Recastiga-te
Va amintiti? Ma iubeste! Nu ma iubeste!
Putem sa ne intrebam in timp ce rupem petalele
Traiesc! Iubesc! Sunt fericit(a)! Nu traiesc! Nu Iubesc! Nu sunt fericit(a)! Traiesc! Iubesc! Sunt fericit(a)!
Traim vremuri stresante. Timpul il simtim cum se micsoreaza.
De foarte multe ori din cauza vietii aglomerate uitam de noi.
Mie mi s-a intamplat. Recunosc. Au fost vremuri cand munceam si atat. Aaa si cheltuiam total nesanatos banii castigati.
Nu mai citeam, nu ma uitam la filme, nu scriam. Timpul liber era inexistent. Nu faceam nimic din ce imi placea odinioara.
Am pierdut total controlul asupra mea. Ma concentram pe lucruri care acum mi se par evident neimportante si in sinea mea chiar si atunci stiam ca sunt neimportante pentru mine.
Toate acestea intrau in contradictie cu gandurile, sufletul meu, personalitatea mea.
Rezultatul????
O lipsa totala de respect fata de mine. Nici macar nu ma priveam in oglinda. De ce as fi facut-o? Eram o straina, mai mult nu ma iubeam, nici macar nu ma simpatizam.
In ciuda realizarilor mele profesionale eram total nemultumita de mine. Recent am citit un articol despre 10 vedete care au dorit la un moment dat sa se sinucida.
Suntem oameni. Avem caderi, indiferent de meseria pe care o avem, frumusete, inteligenta, bani, sex, varsta, culoarea pielii.
Intr-o zi m-am trezit si m-am privit.
Eram obosita atat fizic cat si psihic.
Cateodata lucrurile evidente nu le vedem pentru ca nu vrem sa le vedem, refuzam sa le recunoastem.
Mi-am privit zilele si mi-am analizat cu sange rece toate greselile facute fata de mine.
Cred cu tarie ca ne putem schimba starea in care ne simtim fizic folosindu-ne de puterea mintii si de intelepciune.
Nu avem nevoie de diete sofisticate sau pastile mai mult sau mai putin ciudate.
Ne putem schimba intreaga atitudine si intra in armonie cu dorintele si gandurile noastre.
“Minte sanatoasa in corp sanatos”, spune un dicton latin.
As vrea sa-ti analizezi incepand de azi cum te simti. Fa o analiza pe o perioada de o saptamana sa spunem, iar la sfarsitul fiecarei zile scrie, raspunde la urmatoarele intrebari.
1 Cum te-ai simtit cand te-ai trezit?
2.Ai suficienta energie pentru intreaga zi?
3.Te simti nelinistit sau stresat tot timpul?
4. Te simiti incapabil sa te concentrezi tot timpul?
5. Mananci la aceeasi ora zilnic?
6.Te simti multumit dupa fiecare masa?
7 .Faci exercitii fizice?
8.La ce ora te duci la culcare?
9 Cum te simti fizic in fiecare zi? Daca nu te simti bine, scrie si de ce crezi ca nu te simti bine.
10. Ai grija de tine in mod special: masaje. diferite tratamente, schimbi coafura? Cat de des?Cat de des faci aceste schimbari? Daca nu, cand a fost ultima oara cand ai facut schimbari radicale legate de aspectul tau fizic?
11 Faci pauze in timpul zilei?ce faci atunci?
Cauza si efect. Reflecta asupra raspunsurilor pe care ti le dai singur(a). Analizeaza cu atentie actiunile tale si efectul pe care il au asupra felului in care te simti.
Viata noastra de cand ne nastem si pana in ultimul moment este o rutina, facem lucruri automat fara sa mai gandim.
Ca si atunci cand conducem. Dintr-o data o “veverita” ne sare in fata masinii, punem frana brusc si ne trezim din rutina gesturilor noastre.
Cateodata lovitura primita la “picioare” este cea mai buna, asta ne face sa ne reamintim cine suntem, de ce suntem sau cine am fi dorit sa fim.
Dupa ce ne-am raspuns intrebarilor de mai sus este momentul sa mai facem un pas.
Schimband felul in care actionam devenim atenti asupra felului in care trebuie sa ne “hranim” mintea si sufletul, schimbandu-ne gandurile si atitudinea ajungem rapid la rezultatele dorite.
Scrie pe hartie ceea ce gandesti, primele ganduri care iti vin in minte. Umitor, o sa vedeti cum nu realizam actiunile pe care le facem, adesea trecem pe langa noi fara sa ne ascultam.
1. Ce ai gandit legat de primul gand al zilei?
2.Ce ai gandit cand erai la servici?
3. Ce ai gandit seara?
4.Ce ganduri ai avut in timp ce te-ai dus la culcare?
5.Ai visat? Scrie ce iti amintesti
Acum te uiti la felul in care actiunile iti afecteaza starea de sanatate fizica si de multumire.
Uita-te inca o data la primele intrebari si vezi daca poti identifica legaturile dintre gandurile tale si efectul asupra starii tale fizice.
Suntem inconjurati de oameni cu probleme de greutate, alergii, ne folosim de mancare in sens distructiv, mai mult suntem constienti ca mancarea ne face rau. Iar asta ne face sa ne ingrasam si mai mult.
Azi pot spune cu toata sinceritatea ca nu din mancare imi iau energia de care am nevoie.
Hrana sufleteasca, multumirea si starea de fericire care sunt in mine imi dau energia necesara.
Recunosc ca inca fac “prostia” atunci cand sunt foarte stresata sa ma arunc cu “furie” asupra mancarii (dulciuri)
Nu imi este foame, stiu asta, corpul meu stie asta si cu toatea astea eu il hranesc fortat. Pana la urma pe cine fac sa sufere? pe mine, singura care are de suferit sunt eu.
Asa ca de fiecare data cand cad in acest pacat impotriva mea, imi schimb gandurile negative in ganduri pozitive.
Asta ma face sa-mi hranesc cu dragoste atat sufletul cat si corpul, echilibrand balanta emotiilor, recastigandu-ma!
Doar gandurile pozitive ne pot schimba starea de spirit si starea fizica.
Traiesc! Iubesc! Sunt fericita! Nu traiesc! Nu Iubesc! Nu sunt fericita! Traiesc! Iubesc! Sunt fericita!
Sunt fericita pentru ca m-am regasit.
Intelegem cu adevarat valoarea “libertati” atunci cand o pierdem.
A nins in Londra:) si nu numai evident:)
Sa mergem sa ne jucam in zapada!
O sambata la fel de minunata ca si gandurile voastre.
Maddie Ancuta
David adica frumusetea din tine.
Identifica toate gandurile negative care iti limiteaza viata, situatiile care te trag inapoi.
M-am tot gandit la titlul acestor 