Radio Catch22 London » Blog Archives

Tag Archives: tinerete fara batranete

Medicină naturistă

Secretele pentru a ramane tanar, sanatos si zvelt pentru tot restul vietii

Published by:

Secretele pentru a ramane tanar, sanatos si zvelt pentru tot restul vietii

Cei care ma cunosc, stiu ca in septembrie voi tine un discurs in Romania legat de tinerete versus batranete, sanatate, si felul in care putem imbatrani, ramanand tineri, avand mintea limpede si fara bolile specifice ” batranetii”. Batranetea este inevitabila ca si moartea, dar felul in care imbatranim depinde doar de noi. Putem imbatrani, in timp ce ne vaitam de diferite dureri articulare, tensiune mare, diabet, probleme cardiace, crestere in greutate si luand diferite medicamente. Stim doar ca odata cu trecerea timpului metabolismul nostru incetineste. Ne ducem la medic cu diferite probleme si doctorul ne spune: “Imbatranesti, la ce te astepti? Problemele tale sunt specifice batranetii“. Ne uitam in jur, vedem membrii familiei, prietenii, vecinii etc. care se vaita de aceleasi probleme ca si noi: batranetea vine la pachet cu luarea in greutate, devenim mai inceti in miscari, uitam mai des, mintea nu mai este atat de clara, devenim mai irascibili sau din contra, mai indiferenti, interesul sexual scade, ne imbolnavim mai usor, devenim mai depresivi, tristi iar unii dezvolta chiar anumite probleme mentale. Auzim ca X a facut un preinfarct desi are doar 40 de ani, vecina frumusica a luat cateva zeci de kilograme in plus, dar merge: grasa si frumoasa, sa fim sanatosi, restul ce conteaza? A fi gras nu este egal cu a fi sanatos. Suntem pe punctul de a fi diagnosticati cu diabet de tip 2 desi avem doar 45 de ani, durerile articulare incep sa ne sacaie, ne dam jos din pat vaitandu-ne, cautam disperati cafeaua pentru a ne da putina energie, incercand sa scapam de sentimentul de monotonie si morocaneala.  Asa este? Asa trebuie sa fie? Asa arata viitorul nostru? Hmm.. sumbru si cu adevarat depresiv. Personal, prefer sa imbatranesc, ramanand tanara, frumoasa, sanatoasa si plina de energie si optimism.

Aceste probleme le vad, nu doar la cei care depasesc varsta de 40 de ani, le vad din ce in ce mai des si la cei care au 30 de ani sau 25 de ani. Despre ce este vorba atunci?

Te pot asigura, ca aceste probleme specifice ” imbatranirii” pot fi cu siguranta evitate.

Cum pot spune asta cu atat de multa incredere ? Simplu. Adevaratul obstacol nu este batranetea, ci pus si simplu pierderea anumitor functiuni.  Corpul nostru este perfect capabil in a ramane zvelt, puternic, avand mintea limpede si ascutita atata timp cat ii dam organsimului exact de ce el are nevoie.

De ani de zile, suntem inconjurati de diferite mituri care ne explica ca imbatranirea inseamna declinul sanatatii, desi vedem zilnic  tinerii sau copiii suferind de boli, care in urma cu 30 de ani nu existau, sau cum varsta de a face infarct scade de la 60 la 40 de ani. Luam medicamente fara sa intelegem ca aceste medicamente blocheaza anumite reactii chimice in organism, inclusiv abilitatea organsimului de a se vindeca, incetinind absorbtia nutrientilor necesari acestuia. Stresul zilnic, mancarea proasta sau cea care ne provoaca discomfort, inflamatii, ne fac sa luam in greutate,  lipsa de somn sau somul de proasta calitate, lipsa de miscare, relatiile care ne fac fericiti, nemultumirile personale, singuratatea si lipsa de intelegere si suport a celor din jur duc la deteriorarea rapida a organsimului indiferent de varsta pe care o avem: 5 ani sau 25, 45 sau 65 de ani.

In acest caz, organsimul nostru care este un Univers fascinant de hormoni, nervi, creier, digestie, detoxificare si sistem imunitar incepe sa se dezmembreze.

Dieta gresita provoaca dezechilibre mari in sistemul digestiv, bacteriile prietenoase sunt omorate, apar dezechilibre hormonale, facandu-ne vulnerabili in fata diferitelor boli, expunandu-ne depresiei, anxietatii si a scaderii in calitatea gandirii ( nu-i asa ca simti ca nimeni nu te intelege? ). Sa nu uitam, ca sistemul digestiv este al doilea creier al nostru. Sanatatea si frumusetea noastra incep din interior, din intestinul subtire. Ceea ce deranjeaza sistemul digestiv, este transmis instantaneu creierului. Rezultat? Vomitam, avem ameteli, dureri de cap, ne apar eczeme, psoriazis, dureri de cap, prosti dispusi, morocanosi, picioare si maini umflate,  ne ingrasam, devenim irascibili, ne apar dureri la incheieturi, creste tensiunea, descoperim ca avem diabet, sau primim diferite diagnostice care nu au sens pentru noi.

Corpul tau incearca sa iti spuna ceva, invata sa il intelegi. 

Problemele incep din sistemul digestiv si se extind in sistemul imunitar.  Aceste probleme nu sunt semnalele imbatranirii, ci doar mesajele ca ceva functioneaza prost in interiorul nostru. Iar noi, ca fiinta umana, nu suntem diferite organe separate, suntem un intreg. Medicamentele nu vindeca nimic, ci mai degraba controleaza niste valori. Dar ce anume produce tensiunea asta mare, care ne pune in riscul de a face infarct la 33 de ani? Medicamentele controleaza efectele, fara sa rezolve problema, fara sa se duca la radacina care a declansat aceaa tensiune mare, acel psorizas, durerile musculare sau articulare, luarea continua in greutate si in cazul unor,” imposibilitatea”de a da acele kilograme jos

Si nu, nu vedem aceste probleme doar in cei care au peste 40 de ani, le vedem si la cei de 20 de ani.

Nu, nu trebuie sa fie asa. Care este secretul?

Ofera-i organismului ceea ce are nevoie pentru a functiona la adevarata sa valoare.

Care sunt cele mai comune mituri legat de sanatate si varsta?

  1. Aceste probleme m-au lovit brusc si nu am habar de unde au aparut
  2. Nu pot face prea mult pentru sanatatea mea- am genele proaste, sau problemele astea le au si cei din familia mea. Le-am mostenit de la parinti
  3. Pot lua medicamente pentru a imi controla problema pe care o am fara sa imi afecteze si restul corpului

Hai sa spargem aceste mituri.

  1. Orice boala are o cauza. Din pacate, medicina se focuseaza doar pe rezultat. Probabil ca multi dintre noi, au fost la medic, vaitandu-se de diferite dureri, probleme, stari care le disturba armonia, au facut diferite analize de sange, care s-au intors bune. Medicul spunand: nu ai nimic. Nu exista doar alb si negru, organismul nostru este complex. De exemplu, medicul iti testeaza nivelul de zahar in sange, care inca este in limita normal, desi el se duce in mod periculos in partea superioara. Atat timp cat este in limita normala, esti “sanatos”. Majoritatea medicilor nu sunt ingrijorati. Dar organismul tau, incearca sa iti spuna ceva. Dar, desi glucosa din sange este inca in limitele normale, exista riscul de a face diabet, sau daca nu faci diabet, nivelul ridicat de zahar in sange duce la alte probleme.  Nivelul mare de zahar in sange , duce la o producere constanta si mare de insulina, care este legata de cresterea in greutate si inflamatie. Aceasta inflamatie, poate duce la diferite probleme de piele: acnee, eczeme, mancarimi si dureri in corp, dureri de cap, oboseala, imbalance hormonal, anxietate, depresie, fata umflata. Daca doctorul tau, iti spune ca “este in regula sa nu te simti chiar tot timpul bine”, nu il crede..nu ne-am nascut sa traim cu dureri de cap, sa ne infruntam cu probleme de greutate ( in plus sau minus),  sa ne trezim cu fata umflata, cearcane negre sub ochi si sa suferim in mod constant de constipatie. Ne-am nascut sa fim fericiti, sanatosi si plini de energie.
  2. Am fost crescuti cu credinta ca genele cu care ne-am cunoscut sunt destinul nostru si anumite boli sunt in familie, asa ca este normal ca si noi sa le facem la un moment dat. Este adevarat ca nu pot modifica genele mostenite, dar in cazul majoritati putem modifica felul in care ele se exprima. Termenul stiintific pentru asta se numeste : epigenetics si este una dintre cele mai extraordinare frontiere ale stiintiei medicale. Nu putem modifica culoare ochilor, si anumite boli ca de exemplu sicle cell anemia sau Tay Sachs disease, acestea nu sunt afectate de stilul de viata sau dieta. Daca ai genul asta de probleme, vei suferi de asta, indiferent de circumstante. Vestea buna, pentru ca exista si o veste buna, doar 2% din gene nu pot fi modificate, in rest 98% din gene pot fi “pornite sau oprite” si reeduca cum sa reactioneze. Aceste lucru este valabil pentru majoritatea bolilor asociate cu batranetea: Alzheimer, cancer, diabet, probleme circulatorii, probleme cu inima, tensiunea mare etc. Ceea ce mancam, cat de mult ne miscam, calitatea somnului, stresul, suplimentele pe care le luam, cat de mult iubim, ce gandim, cum reactionam la factorii externi, cat de mult suntem fericiti fac diferenta in felul in care imbatranim.  Deciziile bune sau rele, au actiune directa asupra celulelor noastre. Chiar daca parintii tai sufera de obezitate, au probleme cu inima, artrita, au facut infarct sau congestie cerebrala, tu nu esti condamnat sa le traiesti. Hraneste “genele” tale cu informatia de care au nevoie si ele se vor modifica in asa fel incat intregul organism sa functioneze asa cum trebuie.
  3. Medicamentele nu au efecte secundare, au doar efecte care modifica si perturbeaza mecanismul fin din interiorul nostru. Evident in anumite situatii de urgenta, medicamentele salveaza vieti. In ce priveste bolile cronice care ne fac sa luam tot felul de medicamente (incepem doar cu cele pentru tensiunea mare, continuand cu ceva pentru ficat, mergand mai departe pentru a ne ajuta rinchii care ne sunt supusi la mare efort de a scoate toate toxinele din organism) facandu-ne sa intram intr-un cerc vicios, din care aparent nu mai putem sa iesim. Organismul nostru nu este alcatuit din organe care functioneaza ca niste rotite intr-un sistem. Ele lucreaza impreuna si organismul trebuie privit ca un intreg. Este posibil ca tensiunea mare sa fie datorata stresului permament, asa ca indiferent cat de multe medicamente vom lua, pentru a aduce tensiunea in limitele normale, problema va ramane. Degeaba luam medicamente care sa ne aduca glucosa in sange in limitele normal acceptate, daca dieta noastra este proasta, degeaba aplicam creme pentru a ne controla acneea sau psoriazisul atata timp cat flora intestinala este distrusa.

Sanatatea, tineretea si frumusetea noastra inseamna sa ne intelegem organismul si incep din interior.

Nimeni dintre noi nu este nemuritor. Fiecare dintre noi daca suntem norocosi vom imbatrani; nu putem opri procesul de imbatranire.

Dar ce putem face este sa alegem cum imbatranim. Organismul nostru are o putere de adaptare incredibila.

Problema nu este varsta, ci faptul ca pierdem anumite functii. Chiar si dupa o perioada lunga de suferinte, corpul are capacitatea incredibila de a se vindeca, cu o singura conditie, de a ii oferi ce are nevoie pentru a se vindeca.

Suna bine! Atunci sa incepem. De abia astept ca tu sa te simti extraodinar si in fiecare zi sa te trezesti tanar, frumos, sanatos, sexi si plin de energie!

Te astept in septembrie sa ne cunoastem fata in fata!

In fotografie este poza lui Chuando Tan in varsta de 51 de ani 🙂

Madelena- nutritionist and weight management adviser, herbalist-herbal medicine

Medicină naturistă

Epsom salts, lavanda si stresul

Published by:

Epsom salts, lavanda si stresul

Azi vreau sa va prezint unul dintre cele mai minunate adjuvante care nu trebuie sa lipseasca din viata nimanui. Epsom salts si lavanda.

Stresul are un impact covarsitor asupra sistemului nervos si a starii de sanatate in general. O cantitate de stress este normala pentru a ne mentine alerti, concentrati, motivati pentru a ne atinge obiectivele sau apara de pericole, dar cand stresul devine extrem si prelungit produce daune importante sanatatii. Asta pentru ca sistemul nervos nu stie sa faca diferenta dintre stresul zilnic si stresul care ne pune viata in pericol, asa ca organismul nostru ramane constant in fight or flight response. Expunerea prelungita a hormonilor de stress: cortisol, adrenalina si noradrenalina cauzeaza dezechilibru hormonilor in sange. Epsom salts, ajuta la eliberarea stresului si relaxeaza corpul, ajuta la usurarea durerilor si crampelor musculare, la regularea electrolitilor din corp, imbunatatirea functionarii musculaturii si a enzimelor. Magnesiul din Epsom salt este absorbit prin piele, si inlocuieste magnesiul pierdut din cauza stresului. Magnesiul este cunoscut pentru importanta sa vitala in folosirea calciului care serveste ca si principal conducator al impulsurilor electrice in corp. Epsom salt imbunatateste sanatatea inimii si a sistemului circulator, elimina toxinele din corp, imbunatateste calitatea pielii, reintinerind pielea.

Magnesium si sulful din Epsom salt imbunatatesc abilitatea organismului  de a produce si folosi insulina, reducand riscul de diabet;  imbunatatind nivelul de energie al organsimului.

Ajuta la reducerea constipatiei, are proprietati antiinflamatorii asa ca este folosita cu succes in cazul entorselor sau vanatailor, pastreaza picioarele sanatoase, un cleanser natural pentru fata, durerile de guta sunt reduse, deoarece magnesiul si sulful ajung prin piele la nivelul articulatiilor.

Epsom salts poate fi de asemenea folosita in gradina pentru plante. Benefiiciile folosirii sarii Epsom sunt imense, asa ca va recomand sa o folositi cu incredere ori de cate ori aveti oportunitatea, desi nu ar trebui sa lipseasca niciodata din casa.

Lavanda bine cunoscuta ca si analgesic, sedative, antispasmodic, antidepresant, antimicrobial. O zi plina de liniste, confort sufletesc si iubire 😍 created by M. A. (nutritionist and herbal medicine).

Despre lavanda si proprietatile ei, intr-un articol viitor.

Maddie Ancuta

Medicină naturistă

Secretul tineretii

Published by:

tinerete fara batranete 14650714_1105722099523577_6807178162158977524_n

 

 

 

 

 

 

 

Secretul tineretii

Ieri fiind la plaja, am observat un cuplu care s-a asezat in fata mea. Ea parul lung, supla, purtand o palarie de soare foarte shic, el musculos, dar am putut sa- i vad fata. El parea un barbat in jur de 55 de ani, asa din profil. Pe ea, am reusit sa o vad, dupa ce si-a scos rochita, care era cat o palma si perfect mulata pe corp, si s-a asezat pe prosop. Din spate, parea o pustoica de 20 de ani. O femeie foarte frumoasa. Singurul lucru care vorbea despre varsta ei, erau petele de pe maini care indicau o varsta de peste 60 de ani.

Un cuplu incredibil de frumos, nu doar ca si aparenta fizica. S-au sarutat ca doi adolescenti, el o mai atingea din cand in cand pe spate sau fund.

Nu este prima data cand vad sau intru in contact cu oameni care nu si arata varsta, care sunt foarte activi, atractivi fizic, puternici, sportivi.

Intr-o zi, am avut un pacient , care tocmai venise de  24 de ore din vacanta, s-a dus sa joace golf si pe terenul de golf i s -a facut rau si adus de urgenta la spital. Varsta:75 de ani. Jur ca am fost convinsa ca am gresit scaderea (dupa ce am aflat data de nastere) , asa ca am scos calculatorul sa fac respectiva operatie. De ce? Dupa felul in care arata, aveam senzatia ca stau de vorba cu un barbat de maxim 50 de ani. Muschiulos, bronzat, fata impecabila si plin de charm.

Am avut si pacienti de peste 100 de ani. Femei si barbati. Imi aduc si acum aminte, perfect  un barbat de 102 doi ani, internat pentru niste probleme respiratorii. Era agil, mintea brici, plin de umor, plin de energie si optimism. Evident ca l-am intrebat care este secretul sau. Mi -a spus: am invatat sa mi ascult corpul, i am dat exact ce i-a trebuit, am facut miscare intreaga mea viata, am iubit si am fost fericit. Am cunoscut si femei de 100 de ani, cu fata ingrijta, mintea brici, energice.

Ce se intampla cu corpul nostru dupa 90 de ani este absolut uimitor. Procesul de imbatranire se opreste. Cercetarile recente, legate de procesul de imbatranire au descoperit ce anume la nivelul celular, incetineste imbatranirea. Este un organ, putin inteles pana acum care se numeste telomer, si este cheia care deschide poarta tineretii fara batranete si joaca un rol vital in ceea ce priveste protectia impotriva cancerului.

Odata cu trecerea timpului, in urma diviziunilor repetate , acesti telomeri se scurteaza, pana cand dispar, lasand corpul expus riscului de cancer si imbatranirii. Cercetarile recente in domeniul Nutritiei si Medicinii arata ca viata acestora se poate prelungi si chiar recapata lungimea initiala a telomerilor.

Noua definitie a batranetii, conform cercetatorilor britanici este ca batranetea nu este altceva decat o boala, asa cum sunt si alte boli. Boala care poate fi prevenita.

Sunt convinsa ca fiecare dintre noi, a cunoscut sau a vazut la televizor diferite persoane care se lauda cu o sanatate buna si longevivi, am scris despre Ikaria. Sunt zone in lume, unde longevitatea este o stare normala.  Asa cum vedem si persoane care 25 sau 30 de ani, care arata cu mult mai maturi, ca sa nu spun batrani, decat varsta din buletin.

Varsta din buletin, nu are nicio legatura cu varsta celulelor noastre, care se degradeaza in functie de ce se intampla in organismul nostru. Organismul, se regenereaza in permanenta, doar ca depinde si de noi sa-l ajutam, oferindu-i ce ii trebuie: proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine si minerale, fibre si apa, in cantitate suficienta. Orice exces in plus sau minus duce la dezechilibre in metabolism.

Iti doresti un un corp puternic, tanar, sanatos, sanatos emotional si mental si cu un apetit sexual, care sa nu se diminueze odata cu inaintarea in varsta si ? Da, desigur ca da. Toti ne dorim sa fim feriti de boli, sa nu devenim dependenti de medicamente si doctori.

Sunt foarte multi factori care contribuie la sanatatea noastra, si nu sunt doar cei genetici. Foarte important este nivelul de stres, ce manancam, cum mancam, cat de mult ne miscam, ce gandim, ce bem, mediul inconjurator. Anumite lucruri nu le putem evita, ca de exemplu locul unde lucram sau traim. Dar ne sta in putere sa decidem ce mancam, ce bem, cum ne controlam nivelul de stres.

Eu sunt un exemplu viu, al unei imbatranirii premature. Stresul, problemele personale, alimentatia foarte proasta si dezordonata, indiferenta fata de mine, mi-au adus nu doar cateva kilograme in plus, pe care le ascundeam sub tot felul de haine largi, dar si semnale  ca organismului meu nu ii este bine.

Si tot eu sunt exemplu viu, ca atunci cand am eliminat toti factorii negativi din viata mea, si mi-am schimbat radical stilul de viata, am redevenit adolescenta de alta data 😛14494755_1097578587004595_2633465554046796230_n

Obezitate este evident o boala, si este una dintre cele mai grele si complicate boli. Daca pentru diabet sau tensiune putem lua pastile, desi mult mai simplu si sanatos este sa ne schimbam stilul de viata, in cadrul obezitatii lucrurile devin foarte complicate.

Obezitatea vine la pachet cu risc crescut de diabet de tip 2, colesterol, probleme cu inima, rinichii, articulatiile practic nu este nimic in organismul nostru care sa nu fie afectat.

Obezitatea este una dintre cele mai grele boli, pentru care nu exista tratament. Orice reductie de stomac, vine si cu riscuri, iar dupa interventia chirurgicala, apar de exemplu deficiente de Vit B12, vitamina care este absorbita doar in stomac, si cum acesta este redus la  capacitate doar de 100 de ml , duce la o absorbtie foarte proasta, si daca dieta este deficienta atunci este si mai improbabila absorbtia. Celulele rosii stim ca transporta oxigenul in organism. Cei care ai deficienta de Vitmina B12  or folate deficiency anemia, au nu numar anormal de mic de celule rosii.   Oricum dupa interventia chirurgicala pacientul trebuie sa- si schimbe radical stilul de viata. De asta si inainte de a fi programata o astfel de operatie, pacientul trebuie sa slabeasca un anumit numar de kilograme, ca sa inteleaga acest proces si sa fie capabil sa-l respecte dupa operatie.

In realitate, putini isi schimba stilul de viata, si ajung din nou pe masa de operatie cu diferite probleme. Orice interventie chirugicala are riscuri.

Am vazut zeci de pacienti in timpul reductiei de stomac si dupa operatie. Durerile sunt mari, desi pacientul primeste doze serioase de morfina.

Toate aceste sucuri, prafuri, geluri, pastile de slabit, probabil ca multi le au incercat si au aflat pe propria piele ca nu au nici un efect.

Dietele astea restrictive produc mai mult rau decat  bine.Desi pe termen scurt pacientul slabeste 5 kg, in scurt timp dupa ce termian dieta, cele 5 kg devin 10 kg.

Pentru ca nu este vorba de dieta, atunci cand slabim. Este vorba de schimbarea stilului de viata complet.

Nu trebuie sa fim in relatie proasta cu mancare, nu trebuie sa fim frustrati. Este un proces care ne schimba intreaga viata in bine: fizic, mental, spiritual.

Obezitatea si imbatranirea prematura a organsimului vin la pachet.

Sunt in Malta acum, tocmai pentru a face research in ce priveste obezitate. Desi Malta este o insula micuta, cu doar  419 531 de oameni, este pe primul loc in Europa in ce priveste obezitate in randul adultilor, 40% din maltezi sunt overweight sau obezi, iar in cazul copiilor este si mai rau. Copiii maltezi sufera evident de alte probelem cauzate de obezitate.

Acesta a fost un prim articol, dintr – o serie de articole legate de sanatate si obezitate.

Articlolele vor aparea pe un site de specialitate, care o sa fie facut public, atunci cand o sa fie functional. www.foodbodyfit.com

Vreau sa va reamintesc ca pentru a slabi, nu trebuie sa va cumparati pastile, sa beti tot felul de geluri sau uleiuri cu gusturi ciudate, nu trebuie sa platiti pentru tot felul de vitamine minune, sau sa urmati diete, care vor zdruncina serios sanatatea pe termen lung.

Nu trebuie sa platiti sume fabuloase pentru operatii care vin la pachet si cu riscuri.

Sa facem din mancare  prietenul nostru, nu dusmanul nostru.

Fara mancare si apa nu putem trai, asa ca trebuie sa dezvoltam o relatie armonioasa cu mancarea, de dragul sanatatii noastre.

Pentru cei care au nevoie de sfaturi in ce priveste controlul obezitati ma pot contacta pe pagina de

FACEBOOK (click)

linkedin

instagram

google plus

 

pentru voi,

Maddie Ancuta, nutritionist and weight management

Londra
Maddie_Ancuta

 

 

Maddie_Ancuta