Protectia pielii impotriva razelor de soare
Suntem in plin seson estival si e timpul sa ne luam masurile necesare de protectie. Expunerea prelungita la soare afecteaza şi streseaza pielea. Mare, soare, plaja, liniste, relaxare, piele bronzata, petreceri pe malul marii – cam asa suna dorintele noastre din zilele de relax. Insa excesele dauneaza intotdeauna, asa ca nici baile de soare nu fac exceptie.
Din cauza numarului din ce in ce mare de cazuri de boli de piele cauzate de radiatiile solare Comisia Europeana trage un semnal de alarma cu privire la importanta unei protectii adecvate impotriva soarelui si atrage atentia asupra urmatorului fapt: cremele solare nu sunt decat o modalitate de a ne proteja de radiatiile solare, dar nu singura!
Vestimentatia din materiale naturale (rochii lungi, camasi), palariile, ochelarii de soare, umbrelele nu trebuie neglijate.
Alimente care protejeaza pielea de soare
Actiunea razelor ultraviolete asupra pielii reprezinta una dintre cauzele imbatranirii premature a acesteia. Un lucru mai putin cunoscut este faptul ca, in afara cremelor de protectie solara, exista si alimente care ajuta organismul sa faca fata mai bine agresiunii soarelui.
Odata cu sosirea verii, creste si preocuparea pentru o piele frumoasa, deoarece imbracamintea de vara ne expune mai mult. In eforturile noastre de a arata mai bine, este bine sa tinem cont de cateva lucruri importante.
Atunci cand vine vorba sa te protejezi de razele solare, ceea ce mananci poate fi la fel de important ca solutia pe care o dai pe corp. Si asta deoarece alimentele care sunt bogate in antioxidanti pot ajuta la reducerea nivelului de radicali liberi si pot proteja pielea de efectele radiatiilor solare.
Radicalii liberi generati de razele ultraviolete sunt principala cauza a problemelor provocate de soare, printre care se numara arsurile, imbatranirea prematura si anumite tipuri de cancer. Iar mai multe studii din ultimul deceniu au sugerat ca antioxidantii din alimente pot contracara efectele radicalilor liberi, reducand astfel semnificativ riscul de a avea problemele mentionate.
Iata cateva alimente care te pot proteja de razele solare si de efectele lor negative. Daca consumi aceste alimente nu inseamna insa ca poti neglija folosirea cremelor cu factor de protectie, fiind indicate ambele metode pentru o protectie cat mai buna.
1. Fructe intens colorate
Prea mult soare poate dauna nu doar oamenilor, ci si plantelor. Insa daca oamenii pot ultiliza cremele pentru a se apara, plantele au la dispozitie culorile. Cu cat o planta este mai colorata, cu atat mai mare este protectia impotriva razelor solare.
Unele dintre cele mai colorate plante sunt pigmentate datorita licopenului, un tip de carotenoid gasit in fructele rosii si roz. Carotenoizii, odata consumati, ajuta prin faptul ca se grupeaza in locurile cele mai vulnerabile razelor solare: pielea si ochii.
Rosiile crude sunt bogate in licopen, dar cele gatite sunt si mai bune deoarece gatitul elibereaza licopenul (desi in multe alte cazuri prepararea termica distruge unele substante benefice).
Conform unui studiu realizat in 2001, voluntarii care au consumat zilnic 40 de grame (cam trei linguri) de pasta de tomate si 10 grame (cam doua lingurite) cu ulei de masline (pentru a ajuta absorbtia), timp de 10 saptamani, si-au redus cu 40% riscul de a se alege cu arsuri solare.
De asemenea, organismul poate primi cantitati esentiale de licopen din pepene si grepfruit roz.
2. Peste
Acizii grasi omega-3 din peste reduc inflamatia, ca si antioxidantii, iar celulele “hranite” cu acesti acizi au o putere mult mai mare de a se apara de radicalii liberi decat cele care primesc grasimi saturate. Pentru a te bucura de beneficiile determinate de acizii omega-3 este recomandat sa consumi cel putin doua portii de peste bogat in acesti acizi, cum ar fi hering, pastrav, macrou, sardine, somon, pe saptamana (o portie reprezinta o bucata de peste de marimea unui pachet de carti de joc). Studiile sugereaza ca si suplimentele cu ulei de peste pot genera aceleasi avantaje.
3. Ciocolata neagra
Antioxidantii care se gasesc in acest tip de ciocolata, numiti flavonoizi, pot de asemenea sa apere pielea si organismul de razele UV. Intr-un studiu dat publicitatii in 2006, doua grupuri de voluntari si-au inceput ziua cu o ceasca de ciocolata fierbinte, dar unul dintre ele a primit ciocolata imbogatita cu 329 de miligrame de flavonoizi, iar celalalt a avut parte de doar 26,8 miligrame de flavonoizi. Apoi, la inceputul, mijlocul si sfarsitul perioadei de studiu cercetatorii au testat o portiune din pielea fiecarui voluntar, pentru a stabili puterea de a se apara de razele solare, canstatand ca aceasta era mai mare cu 25% la cei care au primit ciocolata cu mai multi flavonoizi.
Specialistii recomanda consumul a aproximativ 50 de grame de ciocolata neagra pe zi pentru a avea efectele scontate (asta deoarece o ciocolata fierbinte cu cantitatea de flavonoizi optima este mai complicat de obtinut acasa sau din comert). Ai grija insa sa eviti ciocolata cu lapte – laptele impiedica absorbtia substantelor bune.
4. Ceai verde si negru
Ambele tipuri de ceai contin polifenoli, antioxidanti care combat radicalii liberi eliberati in organism din pricina razelor soarelui. Conform unui studiu, cei care consumau doua sau mai multe cesti de ceai verde sau negru pe zi erau cu 30% mai putin expusi riscului de a face un anume tip de cancer de piele decat cei care nu consumau ceai.
Mai mult, cei care au baut ceai timp de 47 de ani sau mai multi au avut un risc cu 51% mai mic de a face acel cancer de piele (carcinom cu celule scuamoase).
De asemenea, polifenolii din ceaiul verde si din cel negru ar putea proteja pielea in cazul unei expuneri moderate la soare, dar in acest sens este nevoie de mai multe cercetari.
Cercetatorii vor sa descopere si diferentele in ceea ce priveste protectia oferita de ceaiul verde si cea de la ceaiul negru, daca exista. Deocamdata se stie doar ca cel verde contine cel mai puternic polifenol. De asemenea, ideal este sa lasam ceaiul la infuzat un pic mai mult de cinci minute (va avea mai multi polifenoli).
5. Legume cu frunze verzi
Pana acum ceva timp se stia ca astfel de legume, cum ar fi brocoli, spanac, varza kale, au un rol de prevenire a cancerelor de colon si de plamani, dar cercetari recente au aratat ca acestea previn si cancerele de piele. Combinatia de antioxidanti, vitamine si minerale din legumele cu frunze verzi ar putea reduce cu mai mult de 50% riscul de a dezvolta carcinom cu celule scuamoase.
Pentru a usura misiunea de cautare a cremei perfecte, lotiunile cu SPF au noi etichete ce indica clar nivelul de protectie: „protectie scazuta” (SPF 6 si 10), „protectie medie” (SPF 15, 20, 25), „protectie ridicata” (SPF 30, 50), „protectie foarte ridicata” (SPF +50), iar etichetarile gen: „ecran solar total” sau „protectie totala” sunt interzise. Nici o crema nu are aceste efecte!
Pentru o vacanta reusita si fara arsuri solare este indicat sa respectam cateva reguli de baza:
1. Evitati expunerea excesiva la soare la orele de varf, de obicei intre 11.00 si 15.00;
2. In cazul in care nu este posibil sa va adapostiti de soare, acoperiti-va;
3. Folositi produse de protectie solara care protejeaza atat impotriva radiatiilor UVB, cat si a celor UVA;
4. Evitati expunerea directa la soare a bebelusilor si a copiilor mici;
5. Aplicati cantitati suficiente de produse de protectie solara. Aplicarea corecta a produsului este la fel de importanta ca si alegerea produsului.
Pentru a atinge nivelul de protectie indicat de „factorul de protectie solara”, trebuie aplicata o cantitate de 2mg/cm². Aceasta reprezinta aproximativ 36 de grame (6 lingurite pline) de crema de protectie solara pentru un corp de adult. In prezent, consumatorii folosesc de obicei numai aproximativ o jumatate din aceasta cantitate.
Pentru a mentine protectia crema trebuie aplicata din nou in aceeasi cantitate dupa inot, activitati sportive sau dupa stergerea cu prosopul. Majoritatea produselor de protectie solare nu sunt indicate pentru a fi aplicate pe fata dar unele sunt asa ca mai jos gasiti detaliat un produs foarte bun care poate fi folosit pe tot corpul inclusive pe fata si poate fi folosit de intreaga familie.
Lotiunea “Sunright” cu factor de protectie SPF 35
Familiile şi persoanele de toate vârstele şi cu toate tipurile de ten pot folosi aceasta lotiunea ce ofera o protecţie ridicata si larga, impotriva razelor UVA, UVB şi infrarosii in zilele petrecute timp indelungat la soare, fiind rezistenta la apa. Creata pentru a actiona eficient atunci cand pielea dumneavoastra are cel mai mult nevoie, aceasta crema cu protecţie avansata conţine proteine de şoc termic – o tehnologie unica ce îmbunataţeşte abilitatea pielii de a se proteja de caldura şi stresul UV, asigurand sanatatea celulara. Cu beneficiul suplimentar al extractului de izmă pentru reducerea iritaţtilor, aceasta formulă este ideală pentru a fi folosită pe fata si corp.
Trasaturi cheie
- Proteinele de şoc termic – o tehnologie unică ce îmbunătăţeşte abilitatea pielii de a se proteja de căldura şi stresul UV, asigurând sănătatea celulară optimă.
- Mentha piperita (extract din frunza de izma) – un extract ce calmează pielea, ajutând la reducerea sensibilităţii acesteia şi promovează bună-starea.
- Extractele din ceai verde (Tēgreen97) – un extract brevetat din catechine de ceai verde, antioxidanţi puternici ce îndepărtează radicalii liberi dăunători celulelor.
- SeaLastin – protejează structurile de susţinere ale pielii, promovând nivelurile sănătoase ale colagenului şi elastinei pentru a oferi supleţe pielii.
Puteti gasi aceasta crema online dar cine este interesat sa achizitioneze aceasta lotiune poate lua legatura cu mine pentru a avea o oferta cat mai buna.
mai multe articole in cosmetica online
editor FlorentinaSpa -health and beauty therapist
partener https://radiocatch22.com/
