Radio Catch22 London » Blog Archives

Tag Archives: anxietate

Medicină naturistă

Calcium Complex Lyfe – alcalinizant, remineralizant, tonic

Published by:


ATENŢIE! Player-ul postului de Radio Bio Eden Lyfe se deschide automat, la încărcarea paginii. Îl puteţi opri sau îi puteţi ajusta volumul, după preferinţe.


Rolurile calciului in corpul uman:
Formarea oaselor si mentinerea tineretii acestora, prevenirea osteoporozei;
Mentine sanatatea sistemului articular;
Contractia si relaxarea musculara, prevenirea crampelor musculare;
Esential pentru functionarea glandelor endocrine: tiroida, paratiroide, hipofiza si suprarenale;
Coagularea sângelui si preventia sângerarilor;
Transmiterea influxului nervos, mentinerea echilibrului sistemului nervos, previne insomnia, depresia psihica, anxietatea.

CONTACT:
Vodafone 0721.259.276
Orange 0747.128.077
Telekom 0766.340.035

Editare audio&video
DIO PRODUCTION STUDIO



Arta de a fi TU

Care este scuza ta?

Published by:

dezvoltare personalaVacanta s-a terminat pentru unii dintre noi, altii se pregatesc sa se relaxeze.

Trebuie sa ne luam bagajele cu haine si sa renuntam la bagajul cu emotii si obiceiuri negative.

Este momentul pentru  meditatie, reevaluari.

Filosofia taoista spune ca atunci cand lasi ceva sa iasa din viata ta, ceva mult mai bun o sa intre.

Cand facem ordine in casa si aruncam lucrurile vechi, ele vor fi inlocuite cu ceva nou, frumos care ne aduce bucurie.

De ce sa nu facem acelasi lucru si cu viata noastra?

Poate ca este putin mai greu sa ne desprindem din zona asa numita de comfort.

Fiecare dintre noi are obiceiuri, rutine, ritualuri, unele dintre ele ne secatuiesc de energie , nu ne lasa sa vedem cele mai importante lucruri care sunt cu adevarat valoroase.

Zilele sunt alcatuite din gesturi simple. Noi le dam valoare lor, nu ele noua.

Citeam ceva mai devreme ca un tanar de 21 de ani care lucra pentru o banca londoneza a murit din cauza orelor foarte multe de munca si a stressului.

Si eu am fost odata asa.

Oare se merita? O intrebare inutila.

Evident ca nu se merita.

Viata merita si trebuie traita!

Fiecare dintre noi vine cu multe scuze legat de obiceiurile proaste din viata sa, care ne retin, care ne deturneaza si care in cele din urma ne fac nefericiti.

Daca stam sa ne privim si sa privim cu atentie pe cei din jurul nostru, o sa avem o mare surpriza legata de scuzele sub care ne ascundem.

Suntem plin de creativitate, in a ne gasi tot felul de explicatii legate de schimbarile pe care le dorim dar, nu le aplicam, nu-i asa?

Persoanele cu probleme de greutate, de exemplu  nu fac sport ( motivand ca le este greu sa se miste) , spun tot timpul ca ei nu mananca.

Dar daca pun pe hartie tot ce mananca toata  ziua.. au si explicatia legata de insuccesul dietelor.

Nu ne-am nascut cu obiceiurile proaste, nu ne-am nascut cu tigara in gura, dezordonati, dependenti de jocurile de noroc, alcool, pornografie sau droguri.

Imi amintesc ca la scoala am fost invatata ca alcoolicul nu este cel care bea o data pana uita de el, ci cel care bea zilnic, care nu poate renunta la paharele de inainte de masa sau dupa masa.

Obiceiurile proaste le-am dezvoltat in timp.

Este normal. Face parte din ciclul vietii noastre. In dorinta pentru o viata mai buna, comfortabila, am adunat si lucruri proaste.

Exact ca si atunci cand facem cumparaturi. Intotdeauna mai cumparam si ceva care nu ne este imperios necesar si care in cele din urma ajunge sa incarce sifonierul inutil.

Dar atunci cand adunam mai multe apare si dezechilibrul.

Reorganizandu-ne viata, scuturandu-ne de obiceiurile proaste ne vom putea echilibra: fizic, spiritual, emotional, intelectual.

Cum putem face asta?

Trebuie sa dedicam timp pentru a face ordine in viata

Trebuie sa “semnam” un contract cu noi insine pe care sa-l respectam ( putem respecta contractul la banca, ce ne impiedica sa ne respectam viata noastra?)

Sa ne eliberam emotiile!

Cel mai important: Actioneaza! incepand din acest moment.

Acum este randul tau.

Care este scuza ta? Gandeste-te cu atentie si scrie.

Evita limbajul vag emotional.

Provoaca-te pe tine insuti pentru schimbarile pe care le doresti si vezi ce te tine pe loc.

Scrie ce scuze iti aduci pentru a nu face schimbarile pe care le doresti.

Am prieteni care spun ca nu au reusit sa-si faca o familie pentru ca a trebuit sa aiba grija de parintii lor.

Sau parinti care nu si-au refacut viata dupa divort pentru ca nu au avut timp, nu au avut curaj, s-au gandit la ce vor spune copiii.

Nu si-au schimbat jobul care nu le aduce nici un fel de satisfactie doar pentru ca este stabil.

Femei care au ramas intr-o relatie abuziva .

De plictiseala, frica, mananca mai mult decat trebuie si tot asa.

In primul rand este vorba de viata si fericirea noastra.

Nu ne putem ascunde o viata in spatele scuzele.

Nu putem da tot timpul vina pe cei din jur pentru esecurile sentimentale, financiare, emotionale.

Ce fel de emotie experimentezi atunci cand te gandesti la scuzele de mai sus? (frica, lipsa de energie, posibil esec, lipsa curajului etc.)

Ce ai simti daca nu te-ai ascunde in spatele scuzelor ? Ce realizari ai putea avea?

Care este scuza renuntarilor tale legat de intreaga ta viata?

Inainte de a ne gandi la viata si scuzele in spatele carora ne ascundem doresc sa va impartasesc cateva ganduri din  filosofia Budhista.

Suferinta exista in viata.

Suferinta este cauza golurilor din viata noastra.

Eliminarea suferintelor, duce automat la eliminarea golurilor.

Mai multe articole in Arta de a fi TU.

Maddie Ancuta

 

Relatii si sex

Nefericire versus fericire

Published by:

probleme cupluNefericire versus fericire. Test de sinceritate!

Nefericirea este ca si cancerul: se raspandeste in intreaga ta viata, in fiecare coltisor al tau: relatie, munca, spiritualitate si prietenie. Discutiile purtate cu cei din jurul meu, pentru mine sunt lectii de viata. Majoritatea dintre noi trecem prin relatii care ne fac in cele din urma nefericiti. Ne simtim blocati, dorim sa ne eliberam. Din pacate lipsa de intelegere si “ascultare” (sa-ti asculti partenerul cand iti vorbeste) genereaza raspandirea rapida a acestei stari.

Foarte putine cupluri apeleaza la consilieri pe probleme de cuplu (mai ales in Romania).

Cui ramane sa spunem problemele, nelinistile, suferintele noastre?

Parintilor? Prietenilor? Vecinei de palier? Fratilor? Colegei de la locul de munca?

Poate ca vor avea rabdarea sa  asculte, dar probabil ca in acelasi timp in mod automat mintea lor se va duce catre propriile probleme. Parintii nu intotdeauna vor putea fi obiectivi.

Iubirea cucereste totul! Asa obisnuim sa spunem.

Iubirea vindeca sufletele ranite.

Dar si iubirea are nevoie de ajutor.

Sunt situatii cand nu se mai poate repara nimic. Dar sunt si cupluri care sunt constiente de problemele pe care le au, nu vor sa renunte la partenerul  lor.

Ce  ramane de facut?

Problemele exista. Poate ca s-a intamplat la aparitia primului copil sau cand sotul si-a schimbat locul de munca, la decesul unuia dintre parinti sau la divortul celei mai bune prietene sau cand tu ti-ai pierdut locul de munca.

Trebuie sa le infruntam direct. Sa descoperim cand s-a produs ruptura, de cat timp nefericirea a inceput sa raspandeasca in noi

Partenerii trebuie sa priveasca cu mare atentie relatia lor, sa-si asume fiecare responsabilitatea pentru problemele comune.

Acest test pot sa-l numesc Test de sinceritate sau Test de responsabilitate.

Este un tes destinat celor care sunt blocati in relatia lor. Nu trebuie sa faceti analiza, trebuie doar sa scrieti ce simtiti atunci cand scrieti raspunsul. Cateva notite, cateva cuvinte cheie. Posibil ca dupa cateva zile sa iti doresti sa completezi raspunsurile, poti sa o faci. Depinde de tine.

Nu exista un raspuns sau un scor anume.

Este vorba de ce simti tu. Testul te pune pe tine fata in fata cu tine.

1.De cat timp te simti nefericit(a)?

2.Poti sa precizezi si o data?

3. Cati ani aveai la vremea respectiva?

4.Intoarce-te in timp, la momentul cand aveai 18 ani. Cum te vedeai atunci ? Ce planuri, visuri, dorinte ti-ai pus, ce realizari ti-ai dorit atunci sa le implinesti?

5. Cati ani aveau copiii tai cand ai inceput sa te simti nefericit (a)?

6 Ce s-a intamplat in viata ta, la modul general, cand ai simtit prima data ca te simti nefericit(a). Incearca sa dai un raspuns cat mai detaliat.

7 Ce s-a intamplat in viata partenerului tau?

8. Ce s-a intamplat in viata celui mai bun prieten al tau?

9. Ce s-a intamplat in viata copiilor tai?

10.Ce s-a intamplat la munca?

11. Cand ai avut problem la munca , cum le-ai facut fata?

12 Ce consideri ca ar fi cea mai mare problema a ta la locul de munca?

13. Ce s-a intamplat in viata parintilor tai cand ai devenit pentru prima data nefericit(a)

14 Priveste viata parintilor tai. Cum au facut fata certurilor, discutiilor? Au suferit de depresie, anxietate, erau excesiv de ingrijorati?

15 Concentreaza-te pe nefericirea ta de azi. Daca ar fi sa alegi doar un singur lucru care te  ingrijoreaza cel mai tare, care ar fi acela?

16 Te-ai mai simtit si inainte asa?

17 Ce impact are problema ta asupra relatiei tale?

18 Cand ai avut probleme cu partenerul tau in trecut cum le-ai facut fata?

19 Ai mai avut probleme similiare si cu alte persoane? Cum le-ai rezolvat?

20 Care sunt primele trei legaturi puternice in relatia ta?

21. Daca ai putea schimba ceva la partenerul tau ce anume ai schimba? Incearca sa fi cat mai detaliat posibil.

22 Cum iti descrii relatia sexuala?

23 Ce ti-ar place sa se intampla chiar acum?

24 Cum ti-ar place sa fie viata ta in viitor? Detaliaza cat mai mult posibil. Unde ai trai? Ce ai face? Cine altcineva ar fi cu tine?

25 Ce ai fi dispus sa faci pentru ca acest lucru sa se intample?

Intr-o discutie cu un consilier acesta ti-ar da cateva explicatii ajutatoare.  Toate aceste intrebari au scopul clar sa identifice de ce esti nefericit(a), cand s-a intamplat prima data. Poate ca nu partenerul este vinovat, poate ca problemele tale sunt mult mai vechi si starea de nefericire o porti in tine de ani, doar ca acum ca si cancerul izbucneste si incearca sa te doboare. O sa vad dau un ghid orientativ pentru fiecare intrebare.

1. Te ajuta sa identifici starea generala de nefericire, cand ai inceput sa simti nefericirea.

2. Daca te ajuta poti marca inceperea problemelor curente. Nu trebuie sa fie o zi, dar o poti localiza: 3-6 luni te poate ajuta sa faci conexiunea evenimentlor. (Ex. O mama  si o sotie implinita, a nascut in ziua in care mama ei a murit. O data critica pentru depresiile si problemele de respingere pe care le avea pentru copil si sot)

3Gandeste-te la varsta acea si problemele pe care le aveau cei din jur atunci

4 Cand esti tanar vezi viata cu alti ochi, nu suntem plini de preconceptii. Priveste-te pe tine cea (cel)de atunci. Ce s-a intamplat intre timp?

5 Majoritatea problemelor noastre pleaca din copilarie. Este uimitor cum problemele copiilor ne aduc in fata propriile problem avute in copilarie. Amintirile ne haituiesc.

6 O fotogafie din acea perioada este ideala. Te ajuta sa te vizualizezi  si sa aduci cat mai multe informatii

7 O relatie este ca o Aventura. Afecteaza viata celuilalt.

8 Viata prietenilor nostri ne poate influenta, ne poate transmite o anumita stare. Un cuplu pe care il admiri probabil te va soca stirea  divortului lor.

9 Amintirile copilariei ne fac sa reactionam prost in relatiile de la munca. Daca ai fost victima in copilarie la scoala sau locul de joaca, posibil sa asociezi acele amintri cu noul tau job si colegii de munca

10 Petrecem foarte mult timp la munca sau gandindu-ne la job.  Ce problema te apasa?

11 Intrebarea asta are legatura cu intrebarea nr 18.  Scoate in evidenta diferentele, contrastele dintre cele doua. Cum rezolvi problemele de la birou si cele de acasa. Se bat cap in cap?

12 Problemele de la munca sunt similare sau opuse cu cele de acasa? Posibil sa fie o conexiune intre cele doua

13 Viata parintilor nostri poate influenta viata de cuplu a noastra. Poate ca te-au controlat, infuriat, speriat in copilarie. Mai simti asta si ca adult?

14 Odata cu trecerea anilor semanam tot mai mult cu parintii nostri

15 Din ce zona apare nefericirea ta?

16 Care sunt similaritatile?

17 Relatia ta este o consecinta a problemelor tale sau este sursa problemelor tale?

18 Intreabarea are lagatura cu intrebarea nr 11. Majoritatea barbatilor trateaza diferit problemele de la munca cu cele de acasa. Daca exista o diferenta, cum o simti? Care te reprezinta cel mai mult?

19 Este ceva anume legat de partenerul tau care te face sa actionezi/reactionezi diferit fata de cum ai actiona/reactiona daca el (ea) nu ar exista in  viata ta? Este un lucru bun sau rau?

20  Cateodata pur si simplu pierdem din vedere lucrurile bune si chiar merita sa ni le reamintim.

21 Daca ai un raspuns general de ex. As vrea sa fie mai calm(a), te rog da cat mai multe detalii. As dori sa fie mai calm cand intarzi. Asta ajuta concret la vizualizarea schimbarilor pe care le doresti.

22 Daca cineva ti-ar da o pilula magica care sa ajute la rezolvarea problemelor sexuale dintre tine si partenerul(a) ta cum te-ai simti? Ce iti spune asta legat de relatia voastra?

23 O alta intrebare care te ajuta sa-ti vezi scopurile

24 Evident ca ti-ai proiectat viata. Cum o sa fie la 25, 35, 45, 55…Cu cat cineva este mai adancit in criza personala cu atat ii este mai greau sa-si vada viitorul. Nu te cenzura. Nu-ti fie frica sa visezi. Visurile tale pot deveni realitate deca tu crezi cu adevarat in ele.

25. Adesea cel mai greu pas este primul pas. Dar tu acum ai deja imaginea vietii tale, sursa nefericirilor tale. Drumul tau este limpede. Stii unde esti, stii unde vrei sa ajungi.

Esti pregatit(a) sa faci primul pas.

Nu este un test simplu care sa dureze 3 min si la sfarsitul lui sa apara ca prin magie raspunsul.

Ofera-ti timp si spatiu, reintoarce-te la notitele anterioare.

Scrie pe hartie 3 coloane: personal, relatie si nici una dintre ele.

Reciteste raspunsurile si aseaza-le in coloana cea  mai potrivita.

Mai vrei sa adaugi altceva?

De obicei raspunsul se afla in coloana unde sunt cele mai multe intrari, dar cateodata  o singura intrare le poate domina pe celelalte.

Discuta si cu partenerul tau despre asta.

Pentru o viata frumoasa si plina de fericire, priveste curajos in tine.

Acolo sunt toare raspunsurile.

Nu uita! Primul pas este cel mai greu de facut.

Fa-l! Acum, nu maine. Acum!

Maddie Ancuta

mai multe articole inRelatii si sex si Arta de a fi TU