post cu apa – Radio Catch22 London

DESPRE BINEFACERILE VITAMINEI B2,VEGETARIANISMULUI,ENZIMELOR ALIMENTARE.CITATE ALE UNOR VEGETARIENI CELEBRI.

Se cunosc virtutile alimentelor de origine vegetala si la aceasta ora putem spune cu destul de mare precizie despre ce face una sau alta dintre substantele nutritive prezente intr-un aliment. In cadrul materialului de azi vom dezbate aspecte referitoare la VITAMINA B2.
Numita si vitamina G ori riboflavina, aceasta este o flavona, participand la colorarea in galben a vegetalelor. Are un gust amar,ca si celelalte vitamine din grupul B,este solubila in apa,sensibila la razele ultraviolete si la lumina. Rezista mai bine decat tiamina la acizi,caldura si la oxidare.Riboflavina se absoarbe fara dificultate prin peretele intestinal in cantitate de aproximativ 10 mg/zi .Stocarea se face in ficat (dar rezervele sunt mici si dificil de mobilizat) iar eliminarea se face prin urina , colorand intens urina,daca se elimina in exces.Scaderea secretiei urinare sub 50 mg riboflavina/zi pune diagnosticul de hipovitaminoza B2.
Aceasta vitamina participa la o suma de procese in corp: producerea energiei,fixarea fierului in sange,protejeaza ochiul,actiune antioxidanta,este necesara cresterii chiar in perioada fetala,este o vitamina anticanceroasa si impreuna cu celelalte vitamine din complexul B actioneaza sinergic.
Riboflavina este indicata in afectiuni alergice,ale sistemului imunitar,sistemului ganglionar si limfatic,afectiuni cardiovasculare,carentiale,chirurgicale,dermato-venerice,digestive,endocrine,genitale,geriatrice,hematologice,maligne,metabolice,musculare,neurologice,oftalmologice,ORL,osteo-articulare,pediatrice,psihiatrice,respiratorii,stomatologice,urinare,boli infectioase,intoxicatii si agenti de mediu etc.
Carenta vitaminei B2 determina: aclorhidrie gastrica, afectiuni dermatologice (dermita seboreica), afectiuni neurologice,ameteli,anemie,astenie,atrofie musculara,congestia mucoasei buco-faringiene,fisuri ale buzelor,tulburari oculare,glosita,intarzieri de crestere,scadere in greutate,tulburari nervoase si digestive.
Nu se produc excese ale acestei vitamine,doarece surplusul se elimina pe cale urinara.
Pilulele contraceptive,antibioticele,excesul de glucide,tutunul,alcoolul,lumina,substantele alcaline,apa , estrogenii si sulfamidele sunt factori antagonisti pentru riboflavina.
Sportivii necesita suplimentarea dozei de vitamina B2,de asemenea,femeile care alapteaza,gravidele,varstnicii,in caz de diabet,alimentatie strict vegetariana,hipotiroidie,hemodializa,malabsorbtie.
Plante din care putem extrage vitamina B2 sunt: anasonul,ceai chinezesc,cimbru,cicoare,fragi,ginseng,loboda,lucerna,maces de munte,menta,momordica,mur,orz,ovaz,papadie.

Digestia carnii in tubul digestiv duce la grave perturbari, datorita formarii unor substante de putrefactie cum ar fi ptomaina,putrescenina si cadaverina,provenite din degradarea proteinei animale. aceste substante imbatranesc tractul digestiv,cu consecinta asupra intregului organism.Exemplul cel mai elocvent sunt popoarele mari consumatoare de carne,care au o medie de viata extrem de mica (eschimosii traiesc cam 27 de ani). La celalalt pol sunt popoarele vegetariene (hunza sau cei din Okinawa),care au medii de viata foarte mari.Secretele lor sunt: alimentatia vegetariana,consumul de apa pura,climatul,stilul de viata auster,cu mult exercitiu fizic.Consumul de carne duce la otravire si cancere.Persoanele care consuma carne sunt mai vulnerabile la cancere datorita prezentei in carne a conservantilor (nitratii), care se transforma in corp in nitriti , substante demonstrat cancerigene.Pe langa acestia,carnea animalelor contine multe alte substante periculoase: mari cantitati de hormoni,pentru a grabi cresterea,stimulenti pentru cresterea apetitului, antibiotice,calmante si amestecuri furajere cu o componenta dubioasa…
Bolile cardiovasculare sunt rezultatul incarcarii vaselor de sange cu colesterolul din carnea animalelor,acest gen de probleme fiind practic inexistente in tarile unde alimentatia este preponderent vegetariana.
“Aceia care ucid animale si le consuma carnea vor avea cu atat mai mult tendinta de a-si masacra semenii” – PITAGORA
“Doar pentru placerea de a avea o data gura plina de carne ,noi privam un suflet de soare si lumina si de acea bucatica de viata si timp pentru care se nascuse pe lume sa se bucure.” PLUTARH
“Oamenii hraniti cu carne si care au baut bauturi tari,au sangele otravit si arid si aceasta ii face sa innebuneasca intr-o suta de feluri diferite.” VOLTAIRE
“In vreme ce noi insine suntem mormintele insufletite ale animalelor ucise,cum ne putem astepta la conditii ideale de trai pe acest pamant?”-GEORGE BERNARD SHAW

Intr-o ferma moderna totul se desfasoara impotriva naturii: puii sunt crescuti intr-un ritm accelerat,hraniti si indopati,nu li se ofera sansa sa se miste,nu vad lumina soarelui si intr-un interval scurt sunt sacrificati,li se iau partile “utile” iar restul se toaca si se da ca si hrana celorlalti pui,impreuna cu excrementele lor,in amestec…

Enzimele reprezinta molecule de proteine care digera hrana ,descompunand-o in fragmente foarte mici care trec in sange prin porii intestinelor.De aceea,lipsa enzimelor din alimentatie duce la anumite simptome care indica o proasta functionare a sistemului: diaree/constipatie,aspectul fecalelor este asemanator cu cel de iepure,rezulta fragmente nedigerate,unghiile au striatii,existe pete pe unghii,limba este incarcata,are o linie pe zona centrala,sau crapaturi,sunt prezente alergii,boli de piele,alte boli grave,parul cade masiv,este o stare de stress continuu. Daca sunt prezente aceste manifestari, este necesar consumul de alimente vegetale,seminte,sau suplimente cu enzime digestive naturale.

“Esti ceea ce mananci !”- spune un vechi proverb. Mancam hrana “vie”- vom fi energici,longevivi si sanatosi; consumam cadavre- vom involua gradat catre cele mai penibile si dureroase stari pe care le poate avea un om. Atentie deci la ceea ce ne tine in viata : pasiunile morbide sau aspiratiile elevate spre FRUMOS,BINE,ADEVAR !

In acesta seara in cadrul emisiuni Traieste cu stil de la ora 19.00 Londra, 21. 00 Romania timp de o ora

vom discuta despre vitamine, nutritie, sanatate, medicina naturista si multe alte subiecte utile pentru o viata sanatoasa

editor si relizator emisiune

Nicusor Plosnita.

ne puteti asculta in urmatoarele playere

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl

DESPRE VITAMINA B1-VITAMINA ANTINEVRITICA,ANTI BERI-BERI ; ALTE BENEFICII ALE POSTULULUI ALIMENTAR ; RECOMANDARI DE NUTRITIE DIN PARTEA SOCIETATII ROMANE DE CARDIOLOGIE ; MITUL PROTEINELOR ; CUGETARI DESPRE TIMP SI VIATA ARMONIOASA.

Hrana saraca in nutrienti,datorita proceselor intensive de cultivare si crestere a recoltelor dar si tratarii termice excesive, duce in timp la imbolnavirea consumatorului. Una din afectiunile generate de carenta de vitamina B1 este boala BERI-BERI. Aceasta a aparut cu preponderenta in cazul persoanelor care consumau cereale rafinate, decorticate, care rezultau din culturile “grabite” ale producatorilor lacomi de profituri. Aceasta vitamina nu poate fi sintetizata in organism,de aceea este necesara suplimentarea constanta prin hrana.Ea se absoarbe la nivel de intestin subtire. Dozele zilnice utile in cazul copiilor sunt de 1 mg, la adolescenti de 1,5 mg, la femei insarcinate sau care alapteaza de 3 mg si la adulti de 1,5-2 mg. Intre actiunile vitaminei B1 in corpul uman vom enumera: producerea energiei; impreuna cu magneziul este un real ajutor pentru diabetici; sprijina buna functionare a sitemului nervos; este un neurotransmitator; in sinergie cu vitaminele B6,B9,B12 se recomanda in boala Alzheimer (dementa senila); este un suport excelent pentru cei care doresc sa renunte la alcool ; lupta impotriva agentilor infectiosi; impreuna cu alte vitamine din grupul B este esentiala in dezvoltarea normala a fatului si prevenirea malformatiilor fetale; stimuleaza activitatea inimii si regleaza hipertensiunea arteriala; asigura protectia organismului impotriva intoxicatiei cu plumb ; sustine procesul de obtinere a energiei din principiile alimentare ( in special din glucoza), avand rol in terapia cancerului;reduce aciditatea sangelui s.a.m.d. Vitamina B1 este indicata in : afectiuni alergice, ale sistemului imunitar, ale sistemului ganglionar si limfatic,cardiovasculare, carentiale,dermato-venerice,digestive, endocrine, genitale, geriatrice, hematologice, maligne, metabolice, musculare,neurologice,oftalomologice,ORL,osteo-articulare,psihiatrice,pediatrice,respiratorii,stomatologice, urinare, boli infectioase, parazitare,intoxicatii si agenti de mediu, modificari biochimice si electrolitice ale sangelui, sarcina,nastere,lehuzie,perioada de alaptare. Intre afectiunile cauzate de carenta mentionam pe cele cardiace, cerebrale, nervoase,tulburari endocrine, scaderea imunitatii, a tonusului muscular,tulburari de vedere, neuro-vegetative si psihice grave. Vitamina nu se stocheaza in corp, deci nu pot aparea semnele unui exces. Alcoolul,sulfamidele, stressul, interventiile chirurgicale , antibioticele, excesul de zahar, prelucrarea termica a alimentelor, estrogenii, antiacizii si contraceptivele orale se numara printre “dusmanii” recunoscuti ai vitaminei B1.

Postul alimentar are nenumarate beneficii. El este mai usor decat orice dieta imaginata de om si se adapteaza perfect vietii tumultoase contemporane.

Daca dorim sa pierdem kilogramele in exces,postul este o cale excelenta si care practic nu costa. El ofera odihna organelor interne, care se va traduce printr-o relaxare generala. Se poate constata o reducere a colesterolului si a tensiunii arteriale- cauze majore de accidente vasculare. In aceasta perioada de post organismul se reface si se incetinesc procesele de imbatranire celulara. Creste vigoarea generala- implicit si cea sexuala… Se elimina masiv toxine,ca si in cazul unui dus . Este o ocazie de a descoperi sursele reactiilor alergice . Se foloseste cu succes in tratamentul bolilor psihice. Este un ritual prezent in toate religiile – Biblia face 77 de referiri la post. Reprezinta un mod de a castiga timp , de a ne modifica in bine anumite obiceiuri de viata , un regulator natural pentru trup,minte si spirit.

Societatea Romana de Cardiologie a lansat cu multi ani in urma o suita de “indemnuri” practice pentru cei care isi doresc un stil de viata mai sanatos. Astfel, se recomanda consumul unei varietati cat mai mari de alimente,mai ales produse din cereale integrale, legume,fructe,oua,lapte si derivate, tinand cont de compatibilitatile alimentare. De asemenea , suntem sfatuiti sa reducem consumul de grasimi- este de dorit ca grasimile animale (lactate,oua) sa reprezinte 10% din total, iar restul de 20% sa fie uleiuri vegetale. Consumul de zahar rafinat trebuie redus drastic iar deserturile sa fie inlocuite de fructe.Este utila cresterea consumului de glucide complexe (amidon,celuloza) , care sa reprezinte peste 50% din totalul de glucide. Fibrele alimentare (cereale si paine integrala) trebuie sa cunoasca o crestere zilnica in hrana umana. De preferinta fructele si legumele ar trebui sa fie consumate crude. Sarea de bucatarie trebuie sa fie redusa pana la maxim 7 g / zi. Alcoolul ar fi bine sa fie complet eliminat! Consumati mese adecvate activitatii fizice personale.Incepeti educarea greutatii corporale inca din copilarie.Respectati orarul meselor si asigurati un mediu calm,placut in timpul orelor de masa.

Exista un mit al proteinelor, care amageste pe cei mai multi sa consume cantitati exagerate de proteine,dand astfel nastere unor dezechilibre majore. Dar ceea ce nu multi cunosc este ca NU CARNEA este in varful piramidei din punct de vedere al calitatii si cantitatii de proteine,aceasta avand doar 20-23% , din care o jumatate se degradeaza prin tratare termica, fiind practic inutilizabile pentru organism. In topul produselor vegetale bogate in proteine enumeram algele, cu 70%,soia cu 35-40%,ciupercile cu 30-35%,leguminoasele cu 25-30% , cu 20-30% fasolea,migdalele,vinetele, cu 18% oualele si 13-15% in cazul nucilor,graului si altor cereale. Totalul de roteine necesare pe zi unui adult de 70 kg este de aproximativ 52 g si poate fi asigurat foarte bine prin consumul de lactate si alimente vegetale. Toti aminoacizii esentiali se gasesc in produsele de natura vegetala, ceea ce face inutil consumul de carne. O dieta care are la baza fructe,legume,cereale,produse lactate si 1-2 oua pe saptamana poate fi considerata perfect echilibrata. Chiar si pentru cresterea unui copil nu este nevoie de carne in alimentatie,copiii vegetarieni dezvoltandu-se mai armonios si mai puternici decat cei care consuma carne.

Luati-va timp sa apreciati sanatatea, sa iubiti, sa visati, sa ganditi,sa lucrati pentru cresterea spirituala, sa admirati frumosul, sa radeti, sa va rugati divinitatii , sa deveniti mai bogati sufleteste, sa va jucati…

Doar asa veti fi mai tineri, mai liberi, mai usori, mai eficienti, mai aproape de esenta vietii…

In acesta seara in cadrul emisiuni Traieste cu stil de la ora 19.00 Londra, 21. 00 Romania timp de o ora

vom discuta despre vitamine, nutritie, sanatate, medicina naturista si multe alte subiecte utile pentru o viata sanatoasa

editor si relizator emisiune

Nicusor Plosnita.

ne puteti asculta in urmatoarele playere

Radio Catch22 London

Tag Archives: post cu apa

Binefacerile vitaminei B2, vegetarianismului, enzimelor alimentare. Citate ale unor vegetarieni celebri

Vitamina B1-vitamina antinevritica, anti Beri-Beri.Mitul proteinelor.

Meta

Ziar.com

Recent Posts