Radio Catch22 London » Blog Archives

Tag Archives: gandire pozitiva

Arta de a fi TU

Recastiga-te

Published by:

femeie moderna

Recastiga-te

Va amintiti? Ma iubeste! Nu ma iubeste!

Putem sa ne intrebam in timp ce rupem petalele

Traiesc! Iubesc! Sunt fericit(a)! Nu traiesc! Nu Iubesc! Nu sunt fericit(a)! Traiesc! Iubesc! Sunt fericit(a)!

Traim vremuri stresante. Timpul il simtim cum se micsoreaza.

De foarte multe ori din cauza vietii aglomerate uitam de noi.

Mie mi s-a intamplat. Recunosc. Au fost vremuri cand munceam si atat. Aaa si cheltuiam total nesanatos banii castigati.

Nu mai citeam, nu ma uitam la filme, nu scriam. Timpul liber era inexistent. Nu faceam nimic din ce imi placea odinioara.

Am pierdut total controlul asupra mea. Ma concentram pe lucruri care acum mi se par evident neimportante si in sinea mea chiar si atunci stiam ca sunt neimportante pentru mine.

Toate acestea intrau in contradictie cu gandurile, sufletul meu, personalitatea mea.

Rezultatul????

O lipsa totala de respect fata de mine. Nici macar nu ma priveam in oglinda. De ce as fi facut-o? Eram o straina, mai mult nu ma iubeam, nici macar nu ma simpatizam.

In ciuda realizarilor mele profesionale eram total nemultumita de mine. Recent am citit un articol despre 10 vedete care au dorit la un moment dat sa se sinucida.

Suntem oameni. Avem caderi, indiferent de meseria pe care o avem, frumusete, inteligenta, bani, sex, varsta, culoarea pielii.

Intr-o zi m-am trezit si m-am privit.

Eram obosita atat fizic cat si psihic.

Cateodata lucrurile evidente nu le vedem pentru ca nu vrem sa le vedem, refuzam sa le recunoastem.

Mi-am privit zilele si mi-am analizat cu sange rece toate greselile facute fata de mine.

Cred cu tarie ca ne putem schimba starea in care ne simtim fizic folosindu-ne de puterea mintii si de intelepciune.

Nu avem nevoie de diete sofisticate sau pastile mai mult sau mai putin ciudate.

Ne putem schimba intreaga atitudine si intra in armonie cu dorintele si gandurile noastre.

“Minte sanatoasa in corp sanatos”, spune un dicton latin.

As vrea sa-ti analizezi incepand de azi cum te simti. Fa o analiza pe o perioada de o saptamana sa spunem, iar la sfarsitul fiecarei zile scrie, raspunde la urmatoarele intrebari.

1 Cum te-ai simtit cand te-ai trezit?

2.Ai suficienta energie pentru intreaga zi?

3.Te simti nelinistit sau stresat tot timpul?

4. Te simiti incapabil sa te concentrezi tot timpul?

5. Mananci la aceeasi ora zilnic?

6.Te simti multumit dupa fiecare masa?

7 .Faci exercitii fizice?

8.La ce ora te duci la culcare?

9 Cum te simti fizic in fiecare zi? Daca nu te simti bine, scrie si de ce crezi ca nu te simti bine.

10. Ai grija de tine in mod special: masaje. diferite tratamente, schimbi coafura? Cat de des?Cat de des faci aceste schimbari? Daca nu, cand a fost ultima oara cand ai facut schimbari radicale legate de aspectul tau fizic?

11 Faci pauze in timpul zilei?ce faci atunci?

 

Cauza si efect. Reflecta asupra raspunsurilor pe care ti le dai singur(a). Analizeaza cu atentie actiunile tale si efectul pe care il au asupra felului in care te simti.

Viata noastra de cand ne nastem si pana in ultimul moment este o rutina, facem lucruri automat fara sa mai gandim.

Ca si atunci cand conducem. Dintr-o data o “veverita” ne sare in fata masinii, punem frana brusc si ne trezim din rutina gesturilor noastre.

Cateodata lovitura primita la “picioare” este cea mai buna, asta ne face sa ne reamintim cine suntem, de ce suntem sau cine am fi dorit sa fim.

Dupa ce ne-am raspuns intrebarilor de mai sus este momentul sa mai facem un pas.

Schimband felul in care actionam devenim atenti asupra felului in care trebuie sa ne “hranim” mintea si sufletul, schimbandu-ne gandurile si atitudinea ajungem rapid la rezultatele dorite.

Scrie pe hartie ceea ce gandesti, primele ganduri care iti vin in minte. Umitor, o sa vedeti cum nu realizam actiunile pe care le facem, adesea trecem pe langa noi fara sa ne ascultam.

1. Ce ai gandit legat de primul gand al zilei?

2.Ce ai gandit cand erai la servici?

3. Ce ai gandit seara?

4.Ce ganduri ai avut in timp ce te-ai dus la culcare?

5.Ai visat? Scrie ce iti amintesti

Acum te uiti la felul in care actiunile iti afecteaza starea de sanatate fizica si de multumire.

Uita-te inca o data la primele intrebari si vezi daca poti identifica legaturile dintre gandurile tale si efectul asupra starii tale fizice.

Suntem inconjurati de oameni cu probleme de greutate, alergii, ne folosim de mancare in sens distructiv, mai mult suntem constienti ca mancarea ne face rau. Iar asta ne face sa ne ingrasam si mai mult.

Azi pot spune cu toata sinceritatea ca nu din mancare imi iau energia de care am nevoie.

Hrana sufleteasca, multumirea si starea de fericire care sunt in mine imi dau energia necesara.

Recunosc ca inca fac “prostia”  atunci cand sunt foarte stresata sa ma arunc cu “furie” asupra mancarii (dulciuri)

Nu imi este foame, stiu asta, corpul meu stie asta si cu toatea astea eu il hranesc fortat. Pana la urma pe cine fac sa sufere? pe mine, singura care are de suferit sunt eu.

Asa ca de fiecare data cand cad in acest pacat impotriva mea, imi schimb gandurile negative in ganduri pozitive.

Asta ma face sa-mi hranesc cu dragoste atat sufletul cat si corpul, echilibrand balanta emotiilor, recastigandu-ma!

Doar gandurile pozitive ne pot schimba starea de spirit si starea fizica.

Traiesc! Iubesc! Sunt fericita! Nu traiesc! Nu Iubesc! Nu sunt fericita! Traiesc! Iubesc! Sunt fericita!

Sunt fericita pentru ca m-am regasit.

Intelegem cu adevarat valoarea “libertati” atunci cand o pierdem.

A nins in Londra:) si nu numai evident:)

Sa mergem sa ne jucam in zapada!

O sambata la fel de minunata ca si gandurile voastre.

Maddie Ancuta

 

 

 

 

 

 

 

Arta de a fi TU

Perceptii

Published by:

iluzie opticaPerceptii

Va invit sa priviti cu atentie urmatoarele imagini. Raspunsurile indiferent care sunt, va reprezinta. Nu sunt gresite. Sunt doar o extensie a gandurilor tale, a iluziilor, sperantelor, dorintelor tale adesea inabusite.

Fiecare vede altceva, unii nu vad nimic, altii vad poate ce a vrut artistul sa creeze: o iluzie tulburatoare, adevarul dincolo de aparente.

Suntem straini. Adesea suntem straini si in fata noastra, nu avem curajul sa ne recunoastem pacatele, furiile, neputintele, sperantele, visurile.

Fericirea are chipul tau, spun adesea, pentru ca imi place sa cred asta.

Nefericirea se vede in ochii tai. Ochii sunt oglinda sufletului, iar “oglinzile” cat ar fi de “inselatoare” reflecta ce ascunzi in tine.

Nu judeca o carte dupa copertile ei.

Nu judeca oamenii dupa aparente.

Stim asta, dar niciodata nu tinem cont de aceste intelepciuni care au ajuns la noi datorita unora, care ca si noi au gresit si au platit pentru greseala de a judeca fara sa cunoasca cine se ascunde in spatele unui corp mai mult sau mai putin frumos.

Judecam si o facem foarte des. Cine pierde in acest joc al “cunoasterii iluzorii”?

Cel care nu a vazut dincolo de aparente, nu a avut rabdare sa cunoasca continutul “omului”.

Personal, evit oamenii care nu stiu ce vor: de la ei, de la cei din jur, de la viata.

Sunt un adevarat cosmar. Incertitudinile, nesiguranta, dezorientarea, lipsa deciziilor afecteaza grav relatiilor indiferent de natura lor.

Poate ca pare prea direct si vertical ce gandesc.

Va amintiti cand povesteam ca trebuie sa invatam sa cerem ajutor?

Trebuie in primul rand sa stii ce vrei si ce ai nevoie, dupa care sa actionezi concret in directia nevoilor tale.

Recomand acelasi lucru si in cazul acestor oameni.

Vorbeam zilele trecute cu o prietena de a mea care de cateva zile nu mai intelege nimic din ce se intampla cu relatia in care este.

Sfatul meu a fost sa actioneze si sa intrebe direct: Ce se intampla? Ce vrea acel barbat de la ea?

Nu este corect fata de ea sa traiasca in nesiguranta, plutind intr-o mare de intrebari.

Unii oamenii cand sunt intrebati direct  refuza sa vorbeasca, divagheaza de la subiect.

Asta este cel mai bun semnal ca acel om( barbat sau femeie, angajator, administrator, sef de birou, politician etc) nu este sincer cu tine.

Cand un barbat este indragostit nu ezita sa-ti arate dragostea, interesul pe care il are fata de tine, dorinta de a te proteja, de a te ajuta, de a te sustine.

Cand partenerul tau este sincer cu tine nu ezita sa-ti raspunda la intrebari si nu te lasa sa te sufoci de intrebari la care nu primesti raspuns.

Trebuie sa invatam sa nu mai judecam oamenii. De cele mai multe ori o facem prin prisma dorintelor noastre. Ce vrem noi asta nu inseamna ca are legatura cu realitate celuilalt.

Intrebarea directa asteapta un raspuns direct.

Indiferent cat de dureros ar putea fi raspunsul, nu ezita sa intrebi.

Suprinzator iti vei gasi linistea.

Raspunsul de care te temi este posibil sa fie raspunsul care sa-ti aduca linistea si fericirea sufleteasca sau doar sentimentul ca tu ai incercat dar nu  a mers.

Sa nu mai judecam, o carte dupa coperti, sa avem rabdare sa o citim pana la capat.

Sa nu mai judecam oamenii dupa aparente. Intr-o zi vor pleca.

iluzie opticaImi place foarte mult aceasta “iluzie” pentru raspunsurile primite. Confirma ca fiecare vede ce simte, ce doreste, ce viseaza. In functie de momentul din viata sa.

La prima vedere, în imagine apare un cuplu în pielea goală, în interiorul unei sticle.

În schimb, toţi copiii care au văzut imaginea au spus că nu poate fi vorba despre altceva decât despre mai mulţi delfini.

Mesajul de pe eticheta sticlei face referire la ambele interpretări ale desenului: “Mesaj de dragoste din delfini”.

 

Fara judecati! Fara prejudecati!

O zi minunata tuturor:)

Cineva acolo sus, departe, la stanga sau la dreapta… ne iubeste si nu ne judeca dupa aparente.

Maddie Ancuta

 

 

 

 

 

iluzie optica

 

ce vezi aici?

 

 

 

 

perceptii

 

 

 

 

ce vezi aici?

 

 

 

 

 

 

 

iluzie optica

 

 

dar aici?

Nu tot ce vezi este ceea ce crezi TU ca este

Iluzia realitati

mai multe articole in Arta de a fi tu

Arta de a fi TU

Dorintele inimii

Published by:

dezvoltare personalaDorintele inimii

Credinta” este un cuvant cu foarte multe semnificatii.

Credinta in tine, credinta in Dumnezeu, credinta in dragoste, familie, prietenie, natura, onestitate, loialitate ….

Cel mai apropiat de tine esti TU. Asa ca o sa vorbesc azi despre Credinta in Tine.

Pentru ceea ce ne dorim trebuie sa depunem cel mai mult efort, iar pentru asta avem la indemana: imaginatia, asteptarile, stimularea, creatia, aprecierea si observarea.

Daca reusim sa ne imaginam dorintele inimii, sa le  simtim, sa le facem sa devina aproape paplabile, sa credem cu adevarat in ele, sa ne concentram intreaga energie pentru a le implini si sa ignoram gandurile si starile negative atunci cu siguranta vom avea ce ne dorim.

Cred ca fiecare dintre noi  a citit  articole  gen ” 100 de zile  ca sa reusesti” ” reteta miraculoasa ca in 30 de zile sa devi un nou TU”

Vorbim despre schimbari “miraculoase” asa cum vorbim despre slabiri ” aproape spontane”.

Personal, nu cred nici in una nici in alta.

Nu cred ca niste pastile ma pot ajuta sa slabesc daca eu nu-mi schimb felul de a manca

Poti inghiti zeci de sucuri dar daca continui sa ai o viata la fel de dezordonata, fara sa faci miscare,  nu prea cred in cine stie ce modificari miraculoase ale greutatii.

Este vorba de un stil de viata. Orice schimbare necesita timp.

In primul rand trebuie sa intelegem ce dorim cu adevarat. Sa ne ascultam inima si sa o intelegem.

Priveste  in trecut la orice realizare din viata ta , aminteste-ti pasii si eforturile facute.

Sunt convinsa ca iti amintesti tot, cat de tare ai vrut sa-ti atingi scopul si cat de mult ai muncit pentru a-l atinge.

Ca fiecare, am avut foarte multe visuri, provocari. Am crezut in ele si am crezut in mine.

Este absolut uimitor  cum cei din jur iti baga in ochii toate greutatile, piedicile care te pot opri sa-ti atingi visul. Atitudinea lor negativa fiind primul obstacol.

Lumea in general se concentreaza pe probleme, nu pe gasirea solutiei.

Eu mi-am ascultat inima si mi-am urmat-o.

Cand nu am facut asta..am pierdut si nu mi-am implinit visul

Am avut perioade in viata cand nu am stiut exact ce vreau sau doream prea multe si nu ma concentram pe nimic.

Este cel mai periculos: dorind multe creeaza confuzie si lipsa de concentrare, consum mare de energie care duce inclusiv la dezechilibre fizice.

Eu sunt un exemplu viu.

Intr-o zi am inteles ca atitudinea fata de mine si fata de viata este absolut gresita.

Am inteles ca vreau sa ma simt bine si sa am o imagine clara asupra vietii in general si asupra mea.

Realizarea lucrurilor marunte  este punctul de plecare  care te face sa ai incredere in tine.

Evident este  simplu sa te concentrezi pe un singur lucru si sa-l intelegi.

Cel mai important este cum alegem sa ne simtim.

Decide ce vrei sa faci si nu te mai  ingrijora legat de ce spun sau fac cei din jurul tau.

Viata este ca  o problema de matematica.

Pentru majoritatea, matematica sperie, pare greu de inteles.

Asa este si cu viata.

Cand faci ceva cu pasiune, evident ca faci cu foarte mult entuziasm si dragoste. Asta te face sa te simti bine

Cand te simti bine esti in echilibru cu ce doresti.

Cand avem o idee de care suntem entuziasmati, incepem sa ne folosim imaginatia, cu cat vorbim mai mult despre viziunea noastra, cu atat  ideile vin una dupa alta ducand la realizarea visului.

Este evident pentru fiecare ca: fiind pozitiv este mult mai bine decat sa fi negativ.

Suntem fericiti si comunicam usor cu cei din jurul nostru.

Dar se intampla ca in viata noastra sa avem momente in care nu suntem fericiti, nu suntem multumiti, suntem ingrijorati, ne simtim furiosi, nu ne simtim bine fizic. Toata energia noastra este concentrata asupra aspectelor negative ale situatiei, mai ales daca este o durere fizica ne concentram doar pe ceea ce simtim.

Consum de energie, nu ne putem concentra pe altceva.

Fara sa realizam, adesea ne concentram pe aspectele negative ale vietii: munca, familie, viata acasa, relatii, sanatate, bani.

Stim foarte bine ca ne concentram in general pe problemele pe care le avem, cu efecte imediate: nu putem dormi bine, nu ne hranim cum trebuie, suntem lipsiti de energie, nu putem observa eventualele oportunitati care pot aparea.

Acestea sunt semnalele ca ceea ce gandim nu se afla in armonie cu ce ne dorim.

Din pacate pierdem timp gandindu-ne la “nevoile” noastre: companie placuta, un job mai bun, mai multi bani si orice stim ca ne lipseste in viata.

Aceste ganduri nu te fac sa te simti bine fizic sau emotional si nu sunt in echilibru cu ce-ti doresti.

“Nevoile” arata ce-ti lipseste.

Ne concentram pe ce nu avem, dar asta nu inseamna ca o sa creem ce vrem.

Trebuie sa ne comutam gandurile de la nevoi, de la lipsuri, de la  probleme la gasirea  solutiilor care sa faca diferenta in viata.

De exemplu: “o femeie plinuta care are  probleme  de relationare cu barbatii”.

Este foarte simplu sa-ti schimbi atitudinea fata de tine, sa slabesti, sa-ti schimbi garderoba, coafura, machiajul, sa zambesti si barbatii vor veni singuri, decat sa incepi sa arunci cuvinte jignitoare impotriva barbatilor, sa creezi o atmosfera neplacuta care tot pe tine o sa te dezavantajeze.

Sau un barbat care se plange in permanenta de lipsa de intelegere din partea colegilor. Chiar toata lumea crezi ca este impotriva ta? Cel mai bine este sa privesti in inima ta. Acolo sunt toate probemele.

Oamenii cand isi pierd entuziasmul in viata, se vede foarte clar in jurul lor, problemele incep sa creasca precum un bulgare de zapada.

Din momentul in care incepi sa cauti raspunsurile fara sa mai sapi dupa probleme, vei gasi ce-ti doresti.

Omul  a ajuns pe Luna…pentru ca asta a fost dorinta de veacuri a umanitatii.

Omenirea s-a concentrat pe gasirea solutiilor indiferent cat de multe probleme li s-au ridicat in fata.

O sa discutam concret despre gasirea solutiilor… si nu ne vom mai concentra energia pe lipsuri.

mai multe articole in Arta de a fi TU!

Maddie Ancuta