fier Archives - Radio Catch22 London
Radio Catch22 London » Blog Archives

Tag Archives: fier

Medicină naturistă

Uleiul de cocos extravirgin – nutritiv, cosmetic, antiinflamator

Published by:


ATENŢIE! Player-ul postului de Radio Bio Eden Lyfe se deschide automat, la încărcarea paginii. Îl puteţi opri sau îi puteţi ajusta volumul, după preferinţe.


Iată o enumerare de calităţi care recomandă cu putere uleiul de cocos pentru consumul pe scară largă:

  • 1.Uleiul de cocos pentru gătit
  • 2.Uleiul de cocos ca înlocuitor de unt
  • 3.Perfect pentru cei ce urmeaza o dieta vegană şi paleo
  • 4.Aport nutritiv
  • 5.Rasfaţă-te cu ciocolată de casă
  • 6.Inhibator de apetit fără stimulanţi
  • 7.Ajută la echilibrarea hormonilor
  • 8.Dă energie şi stimulează metabolismul
  • 9.Echilibrează nivelul de zahăr in sânge
  • 10.Stimulează funcţia creierului
  • 11.Vindecă durerile asociate cu răceala
  • 12. Calmează durerile de gâtuleiul de nuca de cocos
  • 13.Tratează durerile si infectiile de urechi
  • 14.Tratează Candida
  • 15.Imbunătăţeşte imunitatea
  • 16.Uleiul de cocos ajută la digestie
  • 17.Combate paraziţii
  • 18.Vindecă eficient arsurile
  • 19.Tratarea ulcerului
  • 20.Combate păduchii în combinaţie cu extractul de seminţe de anason
  • 21.Antiinflamator
  • 22.Reduce febra
  • 23.Stimulează testosteronul şi reduce inflamaţiile prostatei, după cum arată studiile făcute pe animale
  • 24.Soluţie de curăţarea mobilei
  • 25.Soluţie de curăţat pielea
  • 26.Aplică pe animalele de casă pentru a alunga purecii
  • 27.Fă-ţi propriile şerveţele pentru bebeluşi
  • 28.Tratează în mod natural iritaţia scutecului
  • 29.Ulei de masaj
  • 30.Negi
  • 31.Exfoliant pentru corp
  • 32.Hidratant
  • 33.SPF Uleiul de cocos blochează Razele UV cu până la 30%
  • 34.Lubrifiant
  • 35.Pecingine
  • 36.Balsam tratament pentru păr
  • 37.Balsam de buze
  • 38.Hemoroizi
  • 39.Matreaţa
  • 40.Aftershave
  • 41.Muşcături de ţanţari
  • 42.Demachiant
  • 43.Arsuri solare
  • 44.Acnee
  • 45.Crema de barbierit
  • 46.Vergeturi
  • 47.Masaj perineal în timpul sarcinii
  • 49.Săpun de casa
  • 51.Vene varicoase
  • 52.Redă luciul ustensilelor din fier
  • 53.Alimentează focul
  • 54.Economiseşte bani şi cumpară en gros

CONTACT:

  • Vodafone 0721.259.276
  • Orange 0747.128.077
  • Telekom 0766.340.035
  • Pentru a comanda ulei de cocos extravirgin click AICI!




Medicină naturistă

Regenerarea de primavara

Published by:

EMISIUNEA GENERAL

Regenerarea de primavara

Elementul  mineral pe care il vom prezenta in emisiunea  de pe  7 aprilie va fi  magneziul (Mg).Acesta este un
metal alb,foarte usor,cu o  concentratie de 23.5 g/kg in scoarta  terestra,fiind al 6-lea  element in ordinea
predominantei in scoarta terestra.Densitatea  sa este de 1,7kg/dm3 iar temperatura de topire de 650 gr.Celsius.

SURSE NATURALE DE MAGNEZIU:

  • -lactate (lapte batut,lapte de capra,lapte de vaca degresat etc.);
  • -oua (galbenus de ou crud,albus de ou crud,ou de gaina intreg);
  • -grasimi si uleiuri (unt,ulei din nuca de cocos,ulei din seminte de bumbac);
  • -cereale si derivate din cereale (sorg,tarate de grau,amarant seminte etc.);
  • -legume (gulii,hrean,patrunjel,iarba grasa,spanac,fenicul,fasole verde pastai,rosii,ardei iute,floarea soarelui
  • seminte,susan,mac);
  • -ciuperci (trufe,zbarciog,ciuperci de cultura);
  • -fructe (gutui,piersici,caise uscate,stafide,macese,caju,migdale,smochine uscate);
  • -produse apicole (apilarnil,miere,polen);
  • -apa de mare,ape minerale,ape termale,argila.

DOZELE ZILNICE RECOMANDATE:

  • -copii pana la 10 ani:200 mg;
  • -adolescenti:350 mg;
  • -barbati:400 mg;
  • -femei: 350 mg;
  • -femei insarcinate sau care alapteaza: 450 mg.

ACTIUNILE MAGNEZIULUI:

  • -intervine in mai mult de 300 de reactii enzimatice;
  • -are rol in mentinerea  echilibrului acido-bazic;
  • -intervine in metabolismul calciului,al vitaminei C,al fosforului,al sodiului si al potasiului,protejeaza  
  • vitaminele,in special C si E;
  • -participa la sinteza ADN-ului si ARN-ului;
  • -este indispensabil pentru atenuarea sindromului premenstrual;
  • -regleaza echilibrul psihic- actiune antistress,este  sedativ al sistemului nervos – favorizeaza somnul si
  • antidepresiv;
  • -are  rol stabilizator al membranei celulare si  asupra diferitelor organite celulare;
  • -este esential  pentru  buna  functionare a  structurilor subcelulare,la nivelul carora se formeaza si se
  • elibereaza energia;
  • -cu ajutorul magneziului,potasiul,cel mai important ion intracelular,este mentinut in interiorul celulelor,unde participa la procesele biologice locale;
  • -favorizeaza patrunderea vitaminei B6 in celula nervoasa;
  • -modifica sinteza  mediatorilor chimici;
  • -scade excitabilitatea neuromusculara;
  • -creste adaptabilitatea la frig in caz de traumatisme,interventii chirurgicale,emotii;
  • -la nivelul tesutului osos,in combinatie cu calciul si cu fosforul,realizeaza structura de  rezistenta a scheletului si a dintilor;
  • -este necesar  formarii colagenului si cartilajelor;
  • -in privinta sistemului neuroendocrin,s-a constatat ca o mare parte din  hormonii secretati in organism isi   desfasoara activitatea  specifica numai in prezenta  magneziului (in special insulina si  hormonii paratiroidieni);
  • -ajuta inima sa se contracte;
  • -are actiune  calmanta asupra plexului cardiac;
  • -este antiaritmic;
  • -are actiune anticoagulanta;
  • -impiedica  acumularea de calciu si sodiu in peretii  vasculari;
  • -are actiune hipotensiva;
  • stimuleaza metabolismul energetic si  protejeaza celulele in conditiile unei insuficiente  temporare a  aportului de oxigen;
  •  -este un  euforizant si  un tranchilizant natural;
  • -hematiile si leucocitele au nevoie,pentru activitatea lor,de magneziu;
  • -are actiune antispastica asupra musculaturii peretilor vasculari,dar si asupra musculaturii digestive si  a aparatului renal;
  • -previne formarea calculilor renali si a celor  biliari;
  • -stimuleaza diversele functii ale  ficatului si este  protector hepatic;
  • -este indispensabil pentru activitatea normala a vitaminei B1;
  • -combate  procesele de imbatranire a  pielii si a fanerelor;
  • -este reglator al temperaturii  corporale;
  • -stimuleaza mobilitatea spermatozoizilor,iar asupra uterului are efect  tocolitic,deficitul de magneziu putand favoriza avortul;
  • -exercita efecte  protectoare asupra mucuoasei gastro-intestinale;
  • -asociat cu  zincul,are efecte benefice in intoxicatia  cu  plumb;
  • -favorizeaza sinteza insulinei.

PRINCIPALELE ASOCIERI:

  • -Magneziu-mangan-cobalt;
  • -Magneziu-cupru-aur-argint.

INDICATIILE MAGNEZIULUI:

  • -afectiuni alergice;
  • –   ale sistemului imunitar;
  • –   cardiovasculare;
  • –   carentiale;
  • –   chirurgicale;
  • –   dermato-venerice;
  • –   digestive;
  • –   endocrine;
  • –   genitale;
  • –   geriatrice;
  • –   hematologice;
  • –   maligne;
  • –   metabolice;
  • –   musculare;
  • –   neurologice;
  • –   oftalmologice;
  • –   ORL;
  • –   osteo-articulare;
  • –   pediatrice;
  • –   psihiatrice;
  • –   respiratorii;
  • –   stomatologice;
  • –   urinare;
  • -boli infectioase;
  • -intoxicatii si agenti de mediu;
  • -modificari electrolitice  si biochimice ale sangelui;
  • -sarcina,nastere,perioada de alaptare.

CARENTE:
Deficitul de magneziu determina:

  • -agravarea reumatismului  degenerativ;
  • -agresivitate;
  • -alergie;
  • -ameteli;
  • -anorexie;
  • -anxietate;
  • -astenie;
  • -astm bronsic;
  • -litiaza renala;
  • -cefalee;
  • -colici abdominale;
  • -confuzie;
  • -constipatie,alternanad  cu diaree;
  • -crampe musculare;
  • -intarzierea  cresterii;
  • -decalcifiere osoasa;
  • -deficit  sexual;
  • -diskinezie biliara;
  • -dureri faringiene si  disfonie;
  • -dureri anginoase;
  • -fragilitatea unghiilor,parului si dintilor;
  • -hiperemotivitate;
  • -hiperexcitabilitatea si  tetanizarea muschilor fetei;
  • -impulsivitate;
  • -insomnie;
  • -iritabilitate psihica;
  • -jena la nivelul gatului si la nivelul plexului solar;
  • -oboseala;
  • -oboseala vizuala;
  • -palpitatii;
  • -parestezii;
  • -reactii alergice;
  • -rinite persistente generate de  hiperactivitatea mucoasei nazale;
  • -scaderea imunitatii;
  • -scaderea tensiunii arteriale;
  • -senzatie de lipsa de aer sau de compresiune toracica;
  • -spasmofilie;
  • -stari depresive sau isterice;
  • -tahicardie,aritmii;
  • -tetanie;
  • -tremuraturi;
  • -tulburari cardiace;
  • -tulburari de ciclu menstrual;
  • -ulcer gastro-duodenal;

Cauzele deficitului de magneziu pot  fi:

  • -alcoolul sau alimentatia  excesiva cu lipide si  glucide;
  • -alimentatia  artificiala prelungita;
  • -aportul crescut de vitamina D si F;
  • -ciroza hepatica;
  • -diabetul;
  • -insuficienta renala;
  • -intoxicatia cu plumb;
  • -pancreatita;
  • -afectiuni intestinale cronice.

SUPRAINCARCAREA:
Supraincarcarea cu magneziu determina:

  • -greata si varsaturi;
  • -bradicardie;
  • -depresie psihica;
  • -hiperexcitabilitate;
  • -oboseala musculara;
  • -scaderea tensiunii arteriale;
  • -somnolenta.

In unele cazuri pot  aparea pierderea cunostintei.In  cazuri de intoxicatie avansate se  poate instala  coma. Remediul consta in marirea aportului de calciu si  reducerea  aportului de magneziu.

SINERGISME SI ANTAGONISME:
Actiune sinergica magneziului:

  • -vitaminele B6,C si D,calciul,fosforul,sodiul,potasiul.Totusi,daca se depaseste cu mult raportul ideal calciu/magneziu,care este de 2/1,se  blocheaza asimilarea magneziului.

Actiune antagonista magneziului:

  • -acidul oxalic (din spanac,sfecla,macris,revent,cafea,ceai,cacao), acidul fitic (din cereale,nuci,cacao,leguminoase,portocale) , alcoolul,excesul de calciu si fosfor,excesul de grasimi,excesul de vegetale,frigul,fierberea prelungita a alimentelor,anticonceptionalele,stresul,unele medicamente.

Plante medicinale care contin magneziu:

  • -algele;
  • -aloe;
  • -anason;
  • -anghinare;
  • -armurariu;
  • -brusture;
  • -busuioc;
  • -chimen;
  • -cicoare;
  • -cimbru;
  • -coada-calului;
  • -echinacea;
  • -ghimbir;
  • -hamei;
  • -ienupar;
  • -levantica;
  • -lucerna;
  • -macris;
  • -menta;
  • -merisor de munte;
  • -musetel;
  • -nuc;
  • -obligeana;
  • -paducel;
  • -podbal;
  • -porumb;
  • -porumbar;
  • -rozmarin;
  • -salvie;
  • -senna;
  • -silur;
  • -susan;
  • -tarhon;
  • -yam.

Serialul “Sa  cunoastem un aliment” va  prezinta  fasolea boabe (Phaseolus  vulgaris  si Phaseolus coccineus).
PRINCIPALII CONSTITUENTI CUNOSCUTI:

  • -proteine,fosfor,potasiu,fier,calciu,vitaminele B si C,acid uric 45 mg la 100 g (nu trebuie sa se interzica,in  

cantitati chibzuite,gutosilor).
PROPRIETATI:

  • -nutritiva;
  • -energetica;
  • -reconstituenta;
  • -reparator al sistemului nervos.

Se va consuma cu pielita  ei (care contine fermenti),fie proaspata,fie in cursul anului.Este mai digesta cand o
amestecam cu fasole verde si o  condimentam cu : patrunjel ,asmatui ,usturoi, cimbrisor, rozmarin, cimbru, busuioc, dafin, salvie.
In fitoterapie,se folosesc pastaile contra:

  • -anumitor albuminurii;
  • -diabet;
  • -insuficienta hepatica.

MOD DE FOLOSIRE:

  • – o mana sau  doua de pastai  proaspete la litrul de apa,fierte  2 minute si lasate sa  macereze toata noaptea, sau

o mana de  pastai uscate lasate sa  se inmoaie 6  ore inainte de a face decoctul.
N.B.

  • – boabele  fierte si strivite pot  fi utilizate impotriva  arsurilor,erizipelului,pecinginilor.
  • -apa de la  fierberea  fasolei,curatata de pastai  serveste la spalarea  stofelor,ale caror  culori nu se altereaza.

La  rubrica-serial “Principii,metode si directii in vindecarea naturala” vom prezenta ultimele doua episoade 
consacrate maturizarii afective.
Dupa varsta de 8 ani si jumatate,in ciclul normal al dezvoltarii lor emotionale,copiii  incep sa descopere un lucru  fascinant – ei pot  genera  dragoste prin actiunile lor.De pilda,facand un desen frumos,invatand o poezie ori facand efortul de  a lua o nota  buna,sunt  rasplatiti cu  cuvinte  de afectiune,imbratisari si mici daruri.Ei isi dau  seama astfel ca au  un  rol in “crearea  dragostei” si incep sa  si-l asume  cu un entuziasm crescand.Pentru  unii,acest  proces  devine evident in perioada pubertatii,asa explicandu-se  fluctuatiile emotionale specifice  acestei varste si care   prea adesea sunt  puse pe seama unor simple  procese  hormonale.In perioada  adolescentei,careia ii sunt  specifice  elanurile generoase,se  face deja o trecere: din ce in ce mai mult cei de  aceasta varsta  tind  sa  iubeasca pentru a face  fericite fiintele iubite si nu pentru a primi iubire in  schimb.Astfel se face trecerea  spre  stadiul urmator: maturitatea  afectiva.
Analizand datele,realizam ca sunt  relativ putine persoanele  care au atins acest  stadiu,majoritatea  oamenilor 
mentinandu-se inca in starea infantila in care  cer  dragostea  neconditionata a mamei,a  carei  fiinta  insa este
proiectata  asupra celor din jur: sotie (sot),diversi membri ai familiei,anturaj,etc.In mod paradoxal,in multe
locuri acest  stadiu  de retard  afectiv a  fost  pur  si simplu  legiferat ,invocandu-se  morala sau preceptele 
religioase interpretate  arbitrar.Un exemplu  foarte bun este  ideea,inca  foarte activa,ca  sotia trebuie sa-i fie
devotata  si sa-l  copleseasca cu iubirea sa pe sotul sau  fara ca  acesta sa  faca in mod constant ceva  ca sa
intretina  si sa  genereze  acest  sentiment,ba chiar si atunci cand  acesta  face cele mai  reprobabile fapte,de
natura sa  stinga acest  sentiment  sublim.Adesea,capacitatea  spontana de a genera iubire daruind iubire este
confundata  si  cu diferite  trocuri care nu au  nimic  de-a  face  cu  aceasta emotie inaltatoare.Astfel,multe
femei considera ca  senzualitatea si capacitatea  lor de a   produce  placere erotica sunt suficiente  pentru a fi
coplesite cu iubire; barbatii au  senzatia ca posibilitatea de a  oferi cadouri materiale,posibilitati de
distractie etc. le da dreptul  de a primi la comanda dragostea dupa care,in adancul sufletului,tanjesc.Ne putem da seama ca foarte multi oameni care au trecut  din punct  de vedere biologic  si cronologic  de varsta copilariei tarzii si a  adolescentei,totusi din punct  de vedere afectiv nu au depasit  aproape deloc aceasta varsta.Actul de   a genera   in mod constant iubirea nu  va  putea  fi niciodata un proces mecanic,el presupune cateva conditii  esentiale.
O aplicatie  practica:
Sa ne  facem o autoanaliza profunda, urmarind sa constatam cu luciditate cate din conditiile urmatoare,care sunt esentiale pentru  a trece cu succes  la stadiul de maturizare afectiva  prezentat,le indeplinim in acest
moment.Iata  cateva din premizele launtrice pe care trebuie sa le manifeste o fiinta  capabila sa genereze  iubire  in cei din jur:

  • -depasirea ideii  eronate,dar adanc inradacinate  din perioada  copilariei la multi oameni,ca cei din jur sunt datori cu o afectiune neconditionata  fata de noi (aidoma celei pe care mama o  revarsa asupra copilului sau lipsit  de aparare).
  • -dezvoltarea  unor mijloace concrete  prin care sa stim in ce  masura mesajele noastre  de iubire  sunt  adecvate  si ajung  ca atare la cei  carora le sunt destinate.Aceste mijloace de autoverificare  sunt: deductia,dialogul direct si empatia.De regula , aceste trei cai de comunicare cu   fiintele  pe care le iubim trebuie folosite simultan.
  • -Trezirea spontaneitatii si a creativitatii,calitati inrudite care sunt de natura sa ne ajute in gasirea limbajului corect  de a ne exprima iubirea.Aceste  doua insusiri se trezesc de la sine atunci cand  iubim sincer si cu putere,deoarece  in mod  firesc  sesizam ca  in dragoste exista o  lege nescrisa  care cere  mereu si mereu
  • gasirea unor  noi cai de comunicare  a  sentimentelor,de la cele mai  concrete si accesibile,pana la cele mai subtile si insesizabile pentru omul obisnuit.
  • -intelegerea  ca cel mai mare dar pe care  il putem face unei fiinte umane pe care o iubim si care mai devreme sau mai tarziu va trezi in  ea  o  vie recunostinta este  libertatea ,adica absenta  oricarei constrangeri sau pretentii de nu conteaza ce  ordin din partea noastra fata de  cei asupra carora ne revarsam afectiunea.

Stadiul III- maturitatea afectiva:
Psihologul Erich Fromm a  definit acest  stadiu intr-un mod magistral prin doua  citate biblice: “Iubeste-ti
aproapele ca pe tine insuti” si  “Sa va iubiti asa cum Eu v-am iubit”.Aici se arata ca iubirea nu trebuie traita ca
 o necesitate  infantila,ca in primul stadiu, nici adoptata ca mijloc de a  primi in schimb  iubire,ca in cel de-al
 doilea stadiu, ci ca pe ceva firesc  si continuu,ca pe un mod de a fi.Daca in  copilarie  eram iubiti pentru ca
existam, in adolescenta  iubeam  pentru a fi iubiti,perioada maturitatii afective este caracterizata de  o  
afirmatie care aparent  este un nonsens  logic: iubesc pentru a iubi sau,mai exact,iubesc pentru iubire. Aceasta iubire matura este cea care genereaza  cu adevarat miracole,cea care ne insanatoseste  rapid  corpul,sufletul si  mintea, cea care a alimentat  marile creatii ale  omenirii.In fine,aceasta iubire este foarte aproape  de iubirea   mistica,de iubirea de  Dumnezeu.

Serialul “Suplimentul saptamanii” va prezinta un concentrat de saruri minerale si oligoelemente,numit Trace Minerals 84 TM,realizat de echipa de cercetatori de la Vitacrystal Research,din Ungaria.
trace mineralsHrana zilelor noastre conţine din ce în ce mai puţine minerale și oligoelemente.Multe alimente au o concentratie redusa de saruri minerale. Sursele naturale sunt epuizate din cauza exploatarii necorespunzatoare a solului. Existenta unei cantitai insuficiente de saruri minerale în organism face imposibila dezvoltarea sa si pastrarea starii de sanatate. Mai mult chiar, organismul nostru nu mai este capabil sa foloseasca vitaminele,sarurile minerale si oligoelementele extrase din alimente. Se stie ca vitaminele sunt considerate elemente importante, vitale, dar si substanele minerale au multiple roluri în functionalitatea organismului. Suplimentarea în dieta a sarurilor minerale si a oligoelementelor ionizate si dizolvate din apa de mare, reprezinta actualmente o necesitate  majora pentru organismul uman. Daca organismul nostru are cantitatea necesara de ioni alcalini, atunci este capabil de neutralizarea surplusului de acizi care se formeaza în organism în timpul proceselor metabolice, iar daca scade concentraia ionilor alcalini, creste aciditatea sistemica determinând apariia îmbolnavirilor. Pe de alta parte, atunci când ne confruntam cu o carena de calciu sau de alte saruri minerale, organismul nostru recurge printr-un mecanism compensator la extragerea cantitatii necesare de calciu din sistemul osos, lasând oasele friabile si vulnerabile. Prin folosirea produsului Trace Minerals 84M, extras din Marele Lac Sarat, dar având totusi o concentratie redusa de natriu, introducem în organism cantitatea suficienta si necesara de saruri minerale si oligoelemente.
Efectele benefice ale Trace Minerals 84M:

  • • Asigură cei mai importanţi ioni pentru organism: natriu, calciu, magneziu,sulfaţi, fosfaţi;
  • • La nivel psihomental ajută la concentrare şi asigură o stare mentală mai bună;
  • • În cazul unor cure de purificare, mineralele constituie un adjuvant preţios;
  • • Îmbunătăţeşte vitalitatea;
  • • Adăugarea mineralelor potenţează efectul binefăcător al oricărei plante medicinale;
  • • Îmbunătăţeşte efectul vitaminelor, căci acestea nu îşi realizează efectul corespunzător în absenţa mineralelor;
  • • Constituie un adjuvant eficient în patologia articulară și osoasă;
  • • Mineralele constituie factori importanţi în menţinerea densităţii corespunzătoare a oaselor şi dinţilor;
  • • Are un rol important şi în prevenirea cariilor dentare;
  • • S-au remarcat efecte pozitive în alergii;
  • • Se observă îmbunătăţirea calităţii unghiilor, părului şi aspectului pielii;
  • • Ajută la diminuarea sindromului menstrual şi premenstrual,în combinatie cu acele plante medicinale care, în mod tradiţional,se folosesc pentru aceste disfuncţii;
  • • Se poate folosi pentru prevenirea migrenelor;
  • • Adăugat în apa de baie sau direct pe piele, 2-4 picături masate uşor după baie, revigorează pielea;
  • • Este un înlocuitor natural, perfect al sării de bucătărie. Spre deosebire de sarea de bucatarie clasica, sodiul din acest produs se afla în echilibru cu alte substante minerale si nu este daunator pacientilor cu hipertensiune arteriala. Confera un gust sarat mai echilibrat în comparatie cu sarea de bucatarie clasica, mâncarea sarata astfel fiind mult mai gustoasa.

Administrare: 20-30 picături o dată sau de 2-3 ori pe zi, zilnic; se dilueaza în apa, sucuri de fructe sau ceaiuri,
cafea etc. Se poate folosi si pentru prepararea mâncarurilor (supe, sosuri, etc.)
Componente principale: apa naturala de lac sarat, purificata (90 %) cu o compozitie asemanatoare apei de mare, continând:

  • clor, magneziu, sodiu, litiu, potasiu, sulf, bor, vanadiu, carbon,siliciu, calciu, zinc, rubidiu, antimoniu, iod,fluor, brom, cupru,cositor, neodim, ceriu, argint, gadoliniu, indiu, disprosiu, erbiu,galiu, lantan, cesiu, fier,stroniu, fosfor, terbiu, plumb, zirconiu,titan, seleniu, aluminiu, arsen, bismut, mangan, bariu, crom,luteiu,praseodim, reniu, tantal, telur, germaniu, taliu, aur, hafniu,holmiu, nichel, ruteniu, samariu, tuliu, cobalt,toriu, molibden,cadmiu, iridiu, niobiu, osmiu, platina, scandiu, tungsten,ytriu, beriliu, paladiu, yterbiu; apă purificată în adaos (10%).O doza de 60 picaturi pe zi asigura necesarul zilnic de magneziu (113% DZR).

 

RUBRICA REALIZATA DE :

tehnician nutritionist NICUSOR PLOSNITA, Bacau.

*Contact:

  • Vodafone – 0721.259.276 ;

  • Orange – 0747.128.077 ;

  • Cosmote – 0766.340.035.

  • *id yahoo: centruldio

  • *facebook: centrul dio bacau

Puteti audia emisiunea in fiecare LUNI, de la ora 20.00, ora Romaniei, folosind unul din player-ele favorite:

—–> Mai multe articole in sectiunea Medicina naturista.

Medicină naturistă

Coenzima Q10 ; Vitamina U ; Despre compusii fitochimici ; Trecerea de la carne la vegetarianism.

Published by:


579686_477402732321414_777980644_nCoenzima Q10 poate fi considerata  o vitamina. S-a  descoperit ca vitamina E  si seleniul au  un rol  major in sinteza coenzimei Q10.Ea  este prezenta in  cantitate  mare la nivelul miocardului. Este cunoscuta de asemenea sub denumirea de ubiquinona,deaorece este un component ubicuu (=”care exista peste  tot”) al vietii. Oamenii de stiinta care au investigat  rolul coenzimei Q10 au estimat ca in momentul in care nivelul acesteia scade cu  25%,apar  diverse afectiuni, iar daca nivelul scade  sub 75% survine moartea.
Dozele zilnice recomandate sunt de 15 mg la copii,30 mg la adulti  si 100 mg  in caz  de deficiente mari.
Aceasta substanta biologica  are multiple actiuni,intre care enumeram:

  • producerea de energie,deci intretinerea vietii;
  • intarirea sistemului imunitar;
  • prevenirea imbatranirii;
  • prevenirea  si tratarea afectiunilor cardiace;
  • scaderea tensiunii arteriale;
  • tratarea parodontozei;
  • combate cu succes obezitatea.

Astfel,coenzima Q10 este indicata in:

  • afectiuni alergice;
  •  ale sistemului imunitar;
  •  cardiovasculare;
  •  digestive;
  •  maligne;
  •  metabolice;
  •  musculare;
  •  neurologice;
  •  psihiatrice
  •  respiratorii;
  •  stomatologice;

Carenta acestei substante conduce  la:

  • afectiuni cardiace;
  • boala Raynaud;
  • distrofie musculara;
  • gingivita;
  • hipertensiune arteriala;
  • obezitate;
  • scaderea imunitatii.

Vitamina  U este o substanta deocamdata putin cunoscuta. Are  o puternica actiune antiulceroasa si  din aceasta cauza se indica in afectiuni digestive,in particular in ulcerul gastro-duodenal.

Compusii fitochimici sunt substante fara valoare nutritiva, care se gasesc in toate alimentele de origine  vegetala,dar cu o  actiune  extraordinar de benefica in lupta impotriva  bolilor.Efectele acestora au fost descoperite relativ recent si contituie o adevarata revelatie in lumea medicala – in special efectul lor impotriva cancerului este demn de luat in seama.
Iata cateva exemple  de compusi  fitochimici:

  • alil-sulfurile din ceapa si usturoi;
  • fitatii din cereale si leguminoase;
  • glucaratii din citrice,cereale si legume din familia solanacee;
  • lignanii din semintele de in si din soia;
  • izoflavonele din soia;
  • saponinele din leguminoase;
  • indolii,izotiocianatii din crucifere (varza,broccoli,conopida etc.);
  • acidul elagic,din struguri,capsune,zmeura  si  nuca;
  • flavonoizi,carotenoizi (caroten,licopen si luteina) si terpenoizi  dintr-o multime de produse vegetale etc.

Toate  aceste categorii de compusi actioneaza ca  antioxidanti impotriva radicalilor liberi,care genereaza  bolile.
Merita  evidentiate in mod  special: soia, nucile, varza,rosiile,afinele,strugurii,broccoli,fulgii de ovaz,semintele de in macinate  si  citricele care  sunt  alimente de prim rang in lupta  impotriva  bolilor,fiind  necesara prezenta  lor in alimentatie.

Unii  oameni neinformati presupun ca vegetarienii sufera  de carente de calciu.Acest lucru nu este  real,deoarece:

  • printr-un meniu vegetarian variat se asigura necesarul de calciu;
  • vegetarienii nu au asa mare nevoie de calciu ca  ne-vegetarieniideoarece calciul existent  in organismul lor  este mai bine utilizat.

De asemenea,s-a demonstrat  ca , in privinta carentelor de fier,nu exista diferente intre vegetarieni si ne-vegetarieni.

Iata  cativa pasi practici ,utili acelora care doresc  sa faca  trecerea de la alimentatia  cu carne la cea fara carne:

  • gandirea  pozitiva – viata va fi schimbata in bine,nu se va pierde nimic,gusturile vor fi satisfacute in continuare,inca mai  imbelsugat,nu se  va ajunge la malnutritie,nu vor  fi carente de proteine,nu va aparea boala ci dimpotriva,totul va fi minunat;
  • se va intocmi o lista cu alimentele si meniurile folosite cu proponderenta;
  • se vor identifica mancarurile sanatoase dar si cele nesanatoase si a  numarului de mese la care sunt utilizate  si se face  o pregatire pentru inlocuirea lor treptata;
  • ne  vom concentra pe  asigurarea unei varietati de alimente de origine vegetala si vom planifica resursele pentru aceasta schimbare;
  • se vor  identifica   inlocuitorii pentru proteina animala (leguminoasele,ciupercile,cerealele) si   astfel nu vom intra in panica datorita  prejudecatilor comune ca nu vom dispune de suficiente proteine;
  • vom identifica inlocuitori pentru gasimile animale – nucile,alunele,semintele,maslinele etc.;
  • vom include in  cadrul mesei de dimineata  combinatia  de cereale cu fructe uscate,care reprezenta  o  sursa bogata de fibre,nutrienti de buna calitate,usor de asimilat;
  • meniul  va fi planificat  pe temen  lung  si scurt  si se va   evita mancatul oriunde  si oricum.

Deoarece  nutritia  este doar unul din factorii  care determina starea noastra de  sanatate si de bine,vom tine seama  de toti  ceilalti factori responsabili  de sanatatea  noastra.Dieta  vegetariana scade considerabil riscurile de imbolnavire dar trebuie sa fim vegetarieni intelepti si sa actionam inteligent.

  • Cum mancam? Fiecare imbucatura ajunsa in cavitatea  bucala trebuie,de principiu,mestecata de aproximativ  40 de ori,rar,fara graba,in liniste,fara stress.Stomacul va primi  o hrana  foarte bine maruntita,care   ii va  diminua efortul de  fragmentare si  dizolvare.Vom constata  astfel ca mancam  cantitati  mult mai mici de  hrana.Fara o atenta  mestecare se ajunge lesne la  balonari,greturi,varsaturi,senzatie  de  ingreunare,somnolenta  etc.,care  se  pot  transforma ulterior  in  gastrite,ulcere si chiar cancere.De asemenea , se va evita  bautul  apei in  timpul mesei,pentru ca duce  la incetinirea procesului de digestie.50%   din   bolile stomacului au drept cauza  bautul apei  in  timpul mesei.
  • Cand mancam? Cea  mai importanta  masa a zilei  trebuie sa fie micul dejun.Este  exact  ca si  cu o masina: ea  trebuie alimentata  la plecarea  in cursa,cu un combustibil de calitate  si suficient. Masa  de dimineata  trebuie sa fie  bine pregatita,consitenta si savuroasa pentru ca de ea  depinde  felul in care  vom  aborda  activitatile pe  acea zi.Daca   nu   mancam  dimineata,corpul va  folosi  substantele de rezerva (mai ales  proteina),slabind  rezistenta  organismului. Masa de pranz  este a doua ca importanta. Este  util sa  luam  cu noi  hrana pe care sa o consumam ,punctual,zilnic,la orele amiezei,nu mai tarziu de ora  13.Masa  de seara  trebuie programata cu  aproximativ  4  ore inainte de  culcare,aceasta pentru oamenii cu  greutate normala .Pentru cei  supraponderali,masa   de seara  se  va servi cu multe ore  mai devreme,inainte  de culcare,in  functie de cate kg in plus  are persoana respectiva.Cei cu  obezitate  pronuntata  nu vor manca nimic dupa ora 14-15.Este  foarte important  sa  evitam gustarile intre  mese,pentru a da  ragaz  aparatului digestiv sa  isi  faca  misiunea.In  acest interval se va bea  doar apa din belsug . Seara  vom evita  consumul de  dulciuri,pentru ca  duc la marirea aciditatii in cavitatea bucala,care afecteaza dintii.
  • Cat mancam? Corectandu-ne deprinderile alimentare legate de “cum mancam” nu va mai fi  o problema  “cat  mancam”.Daca  vom mesteca alimentele  bine,vom reduce  considerabil cantitatea de hrana  ingerata.

De  exemplu,pentru cca.50 g  de proteina,care asigura un aport  de 200-250 calorii/zi,vom putea utiliza:
-150 g soia – contin  50 g  proteine;
-cca 250 g fasole uscata – contin aprox. 50 g  proteine;
-cca 250 g mazare uscata – contin  aprox. 50 g proteine;
-cca 200 g orez – contin aprox. 15 g  proteine;
-cca 250 g cartofi – contin cca 3 g  proteine;
-1 mar de 100 g contine 3  g  proteine;
-250 g  paste fainoase contin cca  45 g proteine.

20%  din aportul caloric al unei mese  trebuie sa provina din grasimi,adica cca 500 cal/zi;pot   fi   preluate din:
-1  lingura de ulei -cca 10 g  grasimi;
-100 g  soia – cca 18 g  grasimi;
-100 g masline -cca 80 g grasimi;
-100 g nuci – cca 70-85 g grasimi;
-100 g  cereale – cca 5-15  g grasimi.
In acelasi fel se  va  calcula si in cazul  glucidelor,tinand cont ca acestea  trebuie sa ne furnizeze cca 60-70% din aportul caloric total al zilei.

Retineti: alimentele pe care le consumam ne  influenteaza cele mai  intime detalii ale vietii  noastre.Mancam “hrana vie” – vom fi  fiinte  vivace , puternice,cu un tonus  optimist ; consumand “cadavre” vom ajunge  in  foarte scurt  timp asemenea  lor.Alimentatia nu este doar  o chestiune medicala ci o problema de constiinta – ea  determina calitatea  vietii pe acest  Pamant,in functie de alegerile  noastre,in  functie de  cum  vom trata alte  vietuitoare de pe  planeta : ca  parteneri de drum sau ca inamici ce trebuie exterminati.Iar  natura ne va raspunde,ca un bumerang…

Nicusor Plosnita – tehnician nutritionist – Bacau , Romania

mai multe articole in medicina naturista

Luni seara la ora 18.00 Londra, 20.00 Romania emisiunea “Sanatate si Arta.Arta de a Trai!”

ne puteti auzi si in urmatoarele playere :

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls

Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx

Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram

QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl