Radio Catch22 London » April 4, 2012

Daily Archives: April 4, 2012

Diverse

Doua fete cucuiete in jurul lumii

Published by:

Va invita in seara asta la ora 19.00 Londra  21.00 Romania la  emisiunea despre viata, diete, vedete, retete, buna dispozitie.

Avem multe subiecte. V-am promis data trecuta ca vom vorbi despre eating disorder.

Vrem sa va prezentam un alt mod de a manca. Dieta RAW care est un mod de viata pe care foarta multa lume il adopta.

Toata lumea stie despre importanta legumelor si fructelor in viata noastra. Stim ca atunci cand sunt pregatite isi pierd din minerale si vitamine.

Ce este dieta RAW si cum se adopta.

doua fete cucuiete in jurul lumiiDieta raw consta in alimente crude neprocesate la temperatura mai mare de 40 grade.
“Incalzind orice mancare distrugem majoritatea continutului de vitamine, minerale, si proteine, formandu-se particule otravitoare de acizi anorganici. Toata dieta care cuprinde in mare parte cruditati este cea mai indicata si in stare sa ne sustina sanatatea.” (dr. Virginia Vetra) Nu o sa va vina sa credeti dar iata ce se intampla in primele 3 minute ale gatirii mancarii la temperaturi inalte:

Dieta continte fructe, legume, seminte si tot felul de nuci crude.Desi pe moment pare putin sunt atatea combinatii si atatea alimente poate de care inainte nu stiati incat o sa va simtiti satul.
Aceasta dieta va ofera posibilitatea sa va vindecati incepand cu afectiuni grave cum ar fii cancerul, lucemie, diabet pana la afectiuni mai minore cum ar fii oboseala, insomnia, kilogramelele in plus, depresie, dereglari hormonale si multe altele, oferindu-va o pofta de viata de speriat, o piele mai fina si mai luminoasa si energie din plin.

Tot ce zic eu este demonstrat deci nu aveti alta solutie decat sa credeti.Si daca sunteti mai sceptici incercati si o sa vedeti pe propria piele.
Aceasta dieta nu este o dieta de slabit desi multi apeleaza la ea pentru asta. Este o greseala sa o folosim pentru slabit pentru ca in timp ce o tinem, organismul se detoxifica si incepe sa se obisnuiasca cu aceste alimente iar atunci cand o sa reveniti la alimentatia obisnuita nu o sa ne simtit bine.
Dieta raw este mai mult un stil de viata, sanatos si desi pare greu corpul o sa se obisnuiasca si o sa va simtiti atata de bine incat nu o sa va mai tenteze nimic.Sa nu uitam ca mancarea gatita nu este decat un obicei.

In 1863 Ellen White a introdus dieta raw fiind foarte apreciata.
Dieta raw este cunoscuta in randul vedetelor de foarte mult timp, desi inainte nu aveam acces la prea multe informatii acum gasiti o sumedenie de informatii, cursuri si multe altele.
Cand eu am aflat de raw inca era greu de gasit informatii precise, dar acum sunt foarte multe bloguri si se organizeaza cursuri de nutritie la Bucuresti.

Daca deveniti raw putetei o sa aveti nevoie numaidecat de un blender.Este indespensabil.Avem nevoie de el pentru a ne face smoothie-urile, sosurile, sa macinam seminte.Si mai este nevoie si de un deshidrator, dar este optional pentru ca sunt metode in care poti deshidrata painea la soare sau iarna pe calorifer insa daca va permiteti este ideal.

Pe net gasiti video cu marturii ale oamenilor care s-au vindecat si au slabit foarte mult, ei sunt mai sanatosi si mai veseli.Se vede pe fata lor cat de fericiti sunt.

Poate o sa vi sa para putin scump sa mancati raw dar  investiti acum in sanatattea dvs economisiti foarte multi bani pentru ca nu veti mai fii nevoit sa dati bani pe tratamente si pastile mai tarziu.

Cum sa trecem la dieta Raw?

Esti interesat de dieta raw? Nu stii cum sa treci de la dieta ta normala la cea raw? Crezi ca nu poti renunta la unele alimente?
Cum trecem la dieta raw? E greu?
Depinde foarte mult si de ce stil de viata ai acum.
1. Primul pas ar fii sa introduc sucul verde in dieta ta zilnica,

2. Al doilea pas ar fii sa introduci cat mai multe cruditati in restul meselor tale. Cum faci asta? Simplifica mesele. De exemplu daca esti obisnuit sa mananci carne cu garniture de cartofi si orez, inlocuieste graniturile cu o salata de legume crude, sa nu iti fie frica, combina, lasa-ti imaginatia sa zboare.
Introdu pe langa meniul tau obisnuit si cruditati. Fa din asta o obisnuinta.

3. Mananca cat mai des salate asezonandu-le cu branza, masline, ou, sau seminte crude incoltite care sunt foarte satioase.

4. Nu consuma mai mult de o data pe zi o masa gatita.

5. Renunta la carne pe parcurs. Nu mai mult de 3 ori pe saptamana si atunci incearca sa fie carne de peste. Prepara-ti peste marinat (este crud si delicios), sau peste afumat. In timp ajungand sa consumi doar o data pe saptamana carne, dupa care nici nu o sa mai simti lipsa.

6. Iti plac lactatele? Renunta la laptele din comert si incearca sa iti procuri lapte natural si consuma-l crud. Smantana naturala (nu de la magazine) este cruda, branza de vaci este deasemenia cruda. Ti-e dor de iaurt? Pune laptele natural crud la temperature camerei si lasa-l peste noapte, adauga miere si tot ce iti trece prin cap si ai un iaurt natural crud. Nu le consumana mai des de 3 ori pe saptmana, renuntand pe parcurs la ele. Daca vrei sa le consumi in continuare nu e nici o problema, orice rawist alege daca consuma sau nu lactate crude!

7. Consuma seminte si cereale (seminte de in, floarea soarelui, dovleac, orz inmuiat de cu seara, grau/linte/ovaz incoltit) – incepe prin a le adauga in salate
8. Simti nevoia de a manca intre mese? Ai nevoie de o gustare? Inhata un pumn de nuci crude (nuci, alune, migdale, caju, fistic) sau un fruct.

9. Daca ti-e foame, mananca des si mai putin.

Vei vedea ca apoi vei simti nevoia de a aduce cat mai multe imbunatatiri dietei tale zilnce si vei manca din ce in ce mai multe cruditati. Incearca retete raw si te vei indragosti.
Nu este greu! Totul este sa vrei! Daca pentru tine functioneaza ideea de raw peste noapte nu mai sta pe ganduri. Vei simti pe pielea ta detoxifierea, dar nu renunta, este un semn bun.
Documenteaza-te, intreaba, citeste, invata.
Ce alimente iti plac cel mai mult?
Mie imi placeau foarte mult fainoasele (pizza, paste, placinte, saratele, covrigi si tot felul de cornuri) si totusi acum am ajuns sa nu consum deloc, desi sunt o gramanda de retete de pizza si chiar saretele raw, nu ma tenteaza.
O data cu trecerea la raw corpul tau isi regleaza “poftele”, nu o sa iti mai fie foame.Mancarea gatita nu este altceva decat un obicei care ni s-a impus de mici fara drept de apel.
Iti place ciocolata? Te intrebi cum ramane cu ea?
Imi pare bine sa iti spun ca sunt multe retete raw de ciocolata si crede-ma o sa te surprinda si nu o sa mai duci dorul pentru ca o sa poti manca ciocolata raw si seara si dimineata, oricand, fara sa iti fie frica ca ai sa te ingrasi. Amesteca un avocado sau o banana cu miere si cacaco in robotul de bucatarie, putina zeama de lamaie/portocala si ai o crema de cioco delicioasa, adauga si nuci macinate fin si cateva mai grosolan dati la congelator si aveti bomboane de ciocolata!
Se pot realiza o gramada de combinatii.
Cat despre vin, din pacate nu este raw.
Dar daca sunteti dispusi si sunteti convinsi ca dieta raw este pentru voi nu o sa va fie dor pentru ca o sa sa aveti parte de o energie de invidiat, de o stare de buna dispozitie, o sa vi sa para viata mai frumoasa, si nu cred ca o sa vreti sa dati asta pentru un aliment nu?
Mananca ca sa traiesti, nu traii ca sa mananci!

 

Importanta sucului verde

 

 

Mesaje de dragoste

Te iubesc se spune in soapta!

Published by:

te iubesc se spune in soaptaDesi acesta este un site-ul unui post de radio, evit pe cat se poate stirile violente, mesajele negative, minciuni, intrigile, impertinenta, insolenta, incultura. Am rasfoit putin netul de dimineata in cautarea unei guri de aer proaspat. Este uimitor cum ziarele in goana dupa senzational pot prezenta in cele mai mici detalii  evenimente pline de violenta. Razboaie, crime, violuri, furturi, incendieri, delapidari, crima organizata, trafic de droguri si lista poate continua. Daca in cadrul emisiunilor TV esti atentionat prin diferite mesaje asupra imaginilor pe care le vei urmari nu acelasi lucru se intampla si in presa scrisa.

Dupa cum se  pare putine lucruri sunt frumoase in jurul nostru. Desi sunt milioane de oameni care realizeaza lucruri uimitoare foarte putine ajung in presa. Sunt convinsa ca acum in laboratoate sunt sute de mii de cercetatorii care incearca in mod disperat sa gaseasca leacul impotrava cancerului. Pictorii care isi pun sufletul pe panza, artistii care mor pe scena, pentru ca nu pot trai departe de publicul pe care-l iubeste. Sunt milioane de profesori care au grija de copiii nostrii, dar nu vorbim atat de des despre ei, sunt milioane de medici care ne salveaza vietile. Sunt alte zeci de milioane de oameni care fac lucruri frumoase, constructive. Dar preferam sa vorbim doar despre lucrurile negative, despre tot ceea ce este mai urat.

De ce ne incarcam sufletul si mintea doar cu lucruri care nu ne fac bine? Mesajele din mass media nu fac decat sa induca sentimentul de inutilitate. Orice am face, oricum am fi, viata noastra nu se va schimba. Ce ar fi daca pentru 1 saptamana mass media nu ar mai incerca sa ne induca atatea mesaje negative. Ce ar fi daca noi pe paginile de face book  am transmite mesaje pozitive. Ieri pe pagina mea de face book a fost share-uit icoana Maicii Domnului (multumesc Lily Byjuk! ). Nu pot afirma ca sunt un om care se duce zilnic la biserica, credinta mi-o port in suflet,  dar am fixat pentru cateva minute icoana si m-am simtit mai bine, am iesit cu incredere si speranta de acolo, pot spune ca m-am rugat.

Viata noastra ar fi mult mai implinita, mult mai frumoasa daca am fi atenti la ce este frumos in jurul nostru.

Aseara pe unul din grupurile  de pe face book am citit un cap de stire, m-am dus sa citesc stirea mai departe. Era vorba de un viol terminat cu o crima. Victima un copil. Stirea ar fi trebuit sa fie scurta si la obiect. Dar redactorul de dragul ratingului probabil, a preferat sa detalieze tot ce s-a intamplat. Este absolut inuman sa descrii un viol.

Dar daca ne uitam la un film sau citim o poveste de dragoste dintre un barbat si o femeie care fac dragoste si este detaliat actul sexual dintre cei doi,   pe aia o consideram pornografie, dar in schimb violurile sunt stiri care trebuie detaliate.

Daca luam la puricat orice ziar o sa vedem ca rar se strecoara ceva care sa fie cu adevarat interesant, productiv, constructiv, plin optimism si incredere.

Asa ca am plecat sa vizitez baietelul pe care-l consiliez. M-a asteptat cu bratele deschise si zambitor. Inca nu poate vorbi dar, stiu ca usor, usor acest lucru se va intampla.

Mama lui mi-a spus ca ieri a spus baguit “sit down” aratandu-i sa se aseze langa el.

Am inceput sa caut muzica pentru el. La un moment dat il aud cum incepe sa ingane un cantecel. M-am uitat la el tare fericita:) Copilul acesta minunat, scoate doar niste sunete din gat cu gura inchisa, a inganat cu gura inchisa

Frère Jacques – Traditional French song (Brother John). Am cautat cantecelul si i-am urmarit reactiile. Are ochii negrii, stralucitori si inteligenti.

Am petrecut 2 ore minunata, dansand si ascultand muzica.

La un moment dat cautam pe youtube niste animalute sa i le arat. Asa am descoperit un filmult impresionant, pe care va rog sa-l urmariti. Am vazut cea mai frumoasa declaratie de dragoste. M-am uitat cu drag la imaginile acelea si nu am putut dat sa nu-mi pun intrebarea:

De ce noi oamenii nu mai stim sa acordam importanta gesturile cu adevarat importante din viata noastra. O imbratisare, un gand frumos, un buna dimineata, un Te iubesc spus din suflet, imi e dor.

Vedem cum oamenii dotati cu putere de discernamant, cu inteligenta ucid pentru un pumn de bani altii oameni, mame care-si abandoneaza copii etc.

Ar trebuie sa ne uitam cu mai multa atentie la necuvantatoarele din jurul nostru, la natura care ne ofera atata liniste si dragoste, noi ii intoarcem gestul ei frumos distrugandu-o. Suntem, inconjurati de foarte mult frumos si

dragoste doar, ca nu avem mintea si ochii deschisi  sa le vedem.

Baietelul a plecat de langa mine si s-a dus la mama lui in brate si a imbratisat-o cu toata puterea.

Nimic in lumea asta nu e mai important decat dragostea si increderea, dar cu toate acestea… preferam sa vorbim despre lucruri mult mai putin valoroase.

Daca tot exista oameni care vor sa schimbe lumea sau cel putin sa aduca ceva frumos in viata noastra, sa o facem cu dragoste.

Dragostea adevarata are nevoie de liniste. Te iubesc se spune in soapta!

Eu am ales dragostea. Eu am ales sa spun “Te iubesc!”

Tu ce alegi?

Arta de a fi TU

Binge eating disorders- problema de alimentatie

Published by:

binge eating disorderProblemele de alimentatie sunt definite ca un tipar gresit a felul in care gandim despre mancare, dimensiune sau greutate.

Sunt putini oameni care pot afirma cu fermitate ca duc un mod de viata sanatos. Presiunea de la locul de munca, obligatiile sociale au ca rezultat oamenii care gusta tot timpul cate un snak in timp ce ei merg, au treaba. In socitatea noastra, moderna pentru multi este o definitie a unui mod “normal de a manca”.

Pentru majoritatea oamenilor mancarea nu ocupa un loc important in viata lor.

Dar ideea de perfectiune, care este influentata in mod categoric de media poate avea ca rezultat cresterea in oameni a dorintei de a fi mai slabi, mai frumosi ducand la riscul de a dezvolta probleme de alimentatie.

Factorii genetici si biologici sunt factori care pot afecta  persoanele cu risc crescut de a dezvolta anumite tipuri de obiceiuri proaste de alimentatie.

Dar este putin probabil ca doar un singur factor sa influenteze asta.  Este mai mult ca sigur ca mai multi factori combinati: diferite evenimente, sentimente sau presiunea din jurul nostru poate duce la diferite suferinte carora nu le putem face fata si atunci dezvoltam un sistem mecanism prost de a infrunta problemele care ne inconjoara.

Persoanele care au probleme de alimentatie  tind sa se concentreze mai mult pe felul in care arata decat ,cum sunt ei ca persoana, ca personalitate.

Adesea persoanele cu probleme de alimentatie spun ca felul in care mananca este singurul fel in care ei simt ca isi pot controla viata, dar asta in timp arata ca ei sunt controlati de felul in care mananca.

Acesti oameni se confrunta cu probleme de rusine, disperare.

1.2 milioane de britanici sufera de “eating disorders” probleme de alimentatie. Nu stiu in Romania daca cineva a facut o astfel de statistica.

Contrar a ceea ce se crede nu doar femeile sufera de astfel de probleme. Desi intr-un numar ceva mai mic si barbatii sufera de: anorexie, bulimie sau dorinta de a manca chiar si atunci cand esti satul.

 

Persoanele care suferea de probleme de alimentatie au nevoie de ajutor profesional cat de repede se poate pentru o preventie timpurie si interventia la timp care va ajuta la recuperarea acestuia.

Eating disorders poate devenii cronica, punand in pericol viata celora care sufera de ea.

Simptomele comune sunt:

-obsesia legata de greutate

-obsesia legat de numarul caloriilor continut, grasimi

-schimbari dramatice in greutate intr-un timp foarte scurt

-ascund mancarea

-se simt singuri, neintelesi, depresivi

-sunt obsedati de mancare si de imaginea corpului

-isi pierd dorinta sexuala

-lipsa de respect si incredere in ei

-frica de a manca alaturi de ceilalti

-se simt obositi

-sufera de insomnie si au obiceiuri proaste in a dormii

-ritualuri ciudate de a manca si adeseori mananc in secret

Am vorbit data trecuta despre anorexici, simptome, probleme psihice si fizice. Despre manechine celebre care au murit foarte tinere si modul lor defectuos de a manca, obsesiile legate de greutate.

Binge eating disorder afecteaza 2% din adulti si este mai putin cunoscuta decat anorexia si bulimia.

Persoana care sufera de  Binge eating disorder  mananca cantitati mari de mancare dar, nu folosesc ca bulimicii laxative sau medicamente care induc starea de voma.

Datoria modului defectuos de a manca, rezultatele sunt crestere in greutate. Cei care se confrunta cu astfel de probleme nu pot controla nimic din ceea ce fac.

Caracteristile celor care sufera de “binge eating disorder

– mananca in secret, cand nimeni altcineva nu mai este in jurul lor, cantitati mari de mancare sau manaca foarte des

– mananca mult mai rapid decat este normal

– mananca chiar si atunci cand sunt satui.

– sufera de lipsa de incredere in ei

– greutatea este in permanenta schimbare

-mananca atunci cand sunt plictisiti, singur, tristi, depresivi, anxiousi

-sunt obsedati de mancare

– nu sunt capabili sa se opreasca chiar si atunci cand au fost atentionat ca dezechilibrele emotionale pot fi cauza bolii lor

– se ascund si mananca in secret

-se simt vinovati dupa ce fac asta

Cum ne putem da seama daca suferim de binge eating disorder

1-  mancam o cantitate mare de mancare decat este normal intr-o perioada foarte scurta ( de exemplu la 2 ore ne ducem iar sa mancam)

2. mancam pana cand ne simtitm satui dar continuam sa mancam

3. mancam o cantitate mare de mancare chiar si atunci cand nu ne este foame

4. mancam mult mai rapid

5. mancam singuri datorita rusinii pe care o avem datorita cantitati mari de mancare pe care o ingeram

6 suntem dezgustati, ne simtim vinovati, depresivi datorita cantitatii uriase pe care o mancam

7. se trezesc noaptea si mananca, nu-si pot controla sentimentele de teama, frustrare si atunci mancarea este singura care in aparenta le pot da echilibru.

Ca si in cazul anorexiei sunt foarte multe complicatii si efecte ale celor care sufera de binge-eating disorder

  • obsesia legata de aparenta
  • sentimente de anxietate si depresie
  • colesterol marit
  • tensiune marita
  • lipsa de energie
  • oboseala si slabiciune
  • probleme de respiratie
  • probleme cu inima
  • anumite tipuri de cancer
  • probleme cu ficatul
  • probleme cu rinichii
  • diabet de tip II

 

Oamenii care sufera de lipsa de control in ceea ce priveste mancarea au sentimentul de vinovatie si rusine, adesea ei se duc spre mancare cand sunt tristi sau plictisiti. Datorita sentimentelor de rusine sau vina  ei nu cauta ajutor profesional pentru ca asta ar arata implicit ca ei recunosc ca au o problema.

 

 

Maddie Ancuta