Mi-am inceput ziua ca de obicei la ora 6.00. O zi de duminica in Londra absolut superba.
Am vazut niste fotografii minunate cu prietena mea din San Diego, care mi-a fost colega de banca in liceu si arata absolut superb.
Cu cat ne maturizam, atat femeile cat si barbatii ne dezvoltam, fizic si psihic. Majoritatea din noi aratam mult mai bine ca in liceu.
Prietena mea este un astfel de exemplu.
Stiu ca face foarte mult sport si asta se vede.
Draga mea poti sa te duci oricand sa pozezi pentru orice revista 🙂
Asa ca… mi-am facut programul sa ma duc la gym lansand in acelasi timp o provocare pe pagina de Face Book .
Puterea exemplului este fantastica, in orice facem ca vorbim de sport, de educatie, de proiecte sociale, relationale.
In fiecare zi invatam ceva nou, ceva care duce la dezvoltarea noastra personala.
Azi o sa ma dau exemplu pe mine…
A fost o perioada in viata mea cand nu m-am mai respectat. Asta se vedea in kilogramele pe care le aveam, hainele pe care le purtam, atitudinea fata de mine.
Munceam, munceam si iar munceam.
Eram indiferenta cu mine.
Incet dar sigur m-am intors la lucrurile dragi mie: scris, fotografie, tot ce tine de frumos in general.
Acum 6 luni am inceput sa ma duc la gym, pentru tonifiere.
Pot sa spun ca eram ruginita complet.
Ma duceam aproape zilnic de drag si pentru ca ma simteam cu adevarat bine.
In jurul meu persoane de diferite varste. Privesc cu admiratie persoanele in varsta (peste 60 de ani) care viziteaza aproape toate programele oferite de sala de gym
La un moment dat m-am inscris la un antrenor pentru un program intensiv de 30 de minute.
Cand am inceput sa lucrez cu el, pot spune ca eram absolut depasita de toata situatia. Muschii nemunciti, neobisnuiti, nefolositi.
Incet, incet organismul meu a inceput sa iubeasca tot ceea ce faceam cu el.
Stiu ca la un moment dat antrenorul a crescut intensitatea si greutatea exercitiilor.
I-am spus la un moment dat:” Eu nu pot face asta“.
El mi-a spus:” Ba poti.”
Am inceput sa lucrez, imi tremurau picioarele, mainile, tot corpul.
Ii spuneam razand : “In curand voi muri. El: “Nu, nu vei muri” si continua sa numere 5,4,3,2,1, stop. “Ai vazut ca poti?”
Da, nu am murit si Da am putut
Plecam razand de acolo.
Plecam fericita.
Din motive de sanatate am intrerupt mersul la sala.
Dupa 3 luni m-am reintors.
credeam ca o sa o iau de la capat.
Corpul meu si-a adus aminte foarte repede ce invatase.
Ma duc din nou la sala.
Azi am vazut la sala un baiat tanar in carucior, care se muta usor de pe caruciorul lui pe scaunul unde facea exercitiile pentru muschii, de la maini si piept. Termina un aparat, se muta la altul. Daca el poate atunci noi ceilalti nu avem nici o scuza. Sau singura scuza pe care o putem aduce este ca nu ne pasa sau nu vrem sau nu ne intereseaza, nu ca nu se poate.
La bicicleta era un domn trecut de 60 de ani, efectiv curgea apa din el.
Pe podeau din dreptul lui era o mica “baltoaca”, “apa” care tasnea din el.
Deci se poate.
Pentru mine persoanele cudizabilitati sunt cele mai bune exemple ca totul sta doar in vointa si puterea noastra.
Este evident mult mai simplu sa stam la televizor si sa ne indopam decat sa alergam in parc sau sa ne ducem la gym.
Corpul nostru ca si mintea noastra ia de la noi ce-i oferim.
Ii oferim o viata sanatoasa, va avea o viata sanatoasa.
Ii oferim bucuri pentru minte si suflet, el va fi fericit.
Azi am lansat o provocare si imi doresc sa ne tinem de ea.
Eu cel putin sigur voi face ce mi-am propus.
Fiecare obiectiv trebuie sa inceapa cu SA
indiferent ca este vorbe de un proiect la locul de munca, o afacere, un proiect personal (sa scriem o carte, sa slabim, sa lansam o afacere, sa gasim un job mai bun, sa invatam japoneza sau sa invatam sa cantam la chiatara)
stim cu totii ce inseamna SMART
S pecific
M asurabil
A bordabil
R ealist
T imp (incadrat in timp)
Propunerea de dimineata era sa facem sport pentru a ne tonifia, pentru a slabi, pentru a ne mentine la o anumita greutate.
Sa invatam sa ne folosim de SMART
Specific – in cazul meu vreau sa slabesc si sa ma tonific
Masurabil 5 kg in minus, tonifiere organismului
Abordabil – ma duc la gym, am la dispozitie foarte multe aparate, consiliere. Mediul este agreabil, muzica, oameni zambitori si prietenosi As putea sa fac si acasa, dar sunt deturnata adeseori de la scop, asa ca sala de gym este ideala. Oricum cand urc scarile o fac intotdeauna alergand.
Realist . Da este realist si realizabil.
Timp- 1 luna de zile
Pretul la o sala de gym este de 25 de lire pe luna, adica aprox 0.83 de lire pe zi. Relaxarea, tonifierea, buna dispozitie costa mai putin de o lira pe zi. Poti sa te duci la ce ora vrei, sa stai cat vrei.
Cat timp pierdem pe net in fata calculatorului?
Cat timp pierdem in fata televizorului uitandu-ne la filme, emisiuni politice care oricum sunt de doi bani ( se vorbeste mult si fara rezultate)? Putine lucruri cu adevarat intersante avem ce urmarii la TV.
Ne putem oferii o ora doar pentru noi, sa ne relaxam, in fata TV nu ne relaxam.
Putem sa ne ducem in parc sa alergam sau putem face exercitii in casa ascultand muzica ritmata, sa ne ducem la dans sau sa ne ducem la sala de gym.
Asa ca va lansez invitatia, provocarea pentru a face ceva deosebit in urmatoarea luna.
Ca este vorba de mersul la gym si pierdut cateva kg, sa incepi un curs, sa inveti limba engleza, un alt job, un proiect, sa scrii o carte, sa te lansezi in lumea muzicala, sa iti inveti copiii sa deseneze.
Orice! Orice iti trece oprin minte, orice doresti, orice poate deveni scopul tau.
Eu lucrez la niste nuvele, de ceva vreme nu am mai scris un rand.
Asa ca imi propun sa lucrez cel putin o ora la nuvela mea.
ziua are 24 de ore, asa ca timp este suficient
Viata ne demonstreaza zilnic ca orice ne propunem si actionam are intotdeauna rezultate.
Asa ca va astept alaturi de mine sa ne sustinem, sa ne impartasim emotiile, indoielile, gandurile, proiectele.
In orice facem avem nevoie de sustinere, incurajare, motivare.
Am facut un grup pe pagina de face book se numeste : Puterea exemplului. Acolo ne vom sustine, vom povesti experientele prin care am trecut, idei, ganduri, povesti motivationale.
Totul in jurul nostru este un exemplu ca se poate.
Oricine este binevenit.
Si da, chiar se poate daca ne straduim, daca ce ne punem in minte , construim, nu sunt doar ganduri sau dorinte.
Dorintele fara actiune sunt doar sperante!
Actiune-Rezultate. Intotdeauna!
Impreuna vom reusi!
De ce?
Simplu
pentru ca suntem SMART!
[cincopa AYCAW-KOVNJN]
Maddie Ancuta
