Radio Catch22 London » Blog Archives

Tag Archives: cum sa traim sanatos

Medicină naturistă

Rolul benefic al vitaminei B3. Combinarea alimentelor si digestia. Sfaturi primii pasi spre vegetarianism.

Published by:

traieste sanatosROLUL BENEFIC AL VITAMINEI B3;DESPRE COMBINAREA ALIMENTELOR SI DIGESTIA ACESTORA;IMPLICATIILE SUFERINTEI ANIMALELOR;SFATURI PENTRU PRIMII PASI CATRE VEGETARIANISM.

Supranumita si vitamina care “protejeaza de pelagra”(PP),sau in limbaj stiintific acid nicotinic/niacina/nicotinamida , aceasta este una dintre cele mai stabila dintre toate vitaminele complexului B, ea fiind insensibila la aer,caldura,lumina ori mediu acid.

Se gaseste in cantitate relevanta in cereale dar forma mai usor asimilabila se afla in oua si lapte. Ea se absoarbe cu usurinta in intestin,mici cantitati fiind stocate in ficat iar cea mai mare parte a excesului se elimina prin urina.
Copiii au nevoie de aproximativ 12 mg/zi,adolescentii de 19 mg, femeile insarcinate sau care alapteaza 25 mg iar adultii 18 mg.
Vitamina B3 este o vitamina oxidoreducatoare,ea participand de asemenea la sinteza hormonilor sexuali,cortizolulu,tiroxinei,insulinei si neurotransmitatorilor. Are un rol important in prevenirea mutatiilor genetice la nivelul ADN-ului.Scade colesterolul,previne diabetul insulinodependent, aduce o mai mare forta musculara si reduce tulburarile reumatologice.Se asociaza bine cu vitamina C in tratamentele psihiatrice si poate ajuta la combaterea dependentei de alcool,tutun si droguri.
Intre indicatiile acestei vitamine,enumeram: afectiunile alergice,ale sistemului imunitar, ale sistemului ganglionar si limfatic,cardiovasculare,carentiale(pelagra),chirurgicale,dermato-venerice,digestive,endocrine,genitale,geriatrice,hematologice,maligne,metabolice,musculare,neurologice,oftalmologice,ORL,osteo-articulare,pediatrice,psihiatrice,respiratorii,stomatologice,urinare,boli infectioase,intoxicatii si agenti de mediu,modificari biochimice si electrolitice ale sangelui,sarcina,nastere,lehuzie,alaptare.
Carenta,de obicei provocata de consumul de dulciuri in cantitate mare sau/si alcool/grasimi poate sa aiba ca simptome: ameteli,anorexie,astenie,cefalee,fotosensibilitate,iritare.In cazuri grave se ajunge la boala numita pelagra.
Excesul de B3 se manifesta prin senzatii de arsura si prurit cutanat.
Carnea,cafeaua,antibioticele,alcoolul,izoniazida si carbidopa sunt factori antagonisti care impiedica asimilarea vitaminei B3.

Cercetatorul rus Pavlov,in 1902, facea o serie de afirmatii pe care stiinta moderna le-a adeverit ulterior. In lucrarea “Functia glandelor digestive” el intuia necesitatea unei combinari chibzuite a alimentelor.Altfel , digestia,care este un proces mare consumator de energie, va ingreuna considerabil functionarea sistemului,generand somnolenta,apatie etc.Daca alimentele sunt corect combinate,ele sunt integral absorbite,descompuse si folosite de corp foarte eficient si rapid.In fecale nu vor mai aparea alimente nedigerate.

Functiile corporale legate de alimentatie se desfasoara periodic in timp,formand 3 cicluri. Ciclul 1 – aportul alimentar,adica mancatul si digestia,tine de la pranz pana seara (aproximativ orele 12-20) . Ciclul 2 – asimilarea , adica absorbtia si folosirea nutrientilor,tine de seara pana dimineata (aproximativ orele 20-04).Ciclul 3 – eliminarea reziduurilor si deseurilor alimentare din corp , dine de dimineata pana la pranz (aproximativ orele 04-12).
Este bine sa se tina cont de aceste cicluri,pentru a nu perturba si bulversa functionarea intregului organism.

Pentru a mai oferi argumente celor care doresc sa renunte la consumul de carne,putem sa le propunem sa gandeasca in termeni de corp informational,matrice a vietii,care reuneste toate componentele vii de pe planeta,nu doar oamenii. Iar atunci cand o singura componenta este in suferinta,aceasta durere se transmite la nivelul intregului organism,adica toate fiintele vii de pe pamant. Atrocitatile intre oameni,cruzimea,razboaiele,crimele nesfarsite sunt o consecinta a impregnarii suferintei animalelor ucise in structura energetica a plenetei noastre. Deci nu trebuie sa ne miram ca “apocalipsa” are loc in fiecare secunda,prin tot ceea ce se petrece negativ pe suprafata Terrei,ca un bumerang care ne ofera exact acelasi impuls si directie pe care noi am oferit-o anumitor obiceiuri si atitudini .

Cei care mai consuma produse secundare ale industriei de prelucrare a carnii ar trebui sa stie ca ele sunt adevarate bombe biochimice,rezultate in urma mixarii in diverse etape a carnii “proaspete” cu diversi aditivi de conservare,colorare,amelioratori de gust etc. Se trece astfel printr-un lant care degradeaza total proteina si urmeaza carnea tocata,apoi salamul,apoi carnatii “de casa”,carnatii “trandafir”,cremvurstii si parizerul,care sunt de fapt urme de carne,tendoane,fascii,oase pisate,apa si grasime si care genereaza foarte multe probleme consumatorilor , sporind riscurile formarii de calculi.

Vegetarianismul poate avea efecte vizibile destul de rapid,rezultand o vitalitate mai buna si o energie disponibila,un sistem digestiv mai sanatos,o crestere surprinzatoare a claritatii mentale,exuberanta si puritate la toate nivelele,luminozitate remarcabila a pielii si ochilor.

“EVITATI,O MURITORI,DE A PANGARI CORPUL CU O HRANA ATAT DE REA !” , spunea,referindu-se la carne,marele intelept PITAGORA , care a trait 100 de ani.

 

In acesta seara in cadrul emisiuni Traieste cu stil de la ora 19.00 Londra, 21. 00 Romania timp de o ora

vom discuta despre vitamine, nutritie, sanatate, medicina naturista si multe alte subiecte utile pentru o viata sanatoasa

 

editor si relizator emisiune

Nicusor Plosnita.

 

ne puteti asculta in urmatoarele playere

 

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl

Medicină naturistă

Vitamina B1-vitamina antinevritica, anti Beri-Beri.Mitul proteinelor.

Published by:

medicina naturistaDESPRE VITAMINA B1-VITAMINA ANTINEVRITICA,ANTI BERI-BERI ; ALTE BENEFICII ALE POSTULULUI ALIMENTAR ; RECOMANDARI DE NUTRITIE DIN PARTEA SOCIETATII ROMANE DE CARDIOLOGIE ; MITUL PROTEINELOR ; CUGETARI DESPRE TIMP SI VIATA ARMONIOASA.

Hrana saraca in nutrienti,datorita proceselor intensive de cultivare si  crestere a recoltelor dar si tratarii termice excesive, duce in timp la imbolnavirea  consumatorului. Una din afectiunile generate de carenta de vitamina B1 este boala BERI-BERI. Aceasta a aparut cu  preponderenta in cazul persoanelor care consumau cereale  rafinate, decorticate, care rezultau din culturile “grabite” ale producatorilor lacomi de profituri. Aceasta vitamina nu poate fi sintetizata in  organism,de aceea  este necesara  suplimentarea constanta prin hrana.Ea  se absoarbe la nivel de intestin subtire. Dozele zilnice utile in cazul copiilor  sunt  de  1 mg, la adolescenti de  1,5 mg, la femei insarcinate sau care alapteaza de 3 mg si la adulti  de 1,5-2 mg. Intre actiunile vitaminei B1 in corpul uman vom enumera: producerea energiei; impreuna cu magneziul este  un real ajutor pentru diabetici; sprijina buna functionare a sitemului nervos; este un neurotransmitator; in sinergie cu vitaminele B6,B9,B12 se recomanda in boala Alzheimer (dementa senila); este un suport excelent pentru cei care doresc sa renunte la alcool ; lupta impotriva agentilor infectiosi; impreuna cu alte vitamine din grupul B  este esentiala in dezvoltarea normala a fatului si  prevenirea malformatiilor fetale; stimuleaza activitatea inimii si regleaza hipertensiunea arteriala; asigura protectia organismului impotriva intoxicatiei cu plumb ; sustine procesul de obtinere a energiei  din principiile alimentare  ( in special din glucoza), avand rol in  terapia cancerului;reduce aciditatea sangelui s.a.m.d. Vitamina B1 este indicata in : afectiuni alergice, ale sistemului imunitar, ale sistemului  ganglionar si limfatic,cardiovasculare, carentiale,dermato-venerice,digestive, endocrine, genitale, geriatrice, hematologice, maligne, metabolice, musculare,neurologice,oftalomologice,ORL,osteo-articulare,psihiatrice,pediatrice,respiratorii,stomatologice, urinare, boli infectioase, parazitare,intoxicatii si agenti de mediu, modificari  biochimice si electrolitice ale sangelui, sarcina,nastere,lehuzie,perioada de alaptare. Intre afectiunile cauzate de carenta mentionam pe cele cardiace, cerebrale, nervoase,tulburari endocrine, scaderea imunitatii, a tonusului muscular,tulburari de vedere, neuro-vegetative si psihice  grave. Vitamina nu se stocheaza in corp, deci nu pot aparea semnele unui exces. Alcoolul,sulfamidele, stressul, interventiile chirurgicale , antibioticele, excesul de zahar, prelucrarea termica a alimentelor, estrogenii, antiacizii si contraceptivele orale se numara printre “dusmanii” recunoscuti ai vitaminei B1.

Postul alimentar are nenumarate beneficii. El este mai usor decat orice dieta imaginata de om si se adapteaza perfect vietii tumultoase contemporane.

 Daca dorim sa pierdem kilogramele in exces,postul este o cale excelenta si  care practic nu costa. El ofera  odihna organelor interne, care se va traduce printr-o relaxare generala. Se  poate constata o reducere a colesterolului si a tensiunii arteriale- cauze majore de accidente  vasculare. In aceasta perioada de post organismul se reface  si  se incetinesc procesele de imbatranire celulara. Creste vigoarea generala- implicit si cea sexuala… Se  elimina masiv toxine,ca si in cazul unui dus . Este o ocazie de a descoperi sursele reactiilor alergice . Se  foloseste cu succes in tratamentul bolilor psihice. Este un ritual prezent  in toate religiile – Biblia face 77 de referiri la post. Reprezinta un mod de a castiga timp , de a ne modifica in bine  anumite obiceiuri  de viata , un regulator natural pentru trup,minte si spirit.

Societatea Romana de Cardiologie a lansat cu multi ani in urma o suita de “indemnuri” practice pentru cei care isi  doresc  un stil de viata mai sanatos. Astfel, se recomanda consumul unei varietati cat mai mari de  alimente,mai ales produse din cereale integrale, legume,fructe,oua,lapte si derivate, tinand cont de compatibilitatile alimentare. De asemenea  , suntem  sfatuiti sa reducem consumul de grasimi- este de dorit ca grasimile animale (lactate,oua) sa  reprezinte 10% din total, iar restul de 20% sa  fie  uleiuri vegetale. Consumul de zahar rafinat trebuie redus drastic iar deserturile sa fie inlocuite de fructe.Este utila cresterea consumului de  glucide complexe (amidon,celuloza) , care sa reprezinte peste 50% din totalul de glucide. Fibrele alimentare (cereale si paine integrala) trebuie sa cunoasca  o crestere  zilnica in hrana umana. De preferinta  fructele si legumele ar trebui sa fie consumate crude. Sarea de bucatarie trebuie  sa fie redusa pana la maxim 7 g / zi. Alcoolul ar  fi  bine sa fie complet eliminat! Consumati mese adecvate activitatii fizice  personale.Incepeti educarea greutatii corporale inca din copilarie.Respectati orarul meselor si asigurati un mediu calm,placut in  timpul orelor de masa.

Exista un mit al proteinelor, care amageste pe cei mai multi sa consume cantitati exagerate de proteine,dand astfel nastere unor dezechilibre majore. Dar ceea  ce nu multi cunosc este ca NU CARNEA  este in varful piramidei  din punct de vedere al calitatii si cantitatii de proteine,aceasta avand doar 20-23% , din care o jumatate se degradeaza prin tratare termica, fiind practic inutilizabile pentru organism. In topul produselor vegetale bogate in proteine enumeram algele, cu 70%,soia cu 35-40%,ciupercile cu 30-35%,leguminoasele cu 25-30% , cu  20-30% fasolea,migdalele,vinetele, cu 18% oualele si  13-15% in cazul nucilor,graului si altor cereale. Totalul de  roteine necesare pe zi unui adult de 70 kg este de aproximativ 52 g si poate fi asigurat foarte bine prin consumul de lactate si  alimente vegetale. Toti aminoacizii esentiali se gasesc in produsele de natura  vegetala, ceea ce face inutil consumul de carne. O dieta care are la baza fructe,legume,cereale,produse lactate si  1-2 oua pe saptamana poate  fi considerata perfect echilibrata. Chiar  si pentru cresterea unui copil nu este nevoie de carne in alimentatie,copiii vegetarieni dezvoltandu-se mai armonios si mai  puternici decat cei  care consuma carne.

Luati-va timp sa apreciati sanatatea, sa iubiti, sa visati, sa ganditi,sa lucrati pentru cresterea spirituala, sa admirati  frumosul, sa radeti, sa va rugati divinitatii , sa deveniti mai bogati sufleteste, sa va jucati…

Doar  asa veti fi  mai tineri, mai liberi, mai usori, mai eficienti, mai aproape de esenta vietii…

In acesta seara in cadrul emisiuni Traieste cu stil de la ora 19.00 Londra, 21. 00 Romania timp de o ora

vom discuta despre vitamine, nutritie, sanatate, medicina naturista si multe alte subiecte utile pentru o viata sanatoasa

 

editor si relizator emisiune

Nicusor Plosnita.

 

ne puteti asculta in urmatoarele playere

 

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl