Radio Catch22 London » Blog Archives

Tag Archives: afectiuni alergice

Diverse

Nutritia inteligenta

Published by:

Nutritia inteligenta

Foodbodyfit este un proiect care se adreseaza tuturor celor care doresc sa aiba o viata sanatoasa: fizic, mentala, sufleteasca, sociala si emotionala. Fiecare individ este unic. Suntem un suflet intr-un trup. Avem dorinte, nevoi, sperante. Cateodata in viata lucrurile nu merg asa cum ne-am dori. Asta nu ne face slabi, ci ne da oportunitatea sa devenim mai puternici si sa invatam cum sa controlam ce se intampla in viata noastra : fie ca este vorba despre sanatate, emotii sau relatii.

Una dintre intrebarile pe care le adresez celor care intra in contact cu mine este:

Esti fericit (a) ? Este cineva care se gandeste la tine ? Iubesti ? Esti iubit (a).

Fara motivatie, este foarte greu sa facem fata aceste lumi in permanent grabita si din ce in ce mai lipsita de compasiune. Are sens intrebarea mea ? DA ! Iubirea vindeca !

Numele meu este Maddie, probabil ca unii dintre voi ma cunosc deja, au vorbit deja cu mine. Lucrez la unul dintre spitalele din Londra. Iubesc medicina de urgenta, sunt absolut convinsa ca in situatii critice (accidente, infectii microbiene, stroke, atac de cord etc.), anumite medicamente (pentru o perioada scurta de timp), operatiile, tehnologia de varf salveaza vieti. In termeni medicali, acest gen de situatie se numeste « acute », ceva ce se intampla brusc, si fara o interventie rapida, deznodamantul poate fi nefericit. Pe de alta parte, vorbim despre bolile cronice, care ne afecteaza viata de zi cu zi. Fie ca vorbim despre obezitate, diabet, tensiune, probleme renale sau cancer, doar ca sa enumar cateva.

Acest proiect va aduce in discutii una dintre cele mai mari probleme pe care omenirea o infrunta si anume obezitatea. Obezitatea este o problema care produce tulburari fizice mari (diabet, probleme de inima, renale, articulatii, ficat etc. practic intreg corpul este afectat), in acelasi timp, produce si probleme emotionale : lipsa de incredere in sine, vinovatie, esec, probleme sexuale, izolare sociala, lucruri care duc la lipsa de motivatie si renuntare.

Nutritia este un concept nu foarte bine inteles. Nutritia nu inseamna diete. Nutritia nu inseamma frustrari, renuntari sau o lupta continua cu mancarea. Nutritia inteligenta duce la un corp sanatos, o minte vie, o viata sociala activa. Nutritia inteligenta si echilibrata, ofera organismului tot ce trebuie pentru ca el sa functioneze fericit.

Al doilea creier al nostru este in sistemul digestiv. Ce deranjeaza sistemul digestiv este transmis imediat creierului, iar creierul raspunde prin : greata, voma, dureri de cap, balonari, constipatie, diaree, alergii, stare de nervozitate etc. Asa ca este foarte important este sa invatam sa ne ascultam corpul.

Nutritia vindeca, nutritia se duce la radacina problemei si cauta sa o rezolve. Sistemul nostru imunitar are inteligenta sa vindece, dar pentru asta are nevoie sa fie ajutat. Probabil ca multi se duc la medic, pentru ca nu se simt bine, isi fac analize, analizele sunt bune, dar.. ei continua sa nu se simta bine. De ce ???

Un alt punct foarte important pe care il voi aduce in dezbatere se refera la intretinerea pielii. Pielea este cel mai mare organ al corpului omenesc. Pielea ne protejeaza, prin piele eliminam toxinele sau facem tratamente. Orice eczema, iritatie, roseata care apare pe piele, este un semnal ca ceva nu este in regula in interiorul nostru.

Ce punem pe piele, ca produse de ingrijire, este la fel de important ca si mancarea in sine. Pentru ca prin piele se absoarbe absolut tot, si intra in sistemul nostru circulator. Daca nu se poate manca, atunci de ce sa le punem pe piele ? Produsele chimice aflate in produsele cosmetice nu fac decat sa intoxice si mai mult organismul nostru si asa intoxicat de mancare, poluare, apa, relatii nefericite, pentru ca stresul este mai toxic chiar decat tigarile.

Sunt foarte multe de spus dar le vom dezbate in timp.

Site ul www.foodbodyfit.com este in constructie, dar in ele o sa gasiti foarte multe materiale legate de nutritie pentru intreaga familie, consultatie in ceea ce priveste controlul greutatii si multe altele.

Va rog sa va invitati prieteni, cunostintele, amicii  si sa punem cartile pe masa in ceea ce priveste nutritia si tot ce tine de viata noastra. Adesea am primit mesaje in care mi se spune ca sunt foarte multe informatii contradictorii si ca este foarte greu de descifrat adevarul. Asa este, de acea creez acest proiect. Sunt foarte multe interese financiare: firma care vor sa-si vanda produsele, storcatoarele, pastile minune de slabit. Realitatea este alta si o sa o descoperim impreuna.

Suntem ce mancam!

Devenim ce iubim!

Suntem ce gandim!

Te invit sa te alaturi echipei noastre in  acest proiect prin Like and Share.
Sa vorbim impreuna deschis despre sanatate.
Multumesc 🙂

Cu drag, Madelena

nutritionist pe probleme de greutate Londra

Medicină naturistă

Vindecare prin … savoare si constientizare !

Published by:

diete

In cadrul serialului consacrat elementelor minerale,astazi prezentam Arsenul (As).
Considerat initial metal toxic, As este totusi necesar organismului uman; el apartine categoriei semimetalelor.Se  prezinta in natura  sub forma de  cristale gri si de roca in forma neagra  sau galbena.

Densitatea este de 5,7 kg/dm3.
Se  gaseste in toate organimsmele vii din regnul vegetal ( intre 0,1-0,4 mg/kg) si din cel animal.Se gaseste in apa  si in aer.Corpul uman contine As in concentratie  de ~0,5 mg/kg.

Dozele zilnice recomandate  la adulti – 2 ug.

Actiunile As:

  • -rol in metabolismul aminoacizilor si a Zn;
  • -intervine in transformarea glucozei in glicogen;
  • -intervine in activitatea  unor  enzime;
  • -sustine  apararea imunitara;
  • -face parte din structura  unui  fosfolipid din membrana celulara;
  • -stimulent  si tonic,in special tonic nervos (utilizat  sub  forma de saruri);
  • -rol in buna functionare a celulei nervoase,fiind indicat in caz  de depresie  psihica,neurastenie;

Indicatiile As:

  • -afectiuni ale sistemului limfatic  si ganglionar;
  • –  cardiovasculare;
  • –  dermato-venerice;
  • –  digestive;
  • –  hematologice;
  • –  maligne;
  • –  osteo-articulare;
  • –  pediatrice;
  • –  psihiatrice;
  • –  respiratorii;
  • –  stomatologice;
  • -boli infectioase;
  • –  parazitare.

Carentele de As determina:

  • -tulburari de reproducere (scaderea fertilitatii);
  • –  de crestere;
  • -afectiuni miocardice (care,in cazuri  grave,pot  determina chiar  moartea subita).

Supraincarcarea  cu As prin alimentatie  pare a fi  improbabila , dar  exista totusi un risc in cazul unui regim alimentar foarte  bogat  in : alge,moluste,crustacee, anumiti pesti. Intoxicatia cu As  se poate  produce mai ales prin poluare  industriala (hidrogen  arseniat  sau ape  poluate  cu As).In cazul supraincarcarii , se produce deshidratarea corpului,care poate conduce chiar la exitus.As  este  toxic  celular si capilar,blocand  gruparile  tiol (SH) si inhiband  astfel sistemele  enzimatice,mai ales piruvatoxidaza,care este necesara in metabolism.Intoxicatia  cronica genereaza:

  • -tulburari  gastro-intestinale;
  • -eruptii cutanate;
  • -polineuropatii;
  • -scaderea in greutate.

In caz  de intoxicatie  acuta se recomanda spalaturi gastrice  urmate  de  administrarea unui antidot: dimercaprol (BAL) sau  acid dimercaptosuccinic (DMSA).

Actiune  sinergica  cu  As: antimoniul,fostorul,odul,seleniu,sulful.
Actiune  antagonista cu As: dimercaprol (BAL),acidul dimercaptosuccinic (DMSA).

Incepem un mic  serial consacrat etapelor vindecarii,care sunt  in numar de sapte.
Urmarind oamenii in timpul procesului de vindecare,se poate  observa  ca acesta nu este niciodata neted sau chiar intr-o curba ascendenta catre  vindecare.In cea mai mare parte  a  timpului,oamenii resimt  o  imbunatatire interna ,imediata,dar mai tarziu par  sa intre  intr-o faza  de  regres, moment  in care pun de obicei sub semnul intrebarii tratamentul sau de multe ori,cred ca  sunt mai  bolnavi decat inainte sa inceapa  tratamentul.Oamenii trec  prin  faze  distincte in timpul procesului de vindecare, iar  aceste  faze fac parte  din  procesul normal de  transformare umana.Vindecarea  necesita  schimbarea  modului de a gandi,a  emotiilor,a spiritului,dar  si transformari  fizice. Fiecare  persoana are nevoie sa-si reevalueze  relatia  cu problemele  implicate intr-un  proces  personal de  vindecare si sa le aseze  intr-un  context.
Vindecarea   este un proces  ciclic  care poarta  o persoana pe  o  spirala a invatarii.Fiecare ciclu cere  tot mai multa  acceptare de sine si mai multe  transformari pe masura  ce respectiva  persoana intra  din ce in ce  mai  profund  in natura adevarata,curata,a sinelui.Cat  de departe si cat  de profund  merge  fiecare dintre  noi,este un aspect  care tine in intregime  de alegerea personala. Cum anume  facem calatoria  in spirala  si  ce  harta  folosim sunt  aspecte care tin de  libera  alegere a fiecaruia dintre noi. Toate  bolile  necesita  transformari in interiorul pacientului,pentru usurarea  vindecarii,dar  orice  schimbare  necesita  si renuntare,cedare sau moartea unei parti  din fiinta  respectiva,fie ca  este  vorba de un obicei,de serviciul sau,un stil de viata,de un sistem de convingeri sau de un organ  fizic.
Dr.Elisabeth Kubler-Ross descrie  in cartea  sa “Despre moarte  si actul mortii” cinci etape ale  mortii: negarea,furia,negocierea,depresia  si acceptarea  la care se mai adauga in actul complet  al vindecarii  inca  2:renasterea interioara  si crearea unei  noi vieti spirituale,asa cum prezinta Barbara Brennan in lucrarea “Puteri tamaduitoare”.
Este  foarte important  ca  vindecatorul sa accepte orice  etapa in care se afla pacientul si sa nu incerce  sa-l scoata  din  acea  etapa  prea devreme,in afara  cazului in care  este obligat  sa-l scoata  dintr-o anumita  etapa  din cauza vreunui pericol  fizic  in care  ar  putea  fi implicat,dar  cu multa  blandete. Vom trece  pe rand  prin fiecare  etapa  si  vom analiza   comportamentele  de  baza ale  fiecareia.
ETAPA 1 – NEGAREA.
Nevoia de a nega  ceea ce  ni se pare ca  ne agreseaza  exista in fiecare  dintre noi in anumite momente. Incercam sa fim sau sa  pretindem ca  putem  fi “scutiti” de experientele  mai dificile ale  vietii. Folosim in mod  instinctiv negarea  datorita  faptului ca ne este teama de anumite  situatii pentru care , in realitate, nu suntem inca  pregatiti.Credem ca nu ne  putem descurca intr-o anumita  situatie,sau pur  si simplu nu vrem  sa  facem anumite lucruri.
Daca  ne imbolnavim,vom folosi negarea sau cel putin negarea partiala,nu numai in prima etapa a bolii,ci si  mult mai tarziu,din cand  in cand.Negarea  este  modalitatea  de aparare  temporara  care ne  ofera  timpul necesar  pentru a ne  pregati in vederea acceptarii a ceea ce  va urma in etapele ulterioare ale  vindecarii.Mai ales  daca avem de urmat  un tratament  dur,nu  vom putea vorbi despre situatia noastra  decat pentru  putin timp,apoi  vom  simti nevoia sa schimbam subiectul spre  lucruri mai placute.Aceasta  ne arata faptul ca  exista  o  problema  de care ne este teama sau nu suntem  inca  pregatiti sa o infruntam.Este necesar  sa ne acceptam  si  sa  ne acordam ragazul de care  avem nevoie.Vom reusi  sa  vorbim despre situatia noastra  in mod  direct  si   linsitit  cu unii  membri ai familiei,prietenii,medicii,dar  nu  putem sa discutam la fel cu alte   persoane.Conteaza  foarte mult increderea  pe care  o avem in fiecare persoana  care  ne  inconjoara  si de asemenea  sentimentele  si starile acestor  oameni  in legatura  cu   boala noastra,fiind  posibil sa reactionam  de  fapt  la gandurile  si  atitudinile  lor.Este  intotdeauna necesar ca cei care isi asuma rolul de terapeuti  sa isi  examineze  reactiile fata de  boala unui pacient,deoarece  ele  pot  contribui la imbunatatirea  sau agravarea starii de sanatate a acestuia. Negarea  este un mod de comportament  absolut normal si de aceea nu trebuie sa  ne judecam prea  aspru pe noi insine sau pe cei care observam un asemenea   comportament.Aceasta  etapa  apare nu  numai in cazul  unor  boli,ci in toate domeniile  vietii,scopul ei fiind acela de a impiedica sa  vedem ceea c e  nu suntem inca pregatiti sa vedem sau sa simtim.Este  un ssitem de aparare care ne impiedica sa  avem experiente prea  dure.Atunci cand ne simtim capabili sa infruntam o anumita  situatie,trebuie sa iesim din  starea de negare,deoarece ,petermen lung  ,poate  fi  daunatoare.Este necesar  sa o depasim cu blandete  si cu intelegere; pentru aceasta,este  nevoie de  multa iubire,atat  din partea noastra,cat  si din partea  celor care ne inconjoara.

La  rubrica “Sa cunoastem un aliment de sezon” astazi prezentam sfecla  rosie.
Principalii constituenti  nutritivi cunoscuti :

  • -Vitaminele A,B,C,PP,
  • -zaharuri din  belsug;
  • -K,Mg,P,Rb,Si,Fe,Cu,Br,Zn,Mn,
  • -acizi aminati-asparagina,betadina,glutamina.

Proprietati si indicatii:

  • -este  foarte  nutritiva  si energetica,aperitiva,racoritoare si usor  digerabila.
  • -Se  recomanda in anemii,demineralizatilor,nervosilor,deopotriva contra nevritelor,a tuberculozei si chiar a cancerului.Foarte  folositoare  in timpul epidemiilor de gripa.
  • -Este contraindicata diabeticilor.
  • -Se consuma in genere  coapta.Dar  este  preferabil s-o adaugam cruda,trecuta prin razatoare fina,in salate  de cruditati.Se  recomanda zilnic un pahar de suc  de sfecla,pur,sau intr-un  amestec,vreme de  1 luna.
  • -Unii o  folosesc  drept  cafea “igienica”: curatam sfeclele,le taiem in rondele  de cca.3-4  mm  grosime,le punem sa  se  usuce  la soare pe o  salteade nuiele sau   intr-un curent  de aer,insirate  ca  margelele.Le prajim in cuptor,apoi le spargem si le macinam intr-o masina  de cafea.Praful  obtinut  il pastram intr-un recipient  de lemn.”Cafeaua”  se imbunatateste pe masura ce se invecheste.
  • -Este  al  doilea  element  vegetal apreciat  pentru  bogatia  lui in K, dupa  drojdia de  bere.
  • -Rosul de sfecla este  un aditiv tolerat  sub numarul E162.

Suplimentul nutritiv ales  pentru aceasta  saptamana  poarta  denumirea  de  OMEGA ESSENTIAL.
OMEGA ESSENTIAL conţine acizii graşi polinesaturaţi Omega-3, Omega-6, Omega-9 de o foarte bună calitate, extraşi din uleiul din seminţele de in. Acizii graşi polinesaturaţi de tip Omega au rolul de a menţine sănătatea şi buna funcţionare a aparatului cardiovascular, a creierului, pielii şi organelor de simţ.

ACIZII GRAŞI ESENŢIALI OMEGA

Familia acizilor graşi nesaturaţi Omega sunt denumiţi şi acizi graşi esenţiali întrucât, deşi joacă roluri importante în fiziologia organismului uman, acesta nu îi poate produce, astfel că aportul lor din alimentaţie şi din suplimente nutritive este de importanţă capitală. Acizii graşi nesaturaţi sunt de 2 tipuri: acizi graşi polinesaturaţi în care intră familia acizilor graşi Omega 3 (acidul alfa-linolenic) şi Omega 6 (acidul linolenic) şi acizii graşi mononesaturaţi reprezentaţi de Omega 9 (acidul oleic). Principala sursă de acizi graşi nesaturaţi Omega este considerat în mod tradiţional a fi peştele oceanic de tipul somonului şi tonului, însă acestea nu pot fi folosite de către vegetarieni. Uleiul de in, conţinut în capsula de Omega Essential este unic întrucât conţine toate tipurile de acizi graşi esenţiali Omega, fiind cea mai bogată sursă de Omega 3 din lume, iar raportul cantitativ Omega3:Omega 6:Omega 9 este cel optim de 3:1:1.

INDICAŢIILE UTILIZĂRII ULEIULUI DE IN

Seminţele de in au fost folosite în alimentaţie pentru prima oară de către greci şi romani şi la ora actuală sunt preţuite pentru uleiul obţinut din acestea care deţine numeroase virtuţi vindecătoare. Preparatul Omega Essential poate fi utilizat în următoarele situaţii:

  1. • Datorită conţinutului ridicat de Omega 3, seminţele de in sunt ideale pentru îmbunătăţirea sănătăţii inimii şi a pereţilor arteriali, prevenind apariţia aterosclerozei, a infarctului miocardic, a hipertensiunii arteriale şi a accidentelor vasculare cerebrale;
  2. • Uleiul de in are proprietăţi antiinflamatorii, calmante şi emoliente;
  3. • Reprezintă un remediu excelent pentru combaterea constipaţiei şi a diferitelor boli inflamatorii intestinale de tipul rectocolitei ulcerohemoragice sau boala Crohn;
  4. • Oamenii de ştiinţă au descoperit că uleiul de in este util în prevenirea cancerului de colon şi de sân;
  5. • Ameliorează alergiile putând fi utilizat cu succes în astmul bronşic alergic;
  6. • Ajută pielea să fie mai sănătoasă, fiind util în psoriazis, eczeme, alergii;
  7. • Întăreşte sistemul imunitar;
  8. • La femei atenuează suferinţele produse de sindromul premenstrual şi de menopauză;
  9. • Administrat atât înainte cât şi în timpul sarcinii ajută la dezvoltarea normală a sistemului neurologic al bebeluşului şi previne apariţia sindromului depresiv postpartum
  10. • Ajută la menţinerea sănătăţii sistemului nervos şi la prevenirea bolilor degenerative cerebrale de tipul Alzheimer, Parkinson;
  11. • Este foarte util în prevenţia şi ameliorarea depresiilor, anxietăţii, tulburărilor de comportament la copii şi adolescenţi, îmbunătăţeşte performanţele intelectuale;
  12. • Este util pentru echilibrarea greutăţii corporale;
  13. • Joacă un rol important în menţinerea sănătăţii oculare;
  14. • Este recomandat sportivilor şi în mod special celor care practică sporturi de altitudine (alpinism, escaladă, schi etc.) datorită proprietăţii acizilor graşi omega 3 de a îmbunătăţi oxigenarea celulară.

COMPOZIŢIE
O capsulă de Omega Essential conţine: ulei de in 400 de mg (Omega 3-250 mg, Omega 6-75 mg şi Omega 9  75 mg)

MOD DE ADMINSTRARE
1-2 capsule de Omega Essential de 2-3 ori pe zi, înainte sau după masă cu aproximativ o jumătate de oră.

SPECIFICAŢII     
O cutie de Omega Essential conţine 120 capsule×0.5g.

PERIOADA DE GARANŢIE  
36 luni.

CONDIŢII DE DEPOZITARE  
Se păstrează într-un loc uscat.

CERTIFICAT DE NOTIFICARE: AD – 0416/14.12.2011 eliberat de CRSP IAŞI – MINISTERUL SĂNĂTĂŢII

Nicusor Plosnita – tehnician nutritionist – Bacau , Romania ; mai multe articole in medicina naturista

Puteti audia emisiunea in fiecare LUNI, de la ora 20.00, ora Romaniei, folosind unul din player-ele favorite:

* Winamp, iTunes http://us8.listen2myradio.com:2199/tunein/tmadelen.pls

* Windows Media Player http://us8.listen2myradio.com:2199/tunein/tmadelen.asx

* Real Player http://us8.listen2myradio.com:2199/tunein/tmadelen.ram

* QuickTime http://us8.listen2myradio.com:2199/tunein/tmadelen.qtl

Medicină naturistă

Rolul vitaminelor F,K,M,N,P ; Stil de viata sanatos; Suplimentul saptamanii – Flavin 7.

Published by:


579686_477402732321414_777980644_nVitamina F mai este denumita si acidul linoleic,acidul linolenic sau acidul arahidonic.Este o vitamina liposolubila,constituita din acizi grasi nesaturati. Aceasta vitamina mai este denumita si “vitamina antidermatitica” deoarece in lipsa ei apar afectiuni dermatologice.
La  copii se recomanda  o doza zilnica de 2,5 g iar la adulti de 5 g.
Intre cele mai importante actiuni ale  vitaminei F enumeram:

  • previne si inlatura eczemele;
  • intervine in sinteza lecitinei, a mielinei si a prostaglandinelor;
  • este implicata in cresterea,dezvoltarea si maturizarea celulelor nervoase;
  • este un trofic al pielii si parului;
  • disponibilizeaza calciul din celule;
  • stimuleaza imunitatea;
  • asigura permeabilitatea  normala a membranelor celulare;
  • protejeaza fata de razele X;
  • este hipocolesterolemianta;
  • antiinflamatoare;
  • hepatoprotectoare;
  • antihistaminica.

Vitamina F este indicata in:

  • afectiuni alergice;
  •  ale sistemului imunitar;
  •  cardiovasculare;
  •  chirurgicale;
  • dermato-venerice;
  •  digestive;
  •  genitale;
  •  geriatrice;
  •  maligne;
  •  metabolice;
  •  neurologice;
  •  ORL;
  •  osteo-articulare;
  •  pediatrice;
  •  psihiatrice;
  •  respiratorii;
  •  urinare;
  • intoxicatii si agenti de mediu;
  • modificari biochimice si electrolitice ale sangelui;
  • sarcina,nastere,lehuzie si perioada de alaptare.

Carenta de vitamina F conduce  la :

  • acnee;
  • afectiuni ale unghiilor;
  • angina pectorala;
  • calculi biliari;
  • diaree;
  • eczeme;
  • infarct miocardic;
  • intarzierea cresterii la copii;
  • par casant;
  • psoriazis;
  • risc  crescut de afectiuni cardiovasculare la adulti;
  • sensbilitate crescuta la infectii;
  • sete  exagerata;
  • tendinta de keratinizare a pielii;
  • tulburari nervoase;
  • varice.

Radiatiile,temperatura crescuta,rafinarea uleiurilor reprezinta factori antagonisti ai acestei vitamine.

Vitamina K mai este denumita filochinona – K1,naftochinona-K2 si menadiona-K3.Se mai numeste si  “vitamina antihemoragica”-ea  este unul din factorii esentiali de coagulare a sangelui.
Dozele zilnice recomandate sunt de 20-30 ug la copii, 50-65 ug la adolescenti,65ug la femei insarcinate sau care alapteaza si intre 65-80 ug la adulti.

Enumeram doua din actiunile vitaminei K:
rol major in coagularea sangelui;
asocierea calciului,vitaminelor D si K este importanta in structura oaselor,a dintilor si in combaterea osteoporozei.

Vitamina K este indicata in:

  • afectiuni cardiovazculare;
  •  carentiale;
  •  chirurgicale;
  •  digestive;
  •  genitale;
  •  hematologice;
  •  maligne;
  •  neurologice;
  •  oftalmologice;
  •  ORL;
  •  osteo-articulare;
  •  pediatrice;
  •  stomatologice;
  • boli infectioase;
  • intoxicatii si agenti de mediu;
  • sarcina,nastere,lehuzie,perioada de alaptare.

Carenta de vitamina K determina:

  • diaree;
  • epistaxis;
  • hematemeza;
  • hemoragii cutanate;
  • intarzierea coagularii sangelui;
  • hemoragii digestive;
  • leziuni de purpura hemoragipara.

Hipervitaminoza se manifesta prin greturi,varsaturi si porfinurie.
Intre antagonistii acestei vitamine enumeram radiatiile,aspirina,antibioticele in exces,uleiurile rancede,sulfamidele.

Denumirea stiintifica a vitaminei M este  stigmasterolul.Ea  este  un produs derivat al  fitosterolilor,insolubil in apa dar solubil in solventi organici uzuali.
Vitamina M are urmatoarele actiuni benefice:

  • actioneaza impotriva rigiditatii musculare si articulare;
  • are actiune normolipemianta;
  • previne cancerul;
  • este hipocolesterolemianta;
  • hepatoprotectoare;
  • antiinflamatoare;
  • sedativa.

Aceasta vitamina are urmatoarele indicatii:

  • afectiuni ale sistemului imunitar;
  •  digestive;
  •  maligne;
  •  metabolice;
  •  musculare;
  •  neurologice;
  •  osteo-articulare;
  •  pediatrice;
  •  psihiatrice;
  • boli infectioase;
  • modificari biochimice si  electrolitice ale sangelui.

Vitamina N mai este numita si acidul tioctic sau acidul lipoic. Este o vitamina solubila in  grasimi si insolubila in apa. Dozele zilnice recomandate sunt : 5-30 mg la copii  si 10-60 mg la adulti.
Ea  este de fapt o coenzima care intervine in ciclul Krebs (producerea energie la nivel celular).Este un  antioxidant important,fiind capabila de neutralizarea radicalilor liberi.Previne crizele cardiace si cataracta.amelioreaza tulburarile de memorie si este un stimulent psihic.Are rol in tratarea diabetului si  a  complicatiilor sale neurologice.
Vitamina N este indicata in:

  • afectiuni cardiovasculare;
  •  dermato-venerice;
  •  digestive;
  •  metabolice;
  •  neurologice;
  •  oftalmologice;
  •  psihiatrice;
  • intoxicatii si agenti de mediu;
  • modificari  biochimice si  electrolitice ale sangelui.

Vitamina P (sau rutozida,complexul C,bioflavonoidele,hesperidina),reprezinta un complex de substante hidrosolubile.
La copii se recomanda  o doza zilnica de 25-50 mg iar la adulti 50-100 mg de vitamina P.
Intre actiunile vitaminei P enumeram:

  • vitamina P este  necesara pentru absorbtia si utilizarea vitaminei C;
  • creste rezistenta vaselor capilare si a tesutului conjunctiv;
  • actioneaza in sinergie cu vitaminele K si C;
  • stimuleaza catabolismul;
  • este hepatoprotectoare,antihemoragica,imunostimulenta,anxiolitica,antiulceroasa,depresoare a SNC,antagonist de calciu,coleretica,hipolipemianta etc.

Aceasta vitamina are urmatoarele indicatii:

  • afectiuni ale sistemului imunitar;
  •  cardiovasculare;
  •  carentiale;
  •  chirurgicale;
  •  dermato-venerice;
  •  digestive;
  •  endocrine;
  •  genitale;
  •  geriatrice;
  •  hematologice;
  •  maligne;
  •  metabolice;
  •  neurologice;
  •  oftalmologice;
  •  ORL;
  •  osteo-articulare;
  •  psihiatrice;
  •  respiratorii;
  •  stomatologice;
  •  urinare;
  • boli infectioase;
  • intoxicatii si agenti de mediu;
  • modificari biochimice si electrolitice ale sangelui.

Carenta de vitamina P determina:

  • accidente vasculare;
  • fragilitate capilara;
  • gingivoragii;
  • hematoame;
  • hemoragii;
  • hipertensiune arteriala.

Fierberea alimentelor,stressul si tutunul sunt factori care distrug  vitamina P. De asemenea,prelucrarea termica a alimentelor distruge o parte din vitamina P.

Pentru o  transformare reala in ceea ce priveste stilul de viata este  necesar  sa se tina seama de un set  de principii,pe care trebuie sa le intelegem si sa le aplicam:

  • Greutatea  suplimentara,care s-a acumulat in ani de zile,nu  poate fi eliminata in cateva  zile,saptamani,luni.Daca  se ajunge  la deshidratare,la interferarea absorbtiei nutrientilor,la solicitarea mecanismelor metabolice normale, nu este sanatos pentru organism;
  • Nu  expuneti organismul ciclurilor ingrasare-slabire,in mod repetat,deoarece este afectata masa musculara si se  produc modificari de comportament alimentar la nivelde hipotalamus,cu consecinta directa in cresterea masei adipoase;
  • Pastrati un raport  ideal intre nutrienti (glucidele 45-65% din totalul caloric zilnic,proteinele 12-15% si lipidele 25-30%, la care se adauga  fibrele alimentare,,vitaminele,mineralele si apa);
  • Stilul de viata nu  este reprezentat doar de alimentatie.El implica si activitatea fizica,odihna,starile psiho-emotionale,viata sexuala.

Este deci normal sa tinem cont  de  toti  factorii care jaloneaza sanatatea noastra si sa depunem eforturile necesare pentru a ne pastra aceasta comoara .

Un Paste incarcat de semnificatii spirituale urez  tuturor  ascultatorilor acestui post de radio!

Nicusor Plosnita – tehnician nutritionist – Bacau , Romania

mai multe articole in medicina naturista

Luni seara la ora 18.00 Londra, 20.00 Romania emisiunea “Sanatate si Arta.Arta de a Trai!”

ne puteti auzi si in urmatoarele playere :

Winamp: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.pls

Windows Media Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.asx

Real Player: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.ram

QuickTime: http://premiumca3.listen2myradio.com/tunein.php/tmadelen/playlist.qtl