Tag Archives: magneziu

Regenerarea de primavara

Elementul  mineral pe care il vom prezenta in emisiunea  de pe  7 aprilie va fi  magneziul (Mg).Acesta este un
metal alb,foarte usor,cu o  concentratie de 23.5 g/kg in scoarta  terestra,fiind al 6-lea  element in ordinea
predominantei in scoarta terestra.Densitatea  sa este de 1,7kg/dm3 iar temperatura de topire de 650 gr.Celsius.

SURSE NATURALE DE MAGNEZIU:

• -lactate (lapte batut,lapte de capra,lapte de vaca degresat etc.);
• -oua (galbenus de ou crud,albus de ou crud,ou de gaina intreg);
• -grasimi si uleiuri (unt,ulei din nuca de cocos,ulei din seminte de bumbac);
• -cereale si derivate din cereale (sorg,tarate de grau,amarant seminte etc.);
• -legume (gulii,hrean,patrunjel,iarba grasa,spanac,fenicul,fasole verde pastai,rosii,ardei iute,floarea soarelui
• seminte,susan,mac);
• -ciuperci (trufe,zbarciog,ciuperci de cultura);
• -fructe (gutui,piersici,caise uscate,stafide,macese,caju,migdale,smochine uscate);
• -produse apicole (apilarnil,miere,polen);
• -apa de mare,ape minerale,ape termale,argila.

DOZELE ZILNICE RECOMANDATE:

• -copii pana la 10 ani:200 mg;
• -adolescenti:350 mg;
• -barbati:400 mg;
• -femei: 350 mg;
• -femei insarcinate sau care alapteaza: 450 mg.

ACTIUNILE MAGNEZIULUI:

• -intervine in mai mult de 300 de reactii enzimatice;
• -are rol in mentinerea  echilibrului acido-bazic;
• -intervine in metabolismul calciului,al vitaminei C,al fosforului,al sodiului si al potasiului,protejeaza  
• vitaminele,in special C si E;
• -participa la sinteza ADN-ului si ARN-ului;
• -este indispensabil pentru atenuarea sindromului premenstrual;
• -regleaza echilibrul psihic- actiune antistress,este  sedativ al sistemului nervos – favorizeaza somnul si
• antidepresiv;
• -are  rol stabilizator al membranei celulare si  asupra diferitelor organite celulare;
• -este esential  pentru  buna  functionare a  structurilor subcelulare,la nivelul carora se formeaza si se
• elibereaza energia;
• -cu ajutorul magneziului,potasiul,cel mai important ion intracelular,este mentinut in interiorul celulelor,unde participa la procesele biologice locale;
• -favorizeaza patrunderea vitaminei B6 in celula nervoasa;
• -modifica sinteza  mediatorilor chimici;
• -scade excitabilitatea neuromusculara;
• -creste adaptabilitatea la frig in caz de traumatisme,interventii chirurgicale,emotii;
• -la nivelul tesutului osos,in combinatie cu calciul si cu fosforul,realizeaza structura de  rezistenta a scheletului si a dintilor;
• -este necesar  formarii colagenului si cartilajelor;
• -in privinta sistemului neuroendocrin,s-a constatat ca o mare parte din  hormonii secretati in organism isi   desfasoara activitatea  specifica numai in prezenta  magneziului (in special insulina si  hormonii paratiroidieni);
• -ajuta inima sa se contracte;
• -are actiune  calmanta asupra plexului cardiac;
• -este antiaritmic;
• -are actiune anticoagulanta;
• -impiedica  acumularea de calciu si sodiu in peretii  vasculari;
• -are actiune hipotensiva;
• stimuleaza metabolismul energetic si  protejeaza celulele in conditiile unei insuficiente  temporare a  aportului de oxigen;
•  -este un  euforizant si  un tranchilizant natural;
• -hematiile si leucocitele au nevoie,pentru activitatea lor,de magneziu;
• -are actiune antispastica asupra musculaturii peretilor vasculari,dar si asupra musculaturii digestive si  a aparatului renal;
• -previne formarea calculilor renali si a celor  biliari;
• -stimuleaza diversele functii ale  ficatului si este  protector hepatic;
• -este indispensabil pentru activitatea normala a vitaminei B1;
• -combate  procesele de imbatranire a  pielii si a fanerelor;
• -este reglator al temperaturii  corporale;
• -stimuleaza mobilitatea spermatozoizilor,iar asupra uterului are efect  tocolitic,deficitul de magneziu putand favoriza avortul;
• -exercita efecte  protectoare asupra mucuoasei gastro-intestinale;
• -asociat cu  zincul,are efecte benefice in intoxicatia  cu  plumb;
• -favorizeaza sinteza insulinei.

PRINCIPALELE ASOCIERI:

• -Magneziu-mangan-cobalt;
• -Magneziu-cupru-aur-argint.

INDICATIILE MAGNEZIULUI:

• -afectiuni alergice;
• –   ale sistemului imunitar;
• –   cardiovasculare;
• –   carentiale;
• –   chirurgicale;
• –   dermato-venerice;
• –   digestive;
• –   endocrine;
• –   genitale;
• –   geriatrice;
• –   hematologice;
• –   maligne;
• –   metabolice;
• –   musculare;
• –   neurologice;
• –   oftalmologice;
• –   ORL;
• –   osteo-articulare;
• –   pediatrice;
• –   psihiatrice;
• –   respiratorii;
• –   stomatologice;
• –   urinare;
• -boli infectioase;
• -intoxicatii si agenti de mediu;
• -modificari electrolitice  si biochimice ale sangelui;
• -sarcina,nastere,perioada de alaptare.

CARENTE:
Deficitul de magneziu determina:

• -agravarea reumatismului  degenerativ;
• -agresivitate;
• -alergie;
• -ameteli;
• -anorexie;
• -anxietate;
• -astenie;
• -astm bronsic;
• -litiaza renala;
• -cefalee;
• -colici abdominale;
• -confuzie;
• -constipatie,alternanad  cu diaree;
• -crampe musculare;
• -intarzierea  cresterii;
• -decalcifiere osoasa;
• -deficit  sexual;
• -diskinezie biliara;
• -dureri faringiene si  disfonie;
• -dureri anginoase;
• -fragilitatea unghiilor,parului si dintilor;
• -hiperemotivitate;
• -hiperexcitabilitatea si  tetanizarea muschilor fetei;
• -impulsivitate;
• -insomnie;
• -iritabilitate psihica;
• -jena la nivelul gatului si la nivelul plexului solar;
• -oboseala;
• -oboseala vizuala;
• -palpitatii;
• -parestezii;
• -reactii alergice;
• -rinite persistente generate de  hiperactivitatea mucoasei nazale;
• -scaderea imunitatii;
• -scaderea tensiunii arteriale;
• -senzatie de lipsa de aer sau de compresiune toracica;
• -spasmofilie;
• -stari depresive sau isterice;
• -tahicardie,aritmii;
• -tetanie;
• -tremuraturi;
• -tulburari cardiace;
• -tulburari de ciclu menstrual;
• -ulcer gastro-duodenal;

Cauzele deficitului de magneziu pot  fi:

• -alcoolul sau alimentatia  excesiva cu lipide si  glucide;
• -alimentatia  artificiala prelungita;
• -aportul crescut de vitamina D si F;
• -ciroza hepatica;
• -diabetul;
• -insuficienta renala;
• -intoxicatia cu plumb;
• -pancreatita;
• -afectiuni intestinale cronice.

SUPRAINCARCAREA:
Supraincarcarea cu magneziu determina:

• -greata si varsaturi;
• -bradicardie;
• -depresie psihica;
• -hiperexcitabilitate;
• -oboseala musculara;
• -scaderea tensiunii arteriale;
• -somnolenta.

In unele cazuri pot  aparea pierderea cunostintei.In  cazuri de intoxicatie avansate se  poate instala  coma. Remediul consta in marirea aportului de calciu si  reducerea  aportului de magneziu.

SINERGISME SI ANTAGONISME:
Actiune sinergica magneziului:

• -vitaminele B6,C si D,calciul,fosforul,sodiul,potasiul.Totusi,daca se depaseste cu mult raportul ideal calciu/magneziu,care este de 2/1,se  blocheaza asimilarea magneziului.

Actiune antagonista magneziului:

• -acidul oxalic (din spanac,sfecla,macris,revent,cafea,ceai,cacao), acidul fitic (din cereale,nuci,cacao,leguminoase,portocale) , alcoolul,excesul de calciu si fosfor,excesul de grasimi,excesul de vegetale,frigul,fierberea prelungita a alimentelor,anticonceptionalele,stresul,unele medicamente.

Plante medicinale care contin magneziu:

• -algele;
• -aloe;
• -anason;
• -anghinare;
• -armurariu;
• -brusture;
• -busuioc;
• -chimen;
• -cicoare;
• -cimbru;
• -coada-calului;
• -echinacea;
• -ghimbir;
• -hamei;
• -ienupar;
• -levantica;
• -lucerna;
• -macris;
• -menta;
• -merisor de munte;
• -musetel;
• -nuc;
• -obligeana;
• -paducel;
• -podbal;
• -porumb;
• -porumbar;
• -rozmarin;
• -salvie;
• -senna;
• -silur;
• -susan;
• -tarhon;
• -yam.

Serialul “Sa  cunoastem un aliment” va  prezinta  fasolea boabe (Phaseolus  vulgaris  si Phaseolus coccineus).
PRINCIPALII CONSTITUENTI CUNOSCUTI:

• -proteine,fosfor,potasiu,fier,calciu,vitaminele B si C,acid uric 45 mg la 100 g (nu trebuie sa se interzica,in  

cantitati chibzuite,gutosilor).
PROPRIETATI:

• -nutritiva;
• -energetica;
• -reconstituenta;
• -reparator al sistemului nervos.

Se va consuma cu pielita  ei (care contine fermenti),fie proaspata,fie in cursul anului.Este mai digesta cand o
amestecam cu fasole verde si o  condimentam cu : patrunjel ,asmatui ,usturoi, cimbrisor, rozmarin, cimbru, busuioc, dafin, salvie.
In fitoterapie,se folosesc pastaile contra:

• -anumitor albuminurii;
• -diabet;
• -insuficienta hepatica.

MOD DE FOLOSIRE:

• – o mana sau  doua de pastai  proaspete la litrul de apa,fierte  2 minute si lasate sa  macereze toata noaptea, sau

o mana de  pastai uscate lasate sa  se inmoaie 6  ore inainte de a face decoctul.
N.B.

• – boabele  fierte si strivite pot  fi utilizate impotriva  arsurilor,erizipelului,pecinginilor.
• -apa de la  fierberea  fasolei,curatata de pastai  serveste la spalarea  stofelor,ale caror  culori nu se altereaza.

La  rubrica-serial “Principii,metode si directii in vindecarea naturala” vom prezenta ultimele doua episoade 
consacrate maturizarii afective.
Dupa varsta de 8 ani si jumatate,in ciclul normal al dezvoltarii lor emotionale,copiii  incep sa descopere un lucru  fascinant – ei pot  genera  dragoste prin actiunile lor.De pilda,facand un desen frumos,invatand o poezie ori facand efortul de  a lua o nota  buna,sunt  rasplatiti cu  cuvinte  de afectiune,imbratisari si mici daruri.Ei isi dau  seama astfel ca au  un  rol in “crearea  dragostei” si incep sa  si-l asume  cu un entuziasm crescand.Pentru  unii,acest  proces  devine evident in perioada pubertatii,asa explicandu-se  fluctuatiile emotionale specifice  acestei varste si care   prea adesea sunt  puse pe seama unor simple  procese  hormonale.In perioada  adolescentei,careia ii sunt  specifice  elanurile generoase,se  face deja o trecere: din ce in ce mai mult cei de  aceasta varsta  tind  sa  iubeasca pentru a face  fericite fiintele iubite si nu pentru a primi iubire in  schimb.Astfel se face trecerea  spre  stadiul urmator: maturitatea  afectiva.
Analizand datele,realizam ca sunt  relativ putine persoanele  care au atins acest  stadiu,majoritatea  oamenilor 
mentinandu-se inca in starea infantila in care  cer  dragostea  neconditionata a mamei,a  carei  fiinta  insa este
proiectata  asupra celor din jur: sotie (sot),diversi membri ai familiei,anturaj,etc.In mod paradoxal,in multe
locuri acest  stadiu  de retard  afectiv a  fost  pur  si simplu  legiferat ,invocandu-se  morala sau preceptele 
religioase interpretate  arbitrar.Un exemplu  foarte bun este  ideea,inca  foarte activa,ca  sotia trebuie sa-i fie
devotata  si sa-l  copleseasca cu iubirea sa pe sotul sau  fara ca  acesta sa  faca in mod constant ceva  ca sa
intretina  si sa  genereze  acest  sentiment,ba chiar si atunci cand  acesta  face cele mai  reprobabile fapte,de
natura sa  stinga acest  sentiment  sublim.Adesea,capacitatea  spontana de a genera iubire daruind iubire este
confundata  si  cu diferite  trocuri care nu au  nimic  de-a  face  cu  aceasta emotie inaltatoare.Astfel,multe
femei considera ca  senzualitatea si capacitatea  lor de a   produce  placere erotica sunt suficiente  pentru a fi
coplesite cu iubire; barbatii au  senzatia ca posibilitatea de a  oferi cadouri materiale,posibilitati de
distractie etc. le da dreptul  de a primi la comanda dragostea dupa care,in adancul sufletului,tanjesc.Ne putem da seama ca foarte multi oameni care au trecut  din punct  de vedere biologic  si cronologic  de varsta copilariei tarzii si a  adolescentei,totusi din punct  de vedere afectiv nu au depasit  aproape deloc aceasta varsta.Actul de   a genera   in mod constant iubirea nu  va  putea  fi niciodata un proces mecanic,el presupune cateva conditii  esentiale.
O aplicatie  practica:
Sa ne  facem o autoanaliza profunda, urmarind sa constatam cu luciditate cate din conditiile urmatoare,care sunt esentiale pentru  a trece cu succes  la stadiul de maturizare afectiva  prezentat,le indeplinim in acest
moment.Iata  cateva din premizele launtrice pe care trebuie sa le manifeste o fiinta  capabila sa genereze  iubire  in cei din jur:

• -depasirea ideii  eronate,dar adanc inradacinate  din perioada  copilariei la multi oameni,ca cei din jur sunt datori cu o afectiune neconditionata  fata de noi (aidoma celei pe care mama o  revarsa asupra copilului sau lipsit  de aparare).
• -dezvoltarea  unor mijloace concrete  prin care sa stim in ce  masura mesajele noastre  de iubire  sunt  adecvate  si ajung  ca atare la cei  carora le sunt destinate.Aceste mijloace de autoverificare  sunt: deductia,dialogul direct si empatia.De regula , aceste trei cai de comunicare cu   fiintele  pe care le iubim trebuie folosite simultan.
• -Trezirea spontaneitatii si a creativitatii,calitati inrudite care sunt de natura sa ne ajute in gasirea limbajului corect  de a ne exprima iubirea.Aceste  doua insusiri se trezesc de la sine atunci cand  iubim sincer si cu putere,deoarece  in mod  firesc  sesizam ca  in dragoste exista o  lege nescrisa  care cere  mereu si mereu
• gasirea unor  noi cai de comunicare  a  sentimentelor,de la cele mai  concrete si accesibile,pana la cele mai subtile si insesizabile pentru omul obisnuit.
• -intelegerea  ca cel mai mare dar pe care  il putem face unei fiinte umane pe care o iubim si care mai devreme sau mai tarziu va trezi in  ea  o  vie recunostinta este  libertatea ,adica absenta  oricarei constrangeri sau pretentii de nu conteaza ce  ordin din partea noastra fata de  cei asupra carora ne revarsam afectiunea.

Stadiul III- maturitatea afectiva:
Psihologul Erich Fromm a  definit acest  stadiu intr-un mod magistral prin doua  citate biblice: “Iubeste-ti
aproapele ca pe tine insuti” si  “Sa va iubiti asa cum Eu v-am iubit”.Aici se arata ca iubirea nu trebuie traita ca
 o necesitate  infantila,ca in primul stadiu, nici adoptata ca mijloc de a  primi in schimb  iubire,ca in cel de-al
 doilea stadiu, ci ca pe ceva firesc  si continuu,ca pe un mod de a fi.Daca in  copilarie  eram iubiti pentru ca
existam, in adolescenta  iubeam  pentru a fi iubiti,perioada maturitatii afective este caracterizata de  o  
afirmatie care aparent  este un nonsens  logic: iubesc pentru a iubi sau,mai exact,iubesc pentru iubire. Aceasta iubire matura este cea care genereaza  cu adevarat miracole,cea care ne insanatoseste  rapid  corpul,sufletul si  mintea, cea care a alimentat  marile creatii ale  omenirii.In fine,aceasta iubire este foarte aproape  de iubirea   mistica,de iubirea de  Dumnezeu.

Serialul “Suplimentul saptamanii” va prezinta un concentrat de saruri minerale si oligoelemente,numit Trace Minerals 84 TM,realizat de echipa de cercetatori de la Vitacrystal Research,din Ungaria.
Hrana zilelor noastre conţine din ce în ce mai puţine minerale și oligoelemente.Multe alimente au o concentratie redusa de saruri minerale. Sursele naturale sunt epuizate din cauza exploatarii necorespunzatoare a solului. Existenta unei cantitai insuficiente de saruri minerale în organism face imposibila dezvoltarea sa si pastrarea starii de sanatate. Mai mult chiar, organismul nostru nu mai este capabil sa foloseasca vitaminele,sarurile minerale si oligoelementele extrase din alimente. Se stie ca vitaminele sunt considerate elemente importante, vitale, dar si substanele minerale au multiple roluri în functionalitatea organismului. Suplimentarea în dieta a sarurilor minerale si a oligoelementelor ionizate si dizolvate din apa de mare, reprezinta actualmente o necesitate  majora pentru organismul uman. Daca organismul nostru are cantitatea necesara de ioni alcalini, atunci este capabil de neutralizarea surplusului de acizi care se formeaza în organism în timpul proceselor metabolice, iar daca scade concentraia ionilor alcalini, creste aciditatea sistemica determinând apariia îmbolnavirilor. Pe de alta parte, atunci când ne confruntam cu o carena de calciu sau de alte saruri minerale, organismul nostru recurge printr-un mecanism compensator la extragerea cantitatii necesare de calciu din sistemul osos, lasând oasele friabile si vulnerabile. Prin folosirea produsului Trace Minerals 84M, extras din Marele Lac Sarat, dar având totusi o concentratie redusa de natriu, introducem în organism cantitatea suficienta si necesara de saruri minerale si oligoelemente.
Efectele benefice ale Trace Minerals 84M:

• • Asigură cei mai importanţi ioni pentru organism: natriu, calciu, magneziu,sulfaţi, fosfaţi;
• • La nivel psihomental ajută la concentrare şi asigură o stare mentală mai bună;
• • În cazul unor cure de purificare, mineralele constituie un adjuvant preţios;
• • Îmbunătăţeşte vitalitatea;
• • Adăugarea mineralelor potenţează efectul binefăcător al oricărei plante medicinale;
• • Îmbunătăţeşte efectul vitaminelor, căci acestea nu îşi realizează efectul corespunzător în absenţa mineralelor;
• • Constituie un adjuvant eficient în patologia articulară și osoasă;
• • Mineralele constituie factori importanţi în menţinerea densităţii corespunzătoare a oaselor şi dinţilor;
• • Are un rol important şi în prevenirea cariilor dentare;
• • S-au remarcat efecte pozitive în alergii;
• • Se observă îmbunătăţirea calităţii unghiilor, părului şi aspectului pielii;
• • Ajută la diminuarea sindromului menstrual şi premenstrual,în combinatie cu acele plante medicinale care, în mod tradiţional,se folosesc pentru aceste disfuncţii;
• • Se poate folosi pentru prevenirea migrenelor;
• • Adăugat în apa de baie sau direct pe piele, 2-4 picături masate uşor după baie, revigorează pielea;
• • Este un înlocuitor natural, perfect al sării de bucătărie. Spre deosebire de sarea de bucatarie clasica, sodiul din acest produs se afla în echilibru cu alte substante minerale si nu este daunator pacientilor cu hipertensiune arteriala. Confera un gust sarat mai echilibrat în comparatie cu sarea de bucatarie clasica, mâncarea sarata astfel fiind mult mai gustoasa.

Administrare: 20-30 picături o dată sau de 2-3 ori pe zi, zilnic; se dilueaza în apa, sucuri de fructe sau ceaiuri,
cafea etc. Se poate folosi si pentru prepararea mâncarurilor (supe, sosuri, etc.)
Componente principale: apa naturala de lac sarat, purificata (90 %) cu o compozitie asemanatoare apei de mare, continând:

• clor, magneziu, sodiu, litiu, potasiu, sulf, bor, vanadiu, carbon,siliciu, calciu, zinc, rubidiu, antimoniu, iod,fluor, brom, cupru,cositor, neodim, ceriu, argint, gadoliniu, indiu, disprosiu, erbiu,galiu, lantan, cesiu, fier,stroniu, fosfor, terbiu, plumb, zirconiu,titan, seleniu, aluminiu, arsen, bismut, mangan, bariu, crom,luteiu,praseodim, reniu, tantal, telur, germaniu, taliu, aur, hafniu,holmiu, nichel, ruteniu, samariu, tuliu, cobalt,toriu, molibden,cadmiu, iridiu, niobiu, osmiu, platina, scandiu, tungsten,ytriu, beriliu, paladiu, yterbiu; apă purificată în adaos (10%).O doza de 60 picaturi pe zi asigura necesarul zilnic de magneziu (113% DZR).

RUBRICA REALIZATA DE :

tehnician nutritionist NICUSOR PLOSNITA, Bacau.

*Contact:

• –Vodafone – 0721.259.276 ;
  

• –Orange – 0747.128.077 ;

• –Cosmote – 0766.340.035.

• *id yahoo: centruldio

• *facebook: centrul dio bacau

Puteti audia emisiunea in fiecare LUNI, de la ora 20.00, ora Romaniei, folosind unul din player-ele favorite:

• * Winamp, iTunes http://us8.listen2myradio.com:2199/tunein/tmadelen.pls
• * Windows Media Player http://us8.listen2myradio.com:2199/tunein/tmadelen.asx
• * Real Player http://us8.listen2myradio.com:2199/tunein/tmadelen.ram
• * QuickTime http://us8.listen2myradio.com:2199/tunein/tmadelen.qtl

—–> Mai multe articole in sectiunea Medicina naturista.