Category Archives: Arta de a fi TU

Arta de a fi TU

Intelegerea gandirii pozitive

Published by:

Intelegerea gandirii pozitive

Gandirea pozitiva ajuta sa obtii ce este  mai bun in viata. Primul pas in a-ti face viata pozitiva este sa devii  atent la sentimentele, gandurile si credintele tale.

Ca sa intelegem benefiicile gandirii pozitive sa ne uitam la cum functioneaza si efectele sale. La munca sau joaca, cu prietenii sau familia, oamenii pozitivi sunt mai fericiti si au mai mult succes decat cei care au o viziunea negativa asupra evenimentelor. A fi pozitiv functioneaza pur si simplu.

Gandirea pozitiva inseamna mult mai mult decat gandurile pe care le ai. Este vorba de viziunea asupra vietii. Tot timpul sa te concentrezi pe elementele pozitive, pe ce ai, ce-ti place, ce te bucura, nu doar pe ce nu ai. Cand vei constata ca ai foarte multe vei realiza ca esti un om fericit. Gandindu-te doar la ce nu ai, atragi doar lucruri negative, nu observi frumusetea si optimismul de care esti inconjurat, devenind pe zi ce trece tot mai nefericit si nemultumit. Sa gandesti despre tine tot timpul pozitiv in loc sa te blamezi. Sa te gandesti in mod pozitiv la ceilalti, sa rezolvi probleme cu ei intr-un mod pozitiv. Persoanele pozitive privesc la trecut cu satisfactie si la viitor cu optimism si speranta.

Este important sa realizam ca modul in care experimentam ceva, este determinat de felul in care gandim. In aparenta anumite evenimente par fericite sau triste, dar in realitate este doar raspunsul nostru la ele, noi le dam valoare de bun sau rau, de placere sau durere.

Daca privim viata cu pesimism, cinism,  suntem critici si nemultumiti de noi insine in permanenta toate experientele de viata sunt negative. Daca raspundem cu optimism, incredere, entuziasm vom creea si construi un mediu plin de optimism care ii va influenta in mod pozitiv si pe cei din jurul nostru.

Gandirea pozitiva inseamna sa fii suficient de echilibrat, sa fii motivat sa fi capabil sa actionezi si sa te simtit bine in legatura cu actiunile pe care le faci. Nu inseamna sa ignori dificultatile sau sa fie nerealist de optimist.

O persoana optimista simte problemele pe care le poate avea: o zi proasta la munca sau probleme cu partenerul, dar in loc ca acesta sa fie blocat pe aceste stari si probleme, se motiveaza rapid si actioneaza in a le rezolva in mod pozitiv.

Asa cum am spus un eveniment poate avea ca rezultat final unul bun sau rau. Depinde doar de felul in care reactionam noi.

Va propun sa rezolvam o posibila situatie conflictuala.

Inainte de a citi felul in care o persoana pozitiva ar rezolva conflictul va rog sa meditati putin la felul in care dumneavoastra ati reactiona sau poate ati reactionat intr-o situatie asemanatoare (parteneri, sot-sotie, parinte copil, profesor elev etc).

Tim sparge o vaza pretioasa pe care prietena lui Amalia o avea de la parintii ei.

Amalia este o femeie pozitiva. Gandeste pozitiv si-si spune ca a fost un accident. Asa ca ea reactioneza calm. Tim isi cere scuze iar relatia lor se intareste si mai mult. Este o relatie echilibrata si puternica. Aceasta atitudine previne o cearta si o discutie inutila.

Daca Amalia ar fi reactionat negativ, cu furie  acuzandu-l pe Tim ca este neindemanatic si nepasator, acesta ar fi reactionat in mod defensiv (stiind in sinea lui ca nu a facut-o intentionat si ca fost doar un accident nefericit). Rezultatul ar fi fost o cearta inutila care ar fi degenerat probabil in discutii legate de alte subiecte si ar fi pus in pericol prietenia lor.

mai multe articole in Arta de a fi TU

Maddie Ancuta

 

 

 

 

 

Arta de a fi TU

Sentimente pozitive sau negative

Published by:

Sentimente pozitive sau negative

Ca fiecare lucru din viata ta, sentimentele tale pot fi :pozitive sau negative.

Toate sentimentele bune vin din dragoste.

Toate sentimentele negative vin dintr-o lipsa de dragoste. Cu cat te simti mai bine, ca atunci cand esti plin de veselie, mai multa dragoste si fericire raspandesti in jurul tau. Cu cat oferi mai multa dragoste cu atat primesti mai multa.sentimente pozitive

Cand te simti rau, ca atunci cand simti disperare, sentimentele negative pe care le oferi  se vor intoarce in viata ta. Dragostea este forta pozitiva, lipsa ei forta negativa.

Cand te simti bine, gandurile tale automate sunt pozitive. Nu poti sa te simti bine si sa ai ganduri negative in acelasi timp.

Majoritatea oamenilor simt cum este sa simti “bine” sau “rau”, dar nu realizeaza ca majoritatea timpului traiesc doar cu sentimente negative. Oamenii cred ca sentimentele rele sunt doar cele extrem de negative ca: tristete, furie, frica.

Daca te simit “okay” majoritatea timpului, te poti gandi ca “okay” este un sentiment pozitiv deoarece nu te simti cu adevarat rau. Daca te-ai simtit cu adevarat rau faptul ca te simti “okay” este oricum mai bine decat de a te simti rau. Dar simtindu-te “okay” majoritatea timpului este un sentiment negativ, deoarece “okay” nu inseamna ca te simti bine. Sa te simti bine inseamna sa te simti bine, inseamna sa fi fericit, vesel, entuziasmat, entuziast, pasional.

Cand esti plin de veselie, oferi si raspandesti in jurul tau veselie si primesti de la cei din jurul tau acelasi sentiment.

Cand esti nervos, raspandesti sentimente negative si vei prim inapoi sentimente negative, situatii enervante, oamenii iti vor raspunde la fel.

Viata nu ti se intampla pur si simplu, viata iti raspunde tie. Viata ta, este ceea ce vrei. Tu esti creatorul propriei vieti. Esti scriitorul propriei povesti.  Tu decizi cum iti va fi viata in functie de ce oferi.

Orice doresti in viata ta, doresti pentru ca iubesti acel lucru si asta te face sa te simti bine.

Indiferent ce nu doresti in viata ta,  nu doresti din cauza ca te face sa te simti rau.

Orice doresti sa primesti in viata trebuie sa oferi in primul rand.

Nu este vorba de ce ti se intampla, conteaza doar modul in care reactionezi.

“O schimbare de sentimente este o schimbare a destinului”. Neville Goddard (1905-1972)

Arta de a fi TU

Cum putem citi gandurile oamenilor

Published by:

Cum putem citi gandurile oamenilor ?

Privindu-i cum reactioneaza.

Comunicarea este un lucru natural si firesc, indiferent de locul sau felul in care ne cunoastem. Cum comunicam? Pentru a obtine adevaratul mesaj, noi trebuie sa fim buni observatori. Mesajele non verbale din partea interlocutorului ne ofera informatiile pe care cuvintele nu ni le arata. Daca ar trebui sa facem o analiza asupra felului sau tipului de comunicare am putea face o clasificare a felului in care comunicam.

1 Vorbimwww.radiocatch22.com

2. Ascultam

3 Expresia fetei

4.Limbaj corporal

5. Gesturi

6.Contact vizual

7.Scrisori

8. Scrisul

9. Absenta din dialog

10. Observarea

11. Mancarea

12. Cadourile

13. Imbracamintea

14. Muzica

15. Mediul inconjurator

Daca dorim sa fim intelesi corect atunci cand vorbim trebuie sa ne asiguram ca atitudinea si cuvintele noastre se potrivesc. Daca nu reusim sa facem asta, semnalele noastre non verbale vor fi “ascultate” iar cuvintele ignorate.

Limbajul trupului numit și comunicare non-verbală, include formele de comunicare ce nu folosesc limbajul articulat – expresiile emoționale precum mimica (mișcările ochilor, buzelor, sprâncenelor, contactul vizual), pantomimica (poziția corpului, mersul, gesturile), atingerile, schimbările petrecute la nivelul vocii (intonația, ritmul).
Atât politicienii, cât și „actorii” spoturilor publicitare, sunt specializați în falsificarea limbajului trupului, apelând la acesta pentru a-i face pe alegători şi, respectiv, pe receptorii mesajelor publicitare, să creadă afirmaţiile lor. „Efectele comportamentelor mincinoase ale politicienilor se văd atunci când sunt nevoiţi să-şi cumpere voturile pentru că nu-i mai crede nimeni“, explică politologul C. Pârvulescu. Atunci când minciuna nu le mai este suficientă, politicienii recurg la cumpărarea voturilor, conchide el.
Dacă înveţi să citeşti şi să interpretezi motivele şi acţiunile altor oameni, acest instrument extrem de valoros te va ajuta în egală măsură să descoperi indicatorii minciunii la specialişti în falsificarea limbajului trupului şi efectele pe care acestea le pot avea asupra ta.

Indiferent de problemele, interesele, motivatiile pe care le avem trebuie sa comunicam. Iar atunci cand o facem trebuie sa ascultam si sa fim atenti la toate mesajele pe care interlocutorul nostru le emite.

Limbajul trupului este mai important decat vorbele, 70% din comunicare se realizeaza  non verbal.

FALSIFICAREA LIMBAJULUI TRUPULUI

Se pune adesea întrebarea: “Este posibila falsificarea limbajului trupului nostru?” Raspunsul la aceasta întrebare este, în general, “nu”, datorita lipsei de concordanta, care probabil apare între utilizarea principa­lelor gesturi, a microsemnalelor trupului si cuvintele rostite. Palma deschisa, de exemplu, este asociata cinstei, dar atunci când escrocul îsi tine palmele deschise si zâmbeste în timp ce spune o minciuna, microgesturile sale îl tradeaza. Pupilele sale se contracteaza, una din sprâncene se ridica sau coltul gurii se smuceste si aceste semnale contrazic gestul palmei deschise si zâmbetul sincer. Drept urmare, cel care recepteaza toate aceste semnale e tentat sa nu dea crezare celor auzite.

Se pare ca mintea umana poseda un mecanism de semnalizare a erorii, care indica “avarie” atunci când pri­meste o serie de mesaje non-verbale neconcordante. Ne întâlnim însa si cu cazuri când, în speranta obtinerii unor avantaje, se falsifica cu buna stiinta limbajul trupului. Sa luam, de exemplu, concursurile Miss World sau Miss Univers, la care fiecare concurenta utilizeaza miscari corporale grijuliu însusite pentru a crea impresia de cordialitate si sinceritate. Ele sunt punctate de catre juriu dupa gradul în care pot transmite aceste semnale. Dar chiar si cei mai priceputi dintre noi îsi pot falsifica lim­bajul trupului numai pentru o scurta perioada de timp; în cele din urma trupul va emite acele semnale care sunt in­dependente de actiunile constiente. Multi politicieni sunt experti în falsificarea limbajului trupului, folosindu-se de acesta pentru a face pe alegatori sa dea crezare afirma­tiilor lor; despre cel care procedeaza astfel, cu succes, se spune ca are farmec personal, ca este “charismatic”.

Fata este folosita mai des decât orice alta parte a trupului pentru a camufla minciuna. Noi utilizam zâmbetul, încuviintarea din cap si clipitul în încercarea de a masca minciuna, dar, din nefericire pentru noi, semnalele trupului spun adevarul, lipseste deci concordanta dintre gesturile trupului si semnalele noastre faciale. Studierea semnalelor faciale este în sine o arta. în aceasta carte i-am dedicat putin spatiu; pentru informatii suplimentare recomand cartea lui Robert L. Whiteside, intitulata Face Language (Limbajul fetei).

În concluzie, falsificarea limbajului trupului, pentru o perioada mai lunga de timp, este dificila. Asa cum vom vedea mai departe, pentru a putea comunica cu altii si elimina gesturile care transmit semnale negative, menta sa ne însusim si sa utilizam gesturi deschise, pozitive, în felul acesta, convietuirea cu ceilalti va fi mult mai placuta, iar noi mult mai simpatici în ochii lor.

Cum se minte cu succes?

În legatura cu minciuna, dificultatea consta în aceea ca actiunile subconstiente ale creierului sunt involuntare si independente de minciunile verbale, asa ca limbajul trupului ne da de gol. Acesta e motivul pentru care cei ce mint rar sunt descoperiti  cu  usurinta, oricât de convingator ar suna cuvintele lor. în clipa în care încep sa minta, trupul lor emile semnale contradictorii si de aici ni se creeaza senzatia ca ei nu spun adevarul, în timpul emiterii  minciunii, creierul difuzeaza subconstient energie nervoasa si aceasta apare sub forma unui gest care contrazice cele spuse de individ. Anumiti oameni, ale caror activitati implica minciuna, ca de pilda politicieni, avocati, actori  si  crainici   TV, si-au perfectionat într-atât gesturile trupului, încât este dificil de “vazut” minciuna, oamenii cad în plasa si înghit tot ceea ce acestia debiteaza.

Ei îsi rafineaza gesturile folosind urmatoarele doua cai. Prima dintre ele consta din exersarea acelor gesturi care creeaza “senzatia” ca spun adevarul, în timp ce ei mint; dar reusita în acest caz e legata de un antrenament îndelungat. A doua cale consta în înlaturarea majoritatii gesturilor, astfel încât, în timp ce mint, sa nu utilizeze nici gesturi pozitive, nici gesturi negative, ceea ce, de asemenea, este foarte greu de realizat.

Este evident ca atunci când cineva doreste sa minta cu succes trebuie sa-si ascunda trupul sau sa-l faca neobser­vat. Iata de ce, la interogatoriile de la politie, suspectul este asezat pe un scaun într-un loc deschis al camerei sau sub o lumina puternica, unde trupul lui poate fi observat în întregime de cel care îl ancheteaza. Minciunile suspec­tului transpar mult mai usor în asemenea împrejurare. Desigur, este mai usor de spus o minciuna daca stam asezati la o masa, unde trupul ne este partial acoperit sau daca vorbim peste un gard sau din dosul unei porti închi­se. Dar cea mai buna cale de a minti este prin telefon.

Orice-ai vrea să faci pe lumea asta, o faci prin comunicare. Fie ea verbală, directă sau indirectă, non-verbală, comunicare prin limbajul trupului, prin tonalitatea vocii sau chiar prin atingere, zâmbet sau privire.

Comunicare usoara!

Maddie Ancuta ( consilier si nutritionist Londra)