Radio Catch22 London » Blog Archives

Tag Archives: sistemul imunitar

Diverse

Nutritia inteligenta

Published by:

Nutritia inteligenta

Foodbodyfit este un proiect care se adreseaza tuturor celor care doresc sa aiba o viata sanatoasa: fizic, mentala, sufleteasca, sociala si emotionala. Fiecare individ este unic. Suntem un suflet intr-un trup. Avem dorinte, nevoi, sperante. Cateodata in viata lucrurile nu merg asa cum ne-am dori. Asta nu ne face slabi, ci ne da oportunitatea sa devenim mai puternici si sa invatam cum sa controlam ce se intampla in viata noastra : fie ca este vorba despre sanatate, emotii sau relatii.

Una dintre intrebarile pe care le adresez celor care intra in contact cu mine este:

Esti fericit (a) ? Este cineva care se gandeste la tine ? Iubesti ? Esti iubit (a).

Fara motivatie, este foarte greu sa facem fata aceste lumi in permanent grabita si din ce in ce mai lipsita de compasiune. Are sens intrebarea mea ? DA ! Iubirea vindeca !

Numele meu este Maddie, probabil ca unii dintre voi ma cunosc deja, au vorbit deja cu mine. Lucrez la unul dintre spitalele din Londra. Iubesc medicina de urgenta, sunt absolut convinsa ca in situatii critice (accidente, infectii microbiene, stroke, atac de cord etc.), anumite medicamente (pentru o perioada scurta de timp), operatiile, tehnologia de varf salveaza vieti. In termeni medicali, acest gen de situatie se numeste « acute », ceva ce se intampla brusc, si fara o interventie rapida, deznodamantul poate fi nefericit. Pe de alta parte, vorbim despre bolile cronice, care ne afecteaza viata de zi cu zi. Fie ca vorbim despre obezitate, diabet, tensiune, probleme renale sau cancer, doar ca sa enumar cateva.

Acest proiect va aduce in discutii una dintre cele mai mari probleme pe care omenirea o infrunta si anume obezitatea. Obezitatea este o problema care produce tulburari fizice mari (diabet, probleme de inima, renale, articulatii, ficat etc. practic intreg corpul este afectat), in acelasi timp, produce si probleme emotionale : lipsa de incredere in sine, vinovatie, esec, probleme sexuale, izolare sociala, lucruri care duc la lipsa de motivatie si renuntare.

Nutritia este un concept nu foarte bine inteles. Nutritia nu inseamna diete. Nutritia nu inseamma frustrari, renuntari sau o lupta continua cu mancarea. Nutritia inteligenta duce la un corp sanatos, o minte vie, o viata sociala activa. Nutritia inteligenta si echilibrata, ofera organismului tot ce trebuie pentru ca el sa functioneze fericit.

Al doilea creier al nostru este in sistemul digestiv. Ce deranjeaza sistemul digestiv este transmis imediat creierului, iar creierul raspunde prin : greata, voma, dureri de cap, balonari, constipatie, diaree, alergii, stare de nervozitate etc. Asa ca este foarte important este sa invatam sa ne ascultam corpul.

Nutritia vindeca, nutritia se duce la radacina problemei si cauta sa o rezolve. Sistemul nostru imunitar are inteligenta sa vindece, dar pentru asta are nevoie sa fie ajutat. Probabil ca multi se duc la medic, pentru ca nu se simt bine, isi fac analize, analizele sunt bune, dar.. ei continua sa nu se simta bine. De ce ???

Un alt punct foarte important pe care il voi aduce in dezbatere se refera la intretinerea pielii. Pielea este cel mai mare organ al corpului omenesc. Pielea ne protejeaza, prin piele eliminam toxinele sau facem tratamente. Orice eczema, iritatie, roseata care apare pe piele, este un semnal ca ceva nu este in regula in interiorul nostru.

Ce punem pe piele, ca produse de ingrijire, este la fel de important ca si mancarea in sine. Pentru ca prin piele se absoarbe absolut tot, si intra in sistemul nostru circulator. Daca nu se poate manca, atunci de ce sa le punem pe piele ? Produsele chimice aflate in produsele cosmetice nu fac decat sa intoxice si mai mult organismul nostru si asa intoxicat de mancare, poluare, apa, relatii nefericite, pentru ca stresul este mai toxic chiar decat tigarile.

Sunt foarte multe de spus dar le vom dezbate in timp.

Site ul www.foodbodyfit.com este in constructie, dar in ele o sa gasiti foarte multe materiale legate de nutritie pentru intreaga familie, consultatie in ceea ce priveste controlul greutatii si multe altele.

Va rog sa va invitati prieteni, cunostintele, amicii  si sa punem cartile pe masa in ceea ce priveste nutritia si tot ce tine de viata noastra. Adesea am primit mesaje in care mi se spune ca sunt foarte multe informatii contradictorii si ca este foarte greu de descifrat adevarul. Asa este, de acea creez acest proiect. Sunt foarte multe interese financiare: firma care vor sa-si vanda produsele, storcatoarele, pastile minune de slabit. Realitatea este alta si o sa o descoperim impreuna.

Suntem ce mancam!

Devenim ce iubim!

Suntem ce gandim!

Te invit sa te alaturi echipei noastre in  acest proiect prin Like and Share.
Sa vorbim impreuna deschis despre sanatate.
Multumesc 🙂

Cu drag, Madelena

nutritionist pe probleme de greutate Londra

Medicină naturistă

Procesul de purificare al corpului si a mintii. Cateva principii simple pentru alimentatie sanatoasa.

Published by:


579686_477402732321414_777980644_nVitamina  D se mai  numeste  si  calciferol sau ergosterol. Este o vitamina  liposolubila, sensibila la  lumina,caldura si oxigen. Dozele zilnice recomandate  de vitamina D sunt: 10 mg la copii , 10-15 mg la adolescenti, 15-20 mg la femei insarcinate sau care alapteaza si 10 mg la adulti.
Vitamina D intervine in  metabolismul calciului si al  fosforului,influenteaza unele  procese biologice care  sunt dependente de prezenta calciului. Expunerea  moderata  la soare este   o metoda naturala eficienta  pentru  a  ne proteja de posibilele afectiuni ale pielii, ca de  exemplu,f orma de cancer numita melanom.De  asemenea, administrarea  pe termen lung a vitaminei D naturale  este  o  modalitate de  a proteja pielea de psoriazis. Stimuleaza  bine imunitatea –  este  o  vitamina antiinfectioasa ,este utila in tratamentul  tuberculozei, stimuleaza  lactatia,intervine in sinteza globulelor rosii, stimuleaza secretia glandelor salivare , are rol  in proliferarea  si  diferentierea celulara, actioneaza sinergic  cu vitaminele A,C,B6 si B7,cu  calciul,magneziul,siliciul si zincul,favorizeaza asimilarea vitaminei A,regleaza activitatea  inimii,combate stressul.
Intre indicatiile vitaminei D in sanatatea  umana,mentionam:

  • afectiuni alergice ;
  •  ale sistemului ganglionar si limfatic ;
  • cardiovasculare ;
  •  chirurgicale ;
  • dermato-venerice ;
  •  digestive;
  • endocrine ;
  •  genitale ;
  • geriatrice ;
  •  hematologice ;
  •  maligne ;
  •  metabolice;
  • musculare;
  • neurologice;
  •  oftalmologice ;
  •  ORL;
  • osteo-articulare;
  • psihiatrice ;
  •  pediatrice;
  • respiratorii ;
  • stomatologice;
  • boli infectioase;
  • intoxicatii si agenti de mediu ;
  • modificari  biochimice si electrolitice ale sangelui;
  • sarcina,nastere,lehuzie si perioada de alaptare;

Carenta de vitamina D conduce spre o serie de simptome:

  • dureri osoase si deformari ale scheletului – in cazul  rahitismului la copii ;
  • astenie si dureri generalizate ;
  • deformari si  fracturi  spontane ;
  • osteoporoza;
  • boala Paget;
  • diaree;
  • disfagie;
  • insomnie;
  • miopie;
  • nervozitate;
  • predispozitie  la  infectii;
  • senzatie de arsura  la nivelul cavitatii bucale;
  • tetanie;
  • unghii casante si friabile.

Hipervitaminoza D (excesul) se manifesta prin :

  • agitatie;
  • albuminurie;
  • anemie;
  • anorexie;
  • astenie;
  • cefalee;
  • edeme palpebrale;
  • functionarea  deficitara a rinichilor;
  • polidipsie;
  • poliurie;
  • prurit;
  • scadere in greutate;
  • tulburari cardiovasculare;
  • hipercalcemie;
  • calciurie;
  • tulburari digestive ;
  • tulburari nervoase.

Somniferele, barbituricele, laxativele,diureticele,anumite uleiuri  minerale si poluarea  atmosferica sunt factori  antagonisti pentru vitamina D.
In cazul prelucrarii termice a alimentelor,pierderile vitaminice sunt de  20%.

Analizati simptomelede mai jos ; daca va regasiti intr-unul  din cazurile prezentate ,  e  posibil sa suferiti de  retentie  hidrica excesiva:

  • va simtiti degetele de la maini  neobisnuit de  umflate incat  trebuie sa  recurgeti la sapun pentru a scoate inelele;
  • va simtiti  picioarele atat de grelesi de umflate  seara,incat sosetele va lasa o dunga rosie in jurul gleznelor sau pulpelor;
  • va incheiati cu greu nasturii de la haina,fermoarele nu se mai inchid  si aveti senzatia de umflare generala;
  • va simtiti  slabit,obosit  si  cu o stare de apatie.

Exista  4  tipuri de retentie  hidrica,clasificate in  functie de cauze:

  • retentia circulatorie – se manifesta  prin umflarea tesuturilor moi,produsa de acumularea de  lichid in spatiile interstitiale;
  • retentia hidrica secundara – este  dependenta de alte patologii – cardiopatice,afectiuni ale  ficatului,insuficienta renala  etc;
  • retentia  iatrogena – este cauzata de  consumul excesiv de medicamente,foarte  raspandit in societatea  noastra;
  • retentia alimentara – din cauza prezentei  sodiului in sange,in cantitati mari.

Aparatul digestiv  seamana cu  o fabrica uriasa,eficienta,in  care  sunt  efectuate  simultan  o  suita de  operatiuni  foarte  complexe:

  • aportul de nutrienti – in cavitatea  bucala,faringe si esofag;
  • digestia adevarata –  transformarea nutrientilor- cu ajutorul stomacului,ficatului,pancreasului si a duodenului;
  • absorbtia  sau trecerea  energiei si a substantelor obtinute din digestie in sange sau in limfa,proces care se desfasoara in intestinul subtire;
  • eliminarea materiilor reziduale prin fecale – unde este implicat  colonul si anusul.

Daca  vom incepe sa fim atenti la tot ceea ce corpul nostru isi doreste si la ceea ce nu-si  doreste,cu timpul vom putea invata multe despre noi insine, constientizandu-ne automatismele si  actiunile pe care  odata le  consideram reflexe.In general,dorinta de  hranire cu un  anumit aliment indica  afinitati-rezonante  cu acel aliment  dorit. Stimulul  foamei reflecta o lipsa,o nevoie,care de cele mai multe ori nu este  de  natura materiala.Mancand,noi potolim foamea,…dar oare suntem siguri ca  am facut un lucru bun? Am  inlaturat simptomul ,dar oare am reusit sa ne indeplinim si dorinta  profunda care lua forma nevoii de a  consuma un anumit aliment?

Vom  enumera  in continuare cateva principii  de bun simt care  vor permite  celui care  le  respecta  pe o  durata  mare de timp,constant,sa  atinga o  buna stare de sanatate:

  • asigurati-va 2-3 mese  zilnic,in care sa stati  cel putin 20 de minute  linistit;
  • masa de dimineata  trebuie sa fie  o masa consistenta – cam  40% din totalul  unei zile;
  • cina  trebuie servita  cu aproximativ  4  ore inainte de culcare;
  • lasati 5-6  ore intre mese;
  • nu  ciuguliti nimic intre mese;
  • intre  mese   beti apa  din belsug;
  • mestecati  bine alimentele- cam de  40 de ori  fiecare imbucatura;
  • nu  beti apa sau alte lichide in timpul mesei;
  • consumati o varietate cat mai mare de alimente – legume,fructe,cereale,seminte;
  • consumati alimentele cat mai aproape de starea lor naturala;
  • folositi  doar condimente naturale;
  • evitati  alimentele  rafinate  pregatite  cu  substante chimice  de indulcire,aromatizare etc.;
  • alegeti alimente  cat mai proaspete;
  • nu mancati peste masura,ridicati-va de la  masa inainte  de a  va  satura complet;
  • limitati deserturile la  1-2 pe saptamana;
  • folositi cu moderatie  sarea- cel  mult  5  g  / zi;
  • evitati  hrana de natura  animala,datorita  continutului mare in colesterol si nu numai;
  • evitati muraturile,afumaturile,alimentele  gatite  la gratar;
  • daca sunteti obosit,odihniti-va  inainte de a manca;
  • faceti  zilnic miscare  aproximativ  30 de minute;
  • stimulati copiii sa  adopte  obiceiuri corecte de alimentatie;
  • respectati  aceasta minunata masinarie care este corpul  omenesc.

Procedand  astfel,vom da dovada de  intelepciune si  aceasta  “masinarie” complexa  va functiona   ireprosabil o perioada mai lunga de timp,fara sa  necesite interventii si “reparatii”.
902990_10200880172475779_1722347769_o

Compania Eden Line are  placerea deosebita de a va invita la Simpozionul “FASCINANTA LUME A TERAPIILOR ALTERNATIVE”.

Din cuprins:

  • Scurta informare asupra medicinei traditionale chineze si  tibetane: principii,actualitate,cazuistica;
  • Paradigma Noii Medicine Germanice a dr. Hamer – o revolutie in arta vindecarii;
  • Despre  rolul suplimentelor naturale in pastrarea sanatatii.

Locul de  desfasurare: Sala de Festivitati a Primariei Moinesti  Data: 18 aprilie 2013 , de la  ora  17.00
  Conferentiaza : dl. Gabriel Ilasoaie , lector Compania Eden Line, bioinformatician
 Parteneri oficiali : OMV PETROM MOINESTI , PRIMARIA MOINESTI si  ASOCIATIA RESPONSABILITATE PENTRU SANATATE , IASI.

Nicusor Plosnita – tehnician nutritionist – Bacau , Romania

mai multe articole in medicina naturista

Luni seara la ora 18.00 Londra, 20.00 Romania emisiunea “Sanatate si Arta.Arta de a Trai!”

ne puteti auzi si in urmatoarele playere :

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls

Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx

Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram

QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl

Medicină naturistă

Vitamina B5-Pantenolul indispensabil vietii umane. Miracolul din bobul de soia.

Published by:

la multi ani!VITAMINA B5-PANTENOLUL,INDISPENSABILA VIETII UMANE;MIRACOLUL DIN BOBUL DE SOIA;ZAHAR SAU MIERE CA INDULCITORI-DILEMA OMULUI CONTEMPORAN;RETETE SANATOASE CU MIERE.

Dragi prieteni ai emisiunii “SANATATE SI ARTA.ARTA DE A TRAI”,
Am parcurs impreuna o perioada extrem de dificila,cu foarte multe incercari,cu reusite sau infrangeri.Toate experientele se vor transforma insa in invataturi valoroase pe care le vom aprecia in timp,devenind mai intelepti.Speram ca aceasta emisiune sa contribuie la starea dvs. de bine si sa va regasiti confortul ,pe care fiecare dintre noi il cauta.
Ultima emisiune din anul 2012 se va desfasura cu “precizie nemteasca” tot de la ora 21 si va continua seria de informari utile privitoare la nutrientii esentiali si la modul in care putem dobandi o stare mai buna de sanatate,hranindu-ne constient.
Vitamina B5,numita si pantenol sau acid pantotenic,se prezinta sub forma unui lichid galben,limpede,usor solubil in apa si sensibil la caldura.In cazul graului,jumatate din continutul de vitamina B5 se distruge prin macinarea acestuia si alta parte prin coacerea sa.Ficatul,rinichii,inima,creierul si muschii sunt cele mai bogate depozite de vitamina B5.Ea se elimina prin urina si fecale.
Dozele zilnice recomandate de vitamina B5 sunt urmatoarele: la copii-5 mg,adolescenti – 8-10 mg,femei insarcinate sau care alapteaza – 15-20 mg,adulti-15 mg.
Pantenolul este o vitamina esentiala vietii,intrand in reactii extrem de complexe cu multe substante din organism. Are un rol extrem de important in realizarea “inteligentei materiei vii”. Ea stimuleaza activitatea glandelor suprarenale.Este un adevarat elixir al tineretii.De asemenea,stimuleaza cresterea si rezistenta pielii,mucoaselor,a parului si unghiilor.Favorizeaza cicatrizarea plagilor,reduce efectele secundare ale chimioterapiei,este necesara pentru sinteza anticorpilor,colinei,acidului paraaminobenzoic,mediatorilor neurochimici,substantelor porfirinice,colesterolului bun,fosfolipidelor precum si la formarea proteinei purtatoare de acil.Are o mare eficienta in poliartrita reumatoida.
Intre indicatiile vitaminei B5 vom enumera: afectiunile alergice,ale sistemului imunitar,cardiovasculare,chirurgicale,dermato-venerice,digestive,endocrine,genitale,geriatrice,hematologice,neurologice,oftalmologice,ORL,osteo-articulare,pediatrice,psihiatrice,respiratorii,boli infectioase,intoxicatii si agenti de mediu,modificari electrolitice si biochimice ale sangelui,sarcina,nastere,lehuzie si perioada de alaptare.
Carenta de pantenol cauzeaza: afectiuni dermatologice,hematologice,alopecie,astenie,bruxism,cefalee,cicatrizare dificila a plagilor si ulceratiilor,crampe musculare,depigmentarea si caderea parului,depresie,diaree,dureri gastrice si intestinale,eczeme,greata,hipoglicemie, insomnie,imbatranire prematura, parestezii si dureri ale membrelor, tulburari ale sistemului simpatic,tulburari de crestere, tulburari de ovulatie,tulburari trofice ala unghiilor,ulcer gastro- duodenal,ulceratii cutanate,varsaturi.
Nu se intalnesc cazuri de hipervitaminoze,datorita mecanismului de control tisular si eliminarii prin urina.
Intre antagonistii acestei vitamine mentionam: acidul mandelic, acidul omega metil pantotenic,acidul salicilic,alcoolul,cafeaua,stressul.
Este bine de stiut ca prin fierbere,conservare,congelare se pierd pana la 50% din aceasta vitamina.

Soia a fost multa vreme dezavuata de romani datorita regimului comunist,care au cautat sa o impuna,in locul carnii,fara insa sa explice si beneficiile acesteia asupra sanatatii.
Aproape toate substantele ce sunt necesare pentru om se gasesc intr-un raport optim : pana la 40% proteine,25% glucide si 20% lipide. Impreuna cu alte leguminoase,soia surclaseaza de departe sursele de carne in ceea ce priveste continutul de proteine.De exemplu,carnea de curcan are maxim 23% proteine,in vreme ce soia are intre 35-40%,fasolea 22-27%,mazarea 26-30%,lintea 26-30%. Potasiul si fosforul,minerale esentiale pentru cresterea si regenerarea tesuturilor, sunt prezente in cantitati importante in leguminoase,implicit si in soia.
O alta categorie de substante valoroase pentru sanatatea umana o reprezinta izoflavonoidele.Acestea sunt foarte benefice in afectiuni cardio-vasculare,prin efectul de reglare a raportului intre HDL- colesterolul bun si LDL- colesterolul rau.Ele ajuta la prevenirea si incetinirea cancerelor,in special de san,uter si prostata.Stimuleaza productia de globuline si inhiba steroizii.Sunt indicate in osteoporoza prin aport de hormoni estrogeni cat si in menopauza,inlocuind estrogenii. Chiar si FDA (Administratia pentru alimente si medicamente,din SUA) recomanda consumul a 25 g de proteina din soia pe zi,pe care le gasim in 1/2 cana soia boabe inmuiate sau 3/4 cana soia boabe fierte sau 1 cana de branza de soia tofu sau 3/4 sos de soia tenpeh sau o cana de soia expandata.
Din soia se pot obtine o gama variata si hranitoare de produse: ulei,lapte,branza tofu,sosul tenpeh,germenii,mezelurile.

Zaharul,supranumit de multi nutritionisti “moartea alba”,este considerat ,imediat dupa carne,primul factor cauzator de decese.Aceasta substanta dulce provoaca: cancer,prin perturbarea structurilor energetice,scaderea imunitatii,prin deficitul de magneziu indus,boli ale sistemului nervos,prin carenta de vitamina B1,diabetul zaharat,pentru ca pancreasul epuizeaza rezervele de insulina,osteoporoza,spasmofilia si rahitismul,prin distrugerea rezervelor de calciu si nu mai putin important infarctul de miocard prin cresterea colesterolului si a deficitului de crom.
Datorita consumului de zahar apare hipoglicemia,caracterizata prin oboseala brusca,nervozitate,agresivitate,nerabdare,cascat,lipsa de concentrare,dureri de cap,transpiratie excesiva,tulburari digestive,rabdament mental scazut si dificultati in exprimare. Oboseala generalizata este un alt dezechilibru provocat de alimentatia in care abunda zaharul.
Consumul de zahar pe cap de locuitor a crescut alarmant,de la 8 kg in 1880,la 17 kg in 1990,la 30 kg in 1960,la 38 kg in 1972.In SUA, natiunea cu cei mai multi obezi de pe planeta,consumul a ajuns chiar la 62 kg de zahar anual…
Edulcorantii chimici (zaharina,aspartamul si ciclamatul) perturba mai mult metabolismul si digestia.
Cea mai buna solutie pentru a indulci ramane totusi mierea de albine,produs natural care trebuie sa fie utilizata fara prelucrare termica. Utilizata intern,ea este calmanta,emolienta,expectoranta,laxativa,tonica,reintineritoare.Extern,mierea este calmanta si astringenta-se foloseste in caz de ulceratii,arsuri,cosuri si probleme cu ochii.

Iata in incheiere o reteta simpla,cu rol afrodiziac,pentru imbunatatirea vietii de cuplu:
30 g seminte de susan,20 g fulgi de ovaz,3 lingurite de cacao,5 g radacina de lemn dulce,5 g fenicul seminte,5 g radacina de angelica,5 g de busuioc,5 g menta,1 lingurita bitter,miere, unt sau unt clarifiat. Plantele medicinale se macina fin , se amesteca cu miere si unt in proportia 6 parti miere si 1 parte unt. Se consuma 1-5 linguri pe zi.Au un puternic efect afrodiziac si vitalizant.

Cu convingerea ca emisiunile acestui post de radio au avut un rol in viata dvs.,va uram o trecere cat mai usoara si “dietetica” in anul 2013,cu intelepciunea oamenilor care stiu ce vor de la viata,cu dorinta si aspiratia sincera de a invata mai mult.
La multi ani !

 

editor si realizator emisiune

Nicusor Plosnita – tehnician nutritionist – Bacau,Romania


ne puteti asculta in urmatoarele playere si in aceasta seara de 31.l12.2012

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls

Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx

Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram

QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl