Radio Catch22 London » Medicină naturistă

Category Archives: Medicină naturistă

articole despre sănătate, medicină alternativă, hrană naturală, medicina pămantului, emisiune despre sănătate, hrana , minte sănătoasă, atitudine sanătoasă, stil de viaţă, responsabilitate, prevenţie

Medicină naturistă

Pielea-organ suprasolicitat; Reguli pentru…bucatar; Absorbantele cu banda anionica

Published by:

Pielea,alaturi de rinichi,este un alt  organ suprasolicitat.Impreuna cu anexele  sale – unghiile si parul – constituie invelisul ce izoleaza  si protejeaza corpul de mediul exterior,dar  care,simultan,mentine in contact exteriorul cu interiorul. Principalele sale functii,asigurate de glandele  sudoripare,sunt termoreglarea,excretia si homeostazia.
Glandele sudoripare sunt  distribuite in maniera inegala pe cca.2 m patrati de piele,care acopera corpul si produc in medie 20-50 cl de transpiratie zilnic.In sudoare se gasesc substante  care sunt  prezente  si in urina (ureea,acidul uric,fosfati,saruri de  sodiu,potasiu,calciu,magneziu  etc.).Glandele se impart  in :

  • -1.apocrine : in general sunt  legate de firul  de par ;  sunt  glande tubulare,constituite din  celule a caror parte apicala este expulzata impreuna  cu secretia.Dispuse in zone  circumscrise ale corpului,au functie strict  legata de actiunea  hormonlor sexuali : ajung l amaximum dezvoltarii lor odata cu adolescenta si se atrofiaza  odata cu varsta.
  • -2.epicrine : nu au niciun fel de raport cu firul de par si sunt  distribuite  pe intreaga suprafata a corpului.

Orice tulburare a corpului nostru se reflecta imediat pe piele. Medicina naturala, ca si tehnicile de reflezoterapie si auriculoterapie,iau in considerare,in scop terapeutic,constientizarea acestor zone reflexe.Sistemul de corespondente este bine structurat,dupa  model  holografic,in fiecare parte reflectandu-se intregul.Fiecare organ reflecta starea corpului ; pornind de la acest principiu au aparut iridologia (citirea irisului), auriculoterapia (la nivelul urechii),chiromantia (citirea in palma).
Civilizatia a promovat informatiile legate de piele – astfel  a aparut cosmetica,care ofera  stralucire,elasticitate,prospetime,care sunt  sinonime  ale unui corp sanatos,care este lipsit  de riduri si paloare. Acelasi  principiu sta  si la baza coloratiilor rituale la amerindieni si tatuajele omului modern.Ele sunt menite sa  indice revolta sau capacitatea de a suporta durerea.Pentru impunerea mai radicala  a imaginii de sine,s-a inventat  chirurgia  estetica, valoroasa intr-o lume  tot  mai exigenta  si  bazata pe  aparente.
In cazul eruptiilor cutanate se manifesta o dorinta  de a  exterioriza ceva,care  este reprimata de cutura,societate etc. Sexualitatea se trezeste,rascolind copilul in profunzime,pentru a-l face barbat sau femeie.Instinctiv,copilul va incerca sa nege transformarile,reprimand o schimbare atat de radicala.In acelasi timp simte  atractie pentru  ceea  ce  simte ca devine.Conflictul intre ceea ce  se vrea negat  si ceea  ce lupta pentru a iesi la suprafata se manifesta in mod tipic prin acneea  juvenila. Aspectul neplacut al pielii care apare in acnee are rolul de a proteja pe  baiat  sau pe fata  de apropierea  de celalalt  sex,prin respingere.Cand adolescentul depaseste  teama de schimbare si o accepta, acneea  dispare,odata cu teama  refuzului.
Psoriazisul poate  fi explicat  ca o  amplificare a functiei defensive a pielii,care devine inflamata  si acoperita cu  cruste dure si rezistente,ca si cum ar trebui sa se apere de  o agresiune.Este o teama de suferinta,provenita din contactul cu  lumea,incapacitatea de  a iubi,care presupune incredere si deschidere de a-l primi pe celalalt.
Pruritul este o  dorinta reprimata,careia  nu i s-a dat curs. Scarpinatul este asemanator actiunii de a sapa: sub piele  se ascunde  ceea  ce  ne excita,ne stimuleaza si  ne  irita.

Iata  in continuare cateva consideratii  si reguli de  baza utile sa  fie  respectate mai ales de persoana care gateste  hrana.Astfel,hrana  preparata  va  fi  benefica si aducatoare de sanatate.
Cele mai dese  greseli in prepararea hranei sunt:

  • hrana  este pregatita  cu prea mult timp inainte de a fi servita;
  • hrana pregatita este  expusa prea mult timp la o temperatura ce permite proliferarea bacteriilor;
  • hrana este gatita  necorespunzator;
  • hrana este contaminata pe  parcurs;
  • o persoana cu  diverse afectiuni se ocupa de prepararea hranei,prin contact,hrana este infestata.

Cateva reguli de folos celor care pregatesc  hrana:

  • pregatiti alimentele in mod corespunzator: spalati atent  legumele si  fructele; se  folosesc  tocatoare si suprafete diferite pentru  paine sau legume/fructe;
  • legumele  si fructele  nu se tin mult in apa cand  se spala,pentru ca pierd  din vitamine;
  • cartofii se spala  repede in apa,pentru ca  pierd  amidonul;
  • fierbeti si coaceti  corespunzator fiecare aliment,tinand cont  de timpul  de preparare specific:

*cartofi = 25 min;                                                                                                                                                                                    *morcovii,pastarnacul,telina = 25-30 min;
*varza = 8-10 min;
*conopida =15 min;
*orezul integral = 30-35 min;
*graul,secara,orzul,ovazul integrale = 60-90 min;
*hrisca = 25 min;
*soia = 2-4 ore, fasolea = 90-120 min , lintea = 30-60 min , nautul = 2-3 ore, mazarea uscata = 3-4 ore

  • leguminoasele trebuie puse  la inmuiat  12-24 h,apa  in care au stat  se arunca,se  dau in clocot  de  2-3  ori,zeama se arunca.
  • orezul integral se  va pune la  fiert intr-un volum de apa de  6 ori mai mare decat volumul sau (ex.1 cana de orez si 6 cani de apa);
  • anumite legume nu se consuma in stare cruda (leguminoasele,cartoful);
  • alte  legume sunt indicate  a se consuma in stare  cruda : varza,salata verde,rosiile,andivele  etc.;
  • folositi metode cat mai simple de preparare (evitati prajirea in ulei);
  • mancati imediat  hrana gatita;
  • pastrati hrana ramasa in frigider;
  • la reincalzire,aplicati o temperatura adecvata (cca.70 grade),deoarece in frigider bacteriile prolifereaza;
  • evitati contactul intre alimentele ce se consuma in stare cruda si cele care se vor gati (cartofii cu pamant  nu se  vor aseza peste  paine in sacosa);
  • spalati-va  des pe maine,mai ales  vara si dupa folosirea toaletei;
  • pastrati curatenia in bucatarie;
  • feriti  alimentele de insecte,rozatoare si alte animale;
  • folositi  apa curata pentru gatit (de pe teava de apa rece).

Igiena este importanta atat pentru prevenirea  bolilor,cat  si  pentru impresia generala pe care o produc  persoana,mancarea,bucataria,vasele. Astfel, se  recomanda:

  • purtarea  unui sort  curat din bumbac (nu matase ori sintetic);
  • parul sa fie strans , sa nu atarne peste mancare;
  • se  vor evita tusitul,stranutatul peste mancare – se vor spala mainile  dupa stranut sau tuse;
  • curatarea locului  unde se gateste,de fiecare data;
  • nu se va introduce  lingura cu care gustam hrana in oala,ci se va folosi la amestecat o alta lingura.

Persoana  care gateste hrana trebuie sa cunoasca bine particularitatile fiecarui membru  al familiei,preferinte,afectiuni etc. si sa   tina seama de acestea.
Hrana trebuie :

  • sa sature (prin continutul de nutrienti);
  • sa aiba gust bun (prin folosirea inteleapta  a  mirodeniilor si educare);
  • sa arate  frumos (mancarea  trebuie sa atraga  atentia  pozitiv).

In cadrul rubricii “Intrebari frecvente adresate unui nutritionist” vom analiza “dilema” “Este adevarat ca putin vin ajuta la digestie?“
Corpul uman nu are nevoie de niciun ajutor pentru a  digera hrana,asa cum nu are  nevoie  de  ajutor  in procesul de respiratie sau  cand clipim  din ochi.Toate  sunt automatisme,asigurate de la nastere.Digestia  are loc  cand mancarea ajunge in stomac.Important  este sa nu  o impiedicam – iar  alcoolul  o  cam impiedica. Acesta  creste in mod exagerat aciditatea produce alterari ale starii psihice (mai ales  in alcoolismul cronic),demineralizeaza corpul,perturba  grav  organe  vitale (ficat  si  rinichi) si creaza o dependenta nefasta.In consecinta,nu recomandam niciun fel de alcool!

absorbanteleRubrica “Suplimentul saptamanii” va aduce in atentie un produs destinat igienei intime feminine.Este vorba despre Absorbantele cu banda anionica,realizate de compania VITACRYSTAL RESEARCH,  din Ungaria.
O data cu dezvoltarea civilizatiei, respectiv datorita urbanizarii pe scara larga,mediul de viata al omului a devenit din ce în ce mai restrâns si poluat. Ca efect al poluarii continue, numarul anionilor din atmosfera oraselor mari a scazut la un procent de 20%. Din pacate, acest fenomen influenteaza starea de sanatate atât prin expunere de scurta durata (incidenta infeciilor bacteriene) cât si pe termen lung (infectii respiratorii si ale tractului digestiv).
În natura, o concentratie ridicata de anioni întâlnim în mediile bogate în substante vegetale si minerale. Acest fenomen îl putem observa atunci când facem o plimbare în munti, pe dealuri sau vizitam anumite pesteri. În aceste conditii avem o stare generala mult mai buna, iar aerul îl simtim ca fiind mai curat si mai proaspat. Toate acestea se datoreaza efectului bactericid al anionilor. În asemenea medii curate concentratia anionilor este de 2500-4000/ cm3. La cascada Yosemite din SUA concentratia anionilor atinge 100.000/ cm3, pe când pe autostrada din vecinatatea orasului Los Angeles avem o concentratie de doar 100 anioni/cm3.

„Daca spunem ca avem nevoie de aer curat, avem de fapt nevoie de mai multi anioni!”
Daca într-un mediu dat marim concentratia anionilor/cm3, randamentul cu care putem lucra se dubleaza, starea noastra generala înregistreaza o ameliorare spontana, cu alte cuvinte avem o senzatie de prospetime si vigoare sporita.
Din aceste motive oamenii care traiesc în zonele montane sunt mai sanatosi si longevivi.
Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda o concentratie în anioni de cel putin 1000/cm3 necesara unui mod de viata sanatos.

Ce sunt anionii?
Anionii sunt ionii încarcati cu sarcina negativa. O particula primeste sarcina negativa daca numarul electronilor din compoziie îl întrece pe cel al protonilor. Absorbantul Crystal Anion este prevazut cu o banda speciala, care
asigura eliberarea anionilor în conditiile în care suprafata este umectata sau încalzita.
În urma contactului cu lichide, aceasta banda poate elibera un numar de peste 5000 anioni/cm3. Acesti ioni inhiba multiplicarea bacteriilor, scazând astfel riscul aparitiei infectiilor vaginale.

Datorita tuturor caracteristicilor mentionate, anionii sunt deosebit de utili în scopul mentinerii igienei intime. Alte absorbante traditionale nu sunt prevazute cu un asemenea strat anionic. Aceasta banda anionica contine un cristal mineral special, numit turmalina, în compozitia caruia se gasesc numeroase tipuri de substante minerale. Turmalina ajuta la fixarea mirosurilor neplacute, precum si la neutralizarea bacteriilor si ciupercilor.
Ionii încarcati negativ intra în reactie cu parazitii, pe care îi neutralizeaza, exercitând astfel un efect antibacterian natural, care asigura starea de sterilitate si prospetime.
Avantajele-cheie ale absorbantului Crystal Anion:

  • • reduce numarul bacteriilor
  • • înlatura mirosurile neplacute
  • • creste numarul ionilor încarcati negativ
  • • prezinta proprietati absorbante marcate
  • • datorita capacitatii de gelificare, confera o senzatie de siguranta permanenta
  • • asigura o stare de confort total

Igiena intima, respectiv protectia organelor intime este un aspect unanim acceptat ca fiind important. La ora actuala exista numeroase produse create în acest scop. Noi însa am dori sa va atragem atentia asupra noii generatii de absorbante igienice, si anume cele din categoria Crystal Anion!

Igiena intima si sanatate
Conform ultimelor cercetari efectuate de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) 83% dintre femei sufera de infectii ginecologice, dintre care la un procent de 62% problemele au fost cauzate de folosirea absorbantelor igienice necorespunzatoare.
Daca pâna acum ai folosit circa 4-5 absorbante/zi, de acum înainte 1-2 va vor fi suficiente!
Crystal Anion este noua generatie a absorbantelor igienice!
Aceste absorbante sunt prevazute cu un strat de bumbac catifelat sub care se afla o banda anionica, ce este capabila de a împiedica multiplicarea bacteriilor pe parcursul a mai multor ore de utilizare. Acest strat transforma lichidele într-o masa gelatinoasa, prezentând astfel excelente capacitati absorbante. Alte absorbante traditionale nu sunt prevazute cu un asemenea strat anionic.
Prin utilizarea absorbantelor Crystal Anion nu apar mirosuri neplacute. În cazul altor absorbante o asemenea puritate biologica poate fi atinsa prin schimbarea acestora cu o frecventa de 20 minute! Utilizarea absorbantelor Crystal Anion este deosebit de avantajoasa în caz de menstruatie sau infectii vaginale si uretrale. Datorita capacitatii de a permite circularea aerului, nu cauzeaza iritatii, asigurând o senzatie de prospetime si curatenie pe tot parcursul utilizarii.

Îngrijiti-va corpul mai ales atunci când este vulnerabil!

Nicusor Plosnita – tehnician nutritionist – Bacau , Romania ; mai multe articole in medicina naturista

Luni seara la ora 18.00 Londra, 20.00 Romania emisiunea “Sanatate si Arta.Arta de a Trai!” ne puteti audia si in urmatoarele playere :

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls

Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx

Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram

QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl

Medicină naturistă

Organe suprasolicitate: rinichii; Inlocuitorii de lactate; Flavin 7 Smart

Published by:

Rinichii,impreuna cu ficatul si pielea sunt  considerate organe suprasolicitate. Rinichii si pielea produc  urina,respectiv transpiratia, care contribuie la eliminarea a  ceea ce  ramane  din degradarea nutrientilor de baza,controland, simultan, bilantul hidric si mineral al corpului (homeostazia).
Rinichii  sunt organe  excretoare – ei  filtreaza cca.1200 ml sange/minut,pentru un total  zilnic de 1700 l! Ei produc  zilnic pana la 1,5 l de urina, un lichid caracterizat  de  o densitate specifica de 1,015-1,020, un usor pH acid si o concentratie  variabila de componente  formate din: acid uric, uree, potasiu, clor, fosfati, oxalati, bicarbonat, urobilina. Aceste organe se  afla in regiunea lombara, simetrici de o parte si de alta a coloanei vertebrale. Ei sunt mentinuti in pozitie  de o membrana renala (tesut conjunctiv dens) si de un peduncul vascular, care ii leaga de aorta, de vena cava inferioara si de abdomen. Insa rinichii se pot misca: ei coboara odata cu inspiratia si se ridica odata cu expiratia,iar in conditii patologice pot  cobora in mod permanent,atingand  fosa iliaca.
Ei sunt responsabili,de asemenea,si de echilibrul apei in organism, de echilibrul acido-bazic si de compozitia electrolitica a sangelui.Daca rinichii nu reusesc  sa echilibreze nivelul de sodiu (unul din cei mai importanti electroliti),are loc retentia hidrica,sau,invers,o puternica deshidratare.
Cei doi rinichi(cca.150-160 g la un adult), a caror forma se aseamana  cu  bobul de fasole,sunt  usor asimetrici: cel din stanga este putin mai  gros si voluminos decat perechea sa. In interiorul ambilor rinichi este evident hilul renal,un canal de 3-4 cm,prin care trec  principalele vase sangvine si limfatice,nervii si caile urinare.
Unitatile destinate excretiei sunt nefronii,care produc urina si o elimina in bazinetul renal.Fiecare rinichi contine mai mult  de  un milion de nefroni,un nefron fiind format din:

  1. un corpuscul renal sau corpusculul lui Malpighi,sub forma de cupa,cu un diametru de 150-300 microni,care intra in contact cu capilarele sangvine,producand urina primara.Este format dintr-un epiteliu subtire care inchide un spatiu capsular in care se afla un glomerul cu 3-5 ramificatii (de multe ori  pana la 50!) spre un vas capilar al arterei;
  2. tubul renal,lung de 30-40 mm,care incepe in vasele sangvine si se varsa in canalele colectoare care duc la  alte cai renale.Datorita contactului intim  dintre epiteliul  tubular si cel capilar,tubul renal nu reprezinta  o simpla conducta care merge spre exterior,ci un aparat  eficient pentru absorbtia apei si a altor substante.

Glomerulul reprezinta un ghem de vase arteriale dotat  cu orificii microscopice speciale,prin care,sub efectul presiunii normale a vaselor,are loc filtrarea sangelui: partea lichida,continand  solutiile (atat substante utile,cat  si pe cele de eliminat),iese din vasele glomerulare,in al caror interior raman celulele sangelui,precum globulele rosii,globulele albe  si proteinele care sunt prea mari pentru a traversa porii. Lichidul iesit,numit urina primara,este adunat in capsula care inchide ghemul de fase glomerulare si continua in tubul renal. Functia capsulei este asemanatoare cu cea a unei palnii,cu partea larga deasupra si de-a  lungul glomerulului de vase. Corpul nostru produce cca.180 l de urina primara in fiecare zi,care este concentrata in pana  la 1,5 l de urina produsa efectiv. Procesul are loc in tubul renal,care re-absoarbe apa si substantele utile.El  are datoria de a  elimina in urina si alte substante al caror  cumul ar fi  toxic pentru organism,regland astfel densitatea sangelui.Canalele tuturor  nefronilor functionali ai rinichilor se aduna in  hilul renal,si de aici in ureter.
Astfel ,urina se indreapta spre vezica,unde  se acumuleaza.Acest  sac musculo-membranos contine in  conditii normale pana la 250 cm3 de lichid,chiar daca se poate dilata  pana la 450 cm3.Este in comunicare cu exteriorul prin uretra,care este in general stramta si scurta la femei ,iar  la barbati mai  lunga si mai larga.Aceasta se termina in inelul muschilor sfincterieni,a  caror  contractie blocheaza iesirea urinei.

Rinichii reprezinta sociabilitatea  umana. Prin  sociabilitate se intelege  toata sfera  de relatii interpersonale si afective si  modul de a le aborda.Pentru a putea opera transferul simbolic de la raporturile sociale la sistemul renal,este necesara clarificarea raportului la doi. In noi sunt  prezente atat organe  simple (inima,splina,stomac,ficat) cat  si organe duble (plamani,rinichi,ovare,testicole).Cele din urma sunt  legate de contactul social ; plamanii indica un camp de comunicare verbal in timp ce  organele sexuale cel mai intim camp,al sexului.
A blama partenerul,dand  vina in intregime pe  el,pentru  esecul relatiei,sau asumarea  in intregime a  vinovatiei,va da nastere la o somatizare (cum e cazul nefritei),intrucat  rinichii nu reusesc  sa retina substantele vitale,albumina si sarurile,necesare propriei evolutii.
Adeseori,contactele sociale  sunt asociate practicii de a  bea in comun.In  general  e  vorba despre substante puternic  diuretice (alcool,cafea sau ceai).Cine nu bea sau bea putin in astfel de situatii,nu vrea sa-si   stimuleze propriile organe pentru a  participa,prefand sa mentina distanta.Din contra,cine bea mult,isi demonstreaza dorinta si nevoia de contact,riscand  sa  substituie totusi interactiunea cu un viciu puternic.
Pe  plan  psihic,cauzele calculilor renali sunt usor de depistat. Pietricica  se  formeaza in urma depunerii de  substante ce trebuiau  eliminate : in  mod  simbolic,corespunde unei acumulari de temeri pe care nu am fost in stare sa le eliminam,de situatii nerezolvate.Dezvoltarea noastra este  blocata,obstructionata.Simptomele de tip colici – spasmele,nelinistea si nevoia de miscare- simbolizeaza schimbarea pe care nu am vrut  sa o infruntam.

Statistic, barbatii  sufera  mai  mult  de aceasta patologie,decat  femeile.
Stim ca nevoia de a urina  este strict  legata de situatia in care ne gasim: devine mai urgenta in caz de stress,examene  sau terapii. Aceasta se  datoreaza  presiunii la care suntem supusi,care coboara,ajungand  la vezica,transformandu-se in stimul corporal.Presiunea ne conduce la relaxare: daca la nivel psihic ne  este interzis sau imposibil,incercam sa o realizam macar la nivel  fizic – scuza de  a merge la toaletane permite  sa obtinem o pauza  intr-o  situatie de  stress.

Serialul despre grupele  alimentare se incheie  cu grupele 5 si 6. In grupa a 5 a am inclus produsele inlocuitori de lactate: lapte de soia/migdale/orez/mei etc.,branza de soia,smantana vegetala etc.,care contin urmatoarele elemente nutritive: grasimi,proteine,saruri minerale : Ca,K,P etc.,vitamine:A,D,E,B2. Din aceasta grup avom consuma zilnic 2-3 portii. 1 portie inseamna:

  • 1 cana lapte de soia (sau alt  lapte vegetal);
  • 1/4 cana branza de soia – tofu;
  • 1 lingura smantana vegetala.

Cele 2-3 portii pot  fi asigurate astfel:

  • 1 cana lapte arahide=1 portie;
  • 40 g tofu=1 portie;

sau

  • 1 farfurie gris cu lapte de soia=1 portie;
  • 1 cana iaurt de soia=1  portie;

sau

  • 1 farfurie mamaliguta cu tofu = 1 portie;
  • 1 cana lapte de soia=1 portie.

Grupa a 6 a  cuprinde uleiuri  vegetale,sare,zahar,miere,dulciuri  etc.Din  aceasta grupa  trebuie consumat cu maxima moderatie:

  • se  limiteaza deserturile la 2-3 pe saptamana;
  • se consuma cu precautie mierea,gemul,jeleurile,siropurile,dulciurile;
  • se limiteaza consumul de sare la  1  lingurita pe zi;
  • se consuma  unt cu precautie;
  • se vor elimina COMPLET  orice fel de margarine.

La rubrica “Intrebari frecvente adresate unui nutritionist”,astazi vom incerca sa raspundem intrebarii :“Putina ciocolata este chiar  asa de rea?”.
O bucatica din orice (cu exceptia CATEGORICA  a carnii,tutunului,cafelei,drogurilor,care sunt  complet  interzise),nu este daunatoare.Ciocolata  de astazi  , insa,are  o serie de aditivi periculosi: grasimile vegetale hidrogenate – care sunt de fapt  margarine,teobromina,cafeina,glutamatul de sodiu etc.,care au un mare potential cancerigen,provocand mutatii la nivel de ADN.Desi se considera  ca ciocolata este afrodiziaca,variantele comercializate astazi pot  duce  in timp la atrofierea testicolelor,datorita  agentilor chimici mentionati.Iar  zaharul alb din componenta  pune capac-este o substanta rafinata,lipsita de viata,plina doar de calorii.Cu  cat  vom consuma mai putine  alimente de genul celor care provoaca  dependente , cu atat  vom dobandi o mai buna  stare de autocontrol,reusind un bun management al starilor sufletesti si revenind la o forma fizica si o greutate   adecvata.

Rubrica “Suplimentul saptamanii” continua sa  se adreseze,ca si in episodul anterior,elevilor si studentilor aflati in examene,dar si  altor persoane suprasolicitate din punct  de  vedere intelectual,cum ar fi managerii.
Produsul pe care il vom prezenta astazi este realizat de colectivul de cercetatori de la compania maghiara VITACRYSTAL RESEARCH si poarta  denumirea de Flavin 7 Smart.

smartCercetatorii au descoperit o forma noua si revolutionara de magneziu, magneziu-L-treonat.
100 de miliarde de neuroni (celule nervoase) susțin functia neuronala. Conexiuni multiple pot fi realizate în creierul nostru cate stele sunt in univers! Creierul este  doar 2% din greutatea corpului,dar are nevoie de 30% din caloriile zilnice.
Cunoștințele  sunt implementate în sensul de funcționare (gandire), sau abilitati mentale, comportament cognitiv.
Cele cognitive începe să scadă, odata cu varsta.Dupa 45 de ani vedem deja semne … Poluanții, stresul, stilul de viata sărac, factorii genetici pot provoca, de asemenea, acest lucru în avans.
Poate creierul sa funcționeaze mai bine?
Creierul nostru se adapteaza si influenteaza tot ceea ce facem.
Creierul nostru raspunde la schimbarile pozitive in viata, cum ar fi: de reducere a stresului, exercitiile fizice si dieta naturala. Procesul de imbatranire este franat .
Sinapsele
Neurotransmisia intre neuroni este ca o bujie in  motor . În cazul în care diferența de potential nu este corectă, aceasta nu va crea scântei.Conductivitatea nervoasa scade de la vârsta de 20 de ani.
Stilul de viață necorespunzătoar, stresul, poluarea mediului este  este, din păcate, în creștere,in lumea de azi.

Care ar putea fi soluția?
Magneziu (Mg)
In corpurile noastre se gaseste in fiecare celula . Deficienta afecteaza aproape fiecare proces din organism, dar dacă sunt consumate alimente  în cantități suficiente, acest lucru nu  se va petrece.
Cercetarile recente au relevat, de asemenea, că  magneziul poate crește în mod semnificativ performanțele mentale.
Magneziul este nu dificil de obținut- o cantitate relativ mică de hrană este satisfăcătoare. Compușii de magneziu în suplimentele alimentare au abilitatea redusa sau deloc de a furniza magneziul util creierului nostru.

Consumul de magneziu
Scăderea conținutului de magneziu din alimentele noastre, precum și din cauza pierderii de magneziu datorate prelucrării industriale și prepararea adesea conduce dintr-un deficit de magneziu.
În plus, în anumite situații din viață, cum ar fi stresul, o alimentatie dezechilibrata creștere (de exemplu, dieta, fast food) maresc  cerința de magneziu zilnic.

Cine are mai mult nevoie de magneziu?
Diabeticii
Nivelurile crescute de glucoza din sange la diabetici crește excreția urinară de magneziu, care duce la pierdere.

Femeile gravide si care alapteaza
Femeile gravide care alăptează au cerința  crescuta de magneziu in dieta dar cea mai mare parte nu este acoperita.
Pentru o sarcina corecta,fara probleme,este  necesar magneziul in dieta mamei.

Copiii și tinerii
În special, copiilor si tinerilor importanța unei cantitati adecvate de magneziu in perioada de la 13-19 ani ca urmare a creșterii cererii este deosebit de mare.

Persoanele mai in varsta
Odatac cu creșterea vârstei și cu activitatea fizică redusă, ingestia de alimente, cerința ridicata de magneziu este neschimbata. Prin urmare, persoanele în vârstă ar trebui să fie deosebit de atente la aportul de magneziu in cantitati corespunzătoare.

Sportivii
Mult mai mult magneziu este necesar deoarece  activitatea musculara a crescut, și a eliminat mai mult de magneziu printr-o transpiratie puternica.
Pentru ca funcția  musculara si performanta fizica sa fie menținute pe termen lung, sportivii au avut nevoie de o fază de regenerare care  trebuie să fie în echilibru,raportat la pierderea de magneziu.

Cei care tin dieta
Dietele, în care pierderea  greutatatii se realizeaza, cel mai adesea unilateral și nu acoperă necesarul zilnic de magneziu.

Situații de criză
Situații de stres implica  nevoi marite de magneziu. Hormonii de stres- adrenalina și noradrenalina ,ingustarea vaselor de sange si cresterea tensiunii arteriale, creșterea frecvenței pulsului cardiac duc la o  crestere a necesarului de  magneziu.Dacă nu există aport suficient de magneziu, oamenii  vor deveni nervosi, agitati, tensionati si iritabili .

Cum se manifesta un deficit de magneziu?
Musculatura

  • Crampe musculare dureroase, precum si gat, ceafa si tensiunea musculara in umăr,care apar cel mai adesea noaptea.
  • Spasme și amorțeală a degetelor pot fi semne de deficit de magneziu.

Cardiac
Simptomele de deficienta de magneziu in activitatea inimii sau tulburări cardiace care se pot intensifica.

Nervos
Magneziul inhiba hormonii de stres care duc la  eliberarea de adrenalina.
Dificultate  de concentrare slăbiciune, și scăderea performanțelor și creșterea iritabilitatatii.

Migrenele: un deficit de magneziu poate crește frecvența crizelor

Ingrediente
Magneziu L-treonát
Cantități mari pot trece prin bariera hemato-creier.Memoria pe termen scurt este îmbunătățită cu 18%, iar memoria pe termen lung  este îmbunătățita cu 100%.
Creșterea numărului de sinapse active.

NADH
Se gaseste in fiecare organism viu si  participa la producerea de energie.
Cel mai mare conținut de NADH este in celulele și țesuturile care au mai mare nevoie de energie pentru activitate Acestea sunt inima, creierul, mușchii, ficatul și rinichii.
Creierul are nevoie de energie pentru memoria de lucru și capacitatea de asimilare.

Rhodiola rosea
Într-un studiu al efectului plantei Rhodiola rosea au fost observati studenti care au fost expusi la activitatea mentala intensa in timpul unui examen greu.
Diferența cea mai vizibilă în cadrul anchetei de aptitudini fizice și mentale, a constat in  bunăstarea generala .

Bacopa monnieri
Dovedit a fi eficient in  procesarea semnificativ mai rapid a informațiilor vizuale și o viteza de învățare și eficiența a  memoriei .

Panax ginseng
Efect anti-stres, ajută la menținerea acuității mentale.

Coenzima Q10
Q10 este cea mai abundentă în inimă, mușchi și creier deorece aceste organe sunt mari consumatoare de energie.

Vitamina B6
Vitamina A este esențială pentru conversia de aminoacizi, menținerea integrității sistemului nervos.

Seleniu
În lipsa slăbește sistemul imunitar și nervos.

Administrare: 3 x 1 cps  zilnic,cu un  pahar mare de apa.

 

Nicusor Plosnita – tehnician nutritionist – Bacau , Romania ; mai multe articole in medicina naturista

Luni seara la ora 18.00 Londra, 20.00 Romania emisiunea “Sanatate si Arta.Arta de a Trai!” ne puteti audia si in urmatoarele playere :

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls

Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx

Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram

QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl

Medicină naturistă

Intestinul gros ; Fructele si leguminoasele ; Zaharul alb ; MgTop Forte

Published by:

Vom continua prezentarea  organelor implicate in procesul digestiv,in acest  episod vom analiza intestinul gros.Procesul digestiv  ajunge la  final in  partea   terminala a intestinului subtire (ileon) si in intestinul  gros (cec,colon propriu-zis,sigmoid  si rect).In rect , reziduurile digestiei  se imbogatesc  cu mucus,care favorizeaza  expulzarea  prin anus.Aici  apa in exces  este absorbita  si incepe  fermentatia  bacteriana (ce implica mai  mult  de  1  kg de microbi!),avand  drept  consecinta formarea fecalelor.Doar 1/4 din reziduurile intestinale ale unei mese sunt eliminate in  24 ore, 2/4 in 48 ore si in mod complet  dupa  96 ore.Din cauza contactului cu elementele reziduale,a proliferarii bacteriene constante si a  proceselor de fermentatie care au loc aici,aceasta  zona  este expusa  riscului de inflamatie,una  dintre ele fiind colita.Intre cauzele directe  enumeram:

  • infectiile cu virusi,paraziti sau bacterii;
  • reducerea  afluxului de sange in intestin;
  • folosirea de lunga  durata  sau  excesiva a medicamentelor (in special antibiotice),ce  altereaza  echilibrul florei intestinale si conduc  la dezvoltarea unor bacterii agresive (gen Candida,Closridium difficile).

De  cele mai multe  ori cauza  directa a inflamatiei nu este depistata – mai ales  in cazurile de colon  iritabil,boala  ce  face parte  din categoria afectiunilor psiho-somatice , specifica persoanelor nesigure sau stresate.Acelasi tip de proces il intalnim si in colita ulceroasa,inflamatie cronica a mucoasei colonului,manifestata prin scaun cu sange si mucus,crampe abdominale,diaree,scadere in greutate si febra.

Semnificatia metafizica a acestei  parti a corpului este dubla: pe de  o   parte  reprezinta oferirea / restituirea a ceea  ce ne-am insusit,iar pe de alta  parte este momentul in care ne eliberam de substantele daunatoare.
In primul caz,tulburarile precum constipatia indica  vointa  excesiva de a pastra totul pentru sine,chiar si ceea ce e  daunator.Cei ce sufera de aceasta tulburare evita echilibrul dinamic al vietii.Prin blocarea acestui flux se exprima dorinta  excesiva de a pastra energia vitala.Orice energie  blocata = moarte.Avarul nu are niciodata destul,cand  de fapt  are prea mult.La fel se prezinta si  sentimentul de  presiune  pe care il da un intestin  constipat,o senzatie de blocare,ce nu lasa spatiu pentru altceva.
Este  si cazul frecvent  al unei evacuari problematice,datorate mai degraba  fricii de a da,nu dorintei active de a retine,ne  e  frica  ca gestul nostru nu este inteles,va fi  refuzat  sau  va cauza  daune.Frica de a nu sti sa iubim,de a nu sti sa  oferim celorlalti intr-o masura si modalitate dreapta,pot  duce  la constipatie.
Evacuarea exprima eliberare,indeplinirea unui proces.
Intestinului subtire ii revine activitatea  analitica iar intestinului gros i se  poate asocia  activitatea inconstienta sau subconstienta , adica partea “nocturna”a  mintii.Putem astfel sa  recunoastem in  continuturile intestinului continutul inconstientului.Constipatia poate reprezenta  frica  noastra ca ceea ce  e  cuprins  in subconstient  iese  din nou la lumina si  poate  fi o tentativa de a reprima sau bloca aceste energii.Ascunzandu-le in interior,nu vom fi niciodata  capabili  de a  ne evalua obiectiv,pentru a  le depasi.
In cazul colitei ulceroase,trebuie spus ca sangele si mucusul sunt arhetupuri simbolice ale vietii si energiei creatoare. Bolnavul de colita sufera de frica de  a-si impune  propria vointa si prefera  s-o piarda in acest  fel,incercand  sa-si retraga  singur energiile pe care nu are  puterea sa le impuna,si care il ard pe dinauntru.Aceasta  boala afecteaza frecvent  copiii care se tem ca prin comportamentul lor exuberant sau prea vivace ii enerveaza pe parinti.

Prezentarea grupelor alimentare continua aici cu grupa a 3a si a 4a,adica fructele si leguminoasele.

  • Grupa fructelor cuprinde: mere,pere,kiwi,portocale,lamai,grapefruit,caise,cirese,visine,banane,ananas,prune,gutui,capsuni,zmeura,fragi,coacaze etc. dar  si  variantele uscate: prune uscate,stafide,smochine,curmale etc.

Nutrientii continuti: glucide,lipide-urme slabe,proteine-urme,vitamine-C,A etc.,fibre-cantitati mari,saruri  minerale:K,Mg etc.
Din fructe putem consuma 2-4 portii/zi.
1 portie de fructe inseamna:

  • 1  fruct  proaspat de marime medie;
  • 1/2 cana fructe din compot;
  • 1/4 cana fructe uscate;
  • 3/4 cana suc de fructe.

Aceasta se poate asigura zilnic astfel:

  • 2 mere=2 portii
  • 1/4 cana stafide=1  portie

sau

  • 1 banana=1,5 portie
  • 7 prune uscate=1,5 portie

sau

  • 3/4 cana suc de portocale=1 portie
  • 2 pere=2 portii

sau

  • 1/2 cana salata de fructe=1 portie
  • 2 piersici=2 portii.

Se vor  varia fructele,consumandu-se cele de  sezon.Ideal este sa se faca cure de fructe.

  • Grupa leguminoaselor cuprinde: fasole,mazare,soia,linte,bob,naut,oleaginoase- nuci,caju,arahide,migdale,cocos etc. si seminte-susan,floarea-soarelui,dovleac,masline,inlocuitori de carne-tofu,preparate din soia.

Continutul in elemente nutritive:proteine si fibre-continut foarte mare,vitamine-B6,E,niacina etc.,grasimi:de calitate foarte  buna,glucide complexe foarte benefice  organismului.
Vom consuma moderat,adica 2-3 portii /zi.
1 portie inseamna:

  • 1/2cana leguminoase gatite;
  • 1/3 cana nuci/alune etc.;
  • 2 linguri unt de arahide;
  • 1/4 cana seminte;
  • 1/2 cana tofu;
  • 1/4 cana preparate soia;
  • 10 masline.

Acestea se pot  lua din:

  • 1 farfurie fasole batuta=3 portii;

sau

  • 2 bucati drob de soia=2 portii;

sau

  • 2 felii pate de linte=2 portii,etc.

Se  vor alterna  aceste  produse,de obicei la masa de pranz.

La  rubrica “Intrebari frecvente  adresate unui nutritionist” astazi vom raspunde la intrebarea : “Care sunt efectele consumului de zahar  alb rafinat  asupra  organismului?“.
Multi cercetatori numesc  zaharul alb “moartea  alba”.Dupa  carne  ocupa  primul loc in scurtarea vietii.Zaharul poate deveni unul din cele mai dure  droguri.Indemnul “dati copiilor  dulciuri” contine un viciu de fond,intretinut de ignoranta parintilor si de propaganda desantata a producatorilor de  zaharoase.Trebuie stiut ca 1 litru de bautura de tip Cola contine 100-150 g zahar (22 cuburi) si  substante  excitante echivalente cu  3  cesti  de cafea.
Sfecla de zahar se compune din peste  50 de constituenti naturali,zaharul rafinat contine doar unul:zaharoza.El starneste in organism o furtuna de dezechilibre,provocand diabet,favorizand depunerile de colesterol si  expunand inima la  eforturi suplimentare.Platin,astfel,placerea  gustativa cu “felii” de  sanatate.
Prin rafinare,zaharul isi pierde enzimele,adica  partea vie,organica.El ajunge  in dizarmonie cu Natura prin faptul ca ii lipsesc  20-30 de elemente nutritive,alaturi de care a coexistat  initial in sfecla  sau trestia de zahar.Pentru metabolizare,el va  sustrage din  organism Ca,Mg,Cr, vitamine si  enzime.
Aventura in corpul  nostru este interesanta,dar periculoasa:el strabate cu usurinta intestinul subtire si ajunge in sange,unde da starea de hiperglicemie.Apare imediat  o stare de excitare fizica si psihica. Pancreasul primeste un soc  si secreta mai  multa insulina decat in mod  normal,care conduce la  scaderea  zaharului din sange sub medie,adica o stare de  hipoglicemie,manifestata prin oboseala. Este  “biciuit” ficatul,care tranfera o parte  din rezerva de glucide in sange.Aceste alternante deregleaza metabolismul si  epuizeaza sistemul nervos.
Unii recomanda,in cazul bolilor de inima,”pentru intarire” cate  un  cubulet  de zahar sau  1-2 pahare de apa indulcita  cu  zahar,ceea  ce  este o ineptie.Dupa ce zaharul e  ars  complet,urmeaza  o stare  de  hipoglicemie.Dovada cea  mai  evidenta ca zaharul este o otrava  este eliminarea sa  din organism!
Intre inlocuitori ai zaharului enumeram mierea  naturala de albine sau  zaharul invertit,care se prepara astfel:

  • 1 kg zahar alb;
  • 450 g apa;
  • suc de lamaie.

Acestea se amesteca si se fierb   10 minute. Spuma  formata se  colecteaza cu o lingura de lemn.Se  va obtine  un amestec de doua  monozaharide (fructoza si glucoza) cu putere de indulcire dubla fata de zahar.

In cadrul rubricii “Suplimentul saptamanii” vom  prezenta produsul numit MgTop Forte, realizat de compania maghiara Vitacrystal Research.
mg top fortePrincipalele sale domenii de actiune  sunt:

  • la nivelul sistemului nervos,intervine in transmiterea impulsurilor nervoase;
  • amelioreaza functiile cognitive;
  • dezvolta capacitatea de invatare si memorare;
  • amelioreaza memoria si capacitatea de concentrare;
  • previne dementa senila;
  • in maladiile Alzheimer si Parkinson.

Principiile active ale  produsului sunt l-treonatul de  magneziu si flavonoidele.
Magneziul este  un element de importanta vitala pentru organism,desi  organismul adult contine doar 25-30 g magneziu. 50-60% din magneziul  prezent in organism se gaseste la nivelul oaselor.Acest mineral are rol in productia de energie,functionarea sistemului nervor si muscular,dar este si element  structural al oaselor  si dintilor.Sub influenta stressului sau  a muncii fizice intense  se  produce  depletia  rezervelor de magneziu ale organismului si apare  starea de  carenta.
Cercetari recente  au  demonstrat  faptul ca acei  compusi cu magneziu  cunoscuti pana in prezent pot patrunde in sistemul  nervos doar in cantitati  reduse.Cercetatorii au descoperit  o  formula noua,revolutionara a  magneziului, L-treonatul de magneziu. Acest  compus are capacitatea  de a creste memoria de scurta  durata cu  18% si  memoria de lunga durata cu 100%. In  acelasi timp s-a observat  cresterea numarului de sinapse functionale,care prezinta  o importanta  deosebita in procesul de invatare.L-treonatul de magneziu s-a dovedit  eficace  si in impiedicarea  aparitiei  tulburarilor de  memorie  din boala Alzheimer.
Se  vor administra 2-3 capsule/zi,cu multa apa.

Nicusor Plosnita – tehnician nutritionist – Bacau , Romania ; mai multe articole in medicina naturista

Luni seara la ora 18.00 Londra, 20.00 Romania emisiunea “Sanatate si Arta.Arta de a Trai!” ne puteti audia si in urmatoarele playere :

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls

Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx

Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram

QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl