ulcer Archives - Radio Catch22 London
Radio Catch22 London » Blog Archives

Tag Archives: ulcer

Medicină naturistă

Uleiul de cocos extravirgin – nutritiv, cosmetic, antiinflamator

Published by:


ATENŢIE! Player-ul postului de Radio Bio Eden Lyfe se deschide automat, la încărcarea paginii. Îl puteţi opri sau îi puteţi ajusta volumul, după preferinţe.


Iată o enumerare de calităţi care recomandă cu putere uleiul de cocos pentru consumul pe scară largă:

  • 1.Uleiul de cocos pentru gătit
  • 2.Uleiul de cocos ca înlocuitor de unt
  • 3.Perfect pentru cei ce urmeaza o dieta vegană şi paleo
  • 4.Aport nutritiv
  • 5.Rasfaţă-te cu ciocolată de casă
  • 6.Inhibator de apetit fără stimulanţi
  • 7.Ajută la echilibrarea hormonilor
  • 8.Dă energie şi stimulează metabolismul
  • 9.Echilibrează nivelul de zahăr in sânge
  • 10.Stimulează funcţia creierului
  • 11.Vindecă durerile asociate cu răceala
  • 12. Calmează durerile de gâtuleiul de nuca de cocos
  • 13.Tratează durerile si infectiile de urechi
  • 14.Tratează Candida
  • 15.Imbunătăţeşte imunitatea
  • 16.Uleiul de cocos ajută la digestie
  • 17.Combate paraziţii
  • 18.Vindecă eficient arsurile
  • 19.Tratarea ulcerului
  • 20.Combate păduchii în combinaţie cu extractul de seminţe de anason
  • 21.Antiinflamator
  • 22.Reduce febra
  • 23.Stimulează testosteronul şi reduce inflamaţiile prostatei, după cum arată studiile făcute pe animale
  • 24.Soluţie de curăţarea mobilei
  • 25.Soluţie de curăţat pielea
  • 26.Aplică pe animalele de casă pentru a alunga purecii
  • 27.Fă-ţi propriile şerveţele pentru bebeluşi
  • 28.Tratează în mod natural iritaţia scutecului
  • 29.Ulei de masaj
  • 30.Negi
  • 31.Exfoliant pentru corp
  • 32.Hidratant
  • 33.SPF Uleiul de cocos blochează Razele UV cu până la 30%
  • 34.Lubrifiant
  • 35.Pecingine
  • 36.Balsam tratament pentru păr
  • 37.Balsam de buze
  • 38.Hemoroizi
  • 39.Matreaţa
  • 40.Aftershave
  • 41.Muşcături de ţanţari
  • 42.Demachiant
  • 43.Arsuri solare
  • 44.Acnee
  • 45.Crema de barbierit
  • 46.Vergeturi
  • 47.Masaj perineal în timpul sarcinii
  • 49.Săpun de casa
  • 51.Vene varicoase
  • 52.Redă luciul ustensilelor din fier
  • 53.Alimentează focul
  • 54.Economiseşte bani şi cumpară en gros

CONTACT:

  • Vodafone 0721.259.276
  • Orange 0747.128.077
  • Telekom 0766.340.035
  • Pentru a comanda ulei de cocos extravirgin click AICI!




Medicină naturistă

Vindecarea – o autentica lectie de viata!

Published by:

Astazi vom demara prezentarea detaliata a elementelor minerale,in ordine alfabetica,primul dintre ele fiind Aluminiul (Al).

ALUMINIUL
Date generale si caracteristici:
Este cunoscut mai mult pentru proprietatile sale metalurgice,deci industriale,decat pentru cele biochimice.
Corpul uman contine  o cantitate totala de 35-75 mg Al.Aceasta se gaseste  mai ales la  nivelul creierului.Nivelul Al in sange poate ajunge pana la 1 ug/100 ml. Se gaseste si in vegetale intr-o proportie care variaza intre 0.01 si 0.8%.
Al patrunde in organism pe cale digestiva si pulmonara sau  prin hemodializa.
Poate fi administrat  si  sub  forma  coloidala.Intra si in compozitia  unor remedii homeopatice.
Dozele zilnice recomandate:

  • copii- 60 mg /kg corp
  • adulti- 140 mg / kg corp

Necesarul zilnic  de Al este asigurat in conditii  obisnuite de o alimentatie naturala  variata,care aduce zilnic intre 10-100 mg (din aceasta cantitate se absoarbe foarte putin,deoarece  Al este insolubil).

Actiunile Al:

  • -stimuleaza formarea  creierului si a maduvei spinarii la fat  si la copilul in crestere, are un rol considerabil in asigurarea functiilor normale ale creierului;
  • -in cantitati foarte mici poate stimula sau inhiba unele enzime;
  • -cicatrizant,mai ales al plagilor ulceroase;
  • -antiseptic,astringent,hemostatic,antifungic.
  • Indicatiile Al:
  • -afectiuni chirurgicale;
  • –   cardiovasculare;
  • –   digestive;
  • –   dermato-venerice;
  • –   genitale;
  • –   geriatrice;
  • –   neurologice;
  • –   pediatrice;
  • –   psihiatrice;
  • –   respiratorii;
  • -boli infectioase;
  • -sarcina,nastere,lehuzie si perioada de alaptare.

Carente:

  • Sunt rar intalnite,iar daca apar,mai ales la copii,este posibil sa determine retard psihic.

Supraincarcare:

  • Nu exista risc de  supraincarcare cu Al prin alimentatie. In cazul utilizarii vaselor de Al in timp indelungat pentru prepararea  alimentelor si in cazul ingerarii nedorite a diferitelor  forme  de saruri de Al se pot  produce intoxicatii.
  • Al (dar nu cel care provine din sursele alimentare naturale) este incriminat ca avand  rol in generarea unor  boli ca:
  • -encefalopatie;
  • -dementa senila;
  • -anemie;
  • -cardiopatii;
  • -afectiuni osoase (cristalele de fosfat de Al intra in competitie  cu cristalele de  hidroxiapatita producand  astfel afectiunile  osoase);
  • -leziuni ale glandelor paratiroide;

Ionul de Al devine  toxic mai ales in cazul unui regim bazat pe alimente acidifiante (carne,zahar,alcool,uleiuri rafinate,condimente,ardei  iute,margarina,ciuperci,paste fainoase,fructe verzi).
Antidot natural in caz  de supraincarcare:

  • -alimente naturale care contin Ca,Mg,Vitamina B6.

Cantitatea de Al din sange nu  trebuie sa depaseasca  1  ug/100 ml.
Excesul de Al poate produce perturbari in metabolismul P,F,Zn sau Cu.
Al devine rapid toxic in doze mari deoarece  formeaza depozite citoplasmatice ireversibile care determina distrugerea celulelor.
Sinergisme si antagonisme:

  • -Actiune sinergica Al – Cu,Li,Zn;
  • -Actiune antagonista Al- Ca,P,Mg.

La  rubrica “Sa cunoastem un aliment de sezon” am selectat pentru dv. CIUPERCILE.
Principalii constituenti:

  • -proteine (unele contin  peste 30g la 100,fata de carne -15-20g,de aceea,pe drept cuvant,sunt numite carne vegetala);
  • -minerale: Ca,Mg,Na,Si,Co,Mn.

Proprietati:

  • -stimulent  organic si cerebral;
  • -remineralizant

Indicatii:

  • -anemie,oboseala;
  • -demineralizare,regimuri vegetariene (uremice).

Mod de  folosire:

  • -dupa varietati:crude,in salata,fierte (fara exces de grasime).

In continuare va prezentam cateva concluzii ale medicilor,referitoare la vindecare.
Conform studiilor realizate de psihologii americani asupra mai multor persoane care s-au vindecat in mod aparent  miraculos de cancer si leucemie,au putut  fi  sintetizate doua conditii de baza,care,daca sunt indeplinite,conduc la o rapida vindecare a trupului si a mintii:

  • 1-Abordarea vindecarii ca pe o lectie de viata

Foarte multi se pot  intreba: “Ce pot sa invat in urma unei epidemii de gripa care m-a afectat si pe mine” sau “Cum  pot sa primesc  o lectie de la o  durere de stomac data de  ulcer”. Nu este usor la inceput,mai ales ca,de multe ori,experienta noastra in timpul unei  boli este impregnata de multe idei.Este important sa distingem intre ideile negative , invechite cu privire la ideea de a fi  bolnav,idei cu care multi am crescut,si experienta noastra interioara pe durata unei  boli.Vechile idei pot  sa ne indemne sa stam in pat  fara sa facem nimic,pentru a “suferi” in singuratate.Ele pot  sa ne indice si ca  nu  avem niciun rol special in vindecare si ca trebuie sa asteptam totul de la medic si de la medicamentele pe care acesta ni le va prescrie.Putem considera cu naivitate boala ca pe un fel de ghinion sau o piaza-rea care s-a agatat in mod intamplator de noi.
Exista insa si o alta modalitate , superioara,in care privim boala chiar de la inceput ca pe  un adevarat profesor.Ce inseamna  asta? In primul rand sa ne intrebam: Cum am ajuns in aceasta situatie,Unde  am  gresit in modul de viata,in alimentatie,in modul de gandire sau in starile pe care le-am intretiut  cel mai des in ultima vreme? Ce  zona a corpului sau ce organ a cedat si ce imi indica  aceasta? Care este  atitudinea interioara pe care trebuie sa o  cultiv pentru a nu  mai ajunge in aceasta stare?
Daca  experienta de a ne imbolnavi genereaza aparitia sabloanelor trecutului,este important sa ne amintim de noul cadru in care vrem sa traim  si de faptul ca dorim sa intelegem  cu adevarat  de ce  am  ajuns sa ne imbolnavim.Boala este factorul de dezordine pe care l-am lasat  sa patrunda in fiinta  noastra,deschizandu-i larg  portile,prin felul nostru gresit de a actiona si a gandi.
Procesul de vindecare devine astfel  un proces  de  ordonare si  de reamintire  de  noi insine.Este un proces de aducere laolalta si de  focalizare a resurselor noastre psiho-mentale,scindate in mod  obisnuit,astfel ca ele sa ne conduca catre  o stare de integritate a  fiintei noastre.Boala ne reaminteste ca  trebuie sa  prvim  lumea altfel decat o  faceam pana atunci,este “palma” pe care o primim pentru a ne dezmetici si a corecta in  noi ceea ce  ne-a deviat  de la cursul firesc  al existentei.
Vindecarea spirituala presupune totdeauna schimbarea  viziunii noastre asupra  proprieii  fiinte si asupra realitatii si trecerea  catre  un nou  nivel interior de perceptie.
In perioada parcurgerii diferitelor etape de  vindecare  spirituala,chiar  si dupa ce am experimentat o  trezire  a puterii noastre interioare,vom fi adesea tentati sa revenim la vechiu mod de a  privi si de a judeca lucrurile,printr-o  viziune ingusta,limitata.O  mare parte a  efortului de vindecare  consta in a pastra  aceasta noua  viziune,indiferent  de cat  de tare se  fac  auzite “vocile” interioare ce ne tenteaza sa credem ca  o astfel de schimbare nu este de  dorit  pentru noi sau ca este chiar periculoasa.

  • 2-Intelegerea  si acceptarea sincera a nevoilor noastre launtrice

Pentru a  intelege acest punct important in vindecarea spirituala,este necesar  sa  putem sa ne raspundem la intrebarea : “De ce  am  nevoie cu adevarat,astfel incat  sa ma simt implinit  si sanatos din puctul de vedere al trupului,al sufletului si al mintii?” A raspunde la aceasta intrebare nu  este usor,avand in vedere ca aceste necesitati pe care noi le putem remarca in noi sunt de  2  tipuri:

  • -a-necesitati naturale , cum sunt  cea  de a  ne hrani in mod adecvat,cea de a ne  bucura si a fi fericiti,cea de a iubi  etc. Neimplinirea lor determina diferite  tulburari grave  si forme  de  suferinta  fizica sau  psihica.
  • -b-necesitatile artificiale.Acestea nu sunt  propriu-zis necesitati ale fiintei noastre ci mai degraba  pot  fi considerate dorinte diverse. Neimplinirea  lor ne pot  duce la stari de tensiune launtrica sau  frustrare , dar nu va leza ceva fundamental  din noi.Aici putem  considera ca exemple , nevoia de a manca alimente care ne plac,dar nu sunt sanatoase (de ex. zahar,carne,alimente cu chimicale  etc.),diferite vicii  (alcoolul,fumatul),cautarea  unor conditii materiale  mereu mai bune decat cele prezente etc.

Foarte  multe  dintre bolile  cu care oamenii se confrunta apar  in diferite  grade,datorita necosntientizarii si neimplinirii unor  necesitati launtrice.Descoperirea acelor aspecte catre care tanjim in realitate in adancul sufletului devine astfel un pas  esential  catre vindecare.
Indiferent de cat  de placut  sau neplacut  este procesul de  introspectie,trebuie sa analizam  toate  aspectele vietii noastre,pentru a surprinde punctele in care  procesul de exprimare a  fiintei noastre este  blocat.Toate starile  de  gol interior,de suferinta,lipsa,suparare,tristete,depresie,etc. traduc necesitati  sufletesti pe care nu stim cum sau ezitam sa le satisfacem sau chiar incercam sa le implinim prin  substituti artificiali.

Rubrica dedicata  suplimentului acestei saptamani va prezinta ALOE VERA.
aloeAloe vera este cunoscuta din vechime ca si elixirul minune al longevitatii. Datorita calitatilor terapeutice deosebite pe care ea le are, mai este numita si „regina plantelor medicinale”.
Este dovedit ca Aloe vera, prin substantele organice si mineralele pe care le contine, are un efect nutritiv la nivel celular, întarindu-le astfel, asigurând prin aceasta functionarea lor optima.

Substantele active din Aloe vera:

  • monozaharide (glucoza, manoza),
  • mucopolizaharide,
  • antrachinoni (acid aloetic, acid cinamic, acid crisofanic, acid salicilic, aloemodina, aloina, isobarbaloina, etc),
  • saruri minerale (care contin Ca, Cr, Fe,P, Ge, Mg, Mn, K, Cu, Se, Na, Zn, etc.),
  • vitamine (betacaroten, B1, B2, B3, B6, B9, B12, vitamina C, vitamina E),
  • fosfolipide (colina, inozitol),
  • steroizi vegetali (colesterolul, lupeolul, B-sitosterolul, campesterolul),
  • enzime (amilaza, bradichinaza, carboxi-peptidaza, catalaza,celulaza, creatin fosfochinaza, fosfataza, lipaza, proteaza, transaminazele SGOT/SGPT),
  • saponine,
  • 20 de aminoacizi – din care 7 esentiali (fenilalanina, izoleucina, leucina,lizina, metionina, treonina si valina) si 12 ne- sau semi-esentiali (acid aspartic, acid glutamic,alanina, L-arginina, glicina, glutamina, hidroxiprolina, histidina, prolina, serina,cisteina, tirozina), – au efect regenerativ, purificator si imunizant asupra organismului.

Are efecte semnificative în urmatoarele afectiuni:

  • -Ulcer gastric: scade hiperaciditatea gastrica (responsabila de producerea ulcerului),ajuta la regenerarea mucoasei gastrice si duodenale.
  • -Detoxifierea ficatului: îmbunatateste metabolismul ficatului, cu ajutorul continutului de colina, zinc si seleniu, elasticizeaza membrana celulara a hepatocitelor, permitând astfel eliminarea produsilor toxici rezultati în urma metabolismului.
  • -Ateroscleroza: contine numeroase substante active care ajuta organismul în prelucrarea colesterolului si astfel împiedica depunerea acestuia pe peretii arteriali si formarea aterosclerozei.
  • -Infectii virale, boli cauzate de ciuperci: continutul de acemanan si glicozizi stimuleaza sistemul imunitar, luptând astfel împotriva agentilor patogeni infectiosi.
  • -Afectiuni dermatologice: polizaharidele din Aloe vera, împreuna cu câteva enzime,întaresc sistemul imunitar al organismului si, în acelasi timp, sunt antiinflamatoare (actioneaza în: erupii alergice, acnee, eczema, ulcer varicos, arsuri etc),având si efect antibiotic natural.
  • -Inflamatia articulatiilor, reumatism: multumita efectului antiinflamator al acizilor cinamic si crisofanic, utilizarea de Aloe vera poate reduce sau chiar îndeparta durerea, îmbunatatind mobilitatea articulatiilor.
  • -Probleme ale aparatului respirator: Aloe vera activeaza o serie de molecule care participa la diferite cicluri biochimice – inclusiv respiratia plamânilor si a celulelor – îmbunatatind astfel starea pacientilor care sufera de astm.
  • -Sistemul hormonal: Aloe vera activeaza si regleaza sistemul endocrin, inclusiv pancreasul, glandele suprarenale, timusul si tiroida.

Administrare: 1 -2 capsule pe zi sau la recomandarea medicului.
Componente principale: Aloe vera si Flavin7 ( complex de bioflavonoide).
Nicusor Plosnita – tehnician nutritionist – Bacau , Romania ; mai multe articole in medicina naturista

Puteti audia emisiunea in fiecare LUNI, de la ora 20.00, ora Romaniei, folosind unul din player-ele favorite:

* Winamp, iTunes http://us8.listen2myradio.com:2199/tunein/tmadelen.pls

* Windows Media Player http://us8.listen2myradio.com:2199/tunein/tmadelen.asx

* Real Player http://us8.listen2myradio.com:2199/tunein/tmadelen.ram

* QuickTime http://us8.listen2myradio.com:2199/tunein/tmadelen.qtl

Medicină naturistă

Coenzima Q10 ; Vitamina U ; Despre compusii fitochimici ; Trecerea de la carne la vegetarianism.

Published by:


579686_477402732321414_777980644_nCoenzima Q10 poate fi considerata  o vitamina. S-a  descoperit ca vitamina E  si seleniul au  un rol  major in sinteza coenzimei Q10.Ea  este prezenta in  cantitate  mare la nivelul miocardului. Este cunoscuta de asemenea sub denumirea de ubiquinona,deaorece este un component ubicuu (=”care exista peste  tot”) al vietii. Oamenii de stiinta care au investigat  rolul coenzimei Q10 au estimat ca in momentul in care nivelul acesteia scade cu  25%,apar  diverse afectiuni, iar daca nivelul scade  sub 75% survine moartea.
Dozele zilnice recomandate sunt de 15 mg la copii,30 mg la adulti  si 100 mg  in caz  de deficiente mari.
Aceasta substanta biologica  are multiple actiuni,intre care enumeram:

  • producerea de energie,deci intretinerea vietii;
  • intarirea sistemului imunitar;
  • prevenirea imbatranirii;
  • prevenirea  si tratarea afectiunilor cardiace;
  • scaderea tensiunii arteriale;
  • tratarea parodontozei;
  • combate cu succes obezitatea.

Astfel,coenzima Q10 este indicata in:

  • afectiuni alergice;
  •  ale sistemului imunitar;
  •  cardiovasculare;
  •  digestive;
  •  maligne;
  •  metabolice;
  •  musculare;
  •  neurologice;
  •  psihiatrice
  •  respiratorii;
  •  stomatologice;

Carenta acestei substante conduce  la:

  • afectiuni cardiace;
  • boala Raynaud;
  • distrofie musculara;
  • gingivita;
  • hipertensiune arteriala;
  • obezitate;
  • scaderea imunitatii.

Vitamina  U este o substanta deocamdata putin cunoscuta. Are  o puternica actiune antiulceroasa si  din aceasta cauza se indica in afectiuni digestive,in particular in ulcerul gastro-duodenal.

Compusii fitochimici sunt substante fara valoare nutritiva, care se gasesc in toate alimentele de origine  vegetala,dar cu o  actiune  extraordinar de benefica in lupta impotriva  bolilor.Efectele acestora au fost descoperite relativ recent si contituie o adevarata revelatie in lumea medicala – in special efectul lor impotriva cancerului este demn de luat in seama.
Iata cateva exemple  de compusi  fitochimici:

  • alil-sulfurile din ceapa si usturoi;
  • fitatii din cereale si leguminoase;
  • glucaratii din citrice,cereale si legume din familia solanacee;
  • lignanii din semintele de in si din soia;
  • izoflavonele din soia;
  • saponinele din leguminoase;
  • indolii,izotiocianatii din crucifere (varza,broccoli,conopida etc.);
  • acidul elagic,din struguri,capsune,zmeura  si  nuca;
  • flavonoizi,carotenoizi (caroten,licopen si luteina) si terpenoizi  dintr-o multime de produse vegetale etc.

Toate  aceste categorii de compusi actioneaza ca  antioxidanti impotriva radicalilor liberi,care genereaza  bolile.
Merita  evidentiate in mod  special: soia, nucile, varza,rosiile,afinele,strugurii,broccoli,fulgii de ovaz,semintele de in macinate  si  citricele care  sunt  alimente de prim rang in lupta  impotriva  bolilor,fiind  necesara prezenta  lor in alimentatie.

Unii  oameni neinformati presupun ca vegetarienii sufera  de carente de calciu.Acest lucru nu este  real,deoarece:

  • printr-un meniu vegetarian variat se asigura necesarul de calciu;
  • vegetarienii nu au asa mare nevoie de calciu ca  ne-vegetarieniideoarece calciul existent  in organismul lor  este mai bine utilizat.

De asemenea,s-a demonstrat  ca , in privinta carentelor de fier,nu exista diferente intre vegetarieni si ne-vegetarieni.

Iata  cativa pasi practici ,utili acelora care doresc  sa faca  trecerea de la alimentatia  cu carne la cea fara carne:

  • gandirea  pozitiva – viata va fi schimbata in bine,nu se va pierde nimic,gusturile vor fi satisfacute in continuare,inca mai  imbelsugat,nu se  va ajunge la malnutritie,nu vor  fi carente de proteine,nu va aparea boala ci dimpotriva,totul va fi minunat;
  • se va intocmi o lista cu alimentele si meniurile folosite cu proponderenta;
  • se vor identifica mancarurile sanatoase dar si cele nesanatoase si a  numarului de mese la care sunt utilizate  si se face  o pregatire pentru inlocuirea lor treptata;
  • ne  vom concentra pe  asigurarea unei varietati de alimente de origine vegetala si vom planifica resursele pentru aceasta schimbare;
  • se vor  identifica   inlocuitorii pentru proteina animala (leguminoasele,ciupercile,cerealele) si   astfel nu vom intra in panica datorita  prejudecatilor comune ca nu vom dispune de suficiente proteine;
  • vom identifica inlocuitori pentru gasimile animale – nucile,alunele,semintele,maslinele etc.;
  • vom include in  cadrul mesei de dimineata  combinatia  de cereale cu fructe uscate,care reprezenta  o  sursa bogata de fibre,nutrienti de buna calitate,usor de asimilat;
  • meniul  va fi planificat  pe temen  lung  si scurt  si se va   evita mancatul oriunde  si oricum.

Deoarece  nutritia  este doar unul din factorii  care determina starea noastra de  sanatate si de bine,vom tine seama  de toti  ceilalti factori responsabili  de sanatatea  noastra.Dieta  vegetariana scade considerabil riscurile de imbolnavire dar trebuie sa fim vegetarieni intelepti si sa actionam inteligent.

  • Cum mancam? Fiecare imbucatura ajunsa in cavitatea  bucala trebuie,de principiu,mestecata de aproximativ  40 de ori,rar,fara graba,in liniste,fara stress.Stomacul va primi  o hrana  foarte bine maruntita,care   ii va  diminua efortul de  fragmentare si  dizolvare.Vom constata  astfel ca mancam  cantitati  mult mai mici de  hrana.Fara o atenta  mestecare se ajunge lesne la  balonari,greturi,varsaturi,senzatie  de  ingreunare,somnolenta  etc.,care  se  pot  transforma ulterior  in  gastrite,ulcere si chiar cancere.De asemenea , se va evita  bautul  apei in  timpul mesei,pentru ca duce  la incetinirea procesului de digestie.50%   din   bolile stomacului au drept cauza  bautul apei  in  timpul mesei.
  • Cand mancam? Cea  mai importanta  masa a zilei  trebuie sa fie micul dejun.Este  exact  ca si  cu o masina: ea  trebuie alimentata  la plecarea  in cursa,cu un combustibil de calitate  si suficient. Masa  de dimineata  trebuie sa fie  bine pregatita,consitenta si savuroasa pentru ca de ea  depinde  felul in care  vom  aborda  activitatile pe  acea zi.Daca   nu   mancam  dimineata,corpul va  folosi  substantele de rezerva (mai ales  proteina),slabind  rezistenta  organismului. Masa de pranz  este a doua ca importanta. Este  util sa  luam  cu noi  hrana pe care sa o consumam ,punctual,zilnic,la orele amiezei,nu mai tarziu de ora  13.Masa  de seara  trebuie programata cu  aproximativ  4  ore inainte de  culcare,aceasta pentru oamenii cu  greutate normala .Pentru cei  supraponderali,masa   de seara  se  va servi cu multe ore  mai devreme,inainte  de culcare,in  functie de cate kg in plus  are persoana respectiva.Cei cu  obezitate  pronuntata  nu vor manca nimic dupa ora 14-15.Este  foarte important  sa  evitam gustarile intre  mese,pentru a da  ragaz  aparatului digestiv sa  isi  faca  misiunea.In  acest interval se va bea  doar apa din belsug . Seara  vom evita  consumul de  dulciuri,pentru ca  duc la marirea aciditatii in cavitatea bucala,care afecteaza dintii.
  • Cat mancam? Corectandu-ne deprinderile alimentare legate de “cum mancam” nu va mai fi  o problema  “cat  mancam”.Daca  vom mesteca alimentele  bine,vom reduce  considerabil cantitatea de hrana  ingerata.

De  exemplu,pentru cca.50 g  de proteina,care asigura un aport  de 200-250 calorii/zi,vom putea utiliza:
-150 g soia – contin  50 g  proteine;
-cca 250 g fasole uscata – contin aprox. 50 g  proteine;
-cca 250 g mazare uscata – contin  aprox. 50 g proteine;
-cca 200 g orez – contin aprox. 15 g  proteine;
-cca 250 g cartofi – contin cca 3 g  proteine;
-1 mar de 100 g contine 3  g  proteine;
-250 g  paste fainoase contin cca  45 g proteine.

20%  din aportul caloric al unei mese  trebuie sa provina din grasimi,adica cca 500 cal/zi;pot   fi   preluate din:
-1  lingura de ulei -cca 10 g  grasimi;
-100 g  soia – cca 18 g  grasimi;
-100 g masline -cca 80 g grasimi;
-100 g nuci – cca 70-85 g grasimi;
-100 g  cereale – cca 5-15  g grasimi.
In acelasi fel se  va  calcula si in cazul  glucidelor,tinand cont ca acestea  trebuie sa ne furnizeze cca 60-70% din aportul caloric total al zilei.

Retineti: alimentele pe care le consumam ne  influenteaza cele mai  intime detalii ale vietii  noastre.Mancam “hrana vie” – vom fi  fiinte  vivace , puternice,cu un tonus  optimist ; consumand “cadavre” vom ajunge  in  foarte scurt  timp asemenea  lor.Alimentatia nu este doar  o chestiune medicala ci o problema de constiinta – ea  determina calitatea  vietii pe acest  Pamant,in functie de alegerile  noastre,in  functie de  cum  vom trata alte  vietuitoare de pe  planeta : ca  parteneri de drum sau ca inamici ce trebuie exterminati.Iar  natura ne va raspunde,ca un bumerang…

Nicusor Plosnita – tehnician nutritionist – Bacau , Romania

mai multe articole in medicina naturista

Luni seara la ora 18.00 Londra, 20.00 Romania emisiunea “Sanatate si Arta.Arta de a Trai!”

ne puteti auzi si in urmatoarele playere :

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls

Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx

Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram

QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl