Radio Catch22 London » Blog Archives

Tag Archives: tinerete fara batranete

Medicină naturistă

Epsom salts, lavanda si stresul

Published by:

Epsom salts, lavanda si stresul

Azi vreau sa va prezint unul dintre cele mai minunate adjuvante care nu trebuie sa lipseasca din viata nimanui. Epsom salts si lavanda.

Stresul are un impact covarsitor asupra sistemului nervos si a starii de sanatate in general. O cantitate de stress este normala pentru a ne mentine alerti, concentrati, motivati pentru a ne atinge obiectivele sau apara de pericole, dar cand stresul devine extrem si prelungit produce daune importante sanatatii. Asta pentru ca sistemul nervos nu stie sa faca diferenta dintre stresul zilnic si stresul care ne pune viata in pericol, asa ca organismul nostru ramane constant in fight or flight response. Expunerea prelungita a hormonilor de stress: cortisol, adrenalina si noradrenalina cauzeaza dezechilibru hormonilor in sange. Epsom salts, ajuta la eliberarea stresului si relaxeaza corpul, ajuta la usurarea durerilor si crampelor musculare, la regularea electrolitilor din corp, imbunatatirea functionarii musculaturii si a enzimelor. Magnesiul din Epsom salt este absorbit prin piele, si inlocuieste magnesiul pierdut din cauza stresului. Magnesiul este cunoscut pentru importanta sa vitala in folosirea calciului care serveste ca si principal conducator al impulsurilor electrice in corp. Epsom salt imbunatateste sanatatea inimii si a sistemului circulator, elimina toxinele din corp, imbunatateste calitatea pielii, reintinerind pielea.

Magnesium si sulful din Epsom salt imbunatatesc abilitatea organismului  de a produce si folosi insulina, reducand riscul de diabet;  imbunatatind nivelul de energie al organsimului.

Ajuta la reducerea constipatiei, are proprietati antiinflamatorii asa ca este folosita cu succes in cazul entorselor sau vanatailor, pastreaza picioarele sanatoase, un cleanser natural pentru fata, durerile de guta sunt reduse, deoarece magnesiul si sulful ajung prin piele la nivelul articulatiilor.

Epsom salts poate fi de asemenea folosita in gradina pentru plante. Benefiiciile folosirii sarii Epsom sunt imense, asa ca va recomand sa o folositi cu incredere ori de cate ori aveti oportunitatea, desi nu ar trebui sa lipseasca niciodata din casa.

Lavanda bine cunoscuta ca si analgesic, sedative, antispasmodic, antidepresant, antimicrobial. O zi plina de liniste, confort sufletesc si iubire 😍 created by M. A. (nutritionist and herbal medicine).

Despre lavanda si proprietatile ei, intr-un articol viitor.

Maddie Ancuta

Medicină naturistă

Secretul tineretii

Published by:

tinerete fara batranete 14650714_1105722099523577_6807178162158977524_n

 

 

 

 

 

 

 

Secretul tineretii

Ieri fiind la plaja, am observat un cuplu care s-a asezat in fata mea. Ea parul lung, supla, purtand o palarie de soare foarte shic, el musculos, dar am putut sa- i vad fata. El parea un barbat in jur de 55 de ani, asa din profil. Pe ea, am reusit sa o vad, dupa ce si-a scos rochita, care era cat o palma si perfect mulata pe corp, si s-a asezat pe prosop. Din spate, parea o pustoica de 20 de ani. O femeie foarte frumoasa. Singurul lucru care vorbea despre varsta ei, erau petele de pe maini care indicau o varsta de peste 60 de ani.

Un cuplu incredibil de frumos, nu doar ca si aparenta fizica. S-au sarutat ca doi adolescenti, el o mai atingea din cand in cand pe spate sau fund.

Nu este prima data cand vad sau intru in contact cu oameni care nu si arata varsta, care sunt foarte activi, atractivi fizic, puternici, sportivi.

Intr-o zi, am avut un pacient , care tocmai venise de  24 de ore din vacanta, s-a dus sa joace golf si pe terenul de golf i s -a facut rau si adus de urgenta la spital. Varsta:75 de ani. Jur ca am fost convinsa ca am gresit scaderea (dupa ce am aflat data de nastere) , asa ca am scos calculatorul sa fac respectiva operatie. De ce? Dupa felul in care arata, aveam senzatia ca stau de vorba cu un barbat de maxim 50 de ani. Muschiulos, bronzat, fata impecabila si plin de charm.

Am avut si pacienti de peste 100 de ani. Femei si barbati. Imi aduc si acum aminte, perfect  un barbat de 102 doi ani, internat pentru niste probleme respiratorii. Era agil, mintea brici, plin de umor, plin de energie si optimism. Evident ca l-am intrebat care este secretul sau. Mi -a spus: am invatat sa mi ascult corpul, i am dat exact ce i-a trebuit, am facut miscare intreaga mea viata, am iubit si am fost fericit. Am cunoscut si femei de 100 de ani, cu fata ingrijta, mintea brici, energice.

Ce se intampla cu corpul nostru dupa 90 de ani este absolut uimitor. Procesul de imbatranire se opreste. Cercetarile recente, legate de procesul de imbatranire au descoperit ce anume la nivelul celular, incetineste imbatranirea. Este un organ, putin inteles pana acum care se numeste telomer, si este cheia care deschide poarta tineretii fara batranete si joaca un rol vital in ceea ce priveste protectia impotriva cancerului.

Odata cu trecerea timpului, in urma diviziunilor repetate , acesti telomeri se scurteaza, pana cand dispar, lasand corpul expus riscului de cancer si imbatranirii. Cercetarile recente in domeniul Nutritiei si Medicinii arata ca viata acestora se poate prelungi si chiar recapata lungimea initiala a telomerilor.

Noua definitie a batranetii, conform cercetatorilor britanici este ca batranetea nu este altceva decat o boala, asa cum sunt si alte boli. Boala care poate fi prevenita.

Sunt convinsa ca fiecare dintre noi, a cunoscut sau a vazut la televizor diferite persoane care se lauda cu o sanatate buna si longevivi, am scris despre Ikaria. Sunt zone in lume, unde longevitatea este o stare normala.  Asa cum vedem si persoane care 25 sau 30 de ani, care arata cu mult mai maturi, ca sa nu spun batrani, decat varsta din buletin.

Varsta din buletin, nu are nicio legatura cu varsta celulelor noastre, care se degradeaza in functie de ce se intampla in organismul nostru. Organismul, se regenereaza in permanenta, doar ca depinde si de noi sa-l ajutam, oferindu-i ce ii trebuie: proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine si minerale, fibre si apa, in cantitate suficienta. Orice exces in plus sau minus duce la dezechilibre in metabolism.

Iti doresti un un corp puternic, tanar, sanatos, sanatos emotional si mental si cu un apetit sexual, care sa nu se diminueze odata cu inaintarea in varsta si ? Da, desigur ca da. Toti ne dorim sa fim feriti de boli, sa nu devenim dependenti de medicamente si doctori.

Sunt foarte multi factori care contribuie la sanatatea noastra, si nu sunt doar cei genetici. Foarte important este nivelul de stres, ce manancam, cum mancam, cat de mult ne miscam, ce gandim, ce bem, mediul inconjurator. Anumite lucruri nu le putem evita, ca de exemplu locul unde lucram sau traim. Dar ne sta in putere sa decidem ce mancam, ce bem, cum ne controlam nivelul de stres.

Eu sunt un exemplu viu, al unei imbatranirii premature. Stresul, problemele personale, alimentatia foarte proasta si dezordonata, indiferenta fata de mine, mi-au adus nu doar cateva kilograme in plus, pe care le ascundeam sub tot felul de haine largi, dar si semnale  ca organismului meu nu ii este bine.

Si tot eu sunt exemplu viu, ca atunci cand am eliminat toti factorii negativi din viata mea, si mi-am schimbat radical stilul de viata, am redevenit adolescenta de alta data 😛14494755_1097578587004595_2633465554046796230_n

Obezitate este evident o boala, si este una dintre cele mai grele si complicate boli. Daca pentru diabet sau tensiune putem lua pastile, desi mult mai simplu si sanatos este sa ne schimbam stilul de viata, in cadrul obezitatii lucrurile devin foarte complicate.

Obezitatea vine la pachet cu risc crescut de diabet de tip 2, colesterol, probleme cu inima, rinichii, articulatiile practic nu este nimic in organismul nostru care sa nu fie afectat.

Obezitatea este una dintre cele mai grele boli, pentru care nu exista tratament. Orice reductie de stomac, vine si cu riscuri, iar dupa interventia chirurgicala, apar de exemplu deficiente de Vit B12, vitamina care este absorbita doar in stomac, si cum acesta este redus la  capacitate doar de 100 de ml , duce la o absorbtie foarte proasta, si daca dieta este deficienta atunci este si mai improbabila absorbtia. Celulele rosii stim ca transporta oxigenul in organism. Cei care ai deficienta de Vitmina B12  or folate deficiency anemia, au nu numar anormal de mic de celule rosii.   Oricum dupa interventia chirurgicala pacientul trebuie sa- si schimbe radical stilul de viata. De asta si inainte de a fi programata o astfel de operatie, pacientul trebuie sa slabeasca un anumit numar de kilograme, ca sa inteleaga acest proces si sa fie capabil sa-l respecte dupa operatie.

In realitate, putini isi schimba stilul de viata, si ajung din nou pe masa de operatie cu diferite probleme. Orice interventie chirugicala are riscuri.

Am vazut zeci de pacienti in timpul reductiei de stomac si dupa operatie. Durerile sunt mari, desi pacientul primeste doze serioase de morfina.

Toate aceste sucuri, prafuri, geluri, pastile de slabit, probabil ca multi le au incercat si au aflat pe propria piele ca nu au nici un efect.

Dietele astea restrictive produc mai mult rau decat  bine.Desi pe termen scurt pacientul slabeste 5 kg, in scurt timp dupa ce termian dieta, cele 5 kg devin 10 kg.

Pentru ca nu este vorba de dieta, atunci cand slabim. Este vorba de schimbarea stilului de viata complet.

Nu trebuie sa fim in relatie proasta cu mancare, nu trebuie sa fim frustrati. Este un proces care ne schimba intreaga viata in bine: fizic, mental, spiritual.

Obezitatea si imbatranirea prematura a organsimului vin la pachet.

Sunt in Malta acum, tocmai pentru a face research in ce priveste obezitate. Desi Malta este o insula micuta, cu doar  419 531 de oameni, este pe primul loc in Europa in ce priveste obezitate in randul adultilor, 40% din maltezi sunt overweight sau obezi, iar in cazul copiilor este si mai rau. Copiii maltezi sufera evident de alte probelem cauzate de obezitate.

Acesta a fost un prim articol, dintr – o serie de articole legate de sanatate si obezitate.

Articlolele vor aparea pe un site de specialitate, care o sa fie facut public, atunci cand o sa fie functional. www.foodbodyfit.com

Vreau sa va reamintesc ca pentru a slabi, nu trebuie sa va cumparati pastile, sa beti tot felul de geluri sau uleiuri cu gusturi ciudate, nu trebuie sa platiti pentru tot felul de vitamine minune, sau sa urmati diete, care vor zdruncina serios sanatatea pe termen lung.

Nu trebuie sa platiti sume fabuloase pentru operatii care vin la pachet si cu riscuri.

Sa facem din mancare  prietenul nostru, nu dusmanul nostru.

Fara mancare si apa nu putem trai, asa ca trebuie sa dezvoltam o relatie armonioasa cu mancarea, de dragul sanatatii noastre.

Pentru cei care au nevoie de sfaturi in ce priveste controlul obezitati ma pot contacta pe pagina de

FACEBOOK (click)

linkedin

instagram

google plus

 

pentru voi,

Maddie Ancuta, nutritionist and weight management

Londra
Maddie_Ancuta

 

 

Maddie_Ancuta

Arta de a fi TU

Ikaria secretul unei vieti sanatoase si fericite

Published by:

Ikaria-North-East-Aegean-Sailing-GreeceIkaria secretul unei vieti sanatoase si fericite

Fiecare dintre noi isi doreste o viata sanatoasa si fericita.  Pentru unii dintre noi este o lupta continua pentru a ne obisnui sa traim cu diabet, probleme cardiace, tensiune, obsezitate, psoriazis sau probleme mentale (depresie, anxietate..fara sa ma gandesc la schizofrenia, paranoia sau ceva mult mai grav). Se pare ca ne invartim intr-un cerc vicios. Medicamentele au efecte secundare, mancarea este de proasta calitate, aerul este poluat, iar apa de ne poate produce multe probleme. Cam astea sunt in mare lucruri pe care le stim..desi personal vad viata cu mai mult roz decat se vede sau se prezinta in general in mass media sau de catre organizatiile cu diferite interese finnaciare.

Suntem direct responsabili pentru sanatatea si fericirea noastra. Poate ca nu putem face prea multe pentru a imbunatati calitatea aerului..dar sigur plamanii nostri vor fi mult mai fericiti daca am renunta la fumat. Pana la urma toti respiram acelasi aer..dar nu toti avem probleme respiratorii.

Dieta este cheia longevitatii dar, de asemenea sexul, somnul de calitate, prietenii adevarati. Vreau sa va prezint astazi un loc minunat, care este relativ aproape de noi.

Ikaria este o insula mica, muntoasa greceasca in Marea Egee, unde majoritatea locuitorilor ( sunt cam 8000 de suflete), traiesc aproape de coasta ei.

Ikaria este o insula pe care oamenii de stiinta, cercetatori din diferite arii o studiaza intens, fiind  recunoscuta in lumea intreaga, ca insula unde “oamenii uita sa moara”. Intr-o societate unde intalnim din ce in ce mai des, oameni cu boli de lunga durata ( diabet, obezitate, boli de inima sau renale, cancer care apare la varste fragede)   afectandu-le sub diferite forme  viata personala ( sex, munca, prieteni, familie, financiar ) exista cateva locuri in lumea asta, unde bolile nu sunt cunoscute. Unul dintre aceste locuri este Ikaria.

Ikarienii traiesc in jur de nouzeci de ani, si de asemenea pot fi intalniti un numar considerabili de centenari.

Dar nu asta conteaza cel mai mult, ci faptul ca sunt perfect sanatosi si plini de viata. Intr-un fel sau altul, prin modul lor de viata, evita plaga bolilor cronice care afecteaza in momentul de fata, intreaga umanitate, ei ramanand din punct de vedere:fizic si mental, perfect sanatosi, pana cand la o varsta inaintata mor de batranete.

Care este secretul lor?

In primul rand dementia este aproape necunoscuta in Ikaria, desi,  populatia ajunge la venerabila varsta de 90 de ani, in timp ce in SUA 50% din populatia de peste 85 de ani sufera de dementia, fiind in crestere si in UK.

Dieta este trambulina pentru o sanatate buna. Dieta Meditareana, bogata in fructe, legume (fasole, mazare, vinete  etc. ), omega 3, fibre,  si in mod suprinzator bogata in cartofi.  Felul in care sunt gatite este foarte important. Hidratare. Un scurt somn de 30 de minute zilnic, face minuni, reducand in mod dramatic problemele cardiace. Sexul nu este un subiect tabu, fiind parte din activitatea zilnica a celor de peste 50 de ani. Vinul de calitate, un pahar zilnic introduce in organism mult iubiti antioxidanti, reducand nivelul de cortisol, hormonul asociat cu stresul. Desi, paharul de vin nu este asociat cu o friptura plina de grasime saturata. Nu se duc la sala de gym dar activitatea fizica nu le lipseste ( gradinaritul, culesul legumelor etc.). Ei isi folosesc mainile si uneltele rudimentare, pe care noi civilizatii le-am inlocuit cu uneltele care fac aproape singure treaba. Fac o paranteza acum, gandindu-ma la obiceiurile noastre. Folosim masina de spalat vase, in loc sa spalam vasele cu mana. Este adevarat ca ne usureaza munca, dar ne-au luat si acest minim efort, consumator de energie si placut inimii. Asa ca pentru cei care chiar doresc sa faca miscare, indiferent cat de minima este, la charity cu masinile de spalat vase, urcam scarile, si ne scutim de asteptatul liftului, mergem pe jos la cumparaturi, aspiram, nu mai angajam pe nimeni sa ne faca curat in casa, ne ingrijim singuri gradinile, ne asezam in genunchi pentru a ne ingriji plantutele, ne luam un caine ..ca sa avem zilnic motive de a iesi la plimbare in ritm rapid..

Hmm.. sunt atat de multe chestii pe care le putem face si nu, nu ne putem plange ca nu avem timp. Putem sa luam o pauza de la urmaritul stirilor, care oricum sunt un factor de stress, mai putin timp petrecut online si mai mult petrecut in mijlocul naturii.

Pana la urma viata este in mainile noastre. Noi decidem cum sa o traim, cum sa o mancam, sa o fumam sau sa o iubim.

Intotdeauna vom putea gasi scuze pentru a nu face ceva anume, oboseala, lipsa de timp, stres, probleme financiare, dar daca suntem cu adevarat onesti cu noi insine, vom realiza ca toate acestea sunt de fapt scuze.

Viata sanatoasa.. se afla doar in mainile noastre 🙂

Maddie Ancuta-weight management nutritionist

 

 

 

 

 

Ikaria-North-East-Aegean-Sailing-Greece Ikarian-Man ikaria-herb-garden_41621_600x450 icarus