Radio Catch22 London » Blog Archives

Tag Archives: dieta

Medicină naturistă

Flavonoidele si Ciupercile terapeutice – speranta pentru mileniul III – CONFERINTA PUBLICA

Published by:

flavin 7Specialistii Companiei Vitacrystal Research din Ungaria si Romania au participat la lansarea unei noi game de produse naturale -Myco Crystal,ciupercile vindecatoare si Flavin Bon Bon,bomboanele cu continut de flavonoide.
A fost prezentata o cazuistica diversa,rod al observatiilor pe termen lung al unor terapeuti si practicieni ai medicinelor alternative (care includ apiterapia,fitoterapia,medicina cuantica,acupunctura si Ayurveda-medicina indiana).
Au conferentiat:

  • medic ALEXANDRU VANATORU, generalist ,specialist api-fitoterapie,acupunctura si Ayurveda ;

  • medic DORIAN ROSCA,generalist,specialist medicina cuantica.



Medicină naturistă

Individul supraponderal;Curele de slabire pentru perioade scurte si lungi; Diete de slabire nesanatoase

Published by:

579686_477402732321414_777980644_nVitamina B12 mai este denumita si “vitamina L2″,”cobalamina” si “ciancobalamina”. Ea  este  singura vitamina care contine cobalt,un mineral esential pentru organism.Se gaseste numai in alimentele proteice de origine animala (lapte,oua,branza),conform studiilor de specialitate. Cobalamina este solubila in alcool,stabila la caldura in mediu neutru,dar degradabila la caldura in mediu acid sau bazic. Este  sensibila la lumina si metale grele,la agenti  reducatori  si la agenti  oxidanti puternici.
Rezervele de vitamina B12 din ficat  acopera necesarul organismului pe o perioada de 4 ani (in conditii normale de viata). Eliminarea acestei vitamine se face prin bila sau urina.
Dozele zilnice  recomandate de vitamina B12 sunt astfel: la copii 2 ug, la adolescenti 3 ug,la femei  insarcinate sau care alapteaza 4-6 ug,la adulti 4 ug.
Intre actiunile acestei vitamine,enumeram: influentarea metabolismului azotat,stimularea sintezei fosfolipidelor, rol in  metabolismul glucidelor, in sinteza ADN-ului, influentarea pozitiva a sistemului nervos si a functiilor psihice, actiune antianemica, antiinflamatoare, este  necesara persoanelor in varsta, este  antiasmatica, are rol in sinteza colinei (vitamina B7), stimuleaza sinteza vitaminei A din carotenoide, rol in dezintoxicarea  organismului de metale grele, regenereaza tesuturile, este energizanta,stimuleaza apetitul, este antialgica.
Cobalamina este indicata in afectiuni alergice,ale sistemului imunitar, ale sistemului ganglionar si limfatic, cardiovasculare, carentiale, chirurgicale, dermato-venerice, digestive, genitale, geriatrice, hematologice, metabolice, musculare, neurologice, oftalmologice, osteo-articulare, pediatrice, psihiatrice, respiratorii, stomatologice, urinare, boli infectioase, parazitare, intoxicatii si agenti de mediu, sarcina, nastere, lehuzie, perioada de alaptare.
Carenta acestei  vitamine  poate duce la boala  Alzheimer,mai ales la persoanele in varsta,anemia Biermer. B12 este  intr-o actiune  sinergica cu vitaminele B1,B6 si B9,mai ales in caz  de anemii.
O serie  de substante  scad absorbtia de  vitamina B12: inhibitorii  receptorilor H2  folositi in ulcerul gastric si duodenal (Cimetidina,Ranitidina),unele antibiotice (Neomicina),medicamentele antigutoase,unele  antidiabetice orale sau  contraceptivele  orale.
Intre  plantele medicinale  care contin vitamina B12 enumeram: algele marine,angelica chinezeasca,radacina de  ginseng  american,lichenul islandez si germenii de schinduf.

Se  cunoaste  faptul ca  orice  surplus produce  o grava  solicitare  a intregului organism. Inima trebuie sa pompeze  mai mult sange,vasele sanguine trebuie sa  se adapteze la  acest   efort,marindu-si  elasticitatea  si  calibrul,respiratia este  stanjenita de depunerea de grasime abdominala,oasele si articulatiile  sunt  supuse  la   presiuni mult  mai mari,care duc la  deformari  si alte   afectiuni  osteo-articulare,transpiratia  devine  mai abundenta,apar infectiile  pielii,metabolismul si activitatea  glandelor endocrine sunt  perturbate,rinichii sunt  suprasolicitati  datorita  excesului de toxine,ficatul si pancreasul sunt  bulversate de  obiceiurile nesanatoase.

Lipsa  de educatie in  ceea ce priveste  o viata sanatoasa  se repercuteaza  si in domeniul curelor de slabire.Adoptand sfaturile din diverse publicatii,care promit o slabire usoara se ajunge  la  un dezastru,pentru ca se  revine rapid la kilogramele pierdute.
Pentru ca  scaderea in greutate sa fie pe timp indelungat,trebuie indeplinite urmatoarele conditii:

  • alimentatia sanatoasa sa devina un mod de viata  si sa nu se revina,dupa   terminarea curei,la vechile obiceiuri;
  • reducerea  treptata a greutatii intr-o  durata  mai lunga de timp este mai eficienta decat o slabire brutala;
  • alimentele trebuiesc savurate (bine mestecate),pentru ca  satietatea  sa  se instaleze mai rapid;
  • sa existe activitate  fizica suficient de intensa;
  • fixarea ca tel a unei greutati corporale adecvate;
  • odata  cu  slabirea ,organismul trebuie sa se elibereze si de  toxine.

Dietele de slabire sanatoase sunt alcatuite preponderent din alimente de  origine vegetala. Intre cele mai faimoase diete de slabire,pentru o perioada limitata,enumeram: dieta Bircher-Benner,cura cu sucuri si cruditati,cura de cartofi,regimul dr.Oshawa.
Pentru o  perioada lunga de timp se pot adopta  alte diete sanatoase: dieta  lacto-vegetariana,dieta intercalata cu cruditati,postul total,dieta mediteraneana,dieta  japoneza,regimul disociat.
Dietele nesanatoase ,cu putine  glucide si  si multe proteine sunt  cele mai periculoase,avand efecte  catastrofale asupra sanatatii (disfunctii  endocrine,boli renale etc.). Intre  aceste  diete  enumeram: dieta pe puncte, dieta Atkins, dieta Mayo, dieta Banting, dieta Hollywood, diete pe  baza de meniuri, dietele de separatie. Ele sunt caracterizate printr-un  consum mare de  carne,peste,oua,branza,lapte ; lipsesc cerealele integrale , fructele , legumele; se renunta la glucidele sub forma de paine,cartofi,dulciuri;valorificarea completa a grasimilor si  proteinelor nu se realizeaza in absenta  glucidelor;aportul de lichide este  scazut.Prin aceste diete nu se  dobandeste un  mod de viata sanatos ci se forteaza  organismul periodic  sa elimine toxinele.Ele sunt deficitare  nutritional , pentru ca nu furnizeaza suficiente  vitamine si minerale.De  asemenea,favorizeaza instalarea  sau agravarea bolilor renale,cardio-vasculare , a cancerului si a gutei.

Unele organe (creier,rinichi,globule rosii) au nevoie de  suficienta glucoza pentru a putea functiona. In timpul unor diete de restrictie,cand scade  foarte mult aportul  de glucide,ficatul foloseste proteinele pentru a sintetiza glucidele.  Acesta este insa un proces  nerecomandabil. De aceea meniurile trebuie sa contina  suficiente  glucide,pentru a economisi proteinele pentru alte functii metabolice.

Atunci cand nu  este alimentat  suficient ,corpul reactioneaza intr-un mod anume. Organismul recurge mai intai la depozitele de  glucide,si apoi la cele de grasime,diminuand  rezervele de energie. Balanta  hidrica este un alt  factor important,pentru ca  pierderile crescute de apa la inceput determina o scadere  de cel putin 2 kg. Organismul are nevoie de  2-3  zile pentru a  recurge la  depozitele de grasime.Prin hipoglicemia persistenta,senzatia de foame scade in  timp. Simultan se  pierd  anumite  microelemente : potasiu,sodiu,calciu,magneziu si fosfor.In  dietele nesanatoase  se constata o crestere a nivelului de acid uric. Este necesar aport  hidric de cel putin 2 litri de apa  pe zi. Scaunul se regleaza de la sine.Organismul  economiseste energie,ceea ce  duce  la  o  sensibilitate marita la frig.

In concluzie,este util sa ne  adaptam o  dieta bazata pe toate  principiile nutritive sau  sa apelam la  ajutorul unui nutritionist pentru a avea o slabire/ingrasare armonioasa,fara neplacerile unor depozite de toxine sau fara riscurile unei slabiri rapide urmate de o ingrasare si mai  grava.

editor si realizator emisiune

Nicusor Plosnita – tehnician nutritionist – Bacau , Romania

mai multe articole in medicina naturista

Luni seara la ora 18.00 Londra, 20.00 Romania emisiunea “Arta de a trai sanatos!”

ne puteti auzi si in urmatoarele playere :

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls

Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx

Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram

QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl

Diverse

Doua fete cucuiete in jurul lumii

Published by:

Va invita in seara asta la ora 19.00 Londra  21.00 Romania la  emisiunea despre viata, diete, vedete, retete, buna dispozitie.

Avem multe subiecte. V-am promis data trecuta ca vom vorbi despre eating disorder.

Vrem sa va prezentam un alt mod de a manca. Dieta RAW care est un mod de viata pe care foarta multa lume il adopta.

Toata lumea stie despre importanta legumelor si fructelor in viata noastra. Stim ca atunci cand sunt pregatite isi pierd din minerale si vitamine.

Ce este dieta RAW si cum se adopta.

doua fete cucuiete in jurul lumiiDieta raw consta in alimente crude neprocesate la temperatura mai mare de 40 grade.
“Incalzind orice mancare distrugem majoritatea continutului de vitamine, minerale, si proteine, formandu-se particule otravitoare de acizi anorganici. Toata dieta care cuprinde in mare parte cruditati este cea mai indicata si in stare sa ne sustina sanatatea.” (dr. Virginia Vetra) Nu o sa va vina sa credeti dar iata ce se intampla in primele 3 minute ale gatirii mancarii la temperaturi inalte:

Dieta continte fructe, legume, seminte si tot felul de nuci crude.Desi pe moment pare putin sunt atatea combinatii si atatea alimente poate de care inainte nu stiati incat o sa va simtiti satul.
Aceasta dieta va ofera posibilitatea sa va vindecati incepand cu afectiuni grave cum ar fii cancerul, lucemie, diabet pana la afectiuni mai minore cum ar fii oboseala, insomnia, kilogramelele in plus, depresie, dereglari hormonale si multe altele, oferindu-va o pofta de viata de speriat, o piele mai fina si mai luminoasa si energie din plin.

Tot ce zic eu este demonstrat deci nu aveti alta solutie decat sa credeti.Si daca sunteti mai sceptici incercati si o sa vedeti pe propria piele.
Aceasta dieta nu este o dieta de slabit desi multi apeleaza la ea pentru asta. Este o greseala sa o folosim pentru slabit pentru ca in timp ce o tinem, organismul se detoxifica si incepe sa se obisnuiasca cu aceste alimente iar atunci cand o sa reveniti la alimentatia obisnuita nu o sa ne simtit bine.
Dieta raw este mai mult un stil de viata, sanatos si desi pare greu corpul o sa se obisnuiasca si o sa va simtiti atata de bine incat nu o sa va mai tenteze nimic.Sa nu uitam ca mancarea gatita nu este decat un obicei.

In 1863 Ellen White a introdus dieta raw fiind foarte apreciata.
Dieta raw este cunoscuta in randul vedetelor de foarte mult timp, desi inainte nu aveam acces la prea multe informatii acum gasiti o sumedenie de informatii, cursuri si multe altele.
Cand eu am aflat de raw inca era greu de gasit informatii precise, dar acum sunt foarte multe bloguri si se organizeaza cursuri de nutritie la Bucuresti.

Daca deveniti raw putetei o sa aveti nevoie numaidecat de un blender.Este indespensabil.Avem nevoie de el pentru a ne face smoothie-urile, sosurile, sa macinam seminte.Si mai este nevoie si de un deshidrator, dar este optional pentru ca sunt metode in care poti deshidrata painea la soare sau iarna pe calorifer insa daca va permiteti este ideal.

Pe net gasiti video cu marturii ale oamenilor care s-au vindecat si au slabit foarte mult, ei sunt mai sanatosi si mai veseli.Se vede pe fata lor cat de fericiti sunt.

Poate o sa vi sa para putin scump sa mancati raw dar  investiti acum in sanatattea dvs economisiti foarte multi bani pentru ca nu veti mai fii nevoit sa dati bani pe tratamente si pastile mai tarziu.

Cum sa trecem la dieta Raw?

Esti interesat de dieta raw? Nu stii cum sa treci de la dieta ta normala la cea raw? Crezi ca nu poti renunta la unele alimente?
Cum trecem la dieta raw? E greu?
Depinde foarte mult si de ce stil de viata ai acum.
1. Primul pas ar fii sa introduc sucul verde in dieta ta zilnica,

2. Al doilea pas ar fii sa introduci cat mai multe cruditati in restul meselor tale. Cum faci asta? Simplifica mesele. De exemplu daca esti obisnuit sa mananci carne cu garniture de cartofi si orez, inlocuieste graniturile cu o salata de legume crude, sa nu iti fie frica, combina, lasa-ti imaginatia sa zboare.
Introdu pe langa meniul tau obisnuit si cruditati. Fa din asta o obisnuinta.

3. Mananca cat mai des salate asezonandu-le cu branza, masline, ou, sau seminte crude incoltite care sunt foarte satioase.

4. Nu consuma mai mult de o data pe zi o masa gatita.

5. Renunta la carne pe parcurs. Nu mai mult de 3 ori pe saptamana si atunci incearca sa fie carne de peste. Prepara-ti peste marinat (este crud si delicios), sau peste afumat. In timp ajungand sa consumi doar o data pe saptamana carne, dupa care nici nu o sa mai simti lipsa.

6. Iti plac lactatele? Renunta la laptele din comert si incearca sa iti procuri lapte natural si consuma-l crud. Smantana naturala (nu de la magazine) este cruda, branza de vaci este deasemenia cruda. Ti-e dor de iaurt? Pune laptele natural crud la temperature camerei si lasa-l peste noapte, adauga miere si tot ce iti trece prin cap si ai un iaurt natural crud. Nu le consumana mai des de 3 ori pe saptmana, renuntand pe parcurs la ele. Daca vrei sa le consumi in continuare nu e nici o problema, orice rawist alege daca consuma sau nu lactate crude!

7. Consuma seminte si cereale (seminte de in, floarea soarelui, dovleac, orz inmuiat de cu seara, grau/linte/ovaz incoltit) – incepe prin a le adauga in salate
8. Simti nevoia de a manca intre mese? Ai nevoie de o gustare? Inhata un pumn de nuci crude (nuci, alune, migdale, caju, fistic) sau un fruct.

9. Daca ti-e foame, mananca des si mai putin.

Vei vedea ca apoi vei simti nevoia de a aduce cat mai multe imbunatatiri dietei tale zilnce si vei manca din ce in ce mai multe cruditati. Incearca retete raw si te vei indragosti.
Nu este greu! Totul este sa vrei! Daca pentru tine functioneaza ideea de raw peste noapte nu mai sta pe ganduri. Vei simti pe pielea ta detoxifierea, dar nu renunta, este un semn bun.
Documenteaza-te, intreaba, citeste, invata.
Ce alimente iti plac cel mai mult?
Mie imi placeau foarte mult fainoasele (pizza, paste, placinte, saratele, covrigi si tot felul de cornuri) si totusi acum am ajuns sa nu consum deloc, desi sunt o gramanda de retete de pizza si chiar saretele raw, nu ma tenteaza.
O data cu trecerea la raw corpul tau isi regleaza “poftele”, nu o sa iti mai fie foame.Mancarea gatita nu este altceva decat un obicei care ni s-a impus de mici fara drept de apel.
Iti place ciocolata? Te intrebi cum ramane cu ea?
Imi pare bine sa iti spun ca sunt multe retete raw de ciocolata si crede-ma o sa te surprinda si nu o sa mai duci dorul pentru ca o sa poti manca ciocolata raw si seara si dimineata, oricand, fara sa iti fie frica ca ai sa te ingrasi. Amesteca un avocado sau o banana cu miere si cacaco in robotul de bucatarie, putina zeama de lamaie/portocala si ai o crema de cioco delicioasa, adauga si nuci macinate fin si cateva mai grosolan dati la congelator si aveti bomboane de ciocolata!
Se pot realiza o gramada de combinatii.
Cat despre vin, din pacate nu este raw.
Dar daca sunteti dispusi si sunteti convinsi ca dieta raw este pentru voi nu o sa va fie dor pentru ca o sa sa aveti parte de o energie de invidiat, de o stare de buna dispozitie, o sa vi sa para viata mai frumoasa, si nu cred ca o sa vreti sa dati asta pentru un aliment nu?
Mananca ca sa traiesti, nu traii ca sa mananci!

 

Importanta sucului verde