Radio Catch22 London » Blog Archives

Tag Archives: alimentatie sanatoasa.

Medicină naturistă

Rolul vitaminei B 11 – “vitamina apetitului” ; Modul spiritual de a ne alimenta ; Moduri de preparare a hranei; Condimentele folosite ca remedii terapeutice .

Published by:

579686_477402732321414_777980644_nSupranumita si “vitamina T” sau “vitamina O” sau “vitamina Bt”, vitamina B 11 este o vitamina ai putin cercetata.Se mai spune despre ea ca este “vitamina apetitului”.
Dozele zilnice recomandate sunt: la copii 15-25 mg , la adulti 30-50 mg, la sportivi,persoane obeze dozele cresc intre 250 – 1000 mg.
Vitamina B11 stimuleaza secretiile digestive , este un important agent de metilare si are actiune coagulanta.
Aceasta vitamina este indicata in afectiunile sistemului ganglionar si limfatic, cardiovasculare, musculare, neurologice, osteo-articulare, pediatrice.
Intre plantele medicinale ce contin vitamina B11,semintele de susan se remarca in mod deosebit.

Vorbind despre modul de a ne alimenta,putem remarca tendinta de a fi superficiali si grabiti si la acest capitol,asa cum suntem poate in majoritatea activitatilor cotidiene. Insa ar trebui sa devenim mai constienti de actul hranirii si sa observam cu atentie procesul ,pe toata durata sa.Fiecare imbucatura trebuie mestecata pe indelete,pana cand hrana soloda se transforma intr-o pasta foarte lichefiata,usor de inghitit,pe care o va procesa mai departe stomacul si intestinele.La nivelul limbii exista receptorii pentru hrana,care dau semnale creierului despre cantitatea si calitatea hranei. Cand ne grabim,bulversam semnalele catre creier si consumam mai multe alimente decat e nevoie si de mai proasta calitate sau nu le acordam timpul necesar pentru prima faza de digestie din cavitatea bucala. Acolo se amesteca cu saliva si se impregneaza , pentru a determina o transformare a componentelor din alimente.Daca ne administram un remediu din plante,specialistii recomanda sa se tina sub limba plantele umectate cu putina apa,vreme de 15-20 de minute,inainte de a le inghiti,tocmai pentru a absorbi energia cea mai rafinata a plantelor,la nivelul limbii.De asemenea,se recomanda adoptarea unei stari interioare de multumire fata de bucatele mancate,multumire adresata Creatorului,asa cum Il intelege fiecare dintre noi.Crestinii pot folosi rugaciunea “Tatal Nostru” inainte de fiecare masa.
De asemenea , este foarte necesar sa ne observam cu atentie cand ne asezam la masa. A manca intr-o stare de manie, teama, invidie etc. ne va aduce serioase deservicii sanatatii si starii generale a organismului – vom avea ulterior un gust neplacut in gura si ne vom alimenta in felul acesta tensiunile interne.
Mesele zilnice trebuie trebuie sa devina un moment spiritual,de inaltare si traire profunda.Fiecare aliment poate fi vazut ca o sui-generis scrisoare trimisa de Creator catre noi,prin care ni se comunica iubirea Sa imensa.Daca vom sti sa descifram aceasta scrisoare,vom realiza bogatia de lumina si sunet concentrate in acel aliment.Daca gandurile noastre sunt indreptate in alta directie nu vom reusi sa auzim “vocea luminii”.Fiecare element al naturii are o anumita “amprenta” energetica,de care trebuie sa devenim constienti.Mancarea pe care noi o mancam a primit influente variate din Univers , de la sori,planete,elemente ale naturii de pe planeta Pamant,urme care sunt invizibile dar totusi reale.Natura este generoasa si ne ofera toate frumusetile si lucrurile bune,chiar daca noi,oamenii, suntem ignoranti si somnolenti.
In Mahabharata se spune “Omul devine ceea ce mananca!”. De aceea trebuie sa fim foarte atenti si sa facem conexiunile necesare intre ceea ce mancam,starea psiho-emotionala din acel moment si forma sanatatii noastre ,care este rezultanta directa a primilor doi factori-variabile.Binecuvantarea hranei face din ea un nectar divin.Secretul de a face mancarea sa dea tot ce are mai bun este de a o “incalzi”,adica de a o umple cu dragoste inainte de a o manca si atunci ea se va deschide ca o floare si va va oferi parfumul ei.
Luati un fruct in mana si vorbiti mental cu el. Oamenii de stiinta au observat ca plantele vii reactioneaza fin la gandurile si atitudinile oamenilor din preajma lor.In mod firesc,acel fruct caruia ii vorbim,se va transforma si ne va oferi tot ce are mai bun,atat fizic cat si informational.
Kahlil Gibran,un mare poet arab,scria in “Profetul”:

“Cand, cu gura insetata muscati dintr-un mar,

Spuneti-i in cugetul vostru:

Semintele tale vor trai in trupul meu

Si mugurii tai vor incolti in inima mea

Si impreuna ne vom veseli in toate anotimpurile.”

Hrana poate fi consumata in diferite moduri,ca si preparare. Cea preparata crud este cea mai vitalizanta.Energia degajata de alimentele crude consumate in mod constant o perioada suficienta de timp va duce la o reorganizare a materiei.Bolile cele mai grave nu rezista in fata “asaltului” unui regim bazat pe cruditati.Tot ceea ce este incompatibil cu energia acestor alimente crude va fi treptat eliminat din organism.In alimentele crude se gasesc multe enzime,vitamine,minerale,in stare pura si foarte usor asimilabila. De aceea exista remedii specifice pentru diferite boli,furnizate de aceste “alimente-medicament”.
Regimul bazat pe cruditati necesita,insa,o capacitate de digestie foarte buna. Cei care nu au un foc digestiv puternic nu se pot incumeta la o astfel de cura decat pentru cel mult cateva zile.Datorita alimentatiei industrializate si excesiv prelucrate ,actualmente majoritatea oamenilor au o digestie perturbata.In acest caz,si indeosebi pentru situatiile in care exista diverse afectiuni gastro-intestinale ,inainte de abordare unui regim bazat pe cruditati , se impune o “intarire”a “focului” digestiv,printr-un consum prealabil de alimente pure,preparate cat mai simplu.Prin aceasta strategie se pot ameliora sau chiar vindeca foarte multe boli digestive, care de altfel sunt generate chiar de erorile alimentare.
Hrana preparata termic nu contine energie vitala in asa mare masura,dar este mai usor digerabila,iar “focul” digestiv slab o va putea prelucra mai usor.
Trecand prin foc alimentele,se pierde o parte din forta vitala si din substantele biologic active, dar este stimulata capacitatea latenta a omului de a produce aceste substante,ca intr-un creuzet alchimic.Fiinta este orientata astfel spre interior,energia este creata din propriile resurse,creste vointa,puterea de munca,imunitatea,facilitand foarte mult autocontrolul si starile de meditatie.

Condimentele reprezinta plante cu proprietati colorante,aromatizante,care,adaugate in cantitati mici unor preparate,vor stimula digestia si vor oferi o savoare speciala hranei. Ele pot fi folosite din abundenta,datorita efectelor terapeutice remarcabile.

  • Busuiocul este indicat in raceala,febra,tuse,congestia sinusurilor,migrena,artrita,reumatism,distensie abdominala.Este purificator,stimuleaza sistemul imunitar,amplifica memoria.
  • Ceapa este iute si aromata.Este un remediu vermifug. Ea determina scaderea nivelului de colesterol din sange.Febra si crampele abdominale pot fi combatute cu ajutorul cepei.
  • Coriandrul stimuleaza fluxul urinar,face urina alcalina. Este indicat in balonari,deranjamente digestive,greata si voma.Este un bun purificator al sangelui.
  • Chimionul se indica in caz de indigestie,diaree,gaza,dureri abdominale.
  • Feniculul amelioreaza digestia,intareste focul digestiv,calmeaza nervii,face mintea mai vioaie si mai agera.
  • Hreanul curata plamanii si sinusurile fiind util in aproape toate afectiunile cailor respiratorii.
  • Lavanda calmeaza sistemul nervos,este antiseptica,antispasmodica; ea aduce echilibru ,echilibru si liniste.Este indicata in afectiuni cardiace cu substrat nervos,tulburari digestive,migrene,cefalee,reumatism,anxietate.
  • Lemnul dulce este indicat in cazul inflamatiilor mucoasei stomacului – ulcer,gastrite sau chiar tumori.Combate constipatie si aplicat extern vindeca plagile.
  • Mararul este util in cazul crampelor,colicilor,diareei la copii si pentru marirea secretiei lactate.
  • Maghiranul are efect incalzitor,fiind astfel folositor in raceli,gripe,digestie proasta,menstruatie neregulata.
  • Menta are un gust picant,racoritor.Clarifica mintea si simturile. Este indicata in raceli,gripe,dureri de gat,dureri de cap de natura alergica,febra,tulburari digestive,agitatie nervoasa,dismenoree.
  • Semintele de mustar curata capul si sinusurile ; ele sunt utile in guta,sciatica,urticarie,pustule,artrita.Este un foarte bun emetic in caz de betie sau otravire.Pasta aplicata extern elimina durerile de piept,nevralgia,durerile articulare,durerile de cap,colicile abdominale.
  • Obligeana combate raceala,sinuzita,durerile de cap corelate cu acestea.Imbunatateste memoria , combate congestiile in zona pectorala.
  • Salvia reduce mucusul excesiv din corp,curatand foarte eficient tractul respirator superior,imbunatateste vocea,perceptia,scade secretia lactata si transpiratia,calmeaza dorinta sexuala excesiva si linisteste inima. Reda calmul si claritatea mintii.
  • Semintele de in ajuta in caz de constipatie,balonari si dureri abdominale.Maresc rezistenta corpului la efort si aduc ameliorare in caz de astm si tuse cronica.
  • Usturoiul faciliteaza digestia,absorbtia elementelor nutritive din intestin si are efect de reintinerire.Calmeaza durerile articulare si tonifica organismul impotriva racelilor.Scade nivelul de colesterol si intareste vasele de sange.
  • Cardamomul se indica in cazuri de raceli,tuse,bronsita,astm,voce aspra,lipsa gustului,absorbtie intestinala deficitara,indigestie.Actioneaza benefic asupra organelor din zona pieptului(inima,plamani) si asupra splinei.
  • Cuisoarele sunt indicate in raceli,tuse,astm,indigestii,dureri de dinti,voma,sughit,laringite,faringite,hipotensiune arteriala,impotenta.
  • Dafinul este indicat in dureri de cap,raceli,gripe,laringite,congestii  nazale,indigestii,diaree,hemoroizi,astm,bronsite,polipi,febra,inflamatii cronice,epilepsie.
  • Ghimbirul neutralizeaza toxinele , produce transpiratie,stimuleaza digestia,accelereaza absorbtia hranei in intestine.
  • Lamaia este recomandata in cazuri de obezitate,hipertensiune arteriala,insuficienta hepatica si pancreatica,varice,flebita,astm,bronsite,gripa,astenie.
  • Nucsoara este benefica in cazuri de dureri abdominale,dismenoree,insomnie,nervozitate,anxietate,insomnie.
  • Piperul se indica in cazuri de raceala,gripa,tuse,febra; elimina grasimea si obezitatea.
  • Scortisoara stimuleaza sistemul circulator si imunitar si este un bun mijloc pentro dezintoxicare,fortificand tesuturile si marindu-le capacitatea de functionare.Stimuleaza focul digestiv,amelioreaza digestia si are un efect depurativ si sudorific.Calmeaza recelile si inflamatiile.
  • Turmericul este utilizat in indigestii,circulatie slaba,tuse,amenoree,faringita,boli de piele,diabet,artrite,anemie,rani,vanatai,leucoree,polutii,hipotiroidism.
  • Vanilia se indica in caz de impotenta sexuala si stress.

Va sugeram ca , pe viitor,cand aveti de gand sa cumparati un amestec de condimente,sa cititi cu atentie eticheta produsului si, daca contine GLUTAMATUL / MONOGLUTAMATUL DE SODIU (E330), sa il evitati. Acesta este un potentiator,fiind o cauza pentru numeroase afectiuni aparute in ultimii ani,mai ales de natura neurologica.

Cu discernamant,fiecare dintre noi va ajunge sa-si selecteze o gama de produse alimentare de care organismul are nevoie,sa adauge un condiment adecvat si sa se bucure de savoarea unui aliment natural.
Va dorim multa intelepciune si rabdare si vointa de a experimenta toate aceste miracole ale Creatiei!

editor si realizator emisiune

Nicusor Plosnita – tehnician nutritionist – Bacau , Romania

mai multe articole in medicina naturista

Luni seara la ora 18.00 Londra, 20.00 Romania emisiunea “Arta de a trai sanatos!”

ne puteti auzi si in urmatoarele playere :

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls

Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx

Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram

QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl

Medicină naturistă

Rolul vitaminei B 10 – acidul para-aminobenzoic ; Despre virtutile laptelui ; Tragedia afacerilor agricole ; Terapia cu iaurt ; Oul – aliment integral

Published by:

vitaminele in viat noastraVitamina B10,supranumita si “vitamina H2” sau “vitamina H'” sau “acidul para-aminobenzoic” este   o vitamina hidrosolubila,ce poate  fi sintetizata si  de organismul uman . Ea  este solubila in alcool,cloroform,eter.Vitamina B10 este recunoscuta in general ca  fiind o vitamina antisclerodermica si  antidiscromica.
Dozele zilnice recomandate  sunt  de 15 mg la copii, 25 mg la adolescenti,35 mg la femei insarcinate sau care alapteaza si  30 mg la adulti.
Acidul para-aminobenzoic (PABA) are rol in  procesele de pigmentare,este o vitamina antioxidanta,antidispneica,reintinereste corpul,are actiune antiinfectioasa generala,este  necesara pentru sinteza acidului folic,asigura asimilarea acidului pantotenic,protejeaza  pielea de razele ultraviolete,faciliteaza formarea celulelor sangvine,regleaza  metabolismul proteinelor,este un trofic al pielii si parului,este antidiscromica,antipruriginoasa,detoxifianta.
PABA  este indicat in : afectiuni alergice,afectiunile  sistemului imunitar,afectiuni carentiale,afectiuni dermato-venerice,digestive,endocrine,genitale,geriatrice,musculare,neurologice,oftalmologice,osteo-articulare,respiratorii,boli  infectioase,intoxicatii si agenti de mediu.
Carenta de vitamina B10 determina constipatie,depigmentarea pielii,depresie,dureri de cap,iritabilitate,incaruntirea parului,oboseala.
Afectiunile cauzate  de exces pot  sa apara in cazul administrarii vitaminei de sinteza,provocand greata si  varsaturi.
Alcoolul,cafeaua si sulfamidele  produc o  distrugere a vitaminei B10, ca si  prelucrarea termica a alimentelor.

Laptele proaspat,de la animale sanatoase,tratate cu blandete,reprezinta,in opinia medicinilor traditionale,complementare, un aliment armonios si  sanatos.
Laptele muls dimineata este  mai  greu,mai vascos si mai vitalizant si  are efecte de  racire a corpului si marirea greutatii,fiind  indicat celor subponderali si anemici. Laptele muls seara,dimpotriva,este usor digerabil si mai sanatos.Baut cald,nefiert,amelioreaza functiile organismului,fiind indicat pentru toate tipurile constitutionale.
Toate felurile de lapte,exceptandu-l pe cel matern,sunt mai bune daca au fost incalzite inainte de a  fi consumate,dar fierberea prelungita (10-15 min) le   face greu digerabile si le scade foarte mult valoarea  terapeutica si nutritiva.Daca totusi vrem sa fie  fiert,este  indicat  sa nu fie  fiert mai mult de un minut.
Corpul se  regenereaza de la sine daca o perioada vom consuma  exclusiv lapte natural.Folosirea regulata a laptelui natural  activeaza si revigoreaza  organismul imbatranit si obosit.Laptele curata intregul tract  digestiv,actioneaza ca detoxifiant inlatura reziduurile din stomac si intestine si faciliteaza  trecerea in sange a substantelor  hranitoare gata digerate si  transformate.Folosit ca medicament,laptele trebuie  baut cu adaosuri de mirodenii (ghimbir,cardamom,turmeric,cuisoare,scortisoara sau cimbru); astfel el serveste ca intaritor si agent  de curatare a corpului.
Substantele minerale,proteinele si  enzimele care se gasesc in lapte  ajuta la formarea factorilor  de  aparare a organismului impotriva diferitilor microbi , inclusiv contra  bacilului tuberculozei si a bacilului leprei.Prin efectul sau diuretic,el curata  rinichii si tractul urinar.
In general laptele inlatura  balonarile,da vitalitate,vindeca anemia si hepatita,participa la formarea tesutului muscular si osos si vindeca  bolile stomacului.Fortifica  si  reda stralucirea  sanatoasa a pielii,inlatura senzatia de arsura  a palmelor,picioarelor si ochilor,curata sangele,activeaza focul digestiei,inlatura extenuarea,actioneaza ca  un tonic.
Laptele de vaca are un gust dulce,usor astringent,efect racoritor. Este reintineritor,hranitor,tonic general si confera longevitate.
Laptele de capra este usor digerabil,continutul de zahar si grasimi fiind mai mic  decat la cel de vaca.El vindeca bolile pulmonare,de rinichi si vezica urinara,mai ales acelea in care urina se coloreaza in galben inchis sau rosu.Poate fi utilizat ca  medicament in caz de febra,digestie slaba,tuse,raceli,tuberculoza.
Laptele de oaie are gust sarat si  vindeca bolile urinare si  ale vezicii urinare. El are si efect afrodiziac.
Laptele de  bivolita are gust dulce si  calitati ca onctuos,rece,greu.Mareste cantitatea de sperma,inlatura oboseala,este hranitor,amplifica  puterea si reda vitalitatea.
Laptele de magarita  este racoritor,usor si uleios.Are efect in vindecarea febrei,sifilisului,inflamatiile pleurei si toate localizate in regiunea pieptului.
Laptele de  iapa este ideal  impotriva  bolilor psihice,schizofreniei,mai ales daca boala este provocata de caldura prea mare.El ajuta si impotriva isteriei.
Anumite precautii  trebuiesc  respectate la consumul de lapte.El nu trebuie  baut  rece,de la  frigider,ci doar usor incalzit (30-40 gr.Celsius),pentru ca produce in corp  mucozitaticare declanseaza aparitia racelilor,amigdalitelor,sinuzitelor,bronsitelor si a altor  boli  ale aparatului respirator.Laptele este contraindicat in raceli datorate excesului de frig si umezeala,dar poate fi un remediu daca este  administrat cald,cu miere  si condimenete incalzitoare in cazul racelilor contactate pe o vreme uscata , cu vant  si curenti de aer sau in racelile  favorizate de stress  si suprasolicitare.El este contraindicat la cei cu hipoaciditate sau colita de fermentatie.Laptele  nu trebui e baut  cu sare sau cu alimente acre,deoarece produce tulburari digestive sau boli de piele.Trebuie evitat laptele declorat,acid,care a inceput sa se acreasca,sarat  sau  cu miros fetid.

Agonia  vietii unei vaci se transfera tuturor acelora care ii consuma laptele,acesta nemaifiind lapte sanatos,pur si vindecator,ci un fluid plin de toxine.Ele traiesc in intuneric,inghesuite,stresate permanent,doar in picioare.Sunt  indopate  cu peste 2000 de chimicale diferite,antibiotice,hormoni,tot  felul de substante stimulente,iar pasunile  sunt  saturate de  pesticide,erbicide si fertilizatori.
Oamenii care sunt consumatori mari de  lapte se confrunta  cu  boli in care  predomina  frica,izolarea,nelinistea si melancolia, dar  si hiperactivitatea,dezordinea mentala,durerile musculare,problemele digestive,crampele abdominale,gazele intestinale excesive,constipatia,balonarea,ateroscleroza sau bolile de inima,ulceratiile,cosurile,infertilitatea,febra,slaba asimilare a nutrientilor,probleme  ale ficatului.Aceste aspecte deriva din perturbarea proceselor metabolice  produse in organismul  vacii in conditiile unei vieti in captivitate.
Iaurtul are anumite  proprietati care il face  o hrana deosebit de valoroasa pentru  oameni.El  este usor asimilabil si mai usor digerabil decat laptele integral proaspat.El contine bacterii valoroase ce  asigura  existenta  unei flore intestinale binefacatoare si ajuta  la  digestia  unor alimente  absorbite in acelasi timp cu el.
Contine majoritatea  substantelor hranitoare necesare corpului si aduce  organismului vitaminele B si  saruri de calciu.
Iaurtul este una din cauzele esentiale ale vigorii si longevitatii popoarelor de pastori  din Bulgaria si Caucaz,care consuma din timpuri imemoriale iaurt  si lapte batut,atingand frecvent  o varsta  de peste 100 de ani.
Totusi  trebuie sa stim ca un exces  de acid lactic este , in timp,demineralizant.Doza zilnica in cazul uneii cure  este  de 50-100 ml.Cura nu se va prelungi mai mult de  10  zile.Ca orice  produs lacat,consumat in exces (mai mult de 500 ml/zi) duce la acumularea  de mucozitati in corp,agravand in mod special  bolile aparatului respirator,persoanele respective confruntandu-se  mai  frecvent  cu gripe,guturai,sinuzite,bronsite,amigdalite,faringite.

Ca  si actiune farmacologica,ouale  sunt  tonice,nutritive,calmante iar galbenusul este afrodiziac.
Galbenusul contine lipide (32-36%),trigliceride,fosfolipide,proteine (16-18%),glucide,vitamine din  gama B,E,K,saruri minerale,enzime,pigmenti.El se digera  crud in maxim 1 ora si  fiert in 1,5  ore.Deci  este indicat sa se consume crud.
Albusul contine mucopolizaharide,apa (87%),vitamina B2,avidina(o  glicoproteina care se combina cu  2  molecule de biotina,dand un compus nedisociabil si inutilizabil ce determina in timp o carenta de  vitamina B8),antitriptaza ( o antienzima prezenta in special in albusul crud care  poate  prvoca tulburari digestive (diaree,dureri etc.),care produce  acumulari de mucozitati in organism.Este greu digerabil (mai mult de  3 ore) ,atat  crud cat  si coagulat si de aceea este indicat,pe cat posibil,sa se evite consumarea sa.
Continutul in colesterol al unui ou este de  240mg (necesarul pentru o zi).Pentru aceasta este recomandat  sa nu se consume mai mult de 2-3 oua pe saptamana.

In concluzie,pentru ca viata  noastra  sa fie infloritoare,este necesar  sa tinem cont  si  de viata animalelor care  ne  ofera laptele  sau ouale.Sa le facem viata , pe cat posibil,mai usoara,sa le tratam cu  blandete si iubire,pentru ca tot  ceea ce produc aceste animale  sa  se transforme in corpul nostru in  hrana vie,in  armonie si pace.

mai multe articole in Medicina Naturista

editor si realizator emisiune

Nicusor Plosnita – tehnician nutritionist – Bacau , Romania

Luni seara la ora 18.00 Londra, 20.00 Romania emisiunea “Arta de a trai sanatos!”

ne puteti auzi si in urmatoarele playere :

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls

Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx

Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram

QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl

Medicină naturistă

Rolul benefic al vitaminei B3. Combinarea alimentelor si digestia. Sfaturi primii pasi spre vegetarianism.

Published by:

traieste sanatosROLUL BENEFIC AL VITAMINEI B3;DESPRE COMBINAREA ALIMENTELOR SI DIGESTIA ACESTORA;IMPLICATIILE SUFERINTEI ANIMALELOR;SFATURI PENTRU PRIMII PASI CATRE VEGETARIANISM.

Supranumita si vitamina care “protejeaza de pelagra”(PP),sau in limbaj stiintific acid nicotinic/niacina/nicotinamida , aceasta este una dintre cele mai stabila dintre toate vitaminele complexului B, ea fiind insensibila la aer,caldura,lumina ori mediu acid.

Se gaseste in cantitate relevanta in cereale dar forma mai usor asimilabila se afla in oua si lapte. Ea se absoarbe cu usurinta in intestin,mici cantitati fiind stocate in ficat iar cea mai mare parte a excesului se elimina prin urina.
Copiii au nevoie de aproximativ 12 mg/zi,adolescentii de 19 mg, femeile insarcinate sau care alapteaza 25 mg iar adultii 18 mg.
Vitamina B3 este o vitamina oxidoreducatoare,ea participand de asemenea la sinteza hormonilor sexuali,cortizolulu,tiroxinei,insulinei si neurotransmitatorilor. Are un rol important in prevenirea mutatiilor genetice la nivelul ADN-ului.Scade colesterolul,previne diabetul insulinodependent, aduce o mai mare forta musculara si reduce tulburarile reumatologice.Se asociaza bine cu vitamina C in tratamentele psihiatrice si poate ajuta la combaterea dependentei de alcool,tutun si droguri.
Intre indicatiile acestei vitamine,enumeram: afectiunile alergice,ale sistemului imunitar, ale sistemului ganglionar si limfatic,cardiovasculare,carentiale(pelagra),chirurgicale,dermato-venerice,digestive,endocrine,genitale,geriatrice,hematologice,maligne,metabolice,musculare,neurologice,oftalmologice,ORL,osteo-articulare,pediatrice,psihiatrice,respiratorii,stomatologice,urinare,boli infectioase,intoxicatii si agenti de mediu,modificari biochimice si electrolitice ale sangelui,sarcina,nastere,lehuzie,alaptare.
Carenta,de obicei provocata de consumul de dulciuri in cantitate mare sau/si alcool/grasimi poate sa aiba ca simptome: ameteli,anorexie,astenie,cefalee,fotosensibilitate,iritare.In cazuri grave se ajunge la boala numita pelagra.
Excesul de B3 se manifesta prin senzatii de arsura si prurit cutanat.
Carnea,cafeaua,antibioticele,alcoolul,izoniazida si carbidopa sunt factori antagonisti care impiedica asimilarea vitaminei B3.

Cercetatorul rus Pavlov,in 1902, facea o serie de afirmatii pe care stiinta moderna le-a adeverit ulterior. In lucrarea “Functia glandelor digestive” el intuia necesitatea unei combinari chibzuite a alimentelor.Altfel , digestia,care este un proces mare consumator de energie, va ingreuna considerabil functionarea sistemului,generand somnolenta,apatie etc.Daca alimentele sunt corect combinate,ele sunt integral absorbite,descompuse si folosite de corp foarte eficient si rapid.In fecale nu vor mai aparea alimente nedigerate.

Functiile corporale legate de alimentatie se desfasoara periodic in timp,formand 3 cicluri. Ciclul 1 – aportul alimentar,adica mancatul si digestia,tine de la pranz pana seara (aproximativ orele 12-20) . Ciclul 2 – asimilarea , adica absorbtia si folosirea nutrientilor,tine de seara pana dimineata (aproximativ orele 20-04).Ciclul 3 – eliminarea reziduurilor si deseurilor alimentare din corp , dine de dimineata pana la pranz (aproximativ orele 04-12).
Este bine sa se tina cont de aceste cicluri,pentru a nu perturba si bulversa functionarea intregului organism.

Pentru a mai oferi argumente celor care doresc sa renunte la consumul de carne,putem sa le propunem sa gandeasca in termeni de corp informational,matrice a vietii,care reuneste toate componentele vii de pe planeta,nu doar oamenii. Iar atunci cand o singura componenta este in suferinta,aceasta durere se transmite la nivelul intregului organism,adica toate fiintele vii de pe pamant. Atrocitatile intre oameni,cruzimea,razboaiele,crimele nesfarsite sunt o consecinta a impregnarii suferintei animalelor ucise in structura energetica a plenetei noastre. Deci nu trebuie sa ne miram ca “apocalipsa” are loc in fiecare secunda,prin tot ceea ce se petrece negativ pe suprafata Terrei,ca un bumerang care ne ofera exact acelasi impuls si directie pe care noi am oferit-o anumitor obiceiuri si atitudini .

Cei care mai consuma produse secundare ale industriei de prelucrare a carnii ar trebui sa stie ca ele sunt adevarate bombe biochimice,rezultate in urma mixarii in diverse etape a carnii “proaspete” cu diversi aditivi de conservare,colorare,amelioratori de gust etc. Se trece astfel printr-un lant care degradeaza total proteina si urmeaza carnea tocata,apoi salamul,apoi carnatii “de casa”,carnatii “trandafir”,cremvurstii si parizerul,care sunt de fapt urme de carne,tendoane,fascii,oase pisate,apa si grasime si care genereaza foarte multe probleme consumatorilor , sporind riscurile formarii de calculi.

Vegetarianismul poate avea efecte vizibile destul de rapid,rezultand o vitalitate mai buna si o energie disponibila,un sistem digestiv mai sanatos,o crestere surprinzatoare a claritatii mentale,exuberanta si puritate la toate nivelele,luminozitate remarcabila a pielii si ochilor.

“EVITATI,O MURITORI,DE A PANGARI CORPUL CU O HRANA ATAT DE REA !” , spunea,referindu-se la carne,marele intelept PITAGORA , care a trait 100 de ani.

 

In acesta seara in cadrul emisiuni Traieste cu stil de la ora 19.00 Londra, 21. 00 Romania timp de o ora

vom discuta despre vitamine, nutritie, sanatate, medicina naturista si multe alte subiecte utile pentru o viata sanatoasa

 

editor si relizator emisiune

Nicusor Plosnita.

 

ne puteti asculta in urmatoarele playere

 

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl