuta

mai multe articole in Arta de a fi tu

Arta de a fi TU

Lasa-ti inima sa rada!

Published by:

sa rademCat de important este sa razi?

Viata este grea, este o lupta. Toata lumea stie asta.

Din pacate, de foarte multe ori noi o facem si mai grea.

Viata este plina de lucruri amuzante de asemenea, dar nu stiu de ce, lumea nu rade.

Ne pierdem in detalii irelevante, ne pierdem in trecut si nu observam partea amuzanta a vietii.

Exageram de fiecare date in reactiile noastre, gandim mult prea mult, intoarcem gandurile si actiunile pe toate fetele.

Cateodata este bine sa analizezi anumite situatii…

dar… poti sa o faci cu umor.

Razi de tine, razi cu tine, razi de situatie dar NU RADE niciodata de ceilalti. Sunt la fel de rataciti in viata ca fiecare din noi.

Ne lasam pusi la pamant de tot felul de ganduri inutile, de lucruri pe care le-am facut sau nu le-am facut.

Viata este facuta pentru a fi traita cu bucurie, soarele care ne lumineaza drumul sa-l lasam sa ne lumineze si sufletul, sa traim lucrurile importante cu placere, nu sa ne agitam, sa ne certam doar pentru ca am spart o ceasca sau ca gunoiul nu l-a scos inca nimeni din casa.

Ceasca poate fi inlocuita oricand , o discutie apasatoare te va bantui mult timp si-ti va induce o stare de discofort, o relatie tensionata cu cei din jur.

Razi de situatie, pastreaza umorul fata de tine, razi cu tine.

Te va ajuta direct sa recapeti simtul proportiilor, sa te descarci de energia negativa, .

Rasul elibereaza endorfine in corp, ceea ce te va face sa te simti mult mai bine. Asta te va ajuta sa ai o noua perspectiva asupra vietii, relatiilor sau diferitelor situatii.

Nu sugerez sa spui glume non stop sau sa faci sotii toata ziua, ci doar sa fi capabil sa vezi partea plina de umor a ceea viata iti pune in fata.

Intotdeauna exista umor in aproape orice situatii.

Sau cel putin eu asa vad, chiar si in situatiile mai putin fericite.

Probabil ca este strans legata cu stare de bine, de confort de fericire care este in tine.

In urma cu 2 luni am ajuns de urgenta la spital, dupa o noapte in care am crezut ca voi muri.

Am plecat din spital, urmand ca in urmatoarele saptamani sa primesc raspuns daca am cancer sau nu.

Un prieten mi-a spus: “Du-te acasa si te odihneste“.

La iesirea din spital am vazut ca ploua!

Am plecat din spital plina de optimism, am tras cu nesat in piept aerul spalat de ploaie.

Am fost ferm convinsa ca voi primi in cel mai scurt timp rezultate negative de la spital.

Am intins palmele si am deschis gura zambind fericita. Mi-am adus aminte de copilaria mea, de bunicii mei, de zarzarul sub care ma ascundeam sa scriu. De ploile de vara, puternice cand ieseam in picioarele goale, in fata casei si incepeam sa dansez in ploaie.

Nu stiu la ce se gandeau cei din jurul meu, dar stiu la ce ma gandeam eu.

Iar eu eram fericita si ma jucam cu ploaia.

Am ajuns acasa, am dat drumul la muzica, am inceput sa scriu, am ras, am vorbit cu voi si cu cei dragi mie.

Sunt ferm convisa ca cei care cred in zambete si nu ezita sa o faca, trec mult mai usor peste greutatile pe care viata ni le pune in fata.

Eu chiar gasesc ceva sa ma bucur sau chiar sa rad in orice situatie.

Sunt genul de om care rade mult, rade pana il doare burta..daca as fi copil mic sigur as face pe mine de la atata ras 😛

Asa ca va invit si pe voi sa priviti cu zambet viata, iar ea o sa va zambeasca inapoi.

Te poate face sa razi o palarie, o fotografie sau o pisica. Copiii te fac sa razi, chiar si o situatie neplacuta la servici poti sa o transformi in ceva amuzant.

Lasa-ti inima si mintea sa se joace.

Te-ai uitat vreodata pe cer? Sigur ca ai facut asta.

Ai vazut cum se joaca cerul cu norii lui?

Ce vezi acolo?

Eu vad foarte multe povesti, vad chipuri, vad soare, vad joaca.

Vad ..de fapt ce reflecta sufletul meu.

Eu zambesc acum  si-ti zambesc tie.

Tu ce faci?

 

O fata foarte frumoasa mergea pe strada si la un moment dat s-a impiedicat si a cazut. Toata faza a fost vazuta de un grup de indivizi, care au ras zgomotos. Tipa s-a ridicat si a spus:
– Ce bine ca aici nu este nici un barbat, altfel mi-ar fi fost incomod.

 

Matrimoniale:
Ma marit. Urgent. Nu-mi place shoping-ul. Vorbesc putin, gatesc gustos, niciodata nu ma doare capul. Iubesc fotbalul!

 

O blonda in troleibuz. La un moment dat ii suna telefonul mobil.
Ea incepe sa-l caute: in buzunar, in geanta – nu-l gaseste. In cele
din urma spune:
– Fuck! Sigur l-am uitat la serviciu!

ps.. cred ca toata lumea a patit asta la un moment dat

 

O doamna se plimba pe strada, cand a fost acostata de o femeie vagaboanda, zdrentaroasa si cumplit de murdara, care i-a cerut vreo 2 dolari pentru a avea ce sa manance la cina.

Si-a scos portofelul, a scos 10 dolari si a intrebat:
– Daca iti dau banii astia, o sa iti cumperi vin cu ei, in loc de cina?
– Nu, am incetat sa beau in urma cu multi ani in urma! a spus femeia vagaboanta.
– O sa ii folosesti ca sa mergi la cumparaturi, in loc sa iti procuri ceva de mancare? a intrebat doamna
– Nu imi pierd vremea prin magazine, spuse femeia. Trebuie sa imi petrec cea mai mare parte a timpului incercand sa raman in viata.
– O sa ii cheltui prin vreun salon de infrumusetare, in loc sa iti iei de mancare?
– Chiar esti sarita! i-a replicat femeia. Nu mi-am mai facut parul la coafor, de 20 de ani!
– Ei, bine, a continuat doamna, nu o sa iti dau banii. In loc de asta, as vrea sa te invit sa iei cina la un restaurant, impreuna cu mine si sotul meu, in seara asta.
Femeia vagaboanta ramase de-a dreptul socata.
– Sotul tau nu se va infuria daca faci asta? Stiu ca sunt murdara si cred ca miros dezgustator…
Doamna i-a raspuns:
– Fii linistita, e in regula. Este foarte important ca el sa vada cum arata o femeie care a renuntat la cumparaturi, coafor si bautura…

 

 

Maddie Ancuta

 

 

 

 

 

 

 

 

Arta de a fi TU

Happy hour

Published by:

www.radiocatch22.com

Happy hour

Am fost invatati ca “fericirea” se intampla atunci cand ceva bun se intampla.  Cu totii stim cum sa o  recunoatem, dar neglijam sa invatam cum sa ne pregatim, sa provocam sentimentele de fericire,  asteptand ca fericirea sa vina spre noi. Stim, exersam, invatam, cautam informatii si punem in practica un mod alimentar sanatos, facem sport, dar foarte rar depunem acelasi efort in a construi si a dezvolta obiceiuri care ne pot aduce fericirea si impacarea sufleteasca.

Psihologia pozitiva este in mare parte despre implicare activa in a crea fericirea, decat sa astepti ca ea sa se intample, este de asemenea despre cum sa gasesti si cum sa dezvolti ceva ce deja functioneaza decat sa incerci sa repari ceva ce este stricat.

A dezvolta niste obiceiuri iti ia timp, cu ceva efort si disciplina, gasirea fericirii este simplu de realizat daca folosim niste strategii simple.

A fi fericit este la fel de simplu ca si spalatul pe dinti.

Uitam vreodata sa ne spalam pe dinti? Nu niciodata. Este un obicei zilnic. Atunci sa invatam, sa ne obisnuim si sa ne dezvoltam pentru a nu mai uita sa fim fericiti niciodata.

Multi dintre noi sunt surprinsi sa descopere  ca de fapt a studia fericirea este de fapt o stiinta. Fericirea se invata!

O sa discutam despre obiceiuri care ne aduc fericirea, fericirea care apare din obiceiurile sanatoase de a manca, cum putem imbunatati relatiile pe care le avem, pentru o minte si gandire pozitiva, despre planul si cum sa creeam o viata fericita.

Este foarte simplu, mai simplu decat a ne spala pe dinti. Si nu o sa ma uitam niciodata ca este atat de simplu sa fim fericiti.

Sa vedem ce este fericirea pentru fiecare din noi.

Sa redefinim fericirea. De multe ori chiar nu realizam ce ne face pe noi cu adevarat fericiti. Fericit sau trist sunt primele emotii pe care le descoperim si le exprimam inca din copilarie.

Fericirea  pentru mine este un termen care acopera o gama larga de sentimente, desi inseamna diferite lucruri pentru diferiti oameni.

Unii dintre noi sunt pozitivi si optimisti, altii sunt negativi, suspiciosi, nemultumiti. Evident ca termenul de fericire este definit diferit. Dar pentru toti sunt cateva elemente comune: calm, liniste, pace…

Important este sa realizam, sa recunoastem ce ne face pe noi fericiti, lucru care poate fi diferit de ce face fericit pe cei din jurul nostru.

Ia un creion si o hartie scrie si descrie cat mai multe sentimente pozitive la care te gandesti. Nu trebuie sa fie propozitii, pot fi imagini sau idei care iti pot arata fericirea intr-o noua lumina.

Nu cred ca cineva este suta la suta fericit tot timpul. Adevarata fericire implica recunoasterea ca este firesc, perfect normal sa cunosti o gama diferita de emotii, incluzand si cele negative ca: depresie, furie, tristete, anxietate si stress. Definind ce anume te face pe tine fericit iti oferea oportunitatea sa experimentezi o gama de sentimente pozitive mult mai des.

Reduce tot ce inseamna ” trebuie”.

O multime de oameni nefericiti continua sa faca ceea ce sunt obisnuiti sa faca, chiar daca este una din cauzele nefericirii lor.

Multe din obiceiurile noastre vin de la un mic cuvant “trebuie“.

Ne amintim de vocile care vin din copilarie: “Trebuie sa-ti faci pantofii in fiecare dimineata” sau “Nu trebuie  sa pui tigaia in masina de spalat vase”, “Trebuie sa speli podeaua de 3 ori pe saptamana”. Acestea nu sunt regulile tale, sunte regulile altora: ale mamei, profesorului, varului sau vecinului. Ele suna ca fiind niste reguli, dar pot sa ne faca in acelasi timp sa ne cheltuim energia si ne opresc din a face lucruri care chiar ne fac fericiti.

De exemplu, sa incepi sa speli vasele imediat ce ai terminat cina, te va opri sa ai o conversatie cu familia chiar cand ea poate deveni mai interesanta. Sa lucrezi asiduu in timpul pauzei de masa te va opri sa interactionezi cu colegii, sa dezvolti o relatie de prietenie care iti poate aduce relatii armonioase cu colegii la locul de munca.

Fa o lista al tuturor “trebuie” din viata ta. Gandeste-te cand ai devenit interesat de o activitate care incepe cu “trebuie“, ce anume te-a incurajat sa faci asta. Dupa care trage o linie sub fiecare “trebuie” care nu te mai intereseaza, care nu te mai entuziasmeaza, care te demoralizeaza.

Creaza-ti noi obiceiuri care sa ti se potriveasca cu viata ta acum si aici.

Lasa lumea sa te cunoasca asa cum esti tu, nu asa cum crezi tu ca ar trebui sa fi, pentru ca mai devreme sau mai tarziu ai sa uiti de imaginea creata si atunci…unde vei fi tu?

Happy hour!

Toata lumea a auzit de termenul “happy hour“, un termen folosit de puburi, cluburi cand vand bauturi ieftine pentru o perioada de timp. In realitate alcoolul deprima si in mod sigur nu ajuta la fericire.

Definitia mea pentru “happy hour” este sa petreci 60 de minute in activitati care iti fac placere. Nu trebuie sa astepti o ocazie speciala pentru a te simti bine. Gandeste-te la o lista a activitatilor care-ti plac si incepi sa faci un program care sa devina un obicei. Asigura-te ca le vei trata cu aceeasi importanta pe care ai face-o daca ai stabili o intalnire de afaceri,  cu seful tau sau cu un client important.

Chiar si in cele  mai aglomerate zile, gaseste-ti timp  cateva minute  sa-ti petreci timpul intr-un loc placut si linistit, fara urme de stress, facand ce-ti place.

Concentreaza-te pe relaxare, reflecteaza asupra gandurilor si sentimentelor, fa o recapitulare a evenimentelor de peste zi. Foloseste acest timp sa inveti mai multe despre tine si sa te pregatesti intr-un mod pozitiv.

Incearca sa faci din asta un obicei, sa faci zilnic si ai sa vezi ca nu va trebui sa mai astepti ziua de vineri pentru a avea un “happy hour”.

Recunoaste-ti punctele forte

Citeste cu atentie aceasta povestioara

 Un carator de apa din China avea doua galeti asezate la capatul unei prajini pe care o purta dupa gat. Unul din vas era perfect, celalalt avea o crapatura.  La sfarsitul unei drum lung, mers pe jos spre casa, vasul perfect era plin cu apa, celalalt datorita crapaturii era jumate plin. Timp de 2 ani in fiecare zi caratorul de apa aducea acasa doar un vas si jumatate plin cu apa.  Vasul perfect era fericit pentru misiunea indeplinita, pe cand cel crapat era rusinat de imperfectiunea sa, se simtea neputincios pentru ca nu-si putea indeplini misiunea complet.

Dupa 2 ani el s-a simtit ca a esuat, se hotaraste sa-i vorbeasca stapanului. ” Sunt rusinat de mine insumi, pentru ca am o crapatura si apa se scurge jumatate pe drum in drumul spre casa.

Caratorul de apa i-a spus vasului. ” Ai observat ca pe partea ta sunt flori si pe cealalta nu? Asta pentru ca eu am stiut de la bun inceput ca tu pierzi apa, asa ca am plantat seminte de flori pe partea ta si in fiecare zi cand noi ne intorceam acasa, tu le udai. Asa ca de 2 ani de zile, eu culeg zilnic flori si-mi decorez masa si casa. Fara tine asa cum esti tu, eu nu m-as fi bucurat de  frumusetile astea din casa”

Fiecare dintre noi avem imperfectiunile noastre, dar asta ne face vietile mai interesante. Trebuie sa ne acceptam asa cum suntem si pe cei din jurul nostru asa cum sunt ei. Sa privim la ce este bun in oameni.

mai multe articole in Arta de a fi TU 

Maddie Ancuta (consilier si nutritionist)