Tag Archives: arta de a fi fericit

Ceea ce gandim este ceea ce devenim

Felul in care vorbim nu reflecta doar comportamentul nostru ,dar il si influenteaza. Pentru a reusi in a avea o viata pozitiva trebui sa alegem cuvinte si propozitii pozitive. Examineaza-ti limbajul si daca este cazul schimba cuvintele pe care le folosesti.

Daca este necesar, roaga-i pe cei din jurul tau sa te atentioneaza legat de frazele, expresiile, cuvintele pe care le folosesti. Dupa care identifica cuvintele pesimiste, critice legate de tine. Pentru fiecare din ele genereaza unele pozitive. Atunci, cand te vei auzi folosind fraze pesimiste, negative opreste-te in mijlocul propozitiei si schimba imediat cu unele optimiste. In timp vei sesiza cand vorbesti negativ si te vei corecta automat.

Exemple de expresii negative                                                                                                         Vorbind pozitiv

Spui ” Nu pot..”                                                                                                                                    Spui ” Eu vreau..”

Spui ” Daca asa fi putut…”                                                                                                               Spui ” Data viitoare voi….”

Spui “Ce as putea face?”                                                                                                                  Spui ” Voi face tot ce pot eu mai bine”

Invata  sa recunosti cand folosesti cuvinte, fraze negative, care te demoralizeaza, fa-ti un obicei sa inlocuiesti aceste cuvinte cu unele pozitive, care sa te puna in valoare si sa te motiveze.

Evita folosirea cuvantului “Trebuie”

Folosim destul de des fraze ca ” Eu trebuie...”, “Nu ar fi trebuit”, “Ar fi fost bine sa…”, ” Nu ar fi fost bine sa…”

„Nu pot sa fac asta”, „Nu stiu”, „Nu sunt bun la”, „Nu este pentru mine”.

Cati dintre noi nu am spus ca nu suntem in stare sa facem aia si aia ? Insa facand astfel de comentarii in fiecare zi a vietii noastre, ne programam mintea sa esueze.

Le folosim cand doresti sa faci ceva diferit fata de ce ai fi vrut sa faci. Dar folosind aceste cuvinte indirect iti arati ca actiunile tale sunt gresite sau sunt decizii proaste.  Asta te face sa te simti si mai demotivat, anxious, nemultumit. Analizeaza de ce este atat de greu sa schimbi asta. Poate vei gasi un motiv bun pentru comportamentul tau si vei decide sa continui ca si inainte.

Din fericire ne putem revizui cuvintele pentru a obtine rezultatele pe care ni le dorim.

Dar daca vrei sa te schimbi incearca sa folosesti expresii ca ” Pe viitor voi face…”, “Intentionez sa…”, “Doresc…”

Foloseste afirmatii pozitive

Afirmatiile sunt fraze care iti arata partea frumoasa si buna a vietii. : “Sunt fericit”, “Oamenii ma iubesc”. Afirmatiile imprima in subconstient  gandurile si credinta pozitiva, si asta te va ajuta sa-ti indeplinesti visurile. Ca sa creezi o afirmatie trebuie sa decizi care iti este scopul. Defineste pe scurt ca sa-ti poti aminti usor. Foloseste cuvinte la prezent, si in mod subconstient realizezi ca vrei asta acum. Dupa care, repete afirmatia cu energie, la intervale regulate pana cand vei simti efectele.

De exemplu iti doresti sa-ti imbunatatesti relatia cu familia. Identifica-ti scopul: sa petreci mai mult timp alaturi de familia ta. Spune-ti asta in cateva cuvinte pozitive, concentreaza-te pe asta, repeta tot timpul si efectele nu vor intarzia sa apara.

Am sa-ti adresez acum cateva intrebari ajutatoare pentru 4 dintre planurile vietii tale. Pentru a descoperi ce fel de cuvinte folosesti in fiecare dintre acestea si pentru a constientiza cum poti avea rezultatele dorite de tine folosind cuvintele potrivite.

1. Cariera

Care sunt proiectele tale profesionale pentru urmatorii cinci, respectiv zece ani ?

Lucrurile vor sta la fel ca astazi ?

Sau urmandu-ti pasiunea, vei avea rezultate remarcabile, vei fi respectat si vei avea responsabilitati si recompense financiare generoase ? Ce cuvinte folosesti pentru asta ?

2. Financiar 

Ce cuvinte folosesti in mod uzual pentru a descrie actuala ta situatie financiara si planurile de viitor ?

3. Relatii

Obisnuiesti sa spui ca „toti barbatii draguti sunt luati (toate femeile dragute sunt luate) ?

Sau ca oamenii care imi intersecteaza viata sunt doar pe interes ?

4. Sanatate

Folosesti cuvinte prin care iti arati respectul fata de corpul tau ?

Acum, esti constient de puterea cuvintelor in viata noastra ?

Haideti sa ne supraveghem, si eu, si tu, cuvintele pe care le folosim si sa le alegem in mod constient pentru a ne conduce la starea pe care o dorim.

Puncte pe care trebuie sa te concentrezi: 

Roaga-ti prieteni, colegii sa te atentioneze asupra cuvintelor negative a caror tinta esti tu sau cei din jurul tau, atunci cand incepi sa fi critic cu tine.

Fa-ti o lista de cuvinte pozitive si foloseste-le, una in fiecare zi pana cand vor deveni normale si fireste in vocabularul tau zilnic.

 

 

Iata cum arata cristalele de apa tratate cu vorbe minunate si cele tratate cu vorbe urate

Si daca ne gandim ca organismul nostru contine aproximativ 70% apa…

O zi plina de constientizari si cuvinte pozitive !

Maddie Ancuta

nutritionist