Va invita in seara asta la ora 19.00 Londra 21.00 Romania la emisiunea despre viata, diete, vedete, retete, buna dispozitie.
Avem multe subiecte. V-am promis data trecuta ca vom vorbi despre eating disorder.
Vrem sa va prezentam un alt mod de a manca. Dieta RAW care est un mod de viata pe care foarta multa lume il adopta.
Toata lumea stie despre importanta legumelor si fructelor in viata noastra. Stim ca atunci cand sunt pregatite isi pierd din minerale si vitamine.
Ce este dieta RAW si cum se adopta.
Dieta raw consta in alimente crude neprocesate la temperatura mai mare de 40 grade.
“Incalzind orice mancare distrugem majoritatea continutului de vitamine, minerale, si proteine, formandu-se particule otravitoare de acizi anorganici. Toata dieta care cuprinde in mare parte cruditati este cea mai indicata si in stare sa ne sustina sanatatea.” (dr. Virginia Vetra) Nu o sa va vina sa credeti dar iata ce se intampla in primele 3 minute ale gatirii mancarii la temperaturi inalte:
Dieta continte fructe, legume, seminte si tot felul de nuci crude.Desi pe moment pare putin sunt atatea combinatii si atatea alimente poate de care inainte nu stiati incat o sa va simtiti satul.
Aceasta dieta va ofera posibilitatea sa va vindecati incepand cu afectiuni grave cum ar fii cancerul, lucemie, diabet pana la afectiuni mai minore cum ar fii oboseala, insomnia, kilogramelele in plus, depresie, dereglari hormonale si multe altele, oferindu-va o pofta de viata de speriat, o piele mai fina si mai luminoasa si energie din plin.
Tot ce zic eu este demonstrat deci nu aveti alta solutie decat sa credeti.Si daca sunteti mai sceptici incercati si o sa vedeti pe propria piele.
Aceasta dieta nu este o dieta de slabit desi multi apeleaza la ea pentru asta. Este o greseala sa o folosim pentru slabit pentru ca in timp ce o tinem, organismul se detoxifica si incepe sa se obisnuiasca cu aceste alimente iar atunci cand o sa reveniti la alimentatia obisnuita nu o sa ne simtit bine.
Dieta raw este mai mult un stil de viata, sanatos si desi pare greu corpul o sa se obisnuiasca si o sa va simtiti atata de bine incat nu o sa va mai tenteze nimic.Sa nu uitam ca mancarea gatita nu este decat un obicei.
In 1863 Ellen White a introdus dieta raw fiind foarte apreciata.
Dieta raw este cunoscuta in randul vedetelor de foarte mult timp, desi inainte nu aveam acces la prea multe informatii acum gasiti o sumedenie de informatii, cursuri si multe altele.
Cand eu am aflat de raw inca era greu de gasit informatii precise, dar acum sunt foarte multe bloguri si se organizeaza cursuri de nutritie la Bucuresti.
Daca deveniti raw putetei o sa aveti nevoie numaidecat de un blender.Este indespensabil.Avem nevoie de el pentru a ne face smoothie-urile, sosurile, sa macinam seminte.Si mai este nevoie si de un deshidrator, dar este optional pentru ca sunt metode in care poti deshidrata painea la soare sau iarna pe calorifer insa daca va permiteti este ideal.
Pe net gasiti video cu marturii ale oamenilor care s-au vindecat si au slabit foarte mult, ei sunt mai sanatosi si mai veseli.Se vede pe fata lor cat de fericiti sunt.
Poate o sa vi sa para putin scump sa mancati raw dar investiti acum in sanatattea dvs economisiti foarte multi bani pentru ca nu veti mai fii nevoit sa dati bani pe tratamente si pastile mai tarziu.
Cum sa trecem la dieta Raw?
Esti interesat de dieta raw? Nu stii cum sa treci de la dieta ta normala la cea raw? Crezi ca nu poti renunta la unele alimente?
Cum trecem la dieta raw? E greu?
Depinde foarte mult si de ce stil de viata ai acum.
1. Primul pas ar fii sa introduc sucul verde in dieta ta zilnica,
2. Al doilea pas ar fii sa introduci cat mai multe cruditati in restul meselor tale. Cum faci asta? Simplifica mesele. De exemplu daca esti obisnuit sa mananci carne cu garniture de cartofi si orez, inlocuieste graniturile cu o salata de legume crude, sa nu iti fie frica, combina, lasa-ti imaginatia sa zboare.
Introdu pe langa meniul tau obisnuit si cruditati. Fa din asta o obisnuinta.
3. Mananca cat mai des salate asezonandu-le cu branza, masline, ou, sau seminte crude incoltite care sunt foarte satioase.
4. Nu consuma mai mult de o data pe zi o masa gatita.
5. Renunta la carne pe parcurs. Nu mai mult de 3 ori pe saptamana si atunci incearca sa fie carne de peste. Prepara-ti peste marinat (este crud si delicios), sau peste afumat. In timp ajungand sa consumi doar o data pe saptamana carne, dupa care nici nu o sa mai simti lipsa.
6. Iti plac lactatele? Renunta la laptele din comert si incearca sa iti procuri lapte natural si consuma-l crud. Smantana naturala (nu de la magazine) este cruda, branza de vaci este deasemenia cruda. Ti-e dor de iaurt? Pune laptele natural crud la temperature camerei si lasa-l peste noapte, adauga miere si tot ce iti trece prin cap si ai un iaurt natural crud. Nu le consumana mai des de 3 ori pe saptmana, renuntand pe parcurs la ele. Daca vrei sa le consumi in continuare nu e nici o problema, orice rawist alege daca consuma sau nu lactate crude!
7. Consuma seminte si cereale (seminte de in, floarea soarelui, dovleac, orz inmuiat de cu seara, grau/linte/ovaz incoltit) – incepe prin a le adauga in salate
8. Simti nevoia de a manca intre mese? Ai nevoie de o gustare? Inhata un pumn de nuci crude (nuci, alune, migdale, caju, fistic) sau un fruct.
9. Daca ti-e foame, mananca des si mai putin.
Vei vedea ca apoi vei simti nevoia de a aduce cat mai multe imbunatatiri dietei tale zilnce si vei manca din ce in ce mai multe cruditati. Incearca retete raw si te vei indragosti.
Nu este greu! Totul este sa vrei! Daca pentru tine functioneaza ideea de raw peste noapte nu mai sta pe ganduri. Vei simti pe pielea ta detoxifierea, dar nu renunta, este un semn bun.
Documenteaza-te, intreaba, citeste, invata.
Ce alimente iti plac cel mai mult?
Mie imi placeau foarte mult fainoasele (pizza, paste, placinte, saratele, covrigi si tot felul de cornuri) si totusi acum am ajuns sa nu consum deloc, desi sunt o gramanda de retete de pizza si chiar saretele raw, nu ma tenteaza.
O data cu trecerea la raw corpul tau isi regleaza “poftele”, nu o sa iti mai fie foame.Mancarea gatita nu este altceva decat un obicei care ni s-a impus de mici fara drept de apel.
Iti place ciocolata? Te intrebi cum ramane cu ea?
Imi pare bine sa iti spun ca sunt multe retete raw de ciocolata si crede-ma o sa te surprinda si nu o sa mai duci dorul pentru ca o sa poti manca ciocolata raw si seara si dimineata, oricand, fara sa iti fie frica ca ai sa te ingrasi. Amesteca un avocado sau o banana cu miere si cacaco in robotul de bucatarie, putina zeama de lamaie/portocala si ai o crema de cioco delicioasa, adauga si nuci macinate fin si cateva mai grosolan dati la congelator si aveti bomboane de ciocolata!
Se pot realiza o gramada de combinatii.
Cat despre vin, din pacate nu este raw.
Dar daca sunteti dispusi si sunteti convinsi ca dieta raw este pentru voi nu o sa va fie dor pentru ca o sa sa aveti parte de o energie de invidiat, de o stare de buna dispozitie, o sa vi sa para viata mai frumoasa, si nu cred ca o sa vreti sa dati asta pentru un aliment nu?
Mananca ca sa traiesti, nu traii ca sa mananci!
Importanta sucului verde
